Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2013
| Dystans całkowity: | 1076.00 km (w terenie 1.00 km; 0.09%) |
| Czas w ruchu: | 38:42 |
| Średnia prędkość: | 27.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6300 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (77 %) |
| Suma kalorii: | 31988 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 67.25 km i 2h 25m |
| Więcej statystyk |
Wtorek, 30 kwietnia 2013 Kategoria 50-100, MOT 2013, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: |
52.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:51 |
km/h: |
28.11 |
| Pr. maks.: |
73.00 |
Temperatura: |
18.0°C |
HRmax: |
184184 ( 91%) |
HRavg |
145( 72%) |
| Kalorie: |
1499kcal |
Podjazdy: |
350m |
Sprzęt: Cross Peleton |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Poniedziałek, 29 kwietnia 2013 Kategoria 50-100, avg>30km\h, MOT 2013, Trening 2013
| Km: |
63.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:04 |
km/h: |
30.48 |
| Pr. maks.: |
63.00 |
Temperatura: |
22.0°C |
HRmax: |
184184 ( 91%) |
HRavg |
139( 69%) |
| Kalorie: |
1850kcal |
Podjazdy: |
300m |
Sprzęt: Cross Peleton |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Niedziela, 28 kwietnia 2013 Kategoria 0-50, blisko domu, MOT 2013
| Km: |
27.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:07 |
km/h: |
24.18 |
| Pr. maks.: |
51.00 |
Temperatura: |
12.0°C |
HRmax: |
155155 ( 77%) |
HRavg |
125( 62%) |
| Kalorie: |
621kcal |
Podjazdy: |
90m |
Sprzęt: Cross Peleton |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 27 kwietnia 2013 Kategoria 0-50, MOT 2013, Samotnie, Szosa
| Km: |
20.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:51 |
km/h: |
23.53 |
| Pr. maks.: |
50.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
152152 ( 75%) |
HRavg |
122( 60%) |
| Kalorie: |
671kcal |
Podjazdy: |
100m |
Sprzęt: Cross Peleton |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Piątek, 26 kwietnia 2013 Kategoria 100-200, MOT 2013, Szosa, Trening 2013, Samotnie
| Km: |
128.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
04:29 |
km/h: |
28.55 |
| Pr. maks.: |
61.00 |
Temperatura: |
23.0°C |
HRmax: |
173173 ( 86%) |
HRavg |
145( 72%) |
| Kalorie: |
3645kcal |
Podjazdy: |
600m |
Sprzęt: Cross Peleton |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Drugi dzień mini obozu treningowego. Dzisiaj w planie wytrzymałość. Wyjechałem trochę później niż planowałem. Od razu zauważyłem, że wieje dzisuaj niemiłosiernie, noga podaje nieźle i można jechać. Okazuje się, że jadę z wiatrem. Po szarpanej jeździe w mieście, ustabilizowałem trochę puls i prędkośc i jechałem w kierunku na Oświęcim potem Libiąz i Babice. Po drodze krótki postój i jazda dalej, za Zatorem zaczęły się problemy, nie mogłem utzrymać odpowiedniegio rytmu i starsznie szarpałem starając się jechać w tlenie, wiatr w twarz, noga coraz slabsza. W Polance Wielkiej krótki postoj pod sklepem po wodę. Trochę odżyłem i w miarę dobrym tempie dojechałem do domu. Jutro kolejny długi trening. Nie udało sie zrobić rozjazdu, ponieważ o 17:30 musiałem być na uczelni.
Podobnie jak rok temu, postanowiłem sobie zrobić takie coś. Kilka dni regularnych treningów. Na początek zrobiłem test, miałem mało czasu i trasa trochę pofałdowana. Po teście zaliczyłem parę hopek i wróciłem do domu. Najlepsze asfalty jakie były w okolicy zniknęły, pojawił się piach, żwir i dziury. Jutro kolejne naginanie, w dalszym ciągu wytrzymałość.
Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: |
101.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
03:36 |
km/h: |
28.06 |
| Pr. maks.: |
67.00 |
Temperatura: |
17.0°C |
HRmax: |
184184 ( 92%) |
HRavg |
144( 72%) |
| Kalorie: |
3034kcal |
Podjazdy: |
730m |
Sprzęt: Cross Peleton |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Niedziela, 21 kwietnia 2013 Kategoria 50-100, Szosa, Trening 2013
| Km: |
72.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:39 |
km/h: |
27.17 |
| Pr. maks.: |
60.00 |
Temperatura: |
14.0°C |
HRmax: |
166166 ( 83%) |
HRavg |
138( 69%) |
| Kalorie: |
2199kcal |
Podjazdy: |
640m |
Sprzęt: Cross Peleton |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 20 kwietnia 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2013, avg>30km\h
| Km: |
81.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:41 |
km/h: |
30.19 |
| Pr. maks.: |
56.00 |
Temperatura: |
12.0°C |
HRmax: |
168168 ( 84%) |
HRavg |
143( 72%) |
| Kalorie: |
2537kcal |
Podjazdy: |
340m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 18 kwietnia 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: |
78.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:40 |
km/h: |
29.25 |
| Pr. maks.: |
64.00 |
Temperatura: |
20.0°C |
HRmax: |
177177 ( 89%) |
HRavg |
149( 75%) |
| Kalorie: |
2442kcal |
Podjazdy: |
490m |
Sprzęt: Cross Peleton |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
PiotrKukla2
