PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Samotnie
| Dystans całkowity: | 175754.50 km (w terenie 3302.00 km; 1.88%) |
| Czas w ruchu: | 6556:08 |
| Średnia prędkość: | 26.42 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2024461 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (179 %) |
| Maks. tętno średnie: | 198 (101 %) |
| Suma kalorii: | 3763302 kcal |
| Liczba aktywności: | 2724 |
| Średnio na aktywność: | 64.52 km i 2h 26m |
| Więcej statystyk | |
Trening 20
Piątek, 7 marca 2014 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 38.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 25.33 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 163163 ( 81%) | HRavg | 132( 66%) |
| Kalorie: | 737kcal | Podjazdy: | 300m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótki wyjazd na rozruszanie nóg przed weekendem. Niestety dzisiaj kolejny raz musiałem walczyć z wiatrem i znowu poległem. Nie jechało się najgorzej, trasa krótka i dosyć łatwa. Na weekend plan jest prosty dwa razy po 4-5 godzin jazdy. Mam nadzieję, że się uda, bo jeździć trzeba.
Trening 19
Środa, 5 marca 2014 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 45.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:42 | km/h: | 26.47 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 179179 ( 89%) | HRavg | 139( 69%) |
| Kalorie: | 944kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Plan był inny, kolejne cztery godziny jazdy. Nieststy brak czasu i niestabilna pogoda sprawiły, że wyjechałem dopiero przed 16, ruch na drogach był spory, więc kręciłem się po okolicy. Wyszły cztery pętelki znane już mi z zeszłego sezonu. Fajnie się kręciło. Forma zaczyna wzrastać. Jutro też pojeżdżę, jeśli nie będzie padać.
Trening 18
Niedziela, 2 marca 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014, w grupie
| Km: | 102.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:08 | km/h: | 24.68 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 190190 ( 95%) | HRavg | 141( 70%) |
| Kalorie: | 2550kcal | Podjazdy: | 1500m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trochę zmieniłem plany, umówiłem z kolegą z drużyny na wspólną jazdę, dojechaliśmy z Bielska do Istebnej i powrót, podjazdy poszły mi w miarę dobrze, jak na początek sezonu. Po drodze spotkaliśmy sporo kolarzy, piękna pogoda niczym w Hiszpanii, nie trzeba się nigdzie wybierać by pojeździć. Jedynym przeciwnikiem był wiatr który przez większość trasy przeszkadzał. Od Wisły było przeważnie z górki a jechaliśmy jak po płaskim, zgodnie współpracując, rozdzieliliśmy się w Skoczowie i każdy pojechał w swoją stronę, jutro dzień wolny na odpoczynek, pojadę tylko na uczelnię spokojnym tempem. Rower niedługo przejdzie przedsezonowy przegląd.
Trening 17
Sobota, 1 marca 2014 Kategoria Zima, Trening 2014, Szosa, Samotnie, 100-200
| Km: | 102.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:49 | km/h: | 26.72 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 171171 ( 85%) | HRavg | 136( 68%) |
| Kalorie: | 2035kcal | Podjazdy: | 600m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejny trening wytrzymałościowy za mną. Noga coraz silniejsza, chociaż dzisiaj tego nie było widać, przez cały czas wiał wiatr, co widać na wykresie, bez wysiłku można było pomykać z wiatrem 40km/h i więcej. Pogoda bardzo dobra, ciepło i słonecznie, dużo kolarzy na trasie. Już niedługo zacznę trenować wytrzymałość siłową a nie tylko tlenową, w połowie miesiąca przesiadam się już na szosę. Na jutro planuję trening bliźniaczy do dzisiejszego.
Trening 16
Środa, 26 lutego 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014, w grupie
| Km: | 101.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:52 | km/h: | 26.12 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 168168 ( 84%) | HRavg | 138( 69%) |
| Kalorie: | 2045kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 15
Niedziela, 23 lutego 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 106.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:57 | km/h: | 26.84 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 171171 ( 85%) | HRavg | 137( 68%) |
| Kalorie: | 2099kcal | Podjazdy: | 720m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 14
Piątek, 21 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 56.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:01 | km/h: | 27.77 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 171171 ( 85%) | HRavg | 133( 66%) |
| Kalorie: | 1037kcal | Podjazdy: | 300m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dopiero dzisiaj udało się wyjechać na trening, pogoda niezbyt dobra, pochmurno i wietrznie. Przez pierwsza połowę trasy walczyłem z wiatrem, druga połowa to walka ze zmęczeniem, nie jechało się dobrze, może kolejne treningi beą lepsze. Na weekend konkretny plan do wykonania, może się nie udą, bo jutro może padać.
http://www.endomondo.com/workouts/299286674/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/299286674/519026...
Trening 13
Wtorek, 18 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 85.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 28.33 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 170170 ( 85%) | HRavg | 135( 67%) |
| Kalorie: | 1623kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pogoda dalej dopisuje, trzeba korzystać. Dzisiaj znowu pojechałem na szosówce, starałem się trzymać równe tempo i nawet się to udało. Jechało się nie najgorzej, wiatr dzisiaj był słabszy niż w weekend. Do domu dojechałem niezbyt zmęczony, pod koniec dołozylem sobie jeden podjazd. Jutro planowana kolejna trzygodzinna jazda.
http://www.endomondo.com/workouts/298257459/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/298257459/519026...
Trening 12
Niedziela, 16 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, w grupie, Zima
| Km: | 82.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:32 | km/h: | 23.21 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 184184 ( 92%) | HRavg | 143( 71%) |
| Kalorie: | 2423kcal | Podjazdy: | 1400m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj wybrałem się na trening grupowy. Niestety dzisiejsza moja dyspozycja nie pozwoliła na przejechanie całego dystansu w grupie, podjazdy poszły nawet nieźle, zjazdy asekuracyjne, nawet bardzo, bo miejscami mokro i ślisko. Do Kalnej dojechałem w grupie, tam puściłem koło i zmniejszyłem tempo i jechało się dobrze. Spokojnym tempem dojechałem do domu dosyć nieźle zmęczony, dużo pracy jeszcze przede mną. Na efekty będzie trzeba trochę poczekać. Sezon startowy już za 2 miesiące.
http://www.endomondo.com/workouts/297393603/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/297393603/519026...
Trening 11
Sobota, 15 lutego 2014 Kategoria Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 77.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:51 | km/h: | 27.02 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 171171 ( 85%) | HRavg | 138( 69%) |
| Kalorie: | 1616kcal | Podjazdy: | 420m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy raz w tym roku na szosówce. Strasznie wiało, więc trening wyszedł trochę szarpany i chaotyczny, ale grunt,że pojeżdżone, jutro powtóreczka, być może w grupie.
http://www.endomondo.com/workouts/296973297/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/296973297/519026...
