PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2014
| Dystans całkowity: | 135.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 10:54 |
| Średnia prędkość: | 26.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1050 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 141 (70 %) |
| Suma kalorii: | 7269 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 67.50 km i 1h 05m |
| Więcej statystyk | |
Siłownia 1
Środa, 12 listopada 2014 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 199199 (100%) | HRavg | 133( 66%) | |
| Kalorie: | 437kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Koniec laby, trochę odpocząłem, pozałatwiałem sprawy związane z teamem na przyszły sezon, ostatecznie będę jeździł w barwach JAS-KÓŁKA, porobiłem badania i bez przeszkód mogę zacząć przygotowania do 2015. Zrobiłem parę zmian w planie treningowym, do tego przeszedłem na dietę, kontroluję teraz, co, ile i jak jem, mam nadzieję, że jakieś pozytywne efekty z tego wynikną.
Pierwszy trening siłowy tej jesieni juz za mną, lekie ćwiczenia na zwiększenie masy mięśniowej górnych partii ciała, nie przesadziłem z obciążeniem i częstotliwością ćwiczeń, bo nie mam zakwasów. Kolejny trening siłowy już w piątek.
Pierwszy trening siłowy tej jesieni juz za mną, lekie ćwiczenia na zwiększenie masy mięśniowej górnych partii ciała, nie przesadziłem z obciążeniem i częstotliwością ćwiczeń, bo nie mam zakwasów. Kolejny trening siłowy już w piątek.
