Road Trophy Etap 3

Niedziela, 20 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Wyścig, Zawody 2023

Km:	74.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:31	km/h:	29.40
Pr. maks.:	72.00	Temperatura:	28.0°C	HRmax:	177177 ( 90%)	HRavg	151( 77%)
Kalorie:	2191kcal	Podjazdy:	1560m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Ostatni etap to już inna bajka ogień pod górę, jak najlepsza jazda w dół i trudne zadanie do wykonania, nadrobić ponad 2 minuty starty do 3 miejsca w kategorii na wyścigu i top 10 open. Znowu zmuszony byłem do ataku, pod Koczy Zamek odskoczyłem i nie odpuściłem do samej mety. Nie tylko nadrobiłem minuty nad rywalami ale zbliżyłem się do 2 grupy walczącej o 4 miejsce open. Nigdy nie byłem tak wysoko na wyścigu górskim i nawet mimo tej mało licznej obsady zawodów jest to mój mały sukces. Ostatni raz top 3 w kategorii w wyścigu górskim zanotowałem blisko 10 lat temu. Moja jazda w grupie i zjazdy pozostawiają sporo do życzenia ale moc w nogach pozwala nadrabiać chociaż część start poniesionych z powodu słabych stron. Gdyby 2 etap był bardziej górski to może byłoby lepiej, do wyścigu byłem przygotowany optymalnie i na żadnym z podjazdów nie brakowało mi mocy a czasówka na poziomie Piotrka Tomany czy Michała Przybysza jest idealnym potwierdzeniem tego, że jestem w dobrej dyspozycji.
S#18 - Ujsoły Road Trophy 2023 etap 3 - 7 open, 3 kat. | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Road Trophy Etap 2

Sobota, 19 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023, w grupie, Wyścig, Zawody 2023

Km:	98.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:54	km/h:	33.79
Pr. maks.:	76.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	180180 ( 92%)	HRavg	145( 74%)
Kalorie:	2584kcal	Podjazdy:	1190m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Drugi etap to jakieś nieporozumienie, na podjazdach byłem tam gdzie trzeba a na zjazdach się totalnie pogubiłem i straty czasu były nie do odrobienia. Musiałem podejmować próby ataków i na najdłuższym podjeździe na trasie odjechałem od grupy w której było sporo rywali z kategorii, przed metą zaczęło padać, na jednym z łuków utraciłem przyczepność i driftowałem, udało się doścignąć małą grupkę ale na finiszu już nie walczyłem. Na mecie byłem zrezygnowany, rozbity tą fatalną jazdą po płaskim i w dół.
S#17 - Ujsoły Road Trophy 2023 - etap 2 - 16 open, 6 kat. | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozgrzewka i rozjazd

Piątek, 18 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Ćwiczenia, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	83.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:06	km/h:	26.77
Pr. maks.:	54.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	165165 ( 84%)	HRavg	122( 62%)
Kalorie:	1747kcal	Podjazdy:	540m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Road Trophy Etap 1

Piątek, 18 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Samotnie, Szosa, Zawody 2023

Km:	6.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:16	km/h:	22.50
Pr. maks.:	37.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	184184 ( 94%)	HRavg	172( 88%)
Kalorie:	357kcal	Podjazdy:	290m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy etap Road Trophy to jak zazwyczaj bywało – czasówka na zupełnie nieznanej mi trasie. Po pracy przyjechałem na start. Czasu zbyt wiele nie było więc szybkie załatwianie formalności w biurze zawodów, trochę rozmów ze znajomymi i rozgrzewka. Nie nastawiałem się na nic konkretnego, miałem mocno jechać początek i w trupa drugą część trasy. Utrzymując około 5 W/kg przez 8 minut byłem w stanie dołożyć 40 Watów podczas kolejnych 8 minut. To był prawdziwy ogień, kilka razy musiałem zwolnić i dokładnie nie wiedziałem gdzie jest meta. Jakieś rezerwy jeszcze zostały ale czekały na mnie jeszcze 2 etapy.
S#16 - Ujsoły Road Trophy 2023 etap 1 - 3 open, 2 kat. | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Test

Czwartek, 17 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Samotnie, Szosa

Km:	13.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:30	km/h:	26.00
Pr. maks.:	45.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	295kcal	Podjazdy:	140m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Ostatni wyjazd przed Road Trophy. Nie miałem zbyt wiele czasu więc ruszyłem przed samym zmrokiem. Chciało mi się spać, byłem zmęczony ale zmotywowany do sprawdzenia sprzętu i nogi przed Road Trophy. Sprzęt działa, noga podaje ale praca zabiera wszelkie możliwości odpoczynku i lepszego przygotowania do startu w zawodach.
Przepał przed Road Trophy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 16

Środa, 16 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	34.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:30	km/h:	22.67
Pr. maks.:	60.00	Temperatura:	26.0°C	HRmax:	130130 ( 66%)	HRavg	107( 54%)
Kalorie:	847kcal	Podjazdy:	540m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Przed etapówką Road Trophy postawiłem na odpoczynek więc wyjechałem na kolejną przejażdżkę. Jakoś nie miałem pomysłów więc wybrałem, stary, dobry Przegibek. Trzymając się założeń wjechałem spokojnie na przełęcz i bezpiecznie zjechałem w dół. Po jeździe dokonałem niewielkiej regulacji przedniej przerzutki która tarła na skrajnym przełożeniu. Mimo sporego wysiłku w pracy czułem się całkiem nieźle.
R#19 - Delikatnie i bezpiecznie | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 76

