Piotr92blog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy PiotrKukla2.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Szosa

Dystans całkowity:176758.50 km (w terenie 619.00 km; 0.35%)
Czas w ruchu:6527:23
Średnia prędkość:26.84 km/h
Maksymalna prędkość:750.00 km/h
Suma podjazdów:1954597 m
Maks. tętno maksymalne:205 (179 %)
Maks. tętno średnie:198 (101 %)
Suma kalorii:3659879 kcal
Liczba aktywności:2604
Średnio na aktywność:67.88 km i 2h 31m
Więcej statystyk

Rozgrzewka i rozjazd

Niedziela, 26 czerwca 2016 Kategoria Samotnie, 0-50, Szosa, w grupie
Km: 20.00 Km teren: 0.00 Czas: 00:50 km/h: 24.00
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: 390kcal Podjazdy: m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Przepalenie nogi przed wyścigiem

Sobota, 25 czerwca 2016 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, w grupie
Km: 23.00 Km teren: 0.00 Czas: 00:53 km/h: 26.04
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: 450kcal Podjazdy: m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 61

Czwartek, 23 czerwca 2016 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
Km: 55.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:48 km/h: 30.56
Pr. maks.: 56.00 Temperatura: 28.0°C HRmax: 156156 ( 80%) HRavg 131( 67%)
Kalorie: 1287kcal Podjazdy: 410m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 60

Środa, 22 czerwca 2016 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, Trening 2016, w grupie
Km: 71.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:14 km/h: 31.79
Pr. maks.: 63.00 Temperatura: 24.0°C HRmax: 181181 ( 92%) HRavg 140( 71%)
Kalorie: 1700kcal Podjazdy: 600m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 59

Niedziela, 19 czerwca 2016 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2016, w grupie
Km: 103.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:55 km/h: 26.30
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: 23.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: 2050kcal Podjazdy: 1000m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 58

Czwartek, 16 czerwca 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
Km: 65.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:19 km/h: 28.06
Pr. maks.: 56.00 Temperatura: 23.0°C HRmax: 186186 ( 95%) HRavg 137( 70%)
Kalorie: 1562kcal Podjazdy: 760m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Tym razem trening wieczorem po pracy. Nie był to dobry pomysł, wiało jak cholera i byłem zmęczony już przed jazdą a co dopiero później po treningu. Planowałem zaliczyć Równicę i wjechać jak najrówniejszym tempem. Do Ustronia miałem cały czas pod wiatr i do podnóża Równicy dojechałem już mocno zmęczony. Podjazd zacząłem mocno i po kilkuset metrach stwierdziłem, że to nie ma sensu i lepiej wjechać spokojnie, planowałem już odpuścić ale zauważyłem, że przed kostką mam bardzo dobry czas i zmieniłem zdanie. Od tego momentu jechałem bardzo równo i dystans szybko leciał. Ostatni kilometr przejechałem już prawie na maksa i na kreskę wjechałem po niespełna 17 minutach podjazdu, przed kreską musiałem zwolnić przez motocykle blokujące całą szerokość szosy. Ostatecznie miałem czas 16:55 co jest moim trzecim wynikiem, do rekordu brakły "tylko" 34 sekundy. Po podjeździe od razu zacząłem zjazd, byłem dosyć mocno ujechany i nawet z wiatrem wlekłem się do domu. Kolejny trening w sobotę lub dopiero w niedzielę na wyścigu pod Javorovy. Co tydzień jakieś czasówki czy wyścigi i na dobrą sprawę to od Orzesza nie miałem całkiem wolnego weekendu. Mam nadzieję, że po Pętli będzie więcej luzu na jakieś dłuższe treningi na które w tygodniu nie ma czasu. Po Javorovym w planie wyścig w Wilczycach który potraktuję treningowo i później Pętla, jeszcze nie wiem na jakim dystansie. Wszystko wyjdzie po Wilczycach.
https://www.strava.com/activities/611279984

Trening 57

Środa, 15 czerwca 2016 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2016
Km: 36.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:30 km/h: 24.00
Pr. maks.: 60.00 Temperatura: 13.0°C HRmax: 180180 ( 92%) HRavg 142( 72%)
Kalorie: 1000kcal Podjazdy: 750m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejny trening po 5 rano. W planie były interwały siłowe po 5 minut każdy, plan trochę zmodyfikowałem i wyszło 5 interwałów po 3 minuty. Wszystko fajnie weszło w nogi i trening można zaliczyć do udanych.
https://www.strava.com/activities/609704671

Trening 56

Wtorek, 14 czerwca 2016 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, Trening 2016
Km: 50.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:36 km/h: 31.25
Pr. maks.: 52.00 Temperatura: 14.0°C HRmax: 158158 ( 81%) HRavg 132( 67%)
Kalorie: 1114kcal Podjazdy: 340m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Spokojny trening przed pracą. Wyjazd po 5 rano, pogoda dobra, wiatru praktycznie nie było i ruch na drogach też mały. Bardzo dobrze się jechało i kolejne 90 minut można dopisać do przebiegu. 
https://www.strava.com/activities/609019496

Trening 55

Niedziela, 12 czerwca 2016 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2016
Km: 143.00 Km teren: 0.00 Czas: 05:42 km/h: 25.09
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: 18.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: 2850kcal Podjazdy: 1200m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Dojazd na start czasówki, rozgrzewka i powrót. Do domu ciężko się jechało, nie dość, że pod wiatr to jeszcze nie miałem sił. 
https://www.strava.com/activities/606934696
https://www.strava.com/activities/606934688
https://www.strava.com/activities/606935229

SPAC Bahenec 2016

Niedziela, 12 czerwca 2016 Kategoria Samotnie, Szosa
Km: 6.00 Km teren: 0.00 Czas: 00:18 km/h: 20.00
Pr. maks.: 38.00 Temperatura: 21.0°C HRmax: 197197 (101%) HRavg 182( 93%)
Kalorie: 397kcal Podjazdy: 330m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Pierwszy start za granicą, czasówka na Bahenec. Podjazdu nie znałem i byłem zaskoczony jego profilem, nie było dłuższego odcinka o stałym nachyleniu. Sama czasówka zorganizowana poprawnie, start co minutę i pomimo ręcznego pomiaru mój czas się zgadza i to się liczy.  Na starcie ponad 100 kolarzy. Większość zawodników przyjechało na rowerach, część po drodze spotkałem i w grupce dojechałem do biura zawodów. Po załatwieniu formalności w biurze pojechałem na długą rozgrzewkę. Po rozgrzewce przyjechałem o 11:47. Wystartowałem o 11:48 i od początku jechałem ostro. Początkowe 2 kilometry były trudniejsze, nachylenie wynosiło ok.8 % średnio. Później był skręt w prawo do lasu który prawie przeoczyłem. Kolejne 2 kilometry były względnie płaskie, jechałem cały czas ponad 30km/h a pomimo to w połowie już mnie doścignął zawodnik startujący po mnie. Chwilę go widziałem i stracił mi się z oczu. Końcówka wymagająca, stromo, momentami ponad 10%. Kiedy pojawił się znak 500 metrów to już jechałem na maksa. Po przejechaniu 500 metrów już mnie brakło a mety nie było widać. Do mety się dokulałem, te 300 metrów jechałem prawie 2 minuty. Po przekroczeniu mety byłem tak wyjechany, że nie miałem sił zejść z roweru. Wiedziałem, że miałem dobry czas i wynik. Oo zjedzeniu zupy oddałem numer i pojechałem do domu. Bardzo udana czasówka, wreszcie na miarę moich możliwości. Po wieczornym sprawdzeniu wyników okazało się, że byłem 2 w kategorii A, w zeszłym roku ten czas dałby 5 miejsce. Byłem pewny, że nie będzie podium, gdybym wiedział, że bedzie to pewnie zostałbym na dekorację. Tym wynikiem udowodniłem, że czasówki pod górę to moja specjalność, szkoda trochę tej Rajczy, gdybym tam był w 10 OPEN to wtedy bym był pewny tego, że udało się wskoczyć na wyższy poziom. Ostatecznie straciłem do zwycięzcy 2:10 i z czasem 17:45 byłem 7 OPEN i 2 w kategorii A. Poziom był wysoki, do podium OPEN straciłem 33 sekundy. Kolejny sprawdzian to Tour de Javorovy.
https://www.strava.com/activities/606934683

kategorie bloga

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 10148 km
Zimówka 9414 km
Litening C:62 Pro 18889 km
Triban 5 54529 km
Astra Chorus 2022 12644 km
Evo 2 8629 km
Hercules 13228 km
Ital Bike 9476 km
Trek 17743 km
Agree GTC SL 21960 km
Cross Peleton 44114 km
Scott 9850 km

szukaj

archiwum