PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 176758.50 km (w terenie 619.00 km; 0.35%) |
| Czas w ruchu: | 6527:23 |
| Średnia prędkość: | 26.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1954597 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (179 %) |
| Maks. tętno średnie: | 198 (101 %) |
| Suma kalorii: | 3659879 kcal |
| Liczba aktywności: | 2604 |
| Średnio na aktywność: | 67.88 km i 2h 31m |
| Więcej statystyk | |
Trening 14
Czwartek, 26 marca 2015 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa
| Km: | 50.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:44 | km/h: | 28.85 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 166166 ( 85%) | HRavg | 132( 67%) |
| Kalorie: | 998kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 13
Środa, 25 marca 2015 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa
| Km: | 55.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:57 | km/h: | 28.21 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 174174 ( 89%) | HRavg | 138( 70%) |
| Kalorie: | 1177kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Poranny trening, trzeba przystosować organizm do wysiłku w takich godzinach bo niedługo sporo takich treningów mnie czeka. Pomimo wczesnej pory było ciepło, ale i wietrznie. Noga nie podawała zbyt dobrze, przepaliłem ją kilka razy na hopkach a tak to spokojna jazda w tlenie. Jutro kolejny trening, trasa będzie podobna bo będę kręcił późnym popołudniem po pracy, a później rower zostanie zmodyfikowany do niedzielnej czasówki w Bziu.
Trening 12
Poniedziałek, 23 marca 2015 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, w grupie
| Km: | 97.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:28 | km/h: | 27.98 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 170170 ( 87%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 1946kcal | Podjazdy: | 710m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening po pracy, noga dzisiaj ociężała, mimo tego jechało się dosyć dobrze. Kolejny dłuższy trening w miarę spokojny z kilkoma mocniejszymi momentami. Sprawdziłem dzisiaj dokładny dystans do Jastrzębia przez Skoczów i Kończyce, wyszło dokładnie 45km czyli 4km dalej i więcej chopek niż jadąc przez Rudzicę i Strumień. Jak tam byłem to objechałem trasę niedzielnej czasówki na Rozpoczęcie Sezonu. Trasa w miarę dobra jeżeli chodzi o nawierzchnię, gorzej jeżeli chodzi o ruch, jest też kilka miejsc zupełnie niewidocznych gdzie trzeba będzie bardzo uważać. Trasa jest dla mocnych zawodników, będę zadowolony jak zmieszczę się w dziesiątce, ale o to może być ciężko, na takiej trasie przy mojej formie nie mam większych szans na dobre miejsce ale powalczę o jak najlepszy wynik. Po objechaniu trasy jechałem jeszcze raz jej począte i spotkałem Adama z klubu i razem przejechaliśmy kawałek, później już każdy w swoją stronę. Wracałem przez Strumień i Rudzicę.
Trening 11
Sobota, 21 marca 2015 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, w grupie
| Km: | 113.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:47 | km/h: | 29.87 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 189189 ( 96%) | HRavg | 141( 72%) |
| Kalorie: | 2426kcal | Podjazdy: | 600m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jeden z najlepszych treningów w tym roku, jak narazie. Jechało się bardzo dobrze, do Żor jechałem samotnie, później do Brzeszcz w towarzystwie kolarza z Oświęcimia i dalej samotnie pod wiatr do Bielska. Starałem się jechać równo i nawet się udało, zrobiłem parę przepalanek które mam nadzieję pomogą jeszcze lepiej rozkręcić nogę przed czasówką na Rozpoczęcie Sezonu która już za tydzień. W niedzielę planowałem trening w grupie, aura niestety nie sprzyja, 2 stopnie na termometrze i opady deszczu ze śniegiem lub mżawki więc odpuściłem i być może popłudniu pokręcę coś po okolicy, jak się nie uda to trudno, kolejny tydzień ma być znowu pogodny więc wtedy to nadrobię.
Trening 10
Czwartek, 19 marca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 37.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:28 | km/h: | 25.23 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 157157 ( 80%) | HRavg | 123( 63%) |
| Kalorie: | 711kcal | Podjazdy: | 230m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Planowałem cztery godziny jazdy po płaskim, przed południem plany się zmieniły i planowałem już tylko 2,5 godziny przed obiadem. Po 15 km "odcięło mi prąd" i po 20km zawróciłem i dojechałem do domu, dalej mocno wiało przynajmniej powrót miałem z wiatrem który mi lekko pomagał lub nie przeszkadzał.
Trening 9
Środa, 18 marca 2015 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa
| Km: | 56.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 28.00 |
| Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 172172 ( 88%) | HRavg | 140( 71%) |
| Kalorie: | 1244kcal | Podjazdy: | 420m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bardzo źle się jechało, chyba jakiś słabszy dzień się trafił, ale trening zrealizowany i to się liczy. Nie lubię jeździć w takich warunkach, o tej porze dnia to sensownie jest jeździć tylko na zachód od Bielska, a że wiało ze wschodu to powrót był pod wiatr i ledwo dojechałem do domu. Może jutro będzie lepiej.
Trening 9
Niedziela, 15 marca 2015 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa
| Km: | 105.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:58 | km/h: | 26.47 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 184184 ( 94%) | HRavg | 139( 71%) |
| Kalorie: | 2177kcal | Podjazdy: | 1000m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening w strefie mieszanej w terenie pagórkowatym. Pogoda do jazdy średnia, mimo słońca i wysokiej temperatury wiał silny wschodni wiatr który utrudniał jazdę, w dobrym tempie przejechałem tą trasę, z treningu na trening jeździ się coraz lepiej i oby tak dalej.
Trening 8
Poniedziałek, 9 marca 2015 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa
| Km: | 90.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:11 | km/h: | 28.27 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 163163 ( 83%) | HRavg | 128( 65%) |
| Kalorie: | 1737kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 7
Niedziela, 8 marca 2015 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, w grupie
| Km: | 110.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:12 | km/h: | 26.19 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 132( 67%) |
| Kalorie: | 2088kcal | Podjazdy: | 680m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Długi spokojny trening w dwóch grupach. Najpierw z jedną grupą do Pszczyny a później z drugą grupą z Jastrzębia-Zdroju do Skoczowa.
Piękna, słoneczna pogoda, nic tylko jeździć, jedynym przeciwnikiem był dzisiaj wiatr który przez większość trasy wiał w twarz.
Z pierwszą grupą niezbyt dobrze się jechało z drugą znacznie lepiej, jazda była głównie spokojna, chociaż niektórzy szaleli, w moim przypadku na szaleństwa przyjdzie jeszcze czas, forma jest nawet niezła, szkoda mi tylko tego straconego okresu przygotowawczego, bo wtedy było by napewno znacznie lepiej, cieszy mnie to, że zbytnio nie odstaję od reszty. Powrót już był na zmęczeniu, chociaż z wiatrem jakoś przeleciało, kryzys złapał mnie dopiero po 100km. Jutro kolejny trening po płaskim. Góry dopiero w kwietniu, jeszcze trochę za wcześnie aby po nich jeździć.
Piękna, słoneczna pogoda, nic tylko jeździć, jedynym przeciwnikiem był dzisiaj wiatr który przez większość trasy wiał w twarz.
Z pierwszą grupą niezbyt dobrze się jechało z drugą znacznie lepiej, jazda była głównie spokojna, chociaż niektórzy szaleli, w moim przypadku na szaleństwa przyjdzie jeszcze czas, forma jest nawet niezła, szkoda mi tylko tego straconego okresu przygotowawczego, bo wtedy było by napewno znacznie lepiej, cieszy mnie to, że zbytnio nie odstaję od reszty. Powrót już był na zmęczeniu, chociaż z wiatrem jakoś przeleciało, kryzys złapał mnie dopiero po 100km. Jutro kolejny trening po płaskim. Góry dopiero w kwietniu, jeszcze trochę za wcześnie aby po nich jeździć.
Test szosy
Sobota, 7 marca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 15.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 25.71 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 162162 ( 83%) | HRavg | 124( 63%) |
| Kalorie: | 294kcal | Podjazdy: | 130m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miał być trening siły na trenażerze, rano gdy wyjeżdżałem do pracy to zobaczyłem kapcia w tylnym kole i stwierdziłem, że zamiast treningu zrobię generalny przegląd roweru. Prawie trzy godziny roboty i rower był zrobiony. Zrobiłem krótką rundkę dla przetestowania, na razie wszystko dobrze, chociaż w najbliższym czasie będę musiał wymienić łańcuch, klocki hamulcowe i zrobić serwis kół
.
.
