Accent Gravel Race 2023

Sobota, 15 lipca 2023 Kategoria Zawody 2023, w grupie, teren, Szosa, Samotnie, ROMET '23, 0-50

Km:	42.00	Km teren:	20.00	Czas:	01:47	km/h:	23.55
Pr. maks.:	53.00	Temperatura:	29.0°C	HRmax:	180180 ( 92%)	HRavg	164( 84%)
Kalorie:	1700kcal	Podjazdy:	1070m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Accent Gravel Race w Istebnej ukończyłem na 2 miejscu open i 1 w kategorii MTB. Trasa była bardzo ciekawa a warunki idealnie mi odpowiadały więc cały dystans jechałem swoje. Na Pętli Beskidzkiej taka taktyka nie do końca zdała egzamin ale tym razem już było inaczej. Po słabym tygodniu noga podawała całkiem nieźle, super moce na podjazdach, stopniowo coraz lepsze zjazdy i niezły atak na ostatnim asfaltowym podjeździe. Noga podaje coraz lepiej, jak tak dalej pójdzie to końcówka sezonu w moim wykonaniu może być bardzo dobra. Wciąż żałuję, że nie ma mnie w tym momencie w Nowym Targu ale nie zawsze mamy to czego chcemy i pora akceptować to co daje nam każdy kolejny dzień a nie żyć tylko oczekiwaniami i marzeniami. Impreza Gravelowa bardzo mi się spodobała. Na rowerze MTB nie miałem szczególnej przewagi nad gravelowcami, dobre podjazdy zawdzięczam silnym nogom a zjazdy szerokim oponom, brakowało tylko lepszego panowania nad rowerem, dobór pozycji na zjeździe na gravelu jednak jest trochę lepszy niż na góralu i sporo czasu zostawiłem na wszelkiego rodzaju łukach i wirażach. Dałem z siebie jednak wszystko i mogę być zadowolony.
S#13 - Accent Gravel Race 2023 - 2 open, 1 MTB | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 60

Środa, 12 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	26.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:02	km/h:	25.16
Pr. maks.:	64.00	Temperatura:	28.0°C	HRmax:		HRavg	119( 61%)
Kalorie:	676kcal	Podjazdy:	400m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Znów totalny brak czasu i sił więc kolejny przejazd po Bielsku z zaliczeniem pętli Tour de Pologne i pięknym widokiem na miasto z ulicy Karpackiej. Nigdy nie byłem w jej najwyższym dostępnym punkcie i teraz już wiem, że warto było tam podjechać.
T#59 - Byle coś | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 59

Niedziela, 9 lipca 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Ćwiczenia, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	32.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:06	km/h:	29.09
Pr. maks.:	59.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	176176 ( 90%)	HRavg	149( 76%)
Kalorie:	1049kcal	Podjazdy:	660m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Na koniec pobytu w Tatrach wybrałem się na intensywny, godzinny trening po okolicznych górkach. Wybrałem niezbyt wymagające podjazdy ale pokonałem je w bardzo mocnym tempie. Trzy mocno pokonane wzniesienia weszły idealnie w nogi. Po godzinie treningu moc znormalizowana była wyższa niż wyznaczone wcześniej FTP. Po takim treningu z czystym sumieniem mogłem leniuchować do samego wieczora.
T#58 - Krótko i na temat | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 58

Piątek, 7 lipca 2023 Kategoria 100-200, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	129.00	Km teren:	0.00	Czas:	04:47	km/h:	26.97
Pr. maks.:	66.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg	136( 69%)
Kalorie:	3559kcal	Podjazdy:	1720m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Skorzystałem z okazji i wyskoczyłem na 2 dni na Podhale. Po pracy zebrałem się i ruszyłem w kierunku Zakopanego. Zmęczenie było spore i bardzo nie chciało się kręcić, do tego pojawił się upierdliwy wiatr z którym walczyłem przez wiele kilometrów. W końcówce pojawiły się już podjazdy które na zmęczeniu były bardzo odczuwalne. Zakładałem dojazd w czasie poniżej 5 godzin i się udało. Brakuje mi ewidentnie długich treningów ale kompletnie nie mam na nie czasu więc trzeba wykorzystywać każdą taką okazję i kręcić dystanse.
T#57 - Ogólny strajk | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 11

Poniedziałek, 3 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	27.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:17	km/h:	21.04
Pr. maks.:	47.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	132132 ( 67%)	HRavg	100( 51%)
Kalorie:	336kcal	Podjazdy:	320m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Nie było pomysłu na jazdę więc ruszyłem na przejażdżkę po kilku dzielnicach miasta, zaliczyłem Wapienicę, Aleksandrowice, Kamienicę i Olszówkę. Takie jazdy od czasu do czasu także są potrzebne.
R#12 - Miejski spontan | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozgrzewka i rozjazd

Niedziela, 2 lipca 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa

Km:	59.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:32	km/h:	23.29
Pr. maks.:	58.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	164164 ( 84%)	HRavg	128( 65%)
Kalorie:	1075kcal	Podjazdy:	750m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Przed zawodami pokręciłem trochę po okolicy i przepaliłem nogą na kilku powtórzeniach a po zawodach wróciłem do domu, kilku minut mi zabrakło aby wrócić suchym ale rower od razu wyczyściłem a ciuchy wylądowały w pralce.
Rozgrzewka | Ride | Strava
R#11 - W kierunku deszczu | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Pętla Beskidzka 2023

Niedziela, 2 lipca 2023 Kategoria 100-200, Basso '23, Góry, Maraton, Samotnie, Szosa, w grupie, Zawody 2023

Km:	102.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:12	km/h:	31.88
Pr. maks.:	75.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	178178 ( 91%)	HRavg	157( 80%)
Kalorie:	2948kcal	Podjazdy:	1730m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Rozgrywaną po 3 latach przerwy Pętlę Beskidzką ukończyłem jako 6 zawodnik kategorii B i trzeci z grupy startowej. Osiągnięty czas dał dopiero 21 miejsce open. Formuła zawodów i trasa nie bardzo mi odpowiadały więc pojechałem treningowo. Na pierwszym podjeździe nie byłem w stanie utrzymać tempa czołówki i zostałem sam po zjeździe do Wisły. Szczęście mi tego dnia wybitnie nie sprzyjało i tuż za rondem wybiegł mi pies na drogę. Od tego momentu dawałem z siebie więcej tylko na podjazdach. Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak dobrze pokonywałem podjazdy na wyścigu. Salmopol poszedł mi wyjątkowo dobrze ale Szczyrk rozwiał wszelkie wątpliwości. Kilka razy musiałem zwolnić prawie do 0 i straciłem mnóstwo czasu. Później złapałem koło mocnych zawodników kategorii C ale pojawił się próg zwalniający na którym niemal nie zaliczyłem efektownej gleby. Poczekałem na kolejną grupę w której szczególnych chęci do jazdy nie było. Zostałem z tyłu na pozornie prostym odcinku i musiałem gonić pod górę. Kolejny odcinek dojazdowy do podjazdu to znowu bardzo niemrawa jazda i w efekcie dojazd czołówki kolejnej grupy. Nie było szans się z nimi utrzymać więc jechałem swoje do mety. Stać mnie jeszcze było na 3 podjazdy z poziomem dochodzącym do 5 W/kg. Dobry to był trening mimo, że start słaby w moim wykonaniu. Przyjechałem na te zawody zrobić dobry trening i to się udało. Sezon już na półmetku ale wciąż jest gdzie startować i próbować walczyć o realizację własnych celów ale niekoniecznie o wynik.
S#12 - Pętla Beskidzka 2023 - 21 open, 6 kat. | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 55

Piątek, 30 czerwca 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '23, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	53.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:42	km/h:	31.18
Pr. maks.:	63.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:		HRavg	136( 69%)
Kalorie:	1295kcal	Podjazdy:	480m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Po kolejnym wymagającym dniu w pracy ruszyłem w luźnym tempie do Brennej, dobrze znaną trasą przez Skoczów. Powrót już tradycyjnie przez Górki i na Grodziec. Noga zmęczona po ostatnich treningach i ciągłej pracy, nie podawała najlepiej.
T#54 - Lekko po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 53

Środa, 28 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	48.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:59	km/h:	24.20
Pr. maks.:	49.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	176176 ( 90%)	HRavg	134( 68%)
Kalorie:	1264kcal	Podjazdy:	1030m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Po bardzo długim dniu w pracy dopiero wieczorem znalazłem czas na trening. Zmobilizowałem się do kilku powtórzeń 3 minutowych i zaliczyłem kilka lokalnych podjazdów w dobrym tempie. Powrót już po zmroku ale w bardzo przyjemnej temperaturze. Zaskoczony mogłem być faktem, że noga mimo zmęczenia podawała całkiem nieźle.
T#52 - Wieczorne manewry | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 52

Poniedziałek, 26 czerwca 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	69.00	Km teren:	1.00	Czas:	02:30	km/h:	27.60
Pr. maks.:	78.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	160160 ( 82%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	1792kcal	Podjazdy:	1000m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Po 10 godzinach pracy wybrałem się sprawdzić jak postępują prace na odcinku Międzybrodzie – Żywiec. Jechało się ciężko, Przegibek wydawał się trudniejszy niż zwykle ale spokojnie dałem radę. Zjazd niezły technicznie i szybki co w ostatnim czasie nie było normą. Jadąc wzdłuż jezior na jednym z uskoków jezdni wypadł mi bidon i wylądował w wodzie. Nie było szans go odzyskać więc jechałem dalej. Wahadeł po drodze sporo i masa czasu stracona. Nie było warto jechać tą drogą ale po raz kolejny musiałem się sam o tym przekonać.
T#51 - Bidon w jeziorze | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	171377.50 km (w terenie 617.00 km; 0.36%)
Czas w ruchu:	6329:24
Średnia prędkość:	26.83 km/h
Maksymalna prędkość:	750.00 km/h
Suma podjazdów:	1885207 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (179 %)
Maks. tętno średnie:	198 (101 %)
Suma kalorii:	3523674 kcal
Liczba aktywności:	2525
Średnio na aktywność:	67.87 km i 2h 32m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Szosa

Accent Gravel Race 2023

Trening 60

Trening 59

Trening 58

Rozjazd 11

Rozgrzewka i rozjazd

Pętla Beskidzka 2023

Trening 55

Trening 53

Trening 52

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum