PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Samotnie
| Dystans całkowity: | 162966.50 km (w terenie 3046.00 km; 1.87%) |
| Czas w ruchu: | 6082:31 |
| Średnia prędkość: | 26.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1850554 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (179 %) |
| Maks. tętno średnie: | 198 (101 %) |
| Suma kalorii: | 3431660 kcal |
| Liczba aktywności: | 2541 |
| Średnio na aktywność: | 64.13 km i 2h 25m |
| Więcej statystyk | |
Przed wyścigiem
Piątek, 26 maja 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:31 | km/h: | 25.16 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 302kcal | Podjazdy: | 140m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótka przejażdżka przed wyścigiem. Noga znowu nijaka i podczas mocniejszych akcentów szybko odcinało mi prąd. To nie zwiastuje niczego dobrego przed wyścigiem który jednak dopiero jutro i sporo się jeszcze może zmienić.
Przed wyścigiem | Ride | Strava
Przed wyścigiem | Ride | Strava
Trening 39
Czwartek, 25 maja 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 58.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:59 | km/h: | 29.24 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 155155 ( 79%) | HRavg | 127( 65%) |
| Kalorie: | 1373kcal | Podjazdy: | 550m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powtórka z rozrywki tylko na trudniejszej technicznie trasie. Motywacji do jazdy znowu nie było ale mając swoje postanowienia nie miałem za bardzo wymówek i na trening mimo wszytko pojechałem. Czułem się nijako, nogi tez specjalnie nie kręciły a przy prawie 2 godzinnej jeździe w końcówce złapał mnie tradycyjny już kryzys. Wciąż walczę z problemami i o formie mogę na razie zapomnieć.
T#38 - Szukanie Słońca | Ride | Strava
T#38 - Szukanie Słońca | Ride | Strava
Trening 38
Środa, 24 maja 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 50.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:40 | km/h: | 30.00 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 154154 ( 78%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 1218kcal | Podjazdy: | 380m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Nie byłem w
stanie zmotywować się do jazdy więc w ostateczności pojechałem wieczorem bardzo
łatwą technicznie rundę z niewielkim przewyższeniem. Bardzo nie lubię jazdy po
płaskim, nie należę też do szczególnie szybkich kolarzy więc i tempo w jakim
pokonałem tą trasę nie było porywające. Miałem okazję poćwiczyć trochę jazdę na
wyższej kadencji i z tego skorzystałem. Noga nie podawała zbyt dobrze ale to
zrozumiałem biorąc pod uwagę stan w jakim wyjeżdżałem na trening.
T#35 - Płaskie nudy | Ride | Strava
T#35 - Płaskie nudy | Ride | Strava
Trening 37
Niedziela, 21 maja 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 49.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:42 | km/h: | 28.82 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 179179 ( 91%) | HRavg | 131( 67%) |
| Kalorie: | 1062kcal | Podjazdy: | 650m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po czasówce do zrealizowania pozostał mi trening. Ze względu na to, że dekoracja trochę się przeciągnęła musiałem nieco zweryfikować swoje plany i skrócić trasę. Podjazd pod Salmopol zamiast przejechać w tlenie podjechałem na limicie. Zaoszczędziłem na tym jakieś 5 minut które z kolei straciłem w Szczyrku i Bielsku więc zaoszczędziłem tylko na tym, że nie pojechałem na Łodygowice tylko przez Bystrą. Po weekendzie byłem zmęczony ale z poczuciem dobrze wykonanej roboty co zaowocowało świetnymi wynikami na zawodach.
T#34 - Po czasówce | Ride | Strava
T#34 - Po czasówce | Ride | Strava
Rozgrzewka
Niedziela, 21 maja 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 24.19 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 164164 ( 84%) | HRavg | 129( 66%) |
| Kalorie: | 569kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Uphill Wisełka 2023
Niedziela, 21 maja 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Zawody 2023
| Km: | 6.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 13:00 | km/h: | 0.46 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 184184 ( 94%) | HRavg | 175( 89%) |
| Kalorie: | 292kcal | Podjazdy: | 240m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jazdę Indywidualną na czas – Uphill Wisełka kończę jako 2 zawodnik open i 1 w kategorii wiekowej. Z jazdy nie jestem zadowolony bo nie była zbyt efektywna i strasznie szarpana. Przez pierwsze kilka minut próbowałem złapać swój rytm co się niestety nie udało. Moja aktualna waga i moc w nogach nie pozwalają już na tak duże zyski na krótkich podjazdach więc na najtrudniejszym fragmencie nie zyskałem nic. W końcówce miałem nieco pecha i dwa razy musiałem zwolnić ale to urok tej trasy, że turystów tutaj masa i czasami taki potrafi wejść wprost pod koło. Ostatecznie wykręciłem o 3 sekundy gorszy czas jak w ubiegłym roku i 7 sekund brakło do najlepszego. Najwięcej straciłem w pierwszej części. Granica 13 minut na tej trasie póki co w moim przypadku wciąż pozostaje poza zasięgiem. Ogólnie z weekendu mogę być zadowolonym , zwykle Wisełka była słabszą z dwóch czasówek podczas weekendu więc tradycja została zachowana. W tym roku frekwencja nie dopisała więc o dobry wynik było łatwiej. Nikt jednak nie pojechał za mnie i mogę być z siebie zadowolony. Chyba był to najlepszy weekend startowy w ciągu trwającej już wiele lat kolarskiej przygody. Jeszcze wiele startów przede mną i jestem przekonany, że poziom jaki zaprezentowałem jestem w stanie powtórzyć podczas kolejnych tego typu zawodów. W najbliższym czasie jednak będzie sporo różnych startów gdzie cele będą zupełnie inne ale póki co trzeba trochę odpocząć po bardzo wymagającym cyklu treningowym.
S#6 - Uphill Wisełka 2023 - 2 open, 1kat. B | Ride | Strava
S#6 - Uphill Wisełka 2023 - 2 open, 1kat. B | Ride | Strava
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 20 maja 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 67.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:37 | km/h: | 41.44 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 165165 ( 84%) | HRavg | 125( 64%) |
| Kalorie: | 1318kcal | Podjazdy: | 600m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Uphill Równica 2023
Sobota, 20 maja 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Zawody 2023
| Km: | 5.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 18.75 |
| Pr. maks.: | 38.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 183183 ( 93%) | HRavg | 174( 89%) |
| Kalorie: | 355kcal | Podjazdy: | 390m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Twierdza Równica zdobyta. Jednym z moich sportowych największych marzeń było wygranie zawodów na Równicy. Warto marzyć, ciężko pracować by te marzenia się spełniały. Niezależnie od formuły zawodów byłem dzisiaj najszybszym zawodnikiem na trasie zawodów. Od startu jechałem swoje nie oglądając się na nikogo. Przed zawodami liczyłem na dobry start a takim byłoby w obecnej sytuacji wykręcenie czasu poniżej 17 minut i NP. w okolicy 330 Wat. Udało się poprawić PR z życiowego sezonu o 5 sekund i pojechać 10 sekund szybciej niż w ubiegłym roku. Noga podaje coraz lepiej o czym świadczy moc znormalizowana równa 339 Wat co tylko potwierdza, że tydzień temu Rura na Kocierz była po prostu słaba w moim wykonaniu. Od lat specjalizuję się w zawodach pod górę i dlatego taki scenariusz zupełnie mnie nie zaskoczył. Jutro kolejna rywalizacja, tym razem na dużo szybszej trasie gdzie różnice nie są tak duże i liczy się każda sekunda. Po słabym początku sezonu wyszło dla mnie słońce i niech świeci jak najdłużej.
S#5 - Uphill Równica 2023 - 1 kat. B | Ride | Strava
S#5 - Uphill Równica 2023 - 1 kat. B | Ride | Strava
Test przed zawodami
Piątek, 19 maja 2023 Kategoria Basso '23, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 22.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:51 | km/h: | 25.88 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 177177 ( 90%) | HRavg | 122( 62%) |
| Kalorie: | 369kcal | Podjazdy: | 320m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzień przed
pierwsza z dwóch weekendowych czasówek pod górę wybrałem się sprawdzić nieco
nogę. Miernik mocy nie działał więc jechałem sugerując się wyłącznie własnymi
odczuciami, zaliczyłem dwa podjazdy z czasami zbliżonymi do najlepszych i z
zachowaniem rezerwy. Czułem, że jestem dobrze przygotowany do zawodów ale nie wszystko
byłem w stanie przewidzieć dzień przed zawodami. Najważniejsze, że specjalnej
presji na sobie nie wywierałem i zachowywałem całkowity spokój.
Tłoki przepalone | Ride | Strava
Tłoki przepalone | Ride | Strava
Rozjazd 7
Poniedziałek, 15 maja 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 26.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 25.16 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 134134 ( 68%) | HRavg | 109( 55%) |
| Kalorie: | 409kcal | Podjazdy: | 310m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z braku czasu
i sił po pracy wybrałem się na spokojną, godzinną przejażdżkę w terenie
pagórkowatym. Nie chciało się kręcić, noga bardzo nijaka po weekendzie startowym
a i pogoda taka sobie. Wyjazd nie wyróżniający się niczym szczególnym spośród
wielu innych.
R#8 - Wyssany z mocy | Ride | Strava
R#8 - Wyssany z mocy | Ride | Strava
