Wpisy archiwalne w kategorii

Samotnie

Dystans całkowity:	173517.50 km (w terenie 3289.00 km; 1.90%)
Czas w ruchu:	6475:24
Średnia prędkość:	26.40 km/h
Maksymalna prędkość:	750.00 km/h
Suma podjazdów:	1999374 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (179 %)
Maks. tętno średnie:	198 (101 %)
Suma kalorii:	3704844 kcal
Liczba aktywności:	2702
Średnio na aktywność:	64.22 km i 2h 25m
Więcej statystyk

Trening 17

Sobota, 1 marca 2014 Kategoria Zima, Trening 2014, Szosa, Samotnie, 100-200

Km:	102.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:49	km/h:	26.72
Pr. maks.:	55.00	Temperatura:	11.0°C	HRmax:	171171 ( 85%)	HRavg	136( 68%)
Kalorie:	2035kcal	Podjazdy:	600m	Sprzęt: Trek			Aktywność: Jazda na rowerze

Kolejny trening wytrzymałościowy za mną. Noga coraz silniejsza, chociaż dzisiaj tego nie było widać, przez cały czas wiał wiatr, co widać na wykresie, bez wysiłku można było pomykać z wiatrem 40km/h i więcej. Pogoda bardzo dobra, ciepło i słonecznie, dużo kolarzy na trasie. Już niedługo zacznę trenować wytrzymałość siłową a nie tylko tlenową, w połowie miesiąca przesiadam się już na szosę. Na jutro planuję trening bliźniaczy do dzisiejszego.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 16

Środa, 26 lutego 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014, w grupie

Km:	101.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:52	km/h:	26.12
Pr. maks.:	56.00	Temperatura:	9.0°C	HRmax:	168168 ( 84%)	HRavg	138( 69%)
Kalorie:	2045kcal	Podjazdy:	500m	Sprzęt: Trek			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 15

Niedziela, 23 lutego 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima

Km:	106.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:57	km/h:	26.84
Pr. maks.:	52.00	Temperatura:	8.0°C	HRmax:	171171 ( 85%)	HRavg	137( 68%)
Kalorie:	2099kcal	Podjazdy:	720m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 14

Piątek, 21 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima

Km:	56.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:01	km/h:	27.77
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	9.0°C	HRmax:	171171 ( 85%)	HRavg	133( 66%)
Kalorie:	1037kcal	Podjazdy:	300m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Dopiero dzisiaj udało się wyjechać na trening, pogoda niezbyt dobra, pochmurno i wietrznie. Przez pierwsza połowę trasy walczyłem z wiatrem, druga połowa to walka ze zmęczeniem, nie jechało się dobrze, może kolejne treningi beą lepsze. Na weekend konkretny plan do wykonania, może się nie udą, bo jutro może padać.

http://www.endomondo.com/workouts/299286674/519026...

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 13

Wtorek, 18 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima

Km:	85.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:00	km/h:	28.33
Pr. maks.:	63.00	Temperatura:	8.0°C	HRmax:	170170 ( 85%)	HRavg	135( 67%)
Kalorie:	1623kcal	Podjazdy:	500m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Pogoda dalej dopisuje, trzeba korzystać. Dzisiaj znowu pojechałem na szosówce, starałem się trzymać równe tempo i nawet się to udało. Jechało się nie najgorzej, wiatr dzisiaj był słabszy niż w weekend. Do domu dojechałem niezbyt zmęczony, pod koniec dołozylem sobie jeden podjazd. Jutro planowana kolejna trzygodzinna jazda.

http://www.endomondo.com/workouts/298257459/519026...

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 12

Niedziela, 16 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, w grupie, Zima

Km:	82.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:32	km/h:	23.21
Pr. maks.:	56.00	Temperatura:	8.0°C	HRmax:	184184 ( 92%)	HRavg	143( 71%)
Kalorie:	2423kcal	Podjazdy:	1400m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Dzisiaj wybrałem się na trening grupowy. Niestety dzisiejsza moja dyspozycja nie pozwoliła na przejechanie całego dystansu w grupie, podjazdy poszły nawet nieźle, zjazdy asekuracyjne, nawet bardzo, bo miejscami mokro i ślisko. Do Kalnej dojechałem w grupie, tam puściłem koło i zmniejszyłem tempo i jechało się dobrze. Spokojnym tempem dojechałem do domu dosyć nieźle zmęczony, dużo pracy jeszcze przede mną. Na efekty będzie trzeba trochę poczekać. Sezon startowy już za 2 miesiące.

http://www.endomondo.com/workouts/297393603/519026...

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 11

Sobota, 15 lutego 2014 Kategoria Samotnie, Szosa, Trening 2014

Km:	77.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:51	km/h:	27.02
Pr. maks.:	59.00	Temperatura:	6.0°C	HRmax:	171171 ( 85%)	HRavg	138( 69%)
Kalorie:	1616kcal	Podjazdy:	420m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy raz w tym roku na szosówce. Strasznie wiało, więc trening wyszedł trochę szarpany i chaotyczny, ale grunt,że pojeżdżone, jutro powtóreczka, być może w grupie.

http://www.endomondo.com/workouts/296973297/519026...

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 10

Niedziela, 9 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima

Km:	100.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:45	km/h:	26.67
Pr. maks.:	53.00	Temperatura:	8.0°C	HRmax:	168168 ( 84%)	HRavg	135( 67%)
Kalorie:	2196kcal	Podjazdy:	680m	Sprzęt: Trek			Aktywność: Jazda na rowerze

Powtóka z wczoraj. Dzisiaj udało się jechać równym tempem przez prawie cały dystans. Znowu napęd zaczyna szwankować, gdyby nie to to może bym trochę szybciej przejechał tą trasę. Jutro znowu pojeżdżę.

http://www.endomondo.com/workouts/294852589/519026...

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 9

Sobota, 8 lutego 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima

Km:	103.00	Km teren:	0.00	Czas:	04:10	km/h:	24.72
Pr. maks.:	59.00	Temperatura:	8.0°C	HRmax:	171171 ( 85%)	HRavg	140( 70%)
Kalorie:	2221kcal	Podjazdy:	1000m	Sprzęt: Trek			Aktywność: Jazda na rowerze

Dobra pogoda, pomimo lekkiego wiatru jechało się dobrze. Jutro planuję powtórkę.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 8

Wtorek, 4 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima

Km:	88.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:19	km/h:	26.53
Pr. maks.:	56.00	Temperatura:	7.0°C	HRmax:	170170 ( 85%)	HRavg	136( 68%)
Kalorie:	1922kcal	Podjazdy:	420m				Aktywność: Jazda na rowerze

Piękna pogoda i ciepło, tylko wiatr nie dawał spokoju. Jechało się bardzo fajnie, równe tempo, puls odpowiedni, takich treningów potrzeba jeszcze bardzo dużo. Najbliższe dwa tygodnie poświęcę jeździe rowerem, później się zobaczy.
http://www.endomondo.com/workouts/293375686/519026...

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Samotnie

Trening 17

Trening 16

Trening 15

Trening 14

Trening 13

Trening 12

Trening 11

Trening 10

Trening 9

Trening 8

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum