PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2016
| Dystans całkowity: | 180.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 25:34 |
| Średnia prędkość: | 24.32 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1480 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (79 %) |
| Suma kalorii: | 12714 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 60.00 km i 1h 09m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 17
Wtorek, 19 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 193193 ( 98%) | HRavg | 154( 78%) |
| Kalorie: | 494kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Pierwszy sprawdzian w tym roku - zawody Elite Race. Trasa dla mnie idealna 5km i 370m przewyższenia. Cały dystans przejechałem równo i mocno co zaowocowało dobrym czasem: 12:19min. Do najlepszego zawodnika: Grzegorza straciłem 1:17min, zeszłej zimy traciłem do niego po 5 minut na podobnych dystansach. Jest progress i to pozwala patrzeć optymistycznie w przyszłość.
Trenażer 16
Niedziela, 17 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 157157 ( 80%) | HRavg | 145( 74%) |
| Kalorie: | 1177kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trenażer 15
Sobota, 16 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 187187 ( 95%) | HRavg | 145( 74%) |
| Kalorie: | 797kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Siłownia 20
Sobota, 16 stycznia 2016 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | min/km: | ||
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trenażer 14
Czwartek, 14 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 185185 ( 94%) | HRavg | 147( 75%) |
| Kalorie: | 724kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Siłownia 19
Czwartek, 14 stycznia 2016 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trenażer 13
Wtorek, 12 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 181181 ( 92%) | HRavg | 155( 79%) |
| Kalorie: | 717kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Siłownia 18
Wtorek, 12 stycznia 2016 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trenażer 12
Niedziela, 10 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 158158 ( 81%) | HRavg | 145( 74%) |
| Kalorie: | 1179kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Ostatnio mam mniej czasu, odpuściłem dwa treningi, nie ma co się poddawać pomimo, że obecnie sporo odstaję od rywali w liczbach. W zeszłym roku później zacząłem treningi i potem zaskoczyłem wiele osób swoją formą.
W planie miałem 2,5 godziny w plenerze lub 1,5 godziny na trenażerze. Z powodu oblodzonych dróg w okolicy pozostał mi trenażer. Udało się wysiedzieć bez problemów 2 godziny. Najbliższy tydzień to znowu siła na nogi. Zwiększam obciążenie, napewno będzie bolało.
W planie miałem 2,5 godziny w plenerze lub 1,5 godziny na trenażerze. Z powodu oblodzonych dróg w okolicy pozostał mi trenażer. Udało się wysiedzieć bez problemów 2 godziny. Najbliższy tydzień to znowu siła na nogi. Zwiększam obciążenie, napewno będzie bolało.
Trenażer 11
Środa, 6 stycznia 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 903kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
