Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2024
Dystans całkowity: | 1599.00 km (w terenie 124.00 km; 7.75%) |
Czas w ruchu: | 69:43 |
Średnia prędkość: | 23.70 km/h |
Maksymalna prędkość: | 72.00 km/h |
Suma podjazdów: | 23712 m |
Maks. tętno maksymalne: | 188 (96 %) |
Maks. tętno średnie: | 179 (91 %) |
Suma kalorii: | 42476 kcal |
Liczba aktywności: | 34 |
Średnio na aktywność: | 51.58 km i 2h 03m |
Więcej statystyk |
Bike Atelier Maraton Bielsko - Biała 2024
Niedziela, 14 lipca 2024 Kategoria 0-50, Romet '24, Samotnie, teren, ZAWODY 2024
Km: | 16.00 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 00:51 | km/h: | 18.82 |
Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 179179 ( 91%) | HRavg | 165( 84%) |
Kalorie: | 810kcal | Podjazdy: | 570m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Bike Atelier MTB
Maraton ukończyłem na 1 miejscu open na dystansie Mini. Po sobocie szybko się
zregenerowałem i nawet poranny deszcz nie odstraszył mnie od startu. Na trasie
zastosowałem dobrą taktykę, zachowawczy początek, rozkręcanie nogi na
pierwszych 2 podjazdach i ogień na najdłuższym. Zachowałem jednak rezerwy by
nie utracić koncentracji na bardziej technicznej 2 połowie trasy. Niestety na
zjeździe najpierw musiałem awaryjnie hamować by nie rozjechać pieszych,
następnie spadł mi łańcuch i miałem spory
problem z wpięciem prawego buta i na odcinku kilkuset metrów zostawiłem jakieś
2 minuty cennego czasu. Jak na mnie dobrze zjeżdżałem co pozwoliło zachować
przewagę i dowieść 1 miejsce do mety. Kolejne z marzeń zrealizowane, wygrać w
mieście w którym mieszka się od prawie 30 lat to zawsze jest marzenie i nie
ważne, że na tak krótkim dystansie. Przed wyborem dłuższego dystansu powstrzymało
mnie kilka czynników: niepewny sprzęt z którym znowu były problemy, brak
umiejętności zjazdowych co skutkowałoby bardzo wolną jazdą w dół i stwarzaniem
zagrożenia nie tylko dla siebie ale i innych zawodników a także niedawne problemy
z wydolnością spowodowane odwodnieniem organizmu. Dopóki nie nauczę się
zjeżdżać o skutecznej walce w MTB mogę zapomnieć. Wolę jednak pozostać przy
swoim i walczyć wyłącznie na podjazdach bo wychodzi mi to bardzo dobrze. Dałem
z siebie jednak wszystko na tej trasie i po raz kolejny mogę być z siebie zadowolony.
Rok temu zmieniłem kompletnie podejście do sportu, treningów i startów i na
kilkanaście startów tylko 3 mogę uznać za słabe. Warto słuchać własnego organizmu
i robić swoje niż robić coś na siłę tylko dlatego, że inni tego od nas
oczekują. Przez kilka ostatnich lat miałem sporo trudnych momentów i trwające
sporo czasu kryzysy ale się nie poddałem, walczyłem, robiłem swoje i teraz
zbieram tego efekty. Warto mieć marzenie i je realizować nawet jeżeli otoczenie
jest wyraźnie nastawione przeciwko i nie akceptuje faktu, że ktoś robi coś
inaczej i szuka tylko rzeczy do których można się przyczepić a nie widzi tej
dobrej, codziennej i regularnej pracy jaką wykonuje się najczęściej w
samotności.
https://www.strava.com/activities/11884708068
https://www.strava.com/activities/11884708068
Rozgrzewka i rozjazd
Niedziela, 14 lipca 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Romet '24, Samotnie, Szosa, teren
Km: | 45.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 02:20 | km/h: | 19.29 |
Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 163163 ( 83%) | HRavg | 116( 59%) |
Kalorie: | 1089kcal | Podjazdy: | 640m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Wyścig by Tomasz Marczyński Piwniczna - Zdrój 2024
Sobota, 13 lipca 2024 Kategoria 0-50, Czasówka Testowa, GIANT '24, Góry, Samotnie, Szosa, ZAWODY 2024
Km: | 8.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:24 | km/h: | 20.00 |
Pr. maks.: | 31.00 | Temperatura: | 32.0°C | HRmax: | 186186 ( 95%) | HRavg | 174( 89%) |
Kalorie: | 535kcal | Podjazdy: | 520m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Wyścig by Tomasz Marczyński w Piwnicznej - Zdrój ukończyłem z najlepszym czasem open. Trasa indywidualnej jazdy na czas prowadziła pod Obidzę, po szybkich 4500 metrach zrobiło się trudno, płyty, patelnia z nieba i nachylenia dochodzące do 20 %. Na tym odcinku zrobiłem co do mnie należy i strasznie ujechany dojechałem do mety. Podjazd zrobił na mnie wrażenie chociaż kilka podobnych i trudniejszych już podjeżdżałem na zawodach. Po udarze cieplnym i kryzysie który przypadł na Pętlę Beskidzką doszedłem już do siebie i wróciłem na właściwie tory. Decyzję o starcie podjąłem w piątek wieczorem więc radość na mecie była ogromna. Wywalczyłem pierwszą koszulkę lidera więc jest to wyjątkowe zwycięstwo. Organizacja wyścigu na wysokim poziomie, bogaty pakiet startowy, świetne zabezpieczenie i atrakcyjne nagrody przy niewysokim jak na nasze standardy wpisowym. W niedzielę kolejny start -Bike Atelier Maraton rozgrywany w rodzimym Bielsku-Białej. Zamierzam się dobrze bawić.
https://www.strava.com/activities/11876119272
https://www.strava.com/activities/11876119272
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 13 lipca 2024 Kategoria 0-50, Ćwiczenia, GIANT '24, Samotnie, Szosa
Km: | 32.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:17 | km/h: | 24.94 |
Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 34.0°C | HRmax: | 164164 ( 84%) | HRavg | 118( 60%) |
Kalorie: | 583kcal | Podjazdy: | 232m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Rozjazd 31
Czwartek, 11 lipca 2024 Kategoria 0-50, GIANT '24, Regeneracja, Samotnie, Szosa
Km: | 40.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:41 | km/h: | 23.76 |
Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 132132 ( 67%) | HRavg | 110( 56%) |
Kalorie: | 1032kcal | Podjazdy: | 480m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze |
MTB 12
Środa, 10 lipca 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, Romet '24, Samotnie, teren, Trening 2024
Km: | 21.00 | Km teren: | 16.00 | Czas: | 01:32 | km/h: | 13.70 |
Pr. maks.: | 41.00 | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | 178178 ( 91%) | HRavg | 143( 73%) |
Kalorie: | 880kcal | Podjazdy: | 770m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Trening 60
Wtorek, 9 lipca 2024 Kategoria 100-200, Ćwiczenia, GIANT '24, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2024
Km: | 104.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:40 | km/h: | 28.36 |
Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | 29.0°C | HRmax: | 180180 ( 92%) | HRavg | 138( 70%) |
Kalorie: | 2710kcal | Podjazdy: | 1150m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Miasto 18
Poniedziałek, 8 lipca 2024 Kategoria Miasto, Romet '24, 0-50
Km: | 36.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:33 | km/h: | 23.23 |
Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | 588kcal | Podjazdy: | 300m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Siłownia 37
Poniedziałek, 8 lipca 2024 Kategoria Inne
Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | min/km: | ||
Pr. maks.: | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 111111 ( 56%) | HRavg | 82( 42%) | |
Kalorie: | 103kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary |
Trening 59
Niedziela, 7 lipca 2024 Kategoria 100-200, Basso '24, Ćwiczenia, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2024
Km: | 104.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:48 | km/h: | 27.37 |
Pr. maks.: | 61.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 171171 ( 87%) | HRavg | 130( 66%) |
Kalorie: | 2914kcal | Podjazdy: | 1710m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze |