Info
Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 229777.38 kilometrów w tym 8243.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.36 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 2421965 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Sierpień33 - 0
- 2024, Lipiec31 - 0
- 2024, Czerwiec33 - 0
- 2024, Maj34 - 0
- 2024, Kwiecień32 - 0
- 2024, Marzec31 - 0
- 2024, Luty20 - 0
- 2024, Styczeń30 - 0
- 2023, Grudzień10 - 0
- 2023, Listopad12 - 0
- 2023, Październik16 - 0
- 2023, Wrzesień29 - 0
- 2023, Sierpień32 - 0
- 2023, Lipiec32 - 0
- 2023, Czerwiec30 - 0
- 2023, Maj37 - 0
- 2023, Kwiecień29 - 0
- 2023, Marzec25 - 0
- 2023, Luty28 - 0
- 2023, Styczeń32 - 0
- 2022, Grudzień34 - 0
- 2022, Listopad28 - 0
- 2022, Październik22 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień33 - 0
- 2022, Lipiec34 - 0
- 2022, Czerwiec35 - 0
- 2022, Maj41 - 0
- 2022, Kwiecień34 - 0
- 2022, Marzec32 - 0
- 2022, Luty26 - 0
- 2022, Styczeń38 - 0
- 2021, Grudzień38 - 0
- 2021, Listopad34 - 0
- 2021, Październik29 - 0
- 2021, Wrzesień32 - 0
- 2021, Sierpień38 - 0
- 2021, Lipiec30 - 3
- 2021, Czerwiec32 - 6
- 2021, Maj28 - 6
- 2021, Kwiecień30 - 0
- 2021, Marzec34 - 4
- 2021, Luty33 - 0
- 2021, Styczeń35 - 0
- 2020, Grudzień34 - 3
- 2020, Listopad19 - 0
- 2020, Październik32 - 1
- 2020, Wrzesień34 - 1
- 2020, Sierpień38 - 1
- 2020, Lipiec33 - 2
- 2020, Czerwiec34 - 0
- 2020, Maj37 - 1
- 2020, Kwiecień38 - 0
- 2020, Marzec41 - 0
- 2020, Luty38 - 0
- 2020, Styczeń44 - 0
- 2019, Grudzień43 - 1
- 2019, Listopad43 - 0
- 2019, Październik33 - 0
- 2019, Wrzesień32 - 1
- 2019, Sierpień38 - 0
- 2019, Lipiec33 - 0
- 2019, Czerwiec34 - 1
- 2019, Maj36 - 0
- 2019, Kwiecień36 - 0
- 2019, Marzec37 - 1
- 2019, Luty29 - 1
- 2019, Styczeń34 - 0
- 2018, Grudzień27 - 3
- 2018, Listopad1 - 0
- 2018, Październik14 - 0
- 2018, Wrzesień24 - 2
- 2018, Sierpień26 - 3
- 2018, Lipiec27 - 2
- 2018, Czerwiec29 - 1
- 2018, Maj27 - 3
- 2018, Kwiecień25 - 3
- 2018, Marzec28 - 0
- 2018, Luty32 - 3
- 2018, Styczeń34 - 1
- 2017, Grudzień30 - 1
- 2017, Listopad16 - 1
- 2017, Październik18 - 6
- 2017, Wrzesień19 - 0
- 2017, Sierpień25 - 1
- 2017, Lipiec26 - 2
- 2017, Czerwiec24 - 1
- 2017, Maj26 - 5
- 2017, Kwiecień25 - 0
- 2017, Marzec20 - 2
- 2017, Luty33 - 2
- 2017, Styczeń21 - 0
- 2016, Grudzień32 - 0
- 2016, Listopad22 - 0
- 2016, Październik8 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 4
- 2016, Sierpień20 - 1
- 2016, Lipiec22 - 0
- 2016, Czerwiec24 - 1
- 2016, Maj16 - 0
- 2016, Kwiecień19 - 0
- 2016, Marzec23 - 1
- 2016, Luty26 - 0
- 2016, Styczeń24 - 1
- 2015, Grudzień26 - 0
- 2015, Listopad16 - 0
- 2015, Październik17 - 1
- 2015, Wrzesień16 - 2
- 2015, Sierpień23 - 5
- 2015, Lipiec19 - 0
- 2015, Czerwiec20 - 0
- 2015, Maj22 - 2
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 2
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad11 - 0
- 2014, Październik15 - 2
- 2014, Wrzesień15 - 1
- 2014, Sierpień19 - 0
- 2014, Lipiec24 - 1
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień30 - 0
- 2014, Marzec30 - 0
- 2014, Luty24 - 1
- 2014, Styczeń22 - 0
- 2013, Grudzień26 - 3
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik30 - 0
- 2013, Wrzesień20 - 0
- 2013, Sierpień28 - 0
- 2013, Lipiec31 - 1
- 2013, Czerwiec20 - 0
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 0
- 2013, Marzec21 - 0
- 2013, Luty25 - 0
- 2013, Styczeń23 - 0
