Rozjazd 13

Poniedziałek, 17 lipca 2023 Kategoria Szosa, Samotnie, Regeneracja, Cube '23, blisko domu, 0-50

Km:	28.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:14	km/h:	22.70
Pr. maks.:	52.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	683kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Po wymagającym weekendzie wybrałem się na przejażdżkę po okolicy. Ostatecznie wybór padł na szosę, zaliczyłem kilka dróg którymi z reguły nie jeżdżę. Przyjemna odmiana od oklepanych już odcinków dróg.
R#14 - Wokół komina | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 61

Niedziela, 16 lipca 2023 Kategoria Trening 2023, Szosa, Samotnie, Góry, Cube '23, 100-200

Km:	139.00	Km teren:	1.00	Czas:	05:50	km/h:	23.83
Pr. maks.:	73.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	186186 ( 95%)	HRavg	138( 70%)
Kalorie:	4291kcal	Podjazdy:	3430m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Najbardziej wymagający trening w tym roku, zaplanowałem maksymalnie 5 godzinną trasę w kilkoma podjazdami w okolicy. Na dzień dobry Magurka którą podjechałem całkiem nieźle biorąc pod uwagę to co działo się w ostatnim czasie, następnie Orle Gniazdo o podobnym stopniu trudności również poszło mi nieźle. Zdziwiony byłem, że stać mnie na więcej podjazdów w dobrym tempie, na Salmopolu od Szczyrku byłem w stanie zbliżyć się do rekordowego czasu, podobnie na Zameczku i Tokarni. Nie wszystko wyglądało tak dobrze i na ostatnim podjeździe zjawił się niespodziewany kryzys z którym przyszło mi walczyć do końca. Brakuje bardzo wytrzymałości ale i tak mogę być zadowolony z faktu, że kilka podjazdów pokonałem w równym i mocnym tempie.
T#62 - Jak feniks z popiołów | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Accent Gravel Race 2023

Sobota, 15 lipca 2023 Kategoria Zawody 2023, w grupie, teren, Szosa, Samotnie, ROMET '23, 0-50

Km:	42.00	Km teren:	20.00	Czas:	01:47	km/h:	23.55
Pr. maks.:	53.00	Temperatura:	29.0°C	HRmax:	180180 ( 92%)	HRavg	164( 84%)
Kalorie:	1700kcal	Podjazdy:	1070m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Accent Gravel Race w Istebnej ukończyłem na 2 miejscu open i 1 w kategorii MTB. Trasa była bardzo ciekawa a warunki idealnie mi odpowiadały więc cały dystans jechałem swoje. Na Pętli Beskidzkiej taka taktyka nie do końca zdała egzamin ale tym razem już było inaczej. Po słabym tygodniu noga podawała całkiem nieźle, super moce na podjazdach, stopniowo coraz lepsze zjazdy i niezły atak na ostatnim asfaltowym podjeździe. Noga podaje coraz lepiej, jak tak dalej pójdzie to końcówka sezonu w moim wykonaniu może być bardzo dobra. Wciąż żałuję, że nie ma mnie w tym momencie w Nowym Targu ale nie zawsze mamy to czego chcemy i pora akceptować to co daje nam każdy kolejny dzień a nie żyć tylko oczekiwaniami i marzeniami. Impreza Gravelowa bardzo mi się spodobała. Na rowerze MTB nie miałem szczególnej przewagi nad gravelowcami, dobre podjazdy zawdzięczam silnym nogom a zjazdy szerokim oponom, brakowało tylko lepszego panowania nad rowerem, dobór pozycji na zjeździe na gravelu jednak jest trochę lepszy niż na góralu i sporo czasu zostawiłem na wszelkiego rodzaju łukach i wirażach. Dałem z siebie jednak wszystko i mogę być zadowolony.
S#13 - Accent Gravel Race 2023 - 2 open, 1 MTB | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Test

Piątek, 14 lipca 2023 Kategoria Samotnie, ROMET '23, blisko domu, 0-50

Km:	6.00	Km teren:	1.00	Czas:	00:17	km/h:	21.18
Pr. maks.:	41.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	158kcal	Podjazdy:	60m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Brak sprzętu i ogrom pracy zmusiły mnie do rezygnacji ze startu w Nowy Targ Road Challenge. Tak bym nie powalczył o żaden wynik na tych zawodach ale wpadłaby niezła dawka treningu. Alternatywnie przygotowałem rower MTB do startu w Accent Gravel Race w Istebnej, czasu starczyło na krótką przejażdżkę aby sprawdzić sprzęt przez startem.
Test roweru przed startem | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 60

Środa, 12 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	26.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:02	km/h:	25.16
Pr. maks.:	64.00	Temperatura:	28.0°C	HRmax:		HRavg	119( 61%)
Kalorie:	676kcal	Podjazdy:	400m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Znów totalny brak czasu i sił więc kolejny przejazd po Bielsku z zaliczeniem pętli Tour de Pologne i pięknym widokiem na miasto z ulicy Karpackiej. Nigdy nie byłem w jej najwyższym dostępnym punkcie i teraz już wiem, że warto było tam podjechać.
T#59 - Byle coś | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 59

