PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2015
| Dystans całkowity: | 1218.00 km (w terenie 4.00 km; 0.33%) |
| Czas w ruchu: | 37:58 |
| Średnia prędkość: | 27.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 9560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (85 %) |
| Suma kalorii: | 27966 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 64.11 km i 2h 06m |
| Więcej statystyk | |
Trening 9
Środa, 18 marca 2015 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa
| Km: | 56.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 28.00 |
| Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 172172 ( 88%) | HRavg | 140( 71%) |
| Kalorie: | 1244kcal | Podjazdy: | 420m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bardzo źle się jechało, chyba jakiś słabszy dzień się trafił, ale trening zrealizowany i to się liczy. Nie lubię jeździć w takich warunkach, o tej porze dnia to sensownie jest jeździć tylko na zachód od Bielska, a że wiało ze wschodu to powrót był pod wiatr i ledwo dojechałem do domu. Może jutro będzie lepiej.
Test
Wtorek, 17 marca 2015 Kategoria blisko domu
| Km: | 5.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:17 | km/h: | 17.65 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Test roweru, korba i tylna przerzutka przełożona z górala, reszta części z poprzedniej zimówki która ucierpiała w grudniowym zderzeniu z samochodem. d wczoraj składałem rower do kupy. Po przejażdżce wszystko działa jak należy, jeszcze lekko podreguluję przedni hamulec i tylną przerzutkę i będzie można jeździć.
Trening 9
Niedziela, 15 marca 2015 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa
| Km: | 105.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:58 | km/h: | 26.47 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 184184 ( 94%) | HRavg | 139( 71%) |
| Kalorie: | 2177kcal | Podjazdy: | 1000m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening w strefie mieszanej w terenie pagórkowatym. Pogoda do jazdy średnia, mimo słońca i wysokiej temperatury wiał silny wschodni wiatr który utrudniał jazdę, w dobrym tempie przejechałem tą trasę, z treningu na trening jeździ się coraz lepiej i oby tak dalej.
Miasto
Sobota, 14 marca 2015 Kategoria szkoła, blisko domu
| Km: | 26.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 510kcal | Podjazdy: | 200m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 8
Poniedziałek, 9 marca 2015 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa
| Km: | 90.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:11 | km/h: | 28.27 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 163163 ( 83%) | HRavg | 128( 65%) |
| Kalorie: | 1737kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 7
Niedziela, 8 marca 2015 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, w grupie
| Km: | 110.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:12 | km/h: | 26.19 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 132( 67%) |
| Kalorie: | 2088kcal | Podjazdy: | 680m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Długi spokojny trening w dwóch grupach. Najpierw z jedną grupą do Pszczyny a później z drugą grupą z Jastrzębia-Zdroju do Skoczowa.
Piękna, słoneczna pogoda, nic tylko jeździć, jedynym przeciwnikiem był dzisiaj wiatr który przez większość trasy wiał w twarz.
Z pierwszą grupą niezbyt dobrze się jechało z drugą znacznie lepiej, jazda była głównie spokojna, chociaż niektórzy szaleli, w moim przypadku na szaleństwa przyjdzie jeszcze czas, forma jest nawet niezła, szkoda mi tylko tego straconego okresu przygotowawczego, bo wtedy było by napewno znacznie lepiej, cieszy mnie to, że zbytnio nie odstaję od reszty. Powrót już był na zmęczeniu, chociaż z wiatrem jakoś przeleciało, kryzys złapał mnie dopiero po 100km. Jutro kolejny trening po płaskim. Góry dopiero w kwietniu, jeszcze trochę za wcześnie aby po nich jeździć.
Piękna, słoneczna pogoda, nic tylko jeździć, jedynym przeciwnikiem był dzisiaj wiatr który przez większość trasy wiał w twarz.
Z pierwszą grupą niezbyt dobrze się jechało z drugą znacznie lepiej, jazda była głównie spokojna, chociaż niektórzy szaleli, w moim przypadku na szaleństwa przyjdzie jeszcze czas, forma jest nawet niezła, szkoda mi tylko tego straconego okresu przygotowawczego, bo wtedy było by napewno znacznie lepiej, cieszy mnie to, że zbytnio nie odstaję od reszty. Powrót już był na zmęczeniu, chociaż z wiatrem jakoś przeleciało, kryzys złapał mnie dopiero po 100km. Jutro kolejny trening po płaskim. Góry dopiero w kwietniu, jeszcze trochę za wcześnie aby po nich jeździć.
Miasto
Sobota, 7 marca 2015 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 910kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Cały tydzień.
Test szosy
Sobota, 7 marca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 15.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 25.71 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 162162 ( 83%) | HRavg | 124( 63%) |
| Kalorie: | 294kcal | Podjazdy: | 130m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miał być trening siły na trenażerze, rano gdy wyjeżdżałem do pracy to zobaczyłem kapcia w tylnym kole i stwierdziłem, że zamiast treningu zrobię generalny przegląd roweru. Prawie trzy godziny roboty i rower był zrobiony. Zrobiłem krótką rundkę dla przetestowania, na razie wszystko dobrze, chociaż w najbliższym czasie będę musiał wymienić łańcuch, klocki hamulcowe i zrobić serwis kół
.
.
Trenażer 15
Czwartek, 5 marca 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 199199 (102%) | HRavg | 165( 84%) |
| Kalorie: | 1134kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trening bliźniaczy do wtorkowego.