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik9 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 0
- 2012, Sierpień19 - 1
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec27 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień26 - 0
- 2012, Marzec22 - 1
- 2012, Luty13 - 0
- 2012, Styczeń23 - 5
- 2011, Grudzień16 - 1
- 2011, Listopad22 - 0
- 2011, Październik35 - 0
- 2011, Wrzesień39 - 0
- 2011, Sierpień39 - 7
- 2011, Lipiec41 - 7
- 2011, Czerwiec40 - 9
- 2011, Maj41 - 13
- 2011, Kwiecień35 - 29
- 2011, Marzec37 - 10
- 2011, Luty21 - 4
- 2011, Styczeń5 - 4
- 2010, Grudzień23 - 4
- 2010, Listopad46 - 16
- 2010, Październik47 - 11
- 2010, Wrzesień15 - 9
- 2010, Sierpień37 - 14
- 2010, Lipiec71 - 8
- 2010, Czerwiec56 - 3
- 2010, Maj40 - 1
- 2010, Kwiecień43 - 2
- 2010, Marzec25 - 0
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Grudzień17 - 0
- 2009, Listopad35 - 0
- 2009, Październik48 - 0
- 2009, Wrzesień34 - 1
- 2009, Sierpień43 - 0
- 2009, Lipiec40 - 0
- 2009, Czerwiec37 - 0
- 2009, Maj46 - 0
- 2009, Kwiecień42 - 0
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty9 - 0
- 2009, Styczeń7 - 0
- 2008, Listopad6 - 0
- 2008, Październik30 - 0
- 2008, Wrzesień35 - 0
- 2008, Sierpień27 - 0
- 2008, Lipiec31 - 0
- 2008, Czerwiec28 - 0
- 2008, Maj31 - 0
- 2008, Kwiecień28 - 1
- 2008, Marzec26 - 0
- 2008, Luty25 - 0
- 2008, Styczeń14 - 0
- 2007, Maj5 - 0
- 2007, Kwiecień18 - 0
- 2007, Marzec21 - 0
- 2007, Luty10 - 2
- 2003, Listopad1 - 0
Styczeń, 2023
Dystans całkowity: | 517.00 km (w terenie 10.00 km; 1.93%) |
Czas w ruchu: | 64:12 |
Średnia prędkość: | 25.38 km/h |
Maksymalna prędkość: | 157.00 km/h |
Suma podjazdów: | 4677 m |
Maks. tętno maksymalne: | 204 (104 %) |
Maks. tętno średnie: | 142 (72 %) |
Suma kalorii: | 35976 kcal |
Liczba aktywności: | 28 |
Średnio na aktywność: | 73.86 km i 2h 17m |
Więcej statystyk |
- Czas 01:00
- Temperatura 21.0°C
- Kalorie 355kcal
- Aktywność Ciężary
Siłownia 26
Wtorek, 31 stycznia 2023 · dodano: 04.02.2023 | Komentarze 0
Siła #26 | Weight Training | Strava
- Czas 01:00
- Temperatura 21.0°C
- Kalorie 416kcal
- Sprzęt Triban 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 34
Poniedziałek, 30 stycznia 2023 · dodano: 04.02.2023 | Komentarze 0
Zwift - Nowe trzewiki | Virtual Ride | Strava
- Czas 04:01
- VMAX 157.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 137 ( 70%)
- Kalorie 2726kcal
- Podjazdy 137m
- Sprzęt Triban 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 33
Niedziela, 29 stycznia 2023 · dodano: 04.02.2023 | Komentarze 0
Po 2 z rzędu niedzieli spędzonej w pracy zrealizowałem kolejny długi trening na trenażerze. Motywacja była spora więc trening zacząłem nawet szybciej niż planowałem. Jak to często ostatnio bywa trening połączyłem z oglądaniem dla mnie nudnego serialu który preferuje żona. Idąc na kompromis zgodziła się abym w pokoju uchylił okno. Ubrana w ciepłą sukienkę nie narzekała na zimno i w trakcie treningu mogłem liczyć na dostawy wody a także suchego ręcznika. Dawno się tak nie pociłem podczas treningu, coś było nie tak bo po 2 godzinach walki z czasem zmuszony byłem skorzystać z toalety. Następnie musiałem się przebrać, końcówka to już straszna męczarnia, właśnie ze względu na to, że było mi za gorąco. Nawet po tak trudnym treningu mogę być z siebie zadowolony. Połączyłem przyjemne z pożytecznym, trening jest ważny ale każda chwila spędzona z Anią jest bezcenna. W tygodniu znowu nie będziemy mieć dla siebie czasu.
Zwift - Wysiedziany tlen | Virtual Ride | Strava
- Czas 02:00
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 165 ( 84%)
- HRavg 131 ( 67%)
- Kalorie 1402kcal
- Sprzęt Triban 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 32
Czwartek, 26 stycznia 2023 · dodano: 04.02.2023 | Komentarze 0
Kolejny
nudny trening na trenażerze. Nie miałem zbyt wiele czasu wiec ograniczyłem go
do 2 godzin. Po treningu oczywiście rolowanie i wspólne leniuchowanie z żoną a
następnie sen.
Zwift - S2 + S5 | Virtual Ride | Strava
- Czas 02:30
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 149 ( 76%)
- HRavg 129 ( 66%)
- Kalorie 1639kcal
- Sprzęt Triban 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 31
Środa, 25 stycznia 2023 · dodano: 04.02.2023 | Komentarze 0
Po 12
godzinach pracy byłem bardzo zmęczony i trudno było znaleźć motywację do
treningu. Dopiero żona zmotywowała mnie do jazdy, zauważyłem, że ogromny postęp
zrobiła w rehabilitacji kolana. Warto cały czas pracować nad sobą i dzięki temu
właśnie motywacja do treningu się pojawiła. Nawet nie wyglądało to źle, spodziewałem
się walki o przetrwanie i po czterech 20 minutowych tempówkach czułem się na
tyle nieźle, że gdyby nie to, że nie miałem więcej czasu na trening chętnie
dołożyłbym jeszcze jedną. Po treningu krótki relaks przed snem.
Zwift - Tempo 4 x 20' | Virtual Ride | Strava
- Czas 01:00
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 114 ( 58%)
- HRavg 82 ( 42%)
- Kalorie 121kcal
- Aktywność Ciężary
Siłownia 25
Wtorek, 24 stycznia 2023 · dodano: 04.02.2023 | Komentarze 0
Lekki
trening siłowy z ćwiczeniami na różne partie ciała. Wyszukałem kilka nowych z którymi
miałem problem aby wykonać je poprawnie pod względem technicznym. Cały czas się
uczę, poznaję nowe ćwiczenia, nie wszystkie mi pasują. Coś trzeba jednak robić
aby utrzymywać ciało w dobrej kondycji.
Siła # 25 | Weight Training | Strava
- DST 47.00km
- Teren 5.00km
- Czas 02:31
- VAVG 18.68km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- Kalorie 1472kcal
- Podjazdy 410m
- Sprzęt Evo 2
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto 3
Poniedziałek, 23 stycznia 2023 · dodano: 30.09.2023 | Komentarze 0
Raport z 3 tygodnia 2023
Niedziela, 22 stycznia 2023 · dodano: 04.02.2023 | Komentarze 0
Po kilku wymagający tygodniach treningowych w końcu miałem trochę luzu. Mimo to przystąpiłem do Badań Wydolnościowych i ukończyłem pierwszy wyścig na Zwift w tym roku.
- Czas 04:00
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 2703kcal
- Sprzęt Triban 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 30
Niedziela, 22 stycznia 2023 · dodano: 24.01.2023 | Komentarze 0
Po
niedzielnej pracy i dobrym obiedzie przystąpiłem do kolejnego treningu na
trenażerze. Nie był łatwy z tego względu, że miał trwać całe 4 godziny.
Założenia były proste ale mój organizm zaczął się buntować. Walczyłem dzielnie
przez 2 godziny po czym musiałem zrobić przerwę na toaletę. Po wznowieniu jazdy
czas jakby się zatrzymał bo biegł strasznie wolno. W międzyczasie Ania wróciła
do domu z zajęć na uczelni. Pozwoliła mi dokończyć trening przy otwartym oknie choć
na pewno zadowolona z tego powodu nie była. Wieczorem wspólny film i do łóżka
bo rano musiałem wstać do pracy.
Zwift - Podnoszenie bariery psychologicznej | Virtual Ride | Strava
- Czas 02:10
- Sprzęt Triban 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 29
Sobota, 21 stycznia 2023 · dodano: 24.01.2023 | Komentarze 0
Zwift - Rozgrzewka | Virtual Ride | Strava
Zwift - Group Ride: Tour de Zwift 2023 | Stage 4 | Ride, Long on Surrey Hills in London | Virtual Ride | Strava
Zwift - Rozjazd | Virtual Ride | Strava