Test

Sobota, 26 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa

Km:	14.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:30	km/h:	28.00
Pr. maks.:	52.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	172172 ( 88%)	HRavg	128( 65%)
Kalorie:	358kcal	Podjazdy:	180m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Krótka przejażdżka przed wyścigiem którego nie było. Przepaliłem nogę podczas dwóch 3 minutowych powtórzeń na łagodnych podjazdach. Zarówno moc i kadencja była taka jak zaplanowałem, im bliżej września tym forma rośnie. Chyba obrana ścieżka doprowadzi mnie tam gdzie chciałbym dojść. Do Tatry zostały 2 tygodnie.
Przed wyścigiem | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 79

Piątek, 25 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	56.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:03	km/h:	27.32
Pr. maks.:	68.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:	151151 ( 77%)	HRavg	127( 65%)
Kalorie:	1492kcal	Podjazdy:	870m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Wieczorny trening szosowy. Wyjeżdżając było już trochę chłodno więc zabrałem cieplejsze ciuchy, do Międzybrodzia dojechałem w niezłym tempie a następnie wpadłem na pomysł aby jechać na Zarzecze, zaskoczony byłem tym, że zatrzymać się musiałem tylko na jednym wahadle a niemal na całym odcinku jest już nowa nawierzchnia. Na hopkach trochę się zgrzałem ale nie tak jak na zjeździe z Hucisk do Wilkowic gdzie dwukrotnie wymuszono na mnie pierwszeństwo. Odechciało mi się szybkiej jazdy. Po raz pierwszy od dawna musiałem włączyć mocniejsze światła bo wróciłem już po ćmoku.
T#83 - Inspekcja | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 78

Czwartek, 24 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023

Km:	19.00	Km teren:	15.00	Czas:	01:22	km/h:	13.90
Pr. maks.:	45.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	161161 ( 82%)	HRavg	131( 67%)
Kalorie:	650kcal	Podjazdy:	700m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Tradycyjnie po 11 godzinach pracy na zmęczeniu wyjechałem na trening. Czasu nie miałem zbyt wiele więc ruszyłem na MTB w kierunku Błatniej. Jechało się ciężko, miałem spore problemy z jazdą pod górę i kilka razy straciłem przyczepność. Wdrapałem się na szczyt i niemal od razu w dół. Na zjeździe było trochę lepiej ale do poziomu jaki już prezentowałem choćby wiosną tego roku trochę mi znowu brakuje. Po powrocie znowu mało czasu na cokolwiek co już raczej stało się normą.
T#82 - Błatnia po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 77

Środa, 23 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Basso '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	47.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:30	km/h:	31.33
Pr. maks.:	62.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	165165 ( 84%)	HRavg	132( 67%)
Kalorie:	1119kcal	Podjazdy:	370m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Po dwóch dniach odpoczynku zmotywowałem się do mocniejszej jazdy. W planie były sprinty w 6 strefie mocy, taki trening ostatnio często realizuję ale po raz pierwszy wybrałem płaską trasę. Nie było tak źle jak się spodziewałem, wszystko siedzi jednak w głowie, czas polubić też jazdę po płaskim . Większy problem obecnie mam chyba z utrzymywaniem równej i wysokiej kadencji i nad tym znów muszę popracować.
T#81 - Sprinty po płaskim | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 18

Wtorek, 22 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	28.00	Km teren:	16.00	Czas:	01:50	km/h:	15.27
Pr. maks.:	45.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	128128 ( 65%)	HRavg	107( 54%)
Kalorie:	668kcal	Podjazdy:	510m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Spokojna przejażdżka na rowerze MTB. Jako cel obrałem lody w cukierni Bajka w Górkach Wielkich. Dłużyła mi się jazda strasznie ale tak to jest jak człowiek odczuwa zmęczenie. Po powrocie do domu pojawił się spory ból pleców. Nie wróży to nic dobrego.
R#20 -Spokojna rundka | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 17

Poniedziałek, 21 sierpnia 2023 Kategoria blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	16.00	Km teren:	10.00	Czas:	01:02	km/h:	15.48
Pr. maks.:	44.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	466kcal	Podjazdy:	350m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Dawno nie byłem na MTB. Spokojna przejażdżka stworzonymi w tym roku, szerokimi drogami leśnymi była idealnym rozwiązaniem pod Road Trophy. Aby jednak było trochę codzienności najpierw musiałem się zmęczyć w pracy aby później relaksować się w lesie.
R#19 - Leśne autostrady | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Road Trophy Etap 3

Niedziela, 20 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Wyścig, Zawody 2023