Niedziela, 9 lipca 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Ćwiczenia, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	32.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:06	km/h:	29.09
Pr. maks.:	59.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	176176 ( 90%)	HRavg	149( 76%)
Kalorie:	1049kcal	Podjazdy:	660m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Na koniec pobytu w Tatrach wybrałem się na intensywny, godzinny trening po okolicznych górkach. Wybrałem niezbyt wymagające podjazdy ale pokonałem je w bardzo mocnym tempie. Trzy mocno pokonane wzniesienia weszły idealnie w nogi. Po godzinie treningu moc znormalizowana była wyższa niż wyznaczone wcześniej FTP. Po takim treningu z czystym sumieniem mogłem leniuchować do samego wieczora.
T#58 - Krótko i na temat | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 58

Piątek, 7 lipca 2023 Kategoria 100-200, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	129.00	Km teren:	0.00	Czas:	04:47	km/h:	26.97
Pr. maks.:	66.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg	136( 69%)
Kalorie:	3559kcal	Podjazdy:	1720m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Skorzystałem z okazji i wyskoczyłem na 2 dni na Podhale. Po pracy zebrałem się i ruszyłem w kierunku Zakopanego. Zmęczenie było spore i bardzo nie chciało się kręcić, do tego pojawił się upierdliwy wiatr z którym walczyłem przez wiele kilometrów. W końcówce pojawiły się już podjazdy które na zmęczeniu były bardzo odczuwalne. Zakładałem dojazd w czasie poniżej 5 godzin i się udało. Brakuje mi ewidentnie długich treningów ale kompletnie nie mam na nie czasu więc trzeba wykorzystywać każdą taką okazję i kręcić dystanse.
T#57 - Ogólny strajk | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 57

Czwartek, 6 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, Samotnie, teren, Trening 2023

Km:	28.00	Km teren:	21.00	Czas:	02:03	km/h:	13.66
Pr. maks.:	49.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	176176 ( 90%)	HRavg	141( 72%)
Kalorie:	1098kcal	Podjazdy:	1190m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Kolejny z treningów MTB to już konkretna trasa, z kilkoma odcinkami z buta. Dawno nie podjeżdżałem pod Cyberniok od strony Wapienicy i zapomniałem jak wymagający jest to podjazd, w końcówce brakło mnie na jednym z odcinków i musiałem zejść z roweru. Wybrałem najkrótszą drogę na Szyndzielnię więc sporo butowałem zielonym szlakiem w górę. Później już jechałem w niezłym tempie aż na Klimczok i Magurę. Tam trochę pobłądziłem i zjechałem nie tam gdzie chciałem i zupełnie nieznanym mi zielonym szlakiem dotarłem na Kołowrót. Szybki zjazd do Olszówki i prostym technicznie odcinkiem w kierunku Dębowca i Wapienicy wróciłem do domu. Nogi po tym, choć niedługim treningu bolały.
T#56 - Błądzenie na nieznanych szlakach | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 56

Środa, 5 lipca 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Ćwiczenia, Góry, Samotnie, Trening 2023

Km:	50.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:56	km/h:	25.86
Pr. maks.:	62.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	183183 ( 93%)	HRavg	136( 69%)
Kalorie:	1189kcal	Podjazdy:	1060m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Na widelcu znalazł się jeden z klasycznych treningów które realizuję już od kilku lat – trzy 8 minutowe podjazdy beztlenowe. Najlepiej realizuje się ten trening na Przegibku więc tam się wybrałem. Zaskoczony byłem faktem, że mimo zmęczenia i raczej chaotycznych w ostatnim czasie treningów wykrzesałem z siebie moc jaką po raz ostatni widziałem 3 lata temu i na segmentach zbliżyłem się do rekordowych czasów, od strony Międzybrodzia nawet wyrównałem swój najlepszy rezultat. Wciąż stać mnie na takie przebłyski, oby zdarzały się jak najczęściej choć na stabilizację takiego poziomu nawet nie liczę.
T#54 - Przebłysk dawnej mocy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 11

Poniedziałek, 3 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	27.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:17	km/h:	21.04
Pr. maks.:	47.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	132132 ( 67%)	HRavg	100( 51%)
Kalorie:	336kcal	Podjazdy:	320m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Nie było pomysłu na jazdę więc ruszyłem na przejażdżkę po kilku dzielnicach miasta, zaliczyłem Wapienicę, Aleksandrowice, Kamienicę i Olszówkę. Takie jazdy od czasu do czasu także są potrzebne.
R#12 - Miejski spontan | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	162966.50 km (w terenie 3046.00 km; 1.87%)
Czas w ruchu:	6082:31
Średnia prędkość:	26.38 km/h
Maksymalna prędkość:	750.00 km/h
Suma podjazdów:	1850554 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (179 %)
Maks. tętno średnie:	198 (101 %)
Suma kalorii:	3431660 kcal
Liczba aktywności:	2541
Średnio na aktywność:	64.13 km i 2h 25m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Samotnie

Rozjazd 13

Trening 61

Accent Gravel Race 2023

Test

Trening 60

Trening 59

Trening 58

Trening 57

Trening 56

Rozjazd 11

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum