PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Samotnie
| Dystans całkowity: | 168642.50 km (w terenie 3271.00 km; 1.94%) |
| Czas w ruchu: | 6299:29 |
| Średnia prędkość: | 26.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1926964 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (179 %) |
| Maks. tętno średnie: | 198 (101 %) |
| Suma kalorii: | 3577516 kcal |
| Liczba aktywności: | 2631 |
| Średnio na aktywność: | 64.10 km i 2h 25m |
| Więcej statystyk | |
Trening 41
Wtorek, 29 kwietnia 2014 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 80.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | 32.00 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 191191 ( 95%) | HRavg | 143( 71%) |
| Kalorie: | 1924kcal | Podjazdy: | 510m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd po Orzeszu
Niedziela, 27 kwietnia 2014 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa
| Km: | 43.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:31 | km/h: | 28.35 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 155155 ( 77%) | HRavg | 124( 62%) |
| Kalorie: | 779kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zbiorówka
Sobota, 26 kwietnia 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, w grupie
| Km: | 100.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:40 | km/h: | 27.27 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1990kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Orzesze
Sobota, 26 kwietnia 2014 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, Wyścig
| Km: | 19.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 38.00 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 192192 ( 96%) | HRavg | 173( 86%) |
| Kalorie: | 542kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy sprawdzian w tym roku już za mną, udało się wykręcić zamierzony czas dosłownie co do sekundy. Jak organizator powiedział czas w okolicy 30 minut jest bardzo dobry i tego się trzymajmy. Co do atmosfery na imprezie, poziom w tym roku to jest po prostu kosmos, pełno rowerów czasowych, trenażerów, itp. Z wyniku jestem zadowolony, mogło być gorzej.
Niestety jechałem dzisiaj bez licznika, nie widziałem jak jada inni na początku i troche straciłem. Dopiero po wyprzedzeniu przez pierwszego zawodnika wyrównałem tempo i jechałem w miarę równo do mety, trochę starciłem też na ciasnych zakrętach i nawrotach.
Wynik:111/194 OPEN 16/20 H Strata:00:04:36
Niestety jechałem dzisiaj bez licznika, nie widziałem jak jada inni na początku i troche straciłem. Dopiero po wyprzedzeniu przez pierwszego zawodnika wyrównałem tempo i jechałem w miarę równo do mety, trochę starciłem też na ciasnych zakrętach i nawrotach.
Wynik:111/194 OPEN 16/20 H Strata:00:04:36
Test
Czwartek, 24 kwietnia 2014 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, blisko domu
| Km: | 14.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:29 | km/h: | 28.97 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 188188 ( 94%) | HRavg | 126( 63%) |
| Kalorie: | 166kcal | Podjazdy: | 120m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Test roweru przed sobotnią czasówką, jeśli się uda zejść poniżej 30 minut to będę zadowolony bez względu na zajęte miejsce.
Trening 40
Niedziela, 20 kwietnia 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 75.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:49 | km/h: | 26.63 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 177177 ( 88%) | HRavg | 137( 68%) |
| Kalorie: | 1779kcal | Podjazdy: | 1150m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótki wyjazd. Pogoda dużo lepsza niż dzień wcześniej, słonecznie i trochę słabszy wiatr. Zaliczone dwa podjazdy, Przegibek w niezbyt szybkim tempie, co chwi.la zwalnianie, pełno ludzi i samochodów na drodze, zjazd bardzo wolny pod wiatr. Kolejny podjazd to Góra Żar, 7,5km podjazdu, czas dobry, 26 minut. Mogło być lepiej, ale jakoś zwykle początek jechało się źle i tym razem było podobnie, dopiero za dolną stacją kolejki rozkręciłem się i już wjechałem w dobrym tempie. Zjazd wolny, co chwila hamowanie. Potem już bez szaleństw wróciłem przez Łodygowice do domu, po drodze złapał mnie lekki kryzys. Kolejny trening we wtorek, w sobotę pierwszy start, jakoś czarno to widzę.
Trening 39
Sobota, 19 kwietnia 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, w grupie
| Km: | 84.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:06 | km/h: | 27.10 |
| Pr. maks.: | 67.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 182182 ( 91%) | HRavg | 145( 72%) |
| Kalorie: | 1808kcal | Podjazdy: | 1220m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pogoda dzisiaj niezbyt dobra do jazdy. Mgła ograniczająca widoczność do kilkudziesięciu metrów. Trening w grupie, do Skoczowa dojechałem spokojnie, byłem pewny że, grupa już pojechała dalej, przyspiezyłem i próbowałem troche na drobić, okazało się, ze grupa dopiero jedzie i wyprzedza mnie w okolicy Mokate w Ustroniu. Razem dojeżdżamy pod Równicę i każdy swoim tempem na szczyt, byłem na górze pierwszy, chwila oddechu na ubranie kurtki i zjazd do Jaszowca i jeszcze raz na górę. potem zjechałem w grupie do mostu i mocne tempo po zmianach do Skoczowa. Przed wiaduktem odpuszczam i jadę swoim tempem do domu przez Roztropice. Jakoś dzisiaj słaby byłem, w końcówce już ledwo jechałem. Puls dzisiaj wyższy niż zwykle. Jutro powtórka, trzy lub cztery podjazdy.
Most-Równica(5,0km):00:18:58(15,82) 383(7,7%) 173(87%)
Jaszowiec-Równica(6,1km):00:21:48(16,79) 385(6,3%)
Trening 38
Piątek, 18 kwietnia 2014 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 30.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:04 | km/h: | 28.12 |
| Pr. maks.: | 61.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 172172 ( 86%) | HRavg | 129( 64%) |
| Kalorie: | 545kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótki wyjazd, po drodze lekko padało, zrobiłem parę podjazdów, krótkich z lekkim przyspieszeniem na każdym z nich, na płaskich odcinkach i zjazdach spokojne tempo. Jutro i w niedzielę po górach.
Trening 37
Czwartek, 17 kwietnia 2014 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 52.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:41 | km/h: | 30.89 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 186186 ( 93%) | HRavg | 139( 69%) |
| Kalorie: | 1013kcal | Podjazdy: | 300m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W końcu lepsza pogoda, może nie było jakoś bardzo ciepło i dosyć mocno wiało, ale udało się pojechać. Troch słaby dzisiaj byłem szczególnie pod koniec jazdy. Celem treningu była próba czadowa na odcinku 7,5 km, podczas jazdy wiało ze wschodu czyli jechałem z wiatrem bocznym. Udało się osiągnąć czas poniżej 12min, dokładnie 11:51, trzymałem cały cza równe tempo 38-42km/h dwa razy musiałem zwalniać do około 25-30km/h. Powrót pod wiatr w spokojnym tempie bez szarpania, jeszcze jeden trening przed czasówką odbędzie się we wtorek na trasie 10km z Pawłowic w kierunku Pszczyny po płaskim, cel to czas poniżej 16 min,za 10 dni pierwszy start, od wyniku w Orzeszu uzależniam starty w Żmigrodzie i Toruniu. Teraz trzy dni jazdy, trochę płaskiego i trochę gór.
Trening 36
Sobota, 12 kwietnia 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 100.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:35 | km/h: | 27.91 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 168168 ( 84%) | HRavg | 134( 67%) |
| Kalorie: | 2079kcal | Podjazdy: | 800m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
