Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2016
| Dystans całkowity: | 759.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 37:24 |
| Średnia prędkość: | 25.06 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4860 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (81 %) |
| Suma kalorii: | 21595 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 69.00 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk |
Czwartek, 18 lutego 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: |
89.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
03:22 |
km/h: |
26.44 |
| Pr. maks.: |
53.00 |
Temperatura: |
10.0°C |
HRmax: |
157157 ( 80%) |
HRavg |
138( 70%) |
| Kalorie: |
1673kcal |
Podjazdy: |
440m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Kolejny spokojny trening. Jechałem całą trasę równo, warunki dzisiaj lepsze niż wczoraj, mniejszy wiatr, pochmurno i ciepło. Kolejny trening w weekend, jeżeli warunki pozwolą to kolejna podobna trasa, jeżeli nie to trenażer.
https://www.strava.com/activities/496360857
Środa, 17 lutego 2016 Kategoria Trening 2016, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: |
59.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:17 |
km/h: |
25.84 |
| Pr. maks.: |
48.00 |
Temperatura: |
5.0°C |
HRmax: |
157157 ( 80%) |
HRavg |
138( 70%) |
| Kalorie: |
1164kcal |
Podjazdy: |
330m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Zmiana planów, dobra pogoda - trzeba wykorzystać. Udało się spokojnie przekręcić dwie godziny, znowu mocniej wieje i momentami ciężko się jechało. Ogólnie noga podawała i to cieszy przed kolejnymi treningami. Dużo ludzi już teraz jest " w gazie " i dużo do nich tracę, mam nadzieję, że wkrótce się to zmieni.
https://www.strava.com/activities/495590694
Wtorek, 16 lutego 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Trening na górne partie, jeden z ostatnich tej zimy. W czwartek spokojny trening na rowerze lub trenażerze.
Niedziela, 14 lutego 2016 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2016, w grupie
| Km: |
107.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
04:17 |
km/h: |
24.98 |
| Pr. maks.: |
47.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
176176 ( 90%) |
HRavg |
150( 76%) |
| Kalorie: |
2077kcal |
Podjazdy: |
800m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wybrałem się na klubowy trening. Z domu wyjechałem po 9. Na miejsce zbiórki miałem 40 km. Nie jechało mi się dobrze i myślałem by pojechać samemu dystans. Przed 11 byłem na miejscu. Parę minut po 11 ruszyliśmy w 12 osobowym składzie. Po drodze jeszcze dołączył Paweł. Tempo początkowo spokojne stawało się coraz bardziej szarpane. Od Pawłowic w kierunku Skoczowa jechaliśmy po zmianach, strasznie nierówne to były zmiany i w końcu przed Ochabami gdy miałem tętno ponad 175 odpuściłem i jechałem luźniejszym tempem przez kilometr. Później dołączyłem i było już lepiej. Od Skoczowa do Hażlacha każdy jechał swoim tempem, część osób się ścigała, ja wolałem spokojnie przejechać ten odcinek, luty to nie czas na ściganie. Od Hażlacha już każdy w swoją stronę. Spokojnie jechałem przez Iskrzyczyn do Skoczowa i dalej do Bielska. Nie było tak źle po wczorajszym treningu siłowym. Podjazdy też luż nieco lepiej wchodzą. Teraz czas na tydzień regeneracyjny.
https://www.strava.com/activities/493273786
Niedziela, 14 lutego 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
11.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
189189 ( 96%) |
HRavg |
144( 73%) |
| Kalorie: |
1017kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 13 lutego 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Piątek, 12 lutego 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: |
31.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:29 |
km/h: |
20.90 |
| Pr. maks.: |
45.00 |
Temperatura: |
7.0°C |
HRmax: |
155155 ( 79%) |
HRavg |
121( 62%) |
| Kalorie: |
596kcal |
Podjazdy: |
280m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 11 lutego 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
195195 (100%) |
HRavg |
151( 77%) |
| Kalorie: |
1003kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 11 lutego 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Wtorek, 9 lutego 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
193193 ( 98%) |
HRavg |
143( 73%) |
| Kalorie: |
996kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
PiotrKukla2
