Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2025
| Dystans całkowity: | 505.00 km (w terenie 62.00 km; 12.28%) |
| Czas w ruchu: | 44:09 |
| Średnia prędkość: | 13.86 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 7060 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (77 %) |
| Suma kalorii: | 21209 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 29.71 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk |
Piątek, 31 października 2025 Kategoria Podsumowanie Miesiąca
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
|
Październik to zwykle dla mnie miesiąc przejściowy,
koniec sezonu startowego, roztrenowanie i odpoczynek przed budową formy od
nowa. W tym roku czasu na sport miałem bardzo mało, na rowerze udało się
wyjechać całe 3 razy i kilka razy skorzystać z trenażera. Pojawiła się choroba
która wykluczyła mnie ze startu w Rurze na Kocierz i prawdopodobnie zabrała wygraną
w wyścigu na Zakończenie sezonu z Jas-Kółkami. Wizyty u wszelkich specjalistów wykluczyły
jakiekolwiek uchybienia i problemy zdrowotne więc nie było przeciwskazań by
ruszyć z machiną przygotowań do sezonu 2026.
Październik
przyniósł wzrost wagi po chorobie a także przyrost tkanki tłuszczowej i większe
wahania ciśnienia krwi. Spory problem to duża nieregularność snu i walka o to
by posiłki były regularne i dobrze zbilansowane. Brak regularnego treningu to
przy powyższych problemach pryszcz.
Zawsze szukam pozytywów
nawet tam gdzie trudno je znaleźć i jednym z nich jest fakt, że już na starcie przygotowań
do sezonu 2026 jestem mocniejszy fizycznie niż kiedykolwiek o podobnej porze i
dzięki temu łatwiej było rozpocząć treningi ogólnorozwojowe i siłowe. Głowa
powoli odpoczywa po sezonie i planowo 11 listopada wracam na rower. Plany na
kolejny sezon powoli rodzą się w głowie i już teraz wiem, że w najbliższych miesiącach
skupie się na wytrzymałości i sile gdzie leżą ogromne rezerwy które zabierają
mi sporo podczas wyścigów gdy tracę na początku tyle, że już po kilkunastu
minutach tracę szanse na utrzymanie się w czołówce, jak uda się poprawić
wydolność na pierwszych podjazdach to i wyniki będą lepsze gdyż później zwykle
jestem w stanie sporo nadrobić lub mało stracić do najmocniejszych. Zwykle
treningi siłowe traktowałem mocno ulgowo i to był jedne z największych błędów
ostatnich lat.
Piątek, 31 października 2025 Kategoria Inne
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:43 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
24 24 ( 12%) |
HRavg |
81( 41%) |
| Kalorie: |
138kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Środa, 29 października 2025 Kategoria Inne
| Km: |
10.00 |
Km teren: |
1.00 |
Czas: |
01:48 |
km/h: |
5.56 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
119119 ( 61%) |
HRavg |
92( 47%) |
| Kalorie: |
597kcal |
Podjazdy: |
90m |
|
Aktywność: Wędrówka
|
Wtorek, 28 października 2025
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:46 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
22.0°C |
HRmax: |
141141 ( 72%) |
HRavg |
89( 45%) |
| Kalorie: |
183kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Poniedziałek, 27 października 2025 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '25
| Km: |
38.00 |
Km teren: |
1.00 |
Czas: |
01:59 |
km/h: |
19.16 |
| Pr. maks.: |
42.00 |
Temperatura: |
9.0°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1160kcal |
Podjazdy: |
320m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Niedziela, 26 października 2025 Kategoria Inne
| Km: |
27.00 |
Km teren: |
19.00 |
Czas: |
05:23 |
km/h: |
5.02 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
7.0°C |
HRmax: |
134134 ( 68%) |
HRavg |
|
| Kalorie: |
2282kcal |
Podjazdy: |
1190m |
|
Aktywność: Wędrówka
|
Sobota, 25 października 2025 Kategoria Inne
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:48 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
|
HRavg |
94( 48%) |
| Kalorie: |
248kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Czwartek, 23 października 2025 Kategoria Inne
| Km: |
13.00 |
Km teren: |
7.00 |
Czas: |
02:15 |
km/h: |
5.78 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
15.0°C |
HRmax: |
132132 ( 67%) |
HRavg |
91( 46%) |
| Kalorie: |
760kcal |
Podjazdy: |
250m |
|
Aktywność: Wędrówka
|
Poniedziałek, 20 października 2025 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '25
| Km: |
34.00 |
Km teren: |
1.00 |
Czas: |
01:41 |
km/h: |
20.20 |
| Pr. maks.: |
42.00 |
Temperatura: |
13.0°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
853kcal |
Podjazdy: |
320m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Poniedziałek, 20 października 2025 Kategoria Inne
| Km: |
13.00 |
Km teren: |
4.00 |
Czas: |
02:15 |
km/h: |
5.78 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
12.0°C |
HRmax: |
118118 ( 60%) |
HRavg |
93( 47%) |
| Kalorie: |
790kcal |
Podjazdy: |
150m |
|
Aktywność: Wędrówka
|
PiotrKukla2
