Info
Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 229777.38 kilometrów w tym 8243.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.36 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 2421965 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Sierpień33 - 0
- 2024, Lipiec31 - 0
- 2024, Czerwiec33 - 0
- 2024, Maj34 - 0
- 2024, Kwiecień32 - 0
- 2024, Marzec31 - 0
- 2024, Luty20 - 0
- 2024, Styczeń30 - 0
- 2023, Grudzień10 - 0
- 2023, Listopad12 - 0
- 2023, Październik16 - 0
- 2023, Wrzesień29 - 0
- 2023, Sierpień32 - 0
- 2023, Lipiec32 - 0
- 2023, Czerwiec30 - 0
- 2023, Maj37 - 0
- 2023, Kwiecień29 - 0
- 2023, Marzec25 - 0
- 2023, Luty28 - 0
- 2023, Styczeń32 - 0
- 2022, Grudzień34 - 0
- 2022, Listopad28 - 0
- 2022, Październik22 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień33 - 0
- 2022, Lipiec34 - 0
- 2022, Czerwiec35 - 0
- 2022, Maj41 - 0
- 2022, Kwiecień34 - 0
- 2022, Marzec32 - 0
- 2022, Luty26 - 0
- 2022, Styczeń38 - 0
- 2021, Grudzień38 - 0
- 2021, Listopad34 - 0
- 2021, Październik29 - 0
- 2021, Wrzesień32 - 0
- 2021, Sierpień38 - 0
- 2021, Lipiec30 - 3
- 2021, Czerwiec32 - 6
- 2021, Maj28 - 6
- 2021, Kwiecień30 - 0
- 2021, Marzec34 - 4
- 2021, Luty33 - 0
- 2021, Styczeń35 - 0
- 2020, Grudzień34 - 3
- 2020, Listopad19 - 0
- 2020, Październik32 - 1
- 2020, Wrzesień34 - 1
- 2020, Sierpień38 - 1
- 2020, Lipiec33 - 2
- 2020, Czerwiec34 - 0
- 2020, Maj37 - 1
- 2020, Kwiecień38 - 0
- 2020, Marzec41 - 0
- 2020, Luty38 - 0
- 2020, Styczeń44 - 0
- 2019, Grudzień43 - 1
- 2019, Listopad43 - 0
- 2019, Październik33 - 0
- 2019, Wrzesień32 - 1
- 2019, Sierpień38 - 0
- 2019, Lipiec33 - 0
- 2019, Czerwiec34 - 1
- 2019, Maj36 - 0
- 2019, Kwiecień36 - 0
- 2019, Marzec37 - 1
- 2019, Luty29 - 1
- 2019, Styczeń34 - 0
- 2018, Grudzień27 - 3
- 2018, Listopad1 - 0
- 2018, Październik14 - 0
- 2018, Wrzesień24 - 2
- 2018, Sierpień26 - 3
- 2018, Lipiec27 - 2
- 2018, Czerwiec29 - 1
- 2018, Maj27 - 3
- 2018, Kwiecień25 - 3
- 2018, Marzec28 - 0
- 2018, Luty32 - 3
- 2018, Styczeń34 - 1
- 2017, Grudzień30 - 1
- 2017, Listopad16 - 1
- 2017, Październik18 - 6
- 2017, Wrzesień19 - 0
- 2017, Sierpień25 - 1
- 2017, Lipiec26 - 2
- 2017, Czerwiec24 - 1
- 2017, Maj26 - 5
- 2017, Kwiecień25 - 0
- 2017, Marzec20 - 2
- 2017, Luty33 - 2
- 2017, Styczeń21 - 0
- 2016, Grudzień32 - 0
- 2016, Listopad22 - 0
- 2016, Październik8 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 4
- 2016, Sierpień20 - 1
- 2016, Lipiec22 - 0
- 2016, Czerwiec24 - 1
- 2016, Maj16 - 0
- 2016, Kwiecień19 - 0
- 2016, Marzec23 - 1
- 2016, Luty26 - 0
- 2016, Styczeń24 - 1
- 2015, Grudzień26 - 0
- 2015, Listopad16 - 0
- 2015, Październik17 - 1
- 2015, Wrzesień16 - 2
- 2015, Sierpień23 - 5
- 2015, Lipiec19 - 0
- 2015, Czerwiec20 - 0
- 2015, Maj22 - 2
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec23 - 2
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad11 - 0
- 2014, Październik15 - 2
- 2014, Wrzesień15 - 1
- 2014, Sierpień19 - 0
- 2014, Lipiec24 - 1
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień30 - 0
- 2014, Marzec30 - 0
- 2014, Luty24 - 1
- 2014, Styczeń22 - 0
- 2013, Grudzień26 - 3
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik30 - 0
- 2013, Wrzesień20 - 0
- 2013, Sierpień28 - 0
- 2013, Lipiec31 - 1
- 2013, Czerwiec20 - 0
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 0
- 2013, Marzec21 - 0
- 2013, Luty25 - 0
- 2013, Styczeń23 - 0
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik9 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 0
- 2012, Sierpień19 - 1
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec27 - 0
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień26 - 0
- 2012, Marzec22 - 1
- 2012, Luty13 - 0
- 2012, Styczeń23 - 5
- 2011, Grudzień16 - 1
- 2011, Listopad22 - 0
- 2011, Październik35 - 0
- 2011, Wrzesień39 - 0
- 2011, Sierpień39 - 7
- 2011, Lipiec41 - 7
- 2011, Czerwiec40 - 9
- 2011, Maj41 - 13
- 2011, Kwiecień35 - 29
- 2011, Marzec37 - 10
- 2011, Luty21 - 4
- 2011, Styczeń5 - 4
- 2010, Grudzień23 - 4
- 2010, Listopad46 - 16
- 2010, Październik47 - 11
- 2010, Wrzesień15 - 9
- 2010, Sierpień37 - 14
- 2010, Lipiec71 - 8
- 2010, Czerwiec56 - 3
- 2010, Maj40 - 1
- 2010, Kwiecień43 - 2
- 2010, Marzec25 - 0
- 2010, Luty7 - 0
- 2010, Styczeń2 - 0
- 2009, Grudzień17 - 0
- 2009, Listopad35 - 0
- 2009, Październik48 - 0
- 2009, Wrzesień34 - 1
- 2009, Sierpień43 - 0
- 2009, Lipiec40 - 0
- 2009, Czerwiec37 - 0
- 2009, Maj46 - 0
- 2009, Kwiecień42 - 0
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty9 - 0
- 2009, Styczeń7 - 0
- 2008, Listopad6 - 0
- 2008, Październik30 - 0
- 2008, Wrzesień35 - 0
- 2008, Sierpień27 - 0
- 2008, Lipiec31 - 0
- 2008, Czerwiec28 - 0
- 2008, Maj31 - 0
- 2008, Kwiecień28 - 1
- 2008, Marzec26 - 0
- 2008, Luty25 - 0
- 2008, Styczeń14 - 0
- 2007, Maj5 - 0
- 2007, Kwiecień18 - 0
- 2007, Marzec21 - 0
- 2007, Luty10 - 2
- 2003, Listopad1 - 0
Sierpień, 2024
Dystans całkowity: | 1481.00 km (w terenie 44.00 km; 2.97%) |
Czas w ruchu: | 58:22 |
Średnia prędkość: | 26.75 km/h |
Maksymalna prędkość: | 79.00 km/h |
Suma podjazdów: | 22480 m |
Maks. tętno maksymalne: | 188 (96 %) |
Maks. tętno średnie: | 177 (90 %) |
Suma kalorii: | 39439 kcal |
Liczba aktywności: | 31 |
Średnio na aktywność: | 54.85 km i 1h 52m |
Więcej statystyk |
Sierpniowy raport
Sobota, 31 sierpnia 2024 · dodano: 16.09.2024 | Komentarze 0
Sierpień był dla mnie wyjątkowo wymagającym miesiącem. Znowu
sporo godzin spędziłem w pracy co wiązało się z nadmiernym zmęczeniem i brakiem
energii a także czasu na trening i regenerację. Trenowałem więc kosztem
odpoczynku co nie dało oczekiwanego efektu finalnego.
Parametry zmieniały się niemal codziennie. Z wagą spadłem w ciągu
miesiąca o prawie 2 kilogramy. Różnice w tętnie spoczynkowym czy ciśnieniu
potrafiły być wyraźne na przestrzeni 2 kolejnych dni.
Trenując regularnie podniosłem znów swój pułap tlenowy,
wartości ATL i CTL wzrosły, organizm był zmęczony i potrzebował odpoczynku.
Trenowałem zazwyczaj w strefach 2-3 i nie byłem w stanie nadrobić braków w
strefach 5-7. Warunki pogodowe do treningów były zazwyczaj dobre lub bardzo
dobre ale z czasem bywało zazwyczaj słabo. Ostatecznie udało się zaliczyć
więcej godzin treningowych i kilka startów w zawodach. Ogólnie liczbowo był to
lepszy miesiąc niż lipiec.
Wystartowałem w kilku zawodach. Na początku miesiąca zmierzyłem
się z kultowym podjazdem na Lysą Horę w ramach czasówki 3xtop.cz. Pojechałem
swoje, chociaż brakło mnie w końcówce co zaowocowało czasem gorszym od
zakładanego od 3 sekundy. Zaliczyłem jednak kolejną świetną czasówkę kończąc z
2 wynikiem open,
Dwa tygodnie później stanąłem na starcie Ujsoły Road Trophy.
Czasówka poszła mi nieźle ale bez fajerwerków jakie byłem w stanie pokazywać w
poprzednich tego typu próbach. Zmęczenie po pracy i problemy ze sprzętem
zrobiły swoje ale 7 miejsce open nie jest złym wynikiem. Drugi etap musiałem
sobie podarować ze względu na kolejne problemy sprzętowe a na trzecim
pojechałem solidnie ale z pewnym niedosytem, że nie udało się utrzymać tempa
czołówki na podjazdach. Zjazdy pozostawiały sporo do życzenia i finalnie
wygrałem z 2 grupy kończąc na 12 miejscu open, czyli bardzo podobnie jak na
Pętli Beskidzkiej. Kontrolny start w Górskich Mistrzostwach Jas-Kółek
potraktowałem wybitnie treningowo, nawet nie jadąc na maksa pod górę byłem w
stanie zgubić większość rywali. Na krótkich podjazdach w Jaworzynce zrobiłem
bardzo konkretny trening. Ostatecznie okazało się, że z 2 miejsca awansowałem
na 1 co jednak nie miało dla mnie większego znaczenia. Noga na tym etapie sezonu kręciła dobrze ale bardzo
brakowało regeneracji i odpoczynku. Na mecie sugerowano, że wygrałem nieuczciwie
ale, skupiając się na sobie nie miałem wpływu na to, że ktoś pomylił trasę lub
wywalił się na zjeździe. To po raz kolejny pokazuje, że podjąłem dobrą decyzję
o odejściu z Jas-Kółek ponieważ nikt w dalszym ciągu nie traktuje mnie poważnie
i unika jakichkolwiek rozmów ze mną. Sportowo tez coraz bardziej odstaję od
rzeszy zawodników z tego klubu, trzymając lub podnosząc swój poziom sportowy
jestem znacznie lepszy od upadającego pod tym względem coraz bardziej niszowego
klubu. Nie mam zamiaru jednak zaprzątać sobie głowy śmieciami i skupiam się już
na tym co czeka mnie w kolejnych tygodniach.
