PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 181416.50 km (w terenie 620.00 km; 0.34%) |
| Czas w ruchu: | 6694:57 |
| Średnia prędkość: | 26.86 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2018477 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (179 %) |
| Maks. tętno średnie: | 198 (101 %) |
| Suma kalorii: | 3781730 kcal |
| Liczba aktywności: | 2671 |
| Średnio na aktywność: | 67.92 km i 2h 31m |
| Więcej statystyk | |
Trening 25
Środa, 12 kwietnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 60.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:10 | km/h: | 27.69 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 177177 ( 90%) | HRavg | 137( 70%) |
| Kalorie: | 1496kcal | Podjazdy: | 1010m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Na zmęczeniu po pracy zdecydowałem się na solidny trening. Czasu nie miałem zbyt wiele więc wybrałem się do Jaworza gdzie podjazdów do treningu różnego typu jest sporo. Wybrałem ulicę Zdrojową która bardzo mi pasuje. Zaliczyłem 6 równych i mocnych podjazdów i zjazdów inną drogą kręcąc prawie 3 kilometrowe pętle. Noga fajnie kręciła, moc się zgadzała więc z treningu mogę być jak najbardziej zadowolony.
T#25 - Król Zdrojowej | Ride | Strava
T#25 - Król Zdrojowej | Ride | Strava
Trening 24
Poniedziałek, 10 kwietnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, teren, Trening 2023
| Km: | 33.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:35 | km/h: | 20.84 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 1.0°C | HRmax: | 155155 ( 79%) | HRavg | 129( 66%) |
| Kalorie: | 948kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ranny wypad którego celem było spalenie zbędnych kalorii które po czasie przerodziły by się w dodatkową wagę którą trzeba ciągnąć pod górę. Aby nie było tak łatwo wybrałem rower MTB więc i pojawiły się odcinki szutrowe i terenowe.
T#24 - Spalanie zbędnych kalorii | Ride | Strava
T#24 - Spalanie zbędnych kalorii | Ride | Strava
Trening 23
Sobota, 8 kwietnia 2023 Kategoria blisko domu, Cube '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 56.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:59 | km/h: | 28.24 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 180180 ( 92%) | HRavg | 148( 75%) |
| Kalorie: | 1465kcal | Podjazdy: | 1050m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W wolnej chwili wyskoczyłem na 2
godziny na trening. Nie miałem zbytnio pomysłu więc postanowiłem pośmigać
trochę po pagórkach w okolicy Rudzicy, udało się przejechać ciekawą trasę,
zaliczyć kilka wymagających podjazdów, poprawić kilka czasów na segmentach,
przepalić nogę oraz stwierdzić, że jeszcze sporo mi brakuje do tego aby walczyć
na wyścigach. Trzeba się wziąć za siebie i zacząć regularniej trenować i
pracować nad słabymi stronami których obecnie jest więcej niż dobrych. Może być
tak, że gdy wjadę w góry a temperatury wzrosną do 20 stopni będzie znacznie
lepiej, jestem strasznie chimerycznym zawodnikiem i takie rzeczy mają ogromne
znaczenie.
T#23 - Przepalenie nogi na kopcach | Ride | Strava
T#23 - Przepalenie nogi na kopcach | Ride | Strava
Trening 22
Piątek, 31 marca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 42.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:28 | km/h: | 28.64 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 175175 ( 89%) | HRavg | 135( 69%) |
| Kalorie: | 951kcal | Podjazdy: | 590m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Szukając znowