PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2024
| Dystans całkowity: | 1831.00 km (w terenie 137.00 km; 7.48%) |
| Czas w ruchu: | 75:31 |
| Średnia prędkość: | 24.99 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 29077 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (91 %) |
| Suma kalorii: | 48626 kcal |
| Liczba aktywności: | 37 |
| Średnio na aktywność: | 53.85 km i 2h 02m |
| Więcej statystyk | |
Trening 39
Czwartek, 23 maja 2024 Kategoria 50-100, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024
| Km: | 61.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:07 | km/h: | 28.82 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 157157 ( 80%) | HRavg | 130( 66%) |
| Kalorie: | 1588kcal | Podjazdy: | 760m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siłownia 31
Środa, 22 maja 2024 Kategoria Inne
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trening 38
Wtorek, 21 maja 2024 Kategoria 100-200, Ćwiczenia, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024
| Km: | 114.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:52 | km/h: | 29.48 |
| Pr. maks.: | 71.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 175175 ( 89%) | HRavg | 137( 70%) |
| Kalorie: | 2668kcal | Podjazdy: | 1360m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
https://www.strava.com/activities/11464726084
Miasto 11
Poniedziałek, 20 maja 2024 Kategoria GIANT '24, Miasto, 0-50
| Km: | 41.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:55 | km/h: | 21.39 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1106kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd 19
Poniedziałek, 20 maja 2024 Kategoria 0-50, GIANT '24, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 33.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:15 | km/h: | 26.40 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | 108( 55%) | |
| Kalorie: | 726kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 37
Niedziela, 19 maja 2024 Kategoria 50-100, Ćwiczenia, GIANT '24, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2024
| Km: | 52.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:56 | km/h: | 26.90 |
| Pr. maks.: | 69.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 181181 ( 92%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 1380kcal | Podjazdy: | 1077m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 18 maja 2024 Kategoria 50-100, Ćwiczenia, GIANT '24, Samotnie, Szosa
| Km: | 67.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:37 | km/h: | 25.61 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 174174 ( 89%) | HRavg | 127( 65%) |
| Kalorie: | 1453kcal | Podjazdy: | 770m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Puchar Równicy 2024
Sobota, 18 maja 2024 Kategoria 0-50, Czasówka Testowa, GIANT '24, Samotnie, Szosa, w grupie, ZAWODY 2024
| Km: | 5.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 18.75 |
| Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 185185 ( 94%) | HRavg | 178( 91%) |
| Kalorie: | 369kcal | Podjazdy: | 390m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wyścig o Puchar Równicy 2024 ukończyłem jako 2 zawodnik w kategorii B wykręcając jednocześnie 2 czas dnia. Czas 16:03 jest o 10 sekund lepszy niż w ubiegłym roku i 20 sekund lepszy niż w 2022 roku, jednocześnie jest to mój najlepszy czas na Równicę. Ze swojej jazdy jestem zadowolony, po raz kolejny dałem z siebie maksimum, po ostatnich dniach i samopoczuciu przed startem nie byłem pewny swoich możliwości, jak się okazało moje obawy nie znalazły odzwierciedlenia w rzeczywistości. Sezon dopiero się rozkręca i mój organizm również, z płucami jest już trochę lepiej, waga wciąż za wysoka w odniesieniu do optymalnej, ale tą różnicę udaje się skutecznie niwelować przez wyższe wartości mocy. Ze względu na pogodę i ograniczone możliwości czasowe zrezygnowałem z drugiego planowanego na ten weekend startu i zastąpiłem go kolejnym udanym treningiem. Po odczuciach jestem przekonany, że ponownie dałbym z siebie maksimum. Czasami warto zrezygnować z jednego startu i lepiej przygotować się do kolejnych. Przed sezonem wprowadziłem kilka zmian, wróciłem do sprawdzonych metod treningowych i efekty zaskakują nawet mnie samego, zawsze byłem ambitny, mierzyłem wysoko ale tak dobrego początku sezonu jeszcze nie miałem i poziom zadowolenia i motywacji do dalszej pracy nad formą jest bardzo wysoki.
https://www.strava.com/activities/11436593790
https://www.strava.com/activities/11436593790
Trening 36
Piątek, 17 maja 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Trening 2024
| Km: | 27.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:59 | km/h: | 27.46 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 171171 ( 87%) | HRavg | 126( 64%) |
| Kalorie: | 664kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd 17
Czwartek, 16 maja 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, GIANT '24, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 23.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 23.00 |
| Pr. maks.: | 58.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 536kcal | Podjazdy: | 270m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