Km:	74.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:31	km/h:	29.40
Pr. maks.:	72.00	Temperatura:	28.0°C	HRmax:	177177 ( 90%)	HRavg	151( 77%)
Kalorie:	2191kcal	Podjazdy:	1560m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Ostatni etap to już inna bajka ogień pod górę, jak najlepsza jazda w dół i trudne zadanie do wykonania, nadrobić ponad 2 minuty starty do 3 miejsca w kategorii na wyścigu i top 10 open. Znowu zmuszony byłem do ataku, pod Koczy Zamek odskoczyłem i nie odpuściłem do samej mety. Nie tylko nadrobiłem minuty nad rywalami ale zbliżyłem się do 2 grupy walczącej o 4 miejsce open. Nigdy nie byłem tak wysoko na wyścigu górskim i nawet mimo tej mało licznej obsady zawodów jest to mój mały sukces. Ostatni raz top 3 w kategorii w wyścigu górskim zanotowałem blisko 10 lat temu. Moja jazda w grupie i zjazdy pozostawiają sporo do życzenia ale moc w nogach pozwala nadrabiać chociaż część start poniesionych z powodu słabych stron. Gdyby 2 etap był bardziej górski to może byłoby lepiej, do wyścigu byłem przygotowany optymalnie i na żadnym z podjazdów nie brakowało mi mocy a czasówka na poziomie Piotrka Tomany czy Michała Przybysza jest idealnym potwierdzeniem tego, że jestem w dobrej dyspozycji.
S#18 - Ujsoły Road Trophy 2023 etap 3 - 7 open, 3 kat. | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Road Trophy Etap 2

Sobota, 19 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023, w grupie, Wyścig, Zawody 2023

Km:	98.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:54	km/h:	33.79
Pr. maks.:	76.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	180180 ( 92%)	HRavg	145( 74%)
Kalorie:	2584kcal	Podjazdy:	1190m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Drugi etap to jakieś nieporozumienie, na podjazdach byłem tam gdzie trzeba a na zjazdach się totalnie pogubiłem i straty czasu były nie do odrobienia. Musiałem podejmować próby ataków i na najdłuższym podjeździe na trasie odjechałem od grupy w której było sporo rywali z kategorii, przed metą zaczęło padać, na jednym z łuków utraciłem przyczepność i driftowałem, udało się doścignąć małą grupkę ale na finiszu już nie walczyłem. Na mecie byłem zrezygnowany, rozbity tą fatalną jazdą po płaskim i w dół.
S#17 - Ujsoły Road Trophy 2023 - etap 2 - 16 open, 6 kat. | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozgrzewka i rozjazd

Piątek, 18 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Ćwiczenia, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	83.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:06	km/h:	26.77
Pr. maks.:	54.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	165165 ( 84%)	HRavg	122( 62%)
Kalorie:	1747kcal	Podjazdy:	540m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Road Trophy Etap 1

Piątek, 18 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Samotnie, Szosa, Zawody 2023

Km:	6.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:16	km/h:	22.50
Pr. maks.:	37.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	184184 ( 94%)	HRavg	172( 88%)
Kalorie:	357kcal	Podjazdy:	290m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy etap Road Trophy to jak zazwyczaj bywało – czasówka na zupełnie nieznanej mi trasie. Po pracy przyjechałem na start. Czasu zbyt wiele nie było więc szybkie załatwianie formalności w biurze zawodów, trochę rozmów ze znajomymi i rozgrzewka. Nie nastawiałem się na nic konkretnego, miałem mocno jechać początek i w trupa drugą część trasy. Utrzymując około 5 W/kg przez 8 minut byłem w stanie dołożyć 40 Watów podczas kolejnych 8 minut. To był prawdziwy ogień, kilka razy musiałem zwolnić i dokładnie nie wiedziałem gdzie jest meta. Jakieś rezerwy jeszcze zostały ale czekały na mnie jeszcze 2 etapy.
S#16 - Ujsoły Road Trophy 2023 etap 1 - 3 open, 2 kat. | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	165293.50 km (w terenie 3116.00 km; 1.89%)
Czas w ruchu:	6172:54
Średnia prędkość:	26.37 km/h
Maksymalna prędkość:	750.00 km/h
Suma podjazdów:	1878884 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (179 %)
Maks. tętno średnie:	198 (101 %)
Suma kalorii:	3493515 kcal
Liczba aktywności:	2575
Średnio na aktywność:	64.19 km i 2h 26m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Samotnie

Test

Trening 79

Trening 78

Trening 77

Rozjazd 18

Rozjazd 17

Road Trophy Etap 3

Road Trophy Etap 2

Rozgrzewka i rozjazd

Road Trophy Etap 1

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum