Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2016
| Dystans całkowity: | 759.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 37:24 |
| Średnia prędkość: | 25.06 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4860 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (81 %) |
| Suma kalorii: | 21595 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 69.00 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk |
Poniedziałek, 29 lutego 2016 Kategoria blisko domu
| Km: |
82.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1630kcal |
Podjazdy: |
800m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Niedziela, 28 lutego 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: |
39.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:36 |
km/h: |
24.38 |
| Pr. maks.: |
50.00 |
Temperatura: |
7.0°C |
HRmax: |
165165 ( 84%) |
HRavg |
140( 71%) |
| Kalorie: |
714kcal |
Podjazdy: |
250m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Spokojny trening, nogi bardzo słabe. Nie miałem czasu na więcej, jak widzę jak większość kolarzy teraz jeździ to się za głowę chwytam,zobaczymy w sezonie kto co potrafi. Treningi zimowe nie mówią nic o formie zawodnika. Mam nadzieję,że pogoda przez dwa najbliższe tygodnie będzie łaskawa i uda się przeprowadzić zaplanowane treningi, jak nie to o długich dystansach w sezonie mogę zapomnieć, bez dobrej bazy tlenowej nie zbuduję trwałej formy i będę miał znowu problemy z wytrzymałością co będzie skutkować sytuacjami takimi jak na zeszłorocznej Pętli Beskidzkiej.
https://www.strava.com/activities/504283013
Sobota, 27 lutego 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
10.0°C |
HRmax: |
190190 ( 97%) |
HRavg |
139( 71%) |
| Kalorie: |
823kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Ostatni trening interwałowy na trenażerze. Bardzo bolało, obciążenie już maksymalne, fajnie to weszło w nogi. Chciałbym już schować trenażer do szafy i jeździć tylko na zewnątrz, tylko czy pogoda pozwoli. Jutro pokręcę na spokojnie z 2 godziny.
Sobota, 27 lutego 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Ostatni trening na siłowni tej zimy. Mam nadzieję, że te treningi przyniosą spodziewany efekt.
Piątek, 26 lutego 2016 Kategoria 0-50, Szosa
| Km: |
31.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:21 |
km/h: |
22.96 |
| Pr. maks.: |
44.00 |
Temperatura: |
4.0°C |
HRmax: |
149149 ( 76%) |
HRavg |
118( 60%) |
| Kalorie: |
556kcal |
Podjazdy: |
200m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Spokojny rozjazd po ostatnich treningach siłowych. Po drodze jakiś koleś się popisywał, jak do niego dojeżdżałem to przyspieszał i odjeżdżał i zwalniał i tak w kółko. Jakbym nie chciał spokojnie jechać to bym przyspieszył i go zostawił w tyle.Jutro ostatni trening na siłowni tej zimy. Niedziela chyba wolna. Najbliższe dwa tygodnie to budowa solidnej bazy tlenowej. W planie mam wyjeździć 40 godzin. Jak nie będzie pogody to mniej ze względu na to, że na trenażerze nie wysiedzę więcej niż 3-4 godziny. Powoli też będę wyciągał szosówkę.
https://www.strava.com/activities/502734651
Czwartek, 25 lutego 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
189189 ( 96%) |
HRavg |
141( 72%) |
| Kalorie: |
887kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 25 lutego 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Środa, 24 lutego 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Niedziela, 21 lutego 2016 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
10.0°C |
HRmax: |
155155 ( 79%) |
HRavg |
137( 70%) |
| Kalorie: |
1177kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 20 lutego 2016 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Kolejny trening na górne partie. Znowu nasypało prawie 20 cm śniegu i z treningu nici. Jutro chyba też będę musiał kręcić na trenażerze z powodu złej pogody
PiotrKukla2
