Piotr92blog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy PiotrKukla2.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2024

Dystans całkowity:1688.00 km (w terenie 52.00 km; 3.08%)
Czas w ruchu:67:34
Średnia prędkość:26.14 km/h
Maksymalna prędkość:79.00 km/h
Suma podjazdów:24500 m
Maks. tętno maksymalne:188 (96 %)
Maks. tętno średnie:177 (90 %)
Suma kalorii:45537 kcal
Liczba aktywności:35
Średnio na aktywność:54.45 km i 1h 55m
Więcej statystyk

Sierpniowy raport

Sobota, 31 sierpnia 2024 Kategoria Podsumowanie Miesiąca
Km: 0.00 Km teren: 0.00 Czas: min/km:
Pr. maks.: Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m
Sierpień był dla mnie wyjątkowo wymagającym miesiącem. Znowu sporo godzin spędziłem w pracy co wiązało się z nadmiernym zmęczeniem i brakiem energii a także czasu na trening i regenerację. Trenowałem więc kosztem odpoczynku co nie dało oczekiwanego efektu finalnego.

Parametry zmieniały się niemal codziennie. Z wagą spadłem w ciągu miesiąca o prawie 2 kilogramy. Różnice w tętnie spoczynkowym czy ciśnieniu potrafiły być wyraźne na przestrzeni 2 kolejnych dni.
Trenując regularnie podniosłem znów swój pułap tlenowy, wartości ATL i CTL wzrosły, organizm był zmęczony i potrzebował odpoczynku. Trenowałem zazwyczaj w strefach 2-3 i nie byłem w stanie nadrobić braków w strefach 5-7. Warunki pogodowe do treningów były zazwyczaj dobre lub bardzo dobre ale z czasem bywało zazwyczaj słabo. Ostatecznie udało się zaliczyć więcej godzin treningowych i kilka startów w zawodach. Ogólnie liczbowo był to lepszy miesiąc niż lipiec.
Wystartowałem w kilku zawodach. Na początku miesiąca zmierzyłem się z kultowym podjazdem na Lysą Horę w ramach czasówki 3xtop.cz. Pojechałem swoje, chociaż brakło mnie w końcówce co zaowocowało czasem gorszym od zakładanego od 3 sekundy. Zaliczyłem jednak kolejną świetną czasówkę kończąc z 2 wynikiem open,
Dwa tygodnie później stanąłem na starcie Ujsoły Road Trophy. Czasówka poszła mi nieźle ale bez fajerwerków jakie byłem w stanie pokazywać w poprzednich tego typu próbach. Zmęczenie po pracy i problemy ze sprzętem zrobiły swoje ale 7 miejsce open nie jest złym wynikiem. Drugi etap musiałem sobie podarować ze względu na kolejne problemy sprzętowe a na trzecim pojechałem solidnie ale z pewnym niedosytem, że nie udało się utrzymać tempa czołówki na podjazdach. Zjazdy pozostawiały sporo do życzenia i finalnie wygrałem z 2 grupy kończąc na 12 miejscu open, czyli bardzo podobnie jak na Pętli Beskidzkiej. Kontrolny start w Górskich Mistrzostwach Jas-Kółek potraktowałem wybitnie treningowo, nawet nie jadąc na maksa pod górę byłem w stanie zgubić większość rywali. Na krótkich podjazdach w Jaworzynce zrobiłem bardzo konkretny trening. Ostatecznie okazało się, że z 2 miejsca awansowałem na 1 co jednak nie miało dla mnie większego znaczenia. Noga na tym etapie sezonu kręciła dobrze ale bardzo brakowało regeneracji i odpoczynku. Na mecie sugerowano, że wygrałem nieuczciwie ale, skupiając się na sobie nie miałem wpływu na to, że ktoś pomylił trasę lub wywalił się na zjeździe. To po raz kolejny pokazuje, że podjąłem dobrą decyzję o odejściu z Jas-Kółek ponieważ nikt w dalszym ciągu nie traktuje mnie poważnie i unika jakichkolwiek rozmów ze mną. Sportowo tez coraz bardziej odstaję od rzeszy zawodników z tego klubu, trzymając lub podnosząc swój poziom sportowy jestem znacznie lepszy od upadającego pod tym względem coraz bardziej niszowego klubu. Nie mam zamiaru jednak zaprzątać sobie głowy śmieciami i skupiam się już na tym co czeka mnie w kolejnych tygodniach.
We wrześniu planuję 1 – 2 starty w zawodach. Jednym z najważniejszych wydarzeń sezonu jest dla mnie kultowy wyścig – Tatra Road Race. W tym roku zmierzę się z dystansem As i postaram się pokonać go bez żadnych kryzysów i w dobrym tempie. Następnie być może wystartuję w finałowej edycji Szutrów Śląskich w Rybniku.
Na zwieńczenie udanego sezonu czeka mnie jeszcze wyjazd w Alpy Julijskie w dniach 21 – 28.09 po czym na miesiąc odstawiam rower i skupiam się na podreperowaniu zdrowia. Co przyniosą kolejne tygodnie czy miesiące, czas pokaże.


Trening 85

Sobota, 31 sierpnia 2024 Kategoria 0-50, Basso '24, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2024
Km: 29.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:00 km/h: 29.00
Pr. maks.: 46.00 Temperatura: 29.0°C HRmax: 175175 ( 89%) HRavg 132( 67%)
Kalorie: 691kcal Podjazdy: 330m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 84

Piątek, 30 sierpnia 2024 Kategoria 50-100, Góry, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024
Km: 87.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:14 km/h: 26.91
Pr. maks.: 67.00 Temperatura: 27.0°C HRmax: 152152 ( 77%) HRavg 126( 64%)
Kalorie: 2355kcal Podjazdy: 1420m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze

Siłownia 43

Czwartek, 29 sierpnia 2024 Kategoria Inne
Km: 0.00 Km teren: 0.00 Czas: 00:45 min/km:
Pr. maks.: Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Aktywność: Ciężary

Trening 83

Środa, 28 sierpnia 2024 Kategoria 50-100, Basso '24, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2024
Km: 64.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:17 km/h: 28.03
Pr. maks.: 74.00 Temperatura: 27.0°C HRmax: 180180 ( 92%) HRavg 135( 69%)
Kalorie: 1716kcal Podjazdy: 960m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 82

Wtorek, 27 sierpnia 2024 Kategoria 50-100, Basso '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024
Km: 58.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:08 km/h: 27.19
Pr. maks.: 64.00 Temperatura: 23.0°C HRmax: 145145 ( 74%) HRavg 122( 62%)
Kalorie: 1697kcal Podjazdy: 830m Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 Aktywność: Jazda na rowerze

Miasto 25

Poniedziałek, 26 sierpnia 2024 Kategoria 0-50, Miasto, Romet '24
Km: 47.00 Km teren: 2.00 Czas: 02:02 km/h: 23.11
Pr. maks.: 44.00 Temperatura: 25.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: 1461kcal Podjazdy: 510m Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 Aktywność: Jazda na rowerze

MTB 17

Poniedziałek, 26 sierpnia 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, teren
Km: 16.00 Km teren: 12.00 Czas: 01:01 km/h: 15.74
Pr. maks.: 49.00 Temperatura: 19.0°C HRmax: 138138 ( 70%) HRavg 112( 57%)
Kalorie: 446kcal Podjazdy: 360m Sprzęt: Evo 2 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 81

Niedziela, 25 sierpnia 2024 Kategoria 100-200, Ćwiczenia, GIANT '24, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2024, w grupie
Km: 141.00 Km teren: 0.00 Czas: 05:13 km/h: 27.03
Pr. maks.: 79.00 Temperatura: 28.0°C HRmax: 184184 ( 94%) HRavg 147( 75%)
Kalorie: 3831kcal Podjazdy: 2400m Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 80

Piątek, 23 sierpnia 2024 Kategoria 50-100, Basso '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024
Km: 0.00 Km teren: 0.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 68.00 Temperatura: 24.0°C HRmax: 157157 ( 80%) HRavg 129( 66%)
Kalorie: 1651kcal Podjazdy: 1020m Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 Aktywność: Jazda na rowerze

kategorie bloga

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 8206 km
Zimówka 9414 km
Litening C:62 Pro 18889 km
Triban 5 54529 km
Astra Chorus 2022 10680 km
Evo 2 8398 km
Hercules 13228 km
Ital Bike 9476 km
Trek 17743 km
Agree GTC SL 21960 km
Cross Peleton 44114 km
Scott 9850 km

szukaj

archiwum