PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Samotnie
| Dystans całkowity: | 162966.50 km (w terenie 3046.00 km; 1.87%) |
| Czas w ruchu: | 6082:31 |
| Średnia prędkość: | 26.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1850554 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (179 %) |
| Maks. tętno średnie: | 198 (101 %) |
| Suma kalorii: | 3431660 kcal |
| Liczba aktywności: | 2541 |
| Średnio na aktywność: | 64.13 km i 2h 25m |
| Więcej statystyk | |
Bike Atelier Maraton chrzanów 2023
Niedziela, 14 maja 2023 Kategoria 50-100, ROMET '23, Samotnie, teren, w grupie, Zawody 2023
| Km: | 60.00 | Km teren: | 43.00 | Czas: | 02:44 | km/h: | 21.95 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1896kcal | Podjazdy: | 1020m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy start na dystansie Pro w cyklu Bike Atelier Maraton w Chrzanowie ukończyłem na 115 miejscu open I 40 w kategorii wiekowej. Cały dystans przejechałem na luzie czerpiąc maksimum przyjemności z jazdy. Kilka razy kontrolnie przyśpieszyłem na podjazdach. Rok temu byłem totalnym żółtodziobem w MTB a teraz znacznie lepiej sobie radzę technicznie. Trasa była szybka, sporo asfaltów, piachów i mało technicznych odcinków. Idealna na Gravel. Ze startu jestem zadowolony, wynikowo może być lepiej ale w MTB liczy się dla mnie zabawa.
S#4 - Bike Atelier MTB Maraton Chrzanów 2023 - 117 open, 40 kat PRO | Ride | Strava
S#4 - Bike Atelier MTB Maraton Chrzanów 2023 - 117 open, 40 kat PRO | Ride | Strava
Rozgrzewka i rozjazd
Niedziela, 14 maja 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie
| Km: | 14.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 21.00 |
| Pr. maks.: | 37.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 270kcal | Podjazdy: | 110m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 13 maja 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Samotnie, Szosa
| Km: | 40.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:42 | km/h: | 23.53 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 170170 ( 87%) | HRavg | 120( 61%) |
| Kalorie: | 954kcal | Podjazdy: | 530m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rura na Kocierz 2023
Sobota, 13 maja 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Samotnie, Szosa, Zawody 2023
| Km: | 11.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:24 | km/h: | 27.50 |
| Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 184184 ( 94%) | HRavg | 171( 87%) |
| Kalorie: | 494kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rurę na Kocierz 2023 ukończyłem na 14 miejscu open I 7 w kategorii M3. Z jazdy mogę być umiarkowanie zadowolony ale z wyniku już nie. Nie nastawiałem się na konkretny wynik więc nie ma co rozpaczać. Te zawody od początku są dla mnie pechowe, w 2021 roku startowałem będąc mocno przeziębionym, rok temu wypadł mi telefon na stromym podjeździe a w tym zaliczyłem bolesne spotkanie z asfaltem tuż przed Widokową. Czas z tamtego roku poprawiłem o minutę zostawiając na asfalcie jakieś 40-45 sekund. Widokową wjechałem na maksa łapiąc się do czołówki, początek był niezły ale ostatni odcinek to dramat. Motywacja po upadku na trasie spadła do zera. Za kolejną edycję Rury z Widokową na trasie już chyba podziękuję. Patrząc na poziom zawodów chyba pora zacząć już jeździć tylko dla przyjemności. Jako pracujący ponad normę totalny amator nie mam większych szans z osobami które w mniejszym lub większym stopniu podporządkowują swoje życie kolarstwu. Może w MTB poczuję jakąś radość z jazdy bo na szosie od dłuższego czasu już takiej nie mam. Najlepsza ku temu okazja to jutrzejszy BAM w Chrzanowie.
S#3 - Rura na Kocierz 2023 - 14 open, 7 kat. | Ride | Strava
S#3 - Rura na Kocierz 2023 - 14 open, 7 kat. | Ride | Strava
Trening 35
Środa, 10 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 28.00 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:41 | km/h: | 16.63 |
| Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 168168 ( 86%) | HRavg | 138( 70%) |
| Kalorie: | 885kcal | Podjazdy: | 850m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Idealną odskocznią dla mnie od pędu życia jest wypad w teren na MTB. W tym roku jakoś na razie nie było zbyt wielu okazji do śmigania w terenie ale teraz się to zmieni. Przez zimę zainwestowałem w nowe koła i przede wszystkim amortyzator – Rockshox Recon o skoku 120 mm. To zupełnie inna jazda niż w ubiegłym roku. Jest miękko, szybciej w górę i w dół nie trzeba dokręcać aby poruszać się z sensowną prędkością. Nad techniką będę musiał popracować ale jest znacznie lepiej niż w ubiegłym roku. Dokładnie 10 maja 2022 roku przejechałem niemal identyczną trasę jak dzisiaj i zajęło mi to 15 minut dłużej przy podobnym wysiłku a warunki jezdne w terenie wcale nie były gorsze. Zaliczając Twistera pokonałem całą ścieżkę prawie 4 minuty szybciej. Jesienią uzyskując taki sam czas włożyłem znacznie więcej wysiłku w pokonanie trasy. Maratony MTB się zbliżają i patrząc na to jak radzę sobie w terenie rywalizacja na dystansie PRO będzie dla mnie idealnym rozwiązaniem. W zeszłym roku naścigałem się na Mini łapiąc doświadczenie w rywalizacji w terenie, w tym roku stawiam na techniczne pokonywanie tras i trening na trasie maratonów a w przyszłości może będę walczył także o wynik na maratonie MTB. Już w zeszłym roku przekonałem się, że poprzez treningi i starty w MTB lepiej sobie radzę na szosie gdy potrzeba trochę techniki. Traktując MTB jako zabawę łapię tak potrzebny luz psychiczny a to, że tracę do większości innych osób jeżdżących po tych samych szlakach nie ma dla mnie znaczenia. Oni tez na Równicę czy Salmopol nie wjadą w takim czasie w jakim ja wjeżdżam wiec równanie się z innymi mija się z celem.
T#35 - Zabawa w MTB | Ride | Strava
T#35 - Zabawa w MTB | Ride | Strava
Trening 34
Wtorek, 9 maja 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Ćwiczenia, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 61.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:22 | km/h: | 25.77 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 171171 ( 87%) | HRavg | 130( 66%) |
| Kalorie: | 1662kcal | Podjazdy: | 1330m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bardzo nie
lubię treningów siłowych na rowerze. Czasami jednak trzeba popracować trochę na
naprawdę niskiej kadencji. Ograniczam takie ćwiczenia do minimum, kiedyś
wykonywałem ich multum. Mając czas pojechałem na Przegibek gdzie wszelkiego
typu treningi zadaniowe wychodzą mi najlepiej. Już do rozgrzewki przyłożyłem
się wyjątkowo dobrze a podczas treningu skupiłem się na kilku detalach z
którymi zwykle mam problem. Utrzymałem koncentrację do końca więc mogę być z
siebie zadowolony. Powrót do schematów które działały w najlepszych dla mnie sezonach
jest ważny, może w ten sposób organizm przypomni sobie o tamtych czasach.
T#34 - Siła to zło | Ride | Strava
T#34 - Siła to zło | Ride | Strava
Trening 33
Niedziela, 7 maja 2023 Kategoria 100-200, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 104.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:47 | km/h: | 27.49 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | HRavg | 129( 66%) | |
| Kalorie: | 2856kcal | Podjazdy: | 1270m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Czasami trafia się trening w nietypowych warunkach pogodowych. Nigdy nie lubiłem jazdy w deszczu i zimnie ale nie ma złej pogody na rower więc nic nie odstraszyło mnie przed wyjazdem na trening. Ochodzita zaliczona po raz drugi w tym roku, 1 stycznia było widać ośnieżone Tatry a początkiem maja, nawet zabudowań Koniakowa nie dojrzałem we mgle. Pogoda potrafi płatać figle, przy okazji sprawdziłem w prawdziwe mokrych warunkach opony Pirelli – P Zero i zdały egzamin perfekcyjnie, nawet na technicznych zjazdach pewnie trzymały się drogi. Nawet w tych trudnych jak dla mnie warunkach byłem w stanie czerpać przyjemność zjazdy więc jest to znak, że idze ku dobremu.
T#33 - Podwójne chłodzenie | Ride | Strava
T#33 - Podwójne chłodzenie | Ride | Strava
Trening 32
Sobota, 6 maja 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Ćwiczenia, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 78.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:01 | km/h: | 25.86 |
| Pr. maks.: | 69.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | 133( 68%) | |
| Kalorie: | 2206kcal | Podjazdy: | 1500m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W końcu udało się zrealizować jeden z ulubionych treningów – podjazdy na progu FTP. W miarę spokojnie dojechałem do Ustronia robiąc tylko kilka koniecznych przyśpieszeń a następnie ruszyłem na Równicę którą zaliczyłem trzy razy. Noga podawała całkiem fajnie, mimo niskiej temperatury. Trening fajnie wszedł w nogi, oczywiście miałem problem aby dojechać sprawnie do domu ale do tego się muszę przyzwyczaić, chcąc intensywniej trenować. Mój organizm już nie pozwala na tak wiele jak jeszcze 3 lata temu więc muszę się liczyć z tym, że nieraz będę wracał do domu na oparach.
T#32 - Oranie podjazdów | Ride | Strava
T#32 - Oranie podjazdów | Ride | Strava
Trening 31
Piątek, 5 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 17.00 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 15.00 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 165165 ( 84%) | HRavg | 135( 69%) |
| Kalorie: | 581kcal | Podjazdy: | 530m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótki trening
MTB dla odmiany od szosy. Dawno mnie w terenie nie było ale po prostu szkoda mi
było roweru na błoto którego wciąż jest sporo ale już da się w miarę płynnie
jeździć. Nogi specjalnej nie było, męczyłem się pod górę a w dół dopiero z
czasem złapałem większy luz. Trochę musiałem pokombinować, uszkodzona kładka
pod zaporą ogranicza znacznie możliwości treningowe. Nadrabiając trochę
dystansu dołożyłem jedne podjazd i bardzo dobry jak na moje możliwości zjazd.
PO godzinnym treningu byłem ujechany, o to m.in. chodzi w MTB ale wciąż do
formy mi brakuje sporo.
T#31 - MTB dla odmiany | Ride | Strava
T#31 - MTB dla odmiany | Ride | Strava
Trening 30
Czwartek, 4 maja 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 56.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:22 | km/h: | 23.66 |
| Pr. maks.: | 61.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 179179 ( 91%) | HRavg | 135( 69%) |
| Kalorie: | 1584kcal | Podjazdy: | 1160m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po pracy znów się nie chciało jechać na trening ale mam swoje postanowienie więc nie było wymówek. Sam trening był wymagający, powoli wracam do utartych schematów które kiedyś przynosiły efekty, na razie jeszcze długa droga do dobrego ale pierwsze kroki już zrobione. Przy problemach zdrowotnych i braku sił do jazdy zrobienie treningu w strefie 6 to już jest sukces i z tego mogę być zadowolony. Wciąż jestem w stanie z treningu wynosić pozytyw co oznacza, że całkiem tragicznie jeszcze nie jest.
T#30 - Zadaniowo | Ride | Strava
T#30 - Zadaniowo | Ride | Strava