Wtorek, 15 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	50.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:40	km/h:	30.00
Pr. maks.:	60.00	Temperatura:	35.0°C	HRmax:	156156 ( 80%)	HRavg	140( 71%)
Kalorie:	1233kcal	Podjazdy:	400m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Po wymianie linki i kolejnej regulacji przerzutek wyjechałem na krótką przejażdżkę. Grzało jak nigdy, cały czas w pełnym słońcu, sklepy pozamykane więc dwa pełne bidony i butelka wody w kieszeni musiały wystarczyć. Jechało się dosyć ciężko ale takie dni też się zdarzają. Rower po serwisie działa jak należy. Po treningu już tylko relaks w basenie, tego mi było trzeba.
T#80 - Test roweru po serwisie | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 75

Niedziela, 13 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2023, w grupie

Km:	93.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:20	km/h:	27.90
Pr. maks.:	78.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	182182 ( 93%)	HRavg	149( 76%)
Kalorie:	2637kcal	Podjazdy:	1970m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Tegoroczne Górskie Mistrzostwa Jas-Kółek okazały się dla mnie bardzo pechowe. Po bardzo dobrym cyklu treningowym czułem moc pod nogą. Mając swoje założenia na ten dzień, zrealizowałem je w 100 % ale sprzęt był innego zdania i po raz pierwszy w tym roku na zawodach zawiódł mnie. Żeby było ciekawie, rower jest po przeglądzie gwarancyjnym i ma przejechane od tego momentu nie więcej niż 250 kilometrów, już podczas pierwszej jazdy strzelił łańcuch a kolejnym razem linka tylnej przerzutki. Miałem niezły siłowy trening na ostatnich 20 kilometrach trasy i szturmem z 8 miejsca wskoczyłem na 2. Najważniejsze, że bezpiecznie dotrwałem do końca chociaż na trasie było różnie, zjeżdżając z Ochodzitej przez Koniaków do Istebnej straciłem bardzo dużo czasu. Najważniejsze, że czuć moc pod nogą a takiego uczucia w tym roku jeszcze nie doświadczyłem więc obrana ścieżka do celu na razie jest dobra. Pierwszy etap przygotowań do TRR zakończony, kolejny zacznie się od startu w Road Trophy, na razie czeka mnie więcej odpoczynku i serwis roweru, wciąż mam dylemat co do dystansu na Tatra Road Race, czy 2 godziny w trupa na Hard czy walka o przetrwanie na dystansie As lub wyrównanie rachunków z dystansem Hell po zeszłorocznym, nieudanym starcie. Po kolejnym weekendzie dylemat będzie zapewne mniejszy.
T#79 - Pechowe GMJ | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 74

Piątek, 11 sierpnia 2023 Kategoria 100-200, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	104.00	Km teren:	0.00	Czas:	04:00	km/h:	26.00
Pr. maks.:	19.00	Temperatura:	19.0°C	HRmax:	155155 ( 79%)	HRavg	124( 63%)
Kalorie:	2905kcal	Podjazdy:	1760m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Jeden z bardziej wymagających dla głowy treningów. Od początku coś nie grało a do tego sporo samochodów, jazda tą trasą w ostatnim czasie była dla mnie przyjemnością a dzisiaj się męczyłem. Nawet widok Tatr z Ochodzitej nie poprawił mi humoru. W Milówce dostałem to czego się spodziewałem niemal od początku treningu – bombę głodową. Wizyta w Żabce pomogła na chwilę bo jadąc przez Lipową znowu czułem się gorzej. Dojechałem jednak równo ze zmrokiem do domu.
T#78 - Trening cierpliwości | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 73

Czwartek, 10 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Ćwiczenia, Góry, Samotnie, Szosa

Km:	73.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:45	km/h:	26.55
Pr. maks.:	71.00	Temperatura:	17.0°C	HRmax:	175175 ( 89%)	HRavg	133( 68%)
Kalorie:	2131kcal	Podjazdy:	1480m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Zmotywowałem się do wymagającego treningu jaki był w planie. Zamiast klepać powtórzenia na jednym podjeździe pojechałem po prostu na Górę Żar zaliczając pod drodze dwukrotnie Przegibek. Wyszły więc trzy podjazdy na FTP, noga nieźle podawała, mimo, że pod górę czasy nie wyszły tak dobre jakich mógłbym się po sobie spodziewać. Przyzwyczaiłem się już do treningów po pracy, na zmęczeniu i powrotów równo ze zmrokiem, bez tego musiałbym zupełnie zrezygnować z regularnych treningów.
T#77 - Małe co nieco | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	181416.50 km (w terenie 620.00 km; 0.34%)
Czas w ruchu:	6694:57
Średnia prędkość:	26.86 km/h
Maksymalna prędkość:	750.00 km/h
Suma podjazdów:	2018477 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (179 %)
Maks. tętno średnie:	198 (101 %)
Suma kalorii:	3781730 kcal
Liczba aktywności:	2671
Średnio na aktywność:	67.92 km i 2h 31m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Szosa

Road Trophy Etap 3

Road Trophy Etap 2

Rozgrzewka i rozjazd

Road Trophy Etap 1

Test

Rozjazd 16

Trening 76

Trening 75

Trening 74

Trening 73

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum