Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2017
| Dystans całkowity: | 114.00 km (w terenie 5.00 km; 4.39%) |
| Czas w ruchu: | 18:26 |
| Średnia prędkość: | 25.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 810 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (85 %) |
| Suma kalorii: | 10163 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 57.00 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk |
Wtorek, 10 stycznia 2017 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Ostatni trening przed chorobą. Trzyma mnie już prawie 2 tygodnie i nie chce puścić, cały cykl siły przepadł, szkoda, najwyżej na poczatku sezonu będę słaby ale nic na to nie poradzę.
Niedziela, 8 stycznia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
5.0°C |
HRmax: |
143143 ( 73%) |
HRavg |
128( 65%) |
| Kalorie: |
1098kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Znowu trening w domu. Dla mnie za zimno na zewnątrz, samo ubieranie zajmuje zbyt dużo czasu a trening staje się mało efektywny. Udało się przekręcić całe dwie godziny. Kolejny tydzień minął i do sezonu coraz bliżej. Na szczęście teraz czeka mnie tydzień regeneracyjny i najprawdopodobniej w przyszły weekend też nie uda się pojeździć na zewnątrz więc będzie kolejna dawka trenażera.
Sobota, 7 stycznia 2017 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
125125 ( 64%) |
HRavg |
99( 50%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Sobota, 7 stycznia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
131131 ( 67%) |
HRavg |
166( 85%) |
| Kalorie: |
830kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Kolejny trening siłowy. nie mogłem za bardzo się zmotywować, temperatura powietrza też nie zachęcała do treningu ale nie było tak źle.
Piątek, 6 stycznia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
125125 ( 64%) |
HRavg |
107( 54%) |
| Kalorie: |
273kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 5 stycznia 2017 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
123123 ( 63%) |
HRavg |
96( 49%) |
| Kalorie: |
213kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Czwartek, 5 stycznia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
169169 ( 86%) |
HRavg |
134( 68%) |
| Kalorie: |
737kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Środa, 4 stycznia 2017 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Pływanie
|
Wtorek, 3 stycznia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
167167 ( 85%) |
HRavg |
131( 67%) |
| Kalorie: |
886kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Pierwszy trening siłowy w tym roku. Bolało bardzo, ale wiem, że przyniesie to rezultaty. Pogoda staje się coraz bardziej zimowa, w sumie to dobrze, na razie nie mam czasu na treningi na zewnątrz i jak zima ma być to lepiej niech jest teraz a nie w marcu kiedy trzeba będzie robić bazę tlenową.
Wtorek, 3 stycznia 2017 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
123123 ( 63%) |
HRavg |
93( 47%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
PiotrKukla2
