PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2025
| Dystans całkowity: | 1743.00 km (w terenie 13.00 km; 0.75%) |
| Czas w ruchu: | 63:08 |
| Średnia prędkość: | 27.61 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 26620 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (88 %) |
| Suma kalorii: | 46671 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 72.62 km i 2h 37m |
| Więcej statystyk | |
Sierpniowy raport
Niedziela, 31 sierpnia 2025 Kategoria Podsumowanie Miesiąca
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | min/km: | ||
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | ||||
Sierpień to dla mnie bardzo intensywny
miesiąc. Było sporo wzlotów i upadków na każdym polu, prywatnym, zawodowym i
sportowym. Brakowało czasu na odpoczynek i wielokrotnie trenowałem na zmęczeniu
co ostatecznie nic dobrego nie przyniosło.
Parametry wagi wahały się dosyć wyraźnie, przyczyn takiego stanu rzeczy było sporo, przede wszystkim brak równowagi, stabilizacji i regularności snu, odpoczynku i jedzeniu. Ogólnie czułem się znacznie lepiej niż w lipcu ale wciąż jest to stan przejściowy i powolny powrót do tego co było wcześniej.
Treningowo był to najlepszy od kwietnia miesiąc. Regularnie trenowałem i był to trening odpowiednio zbilansowany i podparty optymalną dla mnie dawką odpoczynku między kolejnymi sesjami treningowymi. Były oczywiście słabsze momenty, najbardziej widoczna i dająca się we znaki zadyszka trafiła się podczas Road Trophy gdzie złapał mnie kryzys na czasówce i nie byłem w stanie walczyć także na etapach gdzie walcząc solo mogłem tylko skupić się na treningu krótkich czy dłuższych podjazdów. Wydolność stopniowo rosła ale był to zbyt mały wzrost aby przeskoczyć z poziomem sportowym półkę wyżej. Po dobrym miesiącu treningowym mogę wyciągnąć wnioski, że trochę będę lepszy niż w lipcu czy sierpniu ale na fajerwerki nie ma już co liczyć w tym roku.
Startowo był to taki typowy tegoroczny miesiąc, czyli dwa solidne dni wyścigowe i trzy słabsze. Względnie udana czasówka na Łysą Horę w trudnych warunkach, dobra robota na trasie GMJ i słabe wynikowo Road Trophy. Zakończenie tego sezonu w dobrym stylu jest dla mnie jedynym celem na końcówkę sezonu.
Planować nie zamierzam bo w tym roku niewiele z tego co zaplanowałem doszło do skutku wiec lepiej żyć z dnia na dzień i brać to co przynosi nam życie.
Parametry wagi wahały się dosyć wyraźnie, przyczyn takiego stanu rzeczy było sporo, przede wszystkim brak równowagi, stabilizacji i regularności snu, odpoczynku i jedzeniu. Ogólnie czułem się znacznie lepiej niż w lipcu ale wciąż jest to stan przejściowy i powolny powrót do tego co było wcześniej.
Treningowo był to najlepszy od kwietnia miesiąc. Regularnie trenowałem i był to trening odpowiednio zbilansowany i podparty optymalną dla mnie dawką odpoczynku między kolejnymi sesjami treningowymi. Były oczywiście słabsze momenty, najbardziej widoczna i dająca się we znaki zadyszka trafiła się podczas Road Trophy gdzie złapał mnie kryzys na czasówce i nie byłem w stanie walczyć także na etapach gdzie walcząc solo mogłem tylko skupić się na treningu krótkich czy dłuższych podjazdów. Wydolność stopniowo rosła ale był to zbyt mały wzrost aby przeskoczyć z poziomem sportowym półkę wyżej. Po dobrym miesiącu treningowym mogę wyciągnąć wnioski, że trochę będę lepszy niż w lipcu czy sierpniu ale na fajerwerki nie ma już co liczyć w tym roku.
Startowo był to taki typowy tegoroczny miesiąc, czyli dwa solidne dni wyścigowe i trzy słabsze. Względnie udana czasówka na Łysą Horę w trudnych warunkach, dobra robota na trasie GMJ i słabe wynikowo Road Trophy. Zakończenie tego sezonu w dobrym stylu jest dla mnie jedynym celem na końcówkę sezonu.
Planować nie zamierzam bo w tym roku niewiele z tego co zaplanowałem doszło do skutku wiec lepiej żyć z dnia na dzień i brać to co przynosi nam życie.
Trening 85
Niedziela, 31 sierpnia 2025 Kategoria 50-100, GIANT '25, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2025, avg>30km\h
| Km: | 92.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:03 | km/h: | 30.16 |
| Pr. maks.: | 61.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 162162 ( 83%) | HRavg | 126( 64%) |
| Kalorie: | 2331kcal | Podjazdy: | 870m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 84
Sobota, 30 sierpnia 2025 Kategoria 50-100, Ćwiczenia, GIANT '25, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2025
| Km: | 90.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:07 | km/h: | 28.88 |
| Pr. maks.: | 66.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 183183 ( 93%) | HRavg | 139( 71%) |
| Kalorie: | 2229kcal | Podjazdy: | 1330m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 83
Czwartek, 28 sierpnia 2025 Kategoria 50-100, Ćwiczenia, GIANT '25, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2025
| Km: | 87.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:15 | km/h: | 26.77 |
| Pr. maks.: | 71.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 181181 ( 92%) | HRavg | 139( 71%) |
| Kalorie: | 2460kcal | Podjazdy: | 1770m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 82
Wtorek, 26 sierpnia 2025 Kategoria 100-200, GIANT '25, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2025
| Km: | 110.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:01 | km/h: | 27.39 |
| Pr. maks.: | 66.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | 127( 65%) | |
| Kalorie: | 2793kcal | Podjazdy: | 1890m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd 18
Poniedziałek, 25 sierpnia 2025 Kategoria 0-50, blisko domu, GIANT '25, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 32.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:25 | km/h: | 22.59 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 165165 ( 84%) | HRavg | 117( 60%) |
| Kalorie: | 808kcal | Podjazdy: | 540m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 81
Niedziela, 24 sierpnia 2025 Kategoria 100-200, Ćwiczenia, GIANT '25, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2025
| Km: | 159.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 05:43 | km/h: | 27.81 |
| Pr. maks.: | 72.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 111111 ( 56%) | HRavg | 142( 72%) |
| Kalorie: | 4513kcal | Podjazdy: | 2990m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 80
Piątek, 22 sierpnia 2025 Kategoria 50-100, Basso '25, GIANT '25, Samotnie, Szosa, Trening 2025
| Km: | 78.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:50 | km/h: | 27.53 |
| Pr. maks.: | 72.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 186186 ( 95%) | HRavg | 135( 69%) |
| Kalorie: | 2252kcal | Podjazdy: | 1390m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 79
Środa, 20 sierpnia 2025 Kategoria 100-200, Basso '25, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2025
| Km: | 108.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:04 | km/h: | 26.56 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | 127( 65%) | |
| Kalorie: | 2892kcal | Podjazdy: | 1650m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd 17
Wtorek, 19 sierpnia 2025 Kategoria 0-50, blisko domu, GIANT '25, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 31.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:24 | km/h: | 22.14 |
| Pr. maks.: | 58.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | 107( 54%) | |
| Kalorie: | 822kcal | Podjazdy: | 520m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
