PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2019
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | 28:41 |
| Średnia prędkość: | - |
| Maks. tętno maksymalne: | 159 (81 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (73 %) |
| Suma kalorii: | 7695 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km i 1h 03m |
| Więcej statystyk | |
Basen 6
Piątek, 4 stycznia 2019 Kategoria Zima, Zima2019
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Pływanie | |||
Regeneracja.
Siłownia 2
Czwartek, 3 stycznia 2019 Kategoria Zima, Zima2019
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 120120 ( 61%) | HRavg | 98( 50%) | |
| Kalorie: | 203kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Podczas drugiego treningu siłowego zastosowałem trochę wyższe obciążenie. Zestaw ćwiczeń był dokładnie taki sam, zwiększony ciężar hantli wpłynął zdecydowanie na uczucie zmęczenia. Pod koniec miałem dosyć, tak zmęczony po treningu to dawno nie byłem. Pomimo odpowiedniego rozciągania i rolowania skutki treningu odczuwałem jeszcze następnego dnia.
Trenażer 5
Środa, 2 stycznia 2019 Kategoria Trenażer, Zima, Zima2019
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 156156 ( 80%) | HRavg | 133( 68%) |
| Kalorie: | 467kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejna sesja na trenażerze, nie widzę żadnych postępów w porównaniu do poprzedniego treningu, na razie jest na to za wcześnie. Jedyne z czego jestem zadowolony to brak problemów z trzymaniem wysokiej kadencji. Mam nadzieję, że wyższa moc pojawi się z czasem.
Gimnastyka 6
Wtorek, 1 stycznia 2019 Kategoria Zima, Zima2019
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 130130 ( 66%) | HRavg | 93( 47%) | |
| Kalorie: | 141kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Pierwsza aktywność w nowym roku. Najbliższy miesiąc nie będzie jeszcze szczególnie intensywny i dopiero w lutym treningi będą ukierunkowane na budowę podstaw i formy. Nie zamierzam przesadzić z obciążeniem i dlatego nic nie zmieniłem w odniesieniu do poprzednich sesji treningowych. Podczas treningu pojawiły się problemy z pulsometrem.
