Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 181559.50 km (w terenie 620.00 km; 0.34%) |
| Czas w ruchu: | 6699:53 |
| Średnia prędkość: | 26.86 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2019407 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (179 %) |
| Maks. tętno średnie: | 198 (101 %) |
| Suma kalorii: | 3785132 kcal |
| Liczba aktywności: | 2673 |
| Średnio na aktywność: | 67.92 km i 2h 31m |
| Więcej statystyk |
Sobota, 4 lipca 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, w grupie
| Km: |
37.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:28 |
km/h: |
25.23 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
30.0°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
730kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Piątek, 3 lipca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: |
18.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:38 |
km/h: |
28.42 |
| Pr. maks.: |
51.00 |
Temperatura: |
27.0°C |
HRmax: |
185185 ( 94%) |
HRavg |
128( 65%) |
| Kalorie: |
371kcal |
Podjazdy: |
170m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Środa, 1 lipca 2015 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: |
54.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:38 |
km/h: |
33.06 |
| Pr. maks.: |
56.00 |
Temperatura: |
23.0°C |
HRmax: |
177177 ( 90%) |
HRavg |
138( 70%) |
| Kalorie: |
1077kcal |
Podjazdy: |
350m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Ostatni trening przed Pętlą Beskidzką. Do dzisiaj jest zapisanych ok. 340 osób czyli o całe 200 mniej niż rok temu, na dłuższy dystans pojedzie gdzieś 1/3 czyli ponad 100, większość mocnych zawodników pojedzie PRO więc mam duże szanse, sam chętnie pojechałbym na PRO lecz jadę MARATON ze względu na generalkę. Co do treningu to jechałem równym tempem z kilkoma szarpnięciami by sprawdzić nogę. Miałem wracać przez Jaworze ale trochę się zagapiłem i przegapiłem skręt. Noga podaje, jeżeli nie będzie jakiegoś kryzysu w sobotę to powinno być dobrze,
https://www.strava.com/activities/336711756
Wtorek, 30 czerwca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: |
14.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
28.00 |
| Pr. maks.: |
46.00 |
Temperatura: |
22.0°C |
HRmax: |
157157 ( 80%) |
HRavg |
118( 60%) |
| Kalorie: |
294kcal |
Podjazdy: |
200m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Niedziela, 28 czerwca 2015 Kategoria Samotnie, Szosa, w grupie
| Km: |
25.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
490kcal |
Podjazdy: |
50m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 25 czerwca 2015 Kategoria 100-200, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: |
133.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
04:21 |
km/h: |
30.57 |
| Pr. maks.: |
67.00 |
Temperatura: |
18.0°C |
HRmax: |
194194 ( 99%) |
HRavg |
141( 72%) |
| Kalorie: |
2883kcal |
Podjazdy: |
1060m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Środa, 24 czerwca 2015 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: |
51.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:42 |
km/h: |
30.00 |
| Pr. maks.: |
55.00 |
Temperatura: |
20.0°C |
HRmax: |
197197 (101%) |
HRavg |
139( 71%) |
| Kalorie: |
1067kcal |
Podjazdy: |
510m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wtorek, 23 czerwca 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa
| Km: |
50.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:59 |
km/h: |
25.21 |
| Pr. maks.: |
50.00 |
Temperatura: |
15.0°C |
HRmax: |
190190 ( 97%) |
HRavg |
139( 71%) |
| Kalorie: |
1007kcal |
Podjazdy: |
1000m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Poniedziałek, 22 czerwca 2015 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: |
54.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:46 |
km/h: |
30.57 |
| Pr. maks.: |
55.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
177177 ( 90%) |
HRavg |
133( 68%) |
| Kalorie: |
1124kcal |
Podjazdy: |
400m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Z powodu choroby odpuściłem zawody w Czechach. Wygrał Adrian Brzózka z czasem 21:18, ja z moim najlepszym zająłbym ostatnie miejsce w kategorii A więc poziom był wysoki. Teraz skupiam się na ostatnich treningach przed Pętlą Beskidzką a następny tydzień przeznaczam na odpoczynek przed wyścigiem, stosowałem też to przed Ustroniem i się sprawdziło.
Dzisiejszy trening to spokojna jazda na rozkręcenie nóg, udało się nie zmoknąć.
Jutro w planie interwały siłowe na Przegibku, w środę objazd rundy PB a później się zobaczy. W niedzielę wyścig w Wilczycach.
https://www.strava.com/activities/330683861
Piątek, 19 czerwca 2015 Kategoria avg>30km\h, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: |
49.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:29 |
km/h: |
33.03 |
| Pr. maks.: |
51.00 |
Temperatura: |
18.0°C |
HRmax: |
190190 ( 97%) |
HRavg |
139( 71%) |
| Kalorie: |
1001kcal |
Podjazdy: |
330m |
Sprzęt: Triban 5 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Krótki trening w okienku pogodowym. Noga z początku nie podawała, później było lepiej ale nie było to, to co być powinno. Jeździłem po pętli blisko domu aby móc szybko wrócić w przypadku załamania pogody. Udało się przejechać 5 okrążeń i zaczęło padać. Na każdej pętli robiłem tempówkę 3 minutową, początek płaski a końcówka pod górę, pomiędzy tempówkami jechałem równym tempem. Jutro krótka przejażdżka a w niedzielę zawody w Czechach. Trasa krótka ale pod górę, czyli coś dla mnie, jedynie start jest kategoriami wiekowymi co może mi pomóc lub zaszkodzić, wszystko będzie zależało od mojej dyspozycji. Jadę tam po lekcję kolarstwa, Czesi pokażą mi jak się jeździ.
PiotrKukla2
