Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2024
| Dystans całkowity: | 1599.00 km (w terenie 124.00 km; 7.75%) |
| Czas w ruchu: | 69:43 |
| Średnia prędkość: | 23.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 23712 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (91 %) |
| Suma kalorii: | 42476 kcal |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 51.58 km i 2h 03m |
| Więcej statystyk |
Niedziela, 14 lipca 2024 Kategoria 0-50, Romet '24, Samotnie, teren, ZAWODY 2024
| Km: |
16.00 |
Km teren: |
15.00 |
Czas: |
00:51 |
km/h: |
18.82 |
| Pr. maks.: |
45.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
179179 ( 91%) |
HRavg |
165( 84%) |
| Kalorie: |
810kcal |
Podjazdy: |
570m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Bike Atelier MTB
Maraton ukończyłem na 1 miejscu open na dystansie Mini. Po sobocie szybko się
zregenerowałem i nawet poranny deszcz nie odstraszył mnie od startu. Na trasie
zastosowałem dobrą taktykę, zachowawczy początek, rozkręcanie nogi na
pierwszych 2 podjazdach i ogień na najdłuższym. Zachowałem jednak rezerwy by
nie utracić koncentracji na bardziej technicznej 2 połowie trasy. Niestety na
zjeździe najpierw musiałem awaryjnie hamować by nie rozjechać pieszych,
następnie spadł mi łańcuch i miałem spory
problem z wpięciem prawego buta i na odcinku kilkuset metrów zostawiłem jakieś
2 minuty cennego czasu. Jak na mnie dobrze zjeżdżałem co pozwoliło zachować
przewagę i dowieść 1 miejsce do mety. Kolejne z marzeń zrealizowane, wygrać w
mieście w którym mieszka się od prawie 30 lat to zawsze jest marzenie i nie
ważne, że na tak krótkim dystansie. Przed wyborem dłuższego dystansu powstrzymało
mnie kilka czynników: niepewny sprzęt z którym znowu były problemy, brak
umiejętności zjazdowych co skutkowałoby bardzo wolną jazdą w dół i stwarzaniem
zagrożenia nie tylko dla siebie ale i innych zawodników a także niedawne problemy
z wydolnością spowodowane odwodnieniem organizmu. Dopóki nie nauczę się
zjeżdżać o skutecznej walce w MTB mogę zapomnieć. Wolę jednak pozostać przy
swoim i walczyć wyłącznie na podjazdach bo wychodzi mi to bardzo dobrze. Dałem
z siebie jednak wszystko na tej trasie i po raz kolejny mogę być z siebie zadowolony.
Rok temu zmieniłem kompletnie podejście do sportu, treningów i startów i na
kilkanaście startów tylko 3 mogę uznać za słabe. Warto słuchać własnego organizmu
i robić swoje niż robić coś na siłę tylko dlatego, że inni tego od nas
oczekują. Przez kilka ostatnich lat miałem sporo trudnych momentów i trwające
sporo czasu kryzysy ale się nie poddałem, walczyłem, robiłem swoje i teraz
zbieram tego efekty. Warto mieć marzenie i je realizować nawet jeżeli otoczenie
jest wyraźnie nastawione przeciwko i nie akceptuje faktu, że ktoś robi coś
inaczej i szuka tylko rzeczy do których można się przyczepić a nie widzi tej
dobrej, codziennej i regularnej pracy jaką wykonuje się najczęściej w
samotności.
https://www.strava.com/activities/11884708068
Niedziela, 14 lipca 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Romet '24, Samotnie, Szosa, teren
| Km: |
45.00 |
Km teren: |
3.00 |
Czas: |
02:20 |
km/h: |
19.29 |
| Pr. maks.: |
48.00 |
Temperatura: |
25.0°C |
HRmax: |
163163 ( 83%) |
HRavg |
116( 59%) |
| Kalorie: |
1089kcal |
Podjazdy: |
640m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wyścig by Tomasz Marczyński w Piwnicznej - Zdrój ukończyłem z najlepszym czasem open. Trasa indywidualnej jazdy na czas prowadziła pod Obidzę, po szybkich 4500 metrach zrobiło się trudno, płyty, patelnia z nieba i nachylenia dochodzące do 20 %. Na tym odcinku zrobiłem co do mnie należy i strasznie ujechany dojechałem do mety. Podjazd zrobił na mnie wrażenie chociaż kilka podobnych i trudniejszych już podjeżdżałem na zawodach. Po udarze cieplnym i kryzysie który przypadł na Pętlę Beskidzką doszedłem już do siebie i wróciłem na właściwie tory. Decyzję o starcie podjąłem w piątek wieczorem więc radość na mecie była ogromna. Wywalczyłem pierwszą koszulkę lidera więc jest to wyjątkowe zwycięstwo. Organizacja wyścigu na wysokim poziomie, bogaty pakiet startowy, świetne zabezpieczenie i atrakcyjne nagrody przy niewysokim jak na nasze standardy wpisowym. W niedzielę kolejny start -Bike Atelier Maraton rozgrywany w rodzimym Bielsku-Białej. Zamierzam się dobrze bawić.
https://www.strava.com/activities/11876119272
Sobota, 13 lipca 2024 Kategoria 0-50, Ćwiczenia, GIANT '24, Samotnie, Szosa
| Km: |
32.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:17 |
km/h: |
24.94 |
| Pr. maks.: |
50.00 |
Temperatura: |
34.0°C |
HRmax: |
164164 ( 84%) |
HRavg |
118( 60%) |
| Kalorie: |
583kcal |
Podjazdy: |
232m |
Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 11 lipca 2024 Kategoria 0-50, GIANT '24, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: |
40.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:41 |
km/h: |
23.76 |
| Pr. maks.: |
59.00 |
Temperatura: |
23.0°C |
HRmax: |
132132 ( 67%) |
HRavg |
110( 56%) |
| Kalorie: |
1032kcal |
Podjazdy: |
480m |
Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Poniedziałek, 8 lipca 2024 Kategoria Miasto, Romet '24, 0-50
| Km: |
36.00 |
Km teren: |
1.00 |
Czas: |
01:33 |
km/h: |
23.23 |
| Pr. maks.: |
44.00 |
Temperatura: |
27.0°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
588kcal |
Podjazdy: |
300m |
Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Poniedziałek, 8 lipca 2024 Kategoria Inne
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
23.0°C |
HRmax: |
111111 ( 56%) |
HRavg |
82( 42%) |
| Kalorie: |
103kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|