Piotr92blog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy PiotrKukla2.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Samotnie

Dystans całkowity:168642.50 km (w terenie 3271.00 km; 1.94%)
Czas w ruchu:6299:29
Średnia prędkość:26.37 km/h
Maksymalna prędkość:750.00 km/h
Suma podjazdów:1926964 m
Maks. tętno maksymalne:205 (179 %)
Maks. tętno średnie:198 (101 %)
Suma kalorii:3577516 kcal
Liczba aktywności:2631
Średnio na aktywność:64.10 km i 2h 25m
Więcej statystyk

Pierwsze koty za płoty-Puchar Równicy Ustroń

Sobota, 18 maja 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, w grupie, Wyścig
Km: 64.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:38 km/h: 24.30
Pr. maks.: 79.00 Temperatura: 23.0°C HRmax: 193193 ( 96%) HRavg 157( 78%)
Kalorie: 1898kcal Podjazdy: 1450m Sprzęt: Cross Peleton Aktywność: Jazda na rowerze
Pierwszy start w tym sezonie mam już za sobą, traktowałem go jako sprawdzenie formy a nie ściganie. Niestety forma jest daleko w lesie i trzeba jej szukać. Czeka mnie sporo pracy nad formą a czasu niestety nie ma i w najbliższym czasie raczej będzie mało jeżdżenia.
Pogoda była dobra, trochę wiało ale nie widziałem w tym jakiegoś większego problemu. Przygotowany nie byłem wcale ponieważ mój ostatni trening odbył się 5 maja, na dobór złego jeszcze dwa dni przed startem rozwaliła mi sie korba i po objechaniu wszystkich okolicznych serwisów i sklepów rowerowych musiałem założyć korbę MTB z jedną dobrą tarczą 42 zęby.
Trasa moim zdaniem była dobra, dobrze oznakowana i super zabezpieczona. Pomiar czasu też jak zwykle bez zastrzeżeń.
Na starcie stanęło około 230 osób co jest niezłym wynikiem, dużo znajomych twarzy, ale byli też tacy których nieobecność rzucała się w oczy.
Start nastąpił punktualnie o 10:00. Było trochę ciasnawo, ale podjazd i zjazd po bruku rozciagnęły peleton. Jechałem dosyć spokojnie ten odcinek. Na zjeździe zgubiłem pompkę i spadł mi łańcuch którego nałożenie zajęło mi trochę czasu. Stratę szybko odrobiłem i na Równicę dotarłem ze stratą ponad 3 minut do czołówki. Zjazd był szybki w moim wykonaniu, jednak jest coś co poprwiłem w stosunku do zeszłego roku-zjazdy. Podjazd po kostce trochę mi dał w kość, jednak czuć różnicę pomiędzy 39 a 42 z przodu. Zjazd był mega szybki w moim wykonaniu, rozkulałem się do 80km/h. Później bez szału dojechałem do rund i zacząłem krążyć. Kiedy robiłem pierwszy podjazd, dojechała mnie czołówka i się podpiąłem, dojechałem do końca podjazdu i odpuściłem . Kolejne okrążenia szły coraz słabiej, na 2 i 5 zatrzymałem się na bufecie, zabarałem wodę, banany i ruszyłem w kierunku mety. Do bruku dojechałem w większej grupce, na zjeździe już starciłem a potem zatrzymałem sie za potrzebą i trochę mi zeszło. W końcu się pozbierałem i spokojnie resztkami sił wdrapałem się na Równicę, kilka razy zatrzymując się i od razu ruszająć. Przed metą nagły przypływ sił i ogień do mety.
Po posileniu się zjechałem do Jaszowca w poszukiwaniu pompki której niestety nie znalazłem. Potem spokojnie przez Polanę do centrum.
Z wyniku jestem połowicznie zadowolony, lecz biorąc wszystkie składowe które na niego sie złożyły to nie ma na co narzekać
Wynik:18/22 H
149/209 OPEN

Wprowadzenie przed Ustroniem

Piątek, 17 maja 2013 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
Km: 21.00 Km teren: 0.00 Czas: 00:48 km/h: 26.25
Pr. maks.: 54.00 Temperatura: 21.0°C HRmax: 171171 ( 85%) HRavg 135( 67%)
Kalorie: 498kcal Podjazdy: 110m Sprzęt: Cross Peleton Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 18

Środa, 15 maja 2013 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, Trening 2013
Km: 24.00 Km teren: 0.00 Czas: 00:46 km/h: 31.30
Pr. maks.: 54.00 Temperatura: 23.0°C HRmax: 179179 ( 89%) HRavg 150( 74%)
Kalorie: 742kcal Podjazdy: 170m Sprzęt: Cross Peleton Aktywność: Jazda na rowerze

MOT 11-Góry

Niedziela, 5 maja 2013 Kategoria 50-100, MOT 2013, Samotnie, Szosa, Trening 2013
Km: 81.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:53 km/h: 28.09
Pr. maks.: 67.00 Temperatura: 15.0°C HRmax: 179179 ( 89%) HRavg 145( 72%)
Kalorie: 2450kcal Podjazdy: 850m Sprzęt: Cross Peleton Aktywność: Jazda na rowerze

MOT 10-Wytrzymałość

Sobota, 4 maja 2013 Kategoria 50-100, MOT 2013, Samotnie, Szosa, Trening 2013
Km: 88.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:08 km/h: 28.09
Pr. maks.: 60.00 Temperatura: 15.0°C HRmax: 173173 ( 86%) HRavg 141( 70%)
Kalorie: 2478kcal Podjazdy: 620m Sprzęt: Cross Peleton Aktywność: Jazda na rowerze

MOT 6-Tlenik

Wtorek, 30 kwietnia 2013 Kategoria 50-100, MOT 2013, Samotnie, Szosa, Trening 2013
Km: 52.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:51 km/h: 28.11
Pr. maks.: 73.00 Temperatura: 18.0°C HRmax: 184184 ( 91%) HRavg 145( 72%)
Kalorie: 1499kcal Podjazdy: 350m Sprzęt: Cross Peleton Aktywność: Jazda na rowerze

MOT 3-Regeneracja

Sobota, 27 kwietnia 2013 Kategoria 0-50, MOT 2013, Samotnie, Szosa
Km: 20.00 Km teren: 0.00 Czas: 00:51 km/h: 23.53
Pr. maks.: 50.00 Temperatura: 21.0°C HRmax: 152152 ( 75%) HRavg 122( 60%)
Kalorie: 671kcal Podjazdy: 100m Sprzęt: Cross Peleton Aktywność: Jazda na rowerze

MOT 2-Wytrzymałość

Piątek, 26 kwietnia 2013 Kategoria 100-200, MOT 2013, Szosa, Trening 2013, Samotnie
Km: 128.00 Km teren: 0.00 Czas: 04:29 km/h: 28.55
Pr. maks.: 61.00 Temperatura: 23.0°C HRmax: 173173 ( 86%) HRavg 145( 72%)
Kalorie: 3645kcal Podjazdy: 600m Sprzęt: Cross Peleton Aktywność: Jazda na rowerze
Drugi dzień mini obozu treningowego. Dzisiaj w planie wytrzymałość. Wyjechałem trochę później niż planowałem. Od razu zauważyłem, że wieje dzisuaj niemiłosiernie, noga podaje nieźle i można jechać. Okazuje się, że jadę z wiatrem. Po szarpanej jeździe w mieście, ustabilizowałem trochę puls i prędkośc i jechałem w kierunku na Oświęcim potem Libiąz i Babice. Po drodze krótki postój i jazda dalej, za Zatorem zaczęły się problemy, nie mogłem utzrymać odpowiedniegio rytmu i starsznie szarpałem starając się jechać w tlenie, wiatr w twarz, noga coraz slabsza. W Polance Wielkiej krótki postoj pod sklepem po wodę. Trochę odżyłem i w miarę dobrym tempie dojechałem do domu. Jutro kolejny długi trening. Nie udało sie zrobić rozjazdu, ponieważ o 17:30 musiałem być na uczelni.

MOT 1-Test wytrzymałościowy

Czwartek, 25 kwietnia 2013 Kategoria MOT 2013, 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2013
Km: 30.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:05 km/h: 27.69
Pr. maks.: 52.00 Temperatura: 22.0°C HRmax: 193193 ( 97%) HRavg 151( 76%)
Kalorie: 1142kcal Podjazdy: 240m Sprzęt: Cross Peleton Aktywność: Jazda na rowerze
Podobnie jak rok temu, postanowiłem sobie zrobić takie coś. Kilka dni regularnych treningów. Na początek zrobiłem test, miałem mało czasu i trasa trochę pofałdowana. Po teście zaliczyłem parę hopek i wróciłem do domu. Najlepsze asfalty jakie były w okolicy zniknęły, pojawił się piach, żwir i dziury. Jutro kolejne naginanie, w dalszym ciągu wytrzymałość.

Trening 18

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2013
Km: 101.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:36 km/h: 28.06
Pr. maks.: 67.00 Temperatura: 17.0°C HRmax: 184184 ( 92%) HRavg 144( 72%)
Kalorie: 3034kcal Podjazdy: 730m Sprzęt: Cross Peleton Aktywność: Jazda na rowerze

kategorie bloga

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 10148 km
Zimówka 9414 km
Litening C:62 Pro 18889 km
Triban 5 54529 km
Astra Chorus 2022 12644 km
Evo 2 8629 km
Hercules 13228 km
Ital Bike 9476 km
Trek 17743 km
Agree GTC SL 21960 km
Cross Peleton 44114 km
Scott 9850 km

szukaj

archiwum