PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Samotnie
| Dystans całkowity: | 175754.50 km (w terenie 3302.00 km; 1.88%) |
| Czas w ruchu: | 6556:08 |
| Średnia prędkość: | 26.42 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2024461 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (179 %) |
| Maks. tętno średnie: | 198 (101 %) |
| Suma kalorii: | 3763302 kcal |
| Liczba aktywności: | 2724 |
| Średnio na aktywność: | 64.52 km i 2h 26m |
| Więcej statystyk | |
Trening
Niedziela, 29 grudnia 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Zima
| Km: | 77.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:56 | km/h: | 26.25 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 170170 ( 84%) | HRavg | 136( 67%) |
| Kalorie: | 1723kcal | Podjazdy: | 410m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj troszkę mniejszy wiatr. Momentami wiało mocniej i zwalniało mnie strasznie. Z dzisiejszej dyspozycji jestem zadowolony, fajna równa jazda po płaskim. Był to ostatni wyjazd w 2013r. Od środy zaczynamy od zera.
Trening
Piątek, 27 grudnia 2013 Kategoria Samotnie, Szosa, Zima, 50-100
| Km: | 57.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:17 | km/h: | 24.96 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 166166 ( 82%) | HRavg | 132( 65%) |
| Kalorie: | 1331kcal | Podjazdy: | 410m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Poświąteczne spalanie kalorii, pogoda wiosenna, ciepło i bez deszczu. Jechało się bardzo dobrze, ruch na drogach spory. Gdyby nie zapadajace ciemności, pojeździłbym trochę dłużej.
Trening
Poniedziałek, 23 grudnia 2013 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Zima
| Km: | 45.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:51 | km/h: | 24.32 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 174174 ( 86%) | HRavg | 131( 65%) |
| Kalorie: | 990kcal | Podjazdy: | 300m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ciepło ale wietrznie, spokojne tempo jazdy, pod wiatr trochę mocniej a spowrotem już lekkie kręcenie. Po świeętach zaczynam mocniejsze i dłuższe treningi.
Trening
Sobota, 21 grudnia 2013 Kategoria Samotnie, Szosa, Zima
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:54 | km/h: | 24.21 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 177177 ( 88%) | HRavg | 134( 66%) |
| Kalorie: | 787kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ślisko i mokro na drogach. Tempo spokojne, kilka mocniejszych akcentow na podjazdach. Noga coraz mocniejsza.
Trening
Niedziela, 15 grudnia 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Zima
| Km: | 50.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:04 | km/h: | 24.19 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 173173 ( 86%) | HRavg | 134( 66%) |
| Kalorie: | 1178kcal | Podjazdy: | 420m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Znowu udało si wyjechać na trening. Dzisiaj odrobinę cieplej lecz pochmurno i wietrznie. Trasa tochę trudniejsza, więcej podjazdów. Dyspozycja dalej dobra. Do sezonu jeszcze daleko, ale trenować trzeba.
Trening
Sobota, 14 grudnia 2013 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Zima
| Km: | 50.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:54 | km/h: | 26.32 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 0.0°C | HRmax: | 170170 ( 84%) | HRavg | 143( 71%) |
| Kalorie: | 1227kcal | Podjazdy: | 240m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pogoda dobra, sucho, słonecznie i zimno. Z mojej dzisiejszej dyspozycji jestem zadowolony. Forma idzie w górę. Podjazdy idą słabo, na płaskim jest dobrze.
Roztrenowanie 11
Niedziela, 3 listopada 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa
| Km: | 65.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:18 | km/h: | 28.26 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 162162 ( 80%) | HRavg | 127( 63%) |
| Kalorie: | 1337kcal | Podjazdy: | 320m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Koniec sezonu 2013.
Małe podsumowanie:
9000km na rowerze
50h na trenażerze
70h na siłowni
10 h na basenie
2h nart biegowych
7h nart zjazdowych
10h marszobiegow
Małe podsumowanie:
9000km na rowerze
50h na trenażerze
70h na siłowni
10 h na basenie
2h nart biegowych
7h nart zjazdowych
10h marszobiegow
Roztrenowanie 10
Sobota, 2 listopada 2013 Kategoria Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: | 60.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:12 | km/h: | 27.27 |
| Pr. maks.: | 61.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 163163 ( 81%) | HRavg | 128( 63%) |
| Kalorie: | 1249kcal | Podjazdy: | 590m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Roztrenowanie 9
Niedziela, 27 października 2013 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, teren
| Km: | 32.00 | Km teren: | 22.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 700kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