We wrześniu planuję 1 – 2 starty w zawodach. Jednym z najważniejszych
wydarzeń sezonu jest dla mnie kultowy wyścig – Tatra Road Race. W tym roku
zmierzę się z dystansem As i postaram
się pokonać go bez żadnych kryzysów i w dobrym tempie. Następnie być może
wystartuję w finałowej edycji Szutrów Śląskich w Rybniku.
Na zwieńczenie udanego sezonu czeka mnie jeszcze wyjazd w
Alpy Julijskie w dniach 21 – 28.09 po czym na miesiąc odstawiam rower i skupiam
się na podreperowaniu zdrowia. Co przyniosą kolejne tygodnie czy miesiące, czas
pokaże.
- DST 29.00km
- Czas 01:00
- VAVG 29.00km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 691kcal
- Podjazdy 330m
- Sprzęt Astra Chorus 2022
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 85
Sobota, 31 sierpnia 2024 · dodano: 16.09.2024 | Komentarze 0
https://www.strava.com/activities/12290146597
- DST 87.00km
- Czas 03:14
- VAVG 26.91km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 152 ( 77%)
- HRavg 126 ( 64%)
- Kalorie 2355kcal
- Podjazdy 1420m
- Sprzęt Astra Chorus 2022
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 84
Piątek, 30 sierpnia 2024 · dodano: 14.09.2024 | Komentarze 0
https://www.strava.com/activities/12283018347
- Czas 00:45
- Aktywność Ciężary
Siłownia 43
Czwartek, 29 sierpnia 2024 · dodano: 14.09.2024 | Komentarze 0
- DST 64.00km
- Czas 02:17
- VAVG 28.03km/h
- VMAX 74.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 180 ( 92%)
- HRavg 135 ( 69%)
- Kalorie 1716kcal
- Podjazdy 960m
- Sprzęt Astra Chorus 2022
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 83
Środa, 28 sierpnia 2024 · dodano: 14.09.2024 | Komentarze 0
- DST 58.00km
- Czas 02:08
- VAVG 27.19km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 145 ( 74%)
- HRavg 122 ( 62%)
- Kalorie 1697kcal
- Podjazdy 830m
- Sprzęt TCR Advanced 2 2021
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 82
Wtorek, 27 sierpnia 2024 · dodano: 14.09.2024 | Komentarze 0
https://www.strava.com/activities/12257490219
- DST 16.00km
- Teren 12.00km
- Czas 01:01
- VAVG 15.74km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 138 ( 70%)
- HRavg 112 ( 57%)
- Kalorie 446kcal
- Podjazdy 360m
- Sprzęt Evo 2
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB 17
Poniedziałek, 26 sierpnia 2024 · dodano: 14.09.2024 | Komentarze 0
https://www.strava.com/activities/12248556586
- DST 141.00km
- Czas 05:13
- VAVG 27.03km/h
- VMAX 79.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 184 ( 94%)
- HRavg 147 ( 75%)
- Kalorie 3831kcal
- Podjazdy 2400m
- Sprzęt TCR Advanced 2 2021
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 81
Niedziela, 25 sierpnia 2024 · dodano: 14.09.2024 | Komentarze 0
- VMAX 68.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 129 ( 66%)
- Kalorie 1651kcal
- Podjazdy 1020m
- Sprzęt TCR Advanced 2 2021
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 80
Piątek, 23 sierpnia 2024 · dodano: 14.09.2024 | Komentarze 0
https://www.strava.com/activities/12230169900
- DST 44.00km
- Czas 01:41
- VAVG 26.14km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 178 ( 91%)
- HRavg 127 ( 65%)
- Kalorie 1129kcal
- Podjazdy 820m
- Sprzęt TCR Advanced 2 2021
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 79
Czwartek, 22 sierpnia 2024 · dodano: 14.09.2024 | Komentarze 0
https://www.strava.com/activities/12215561580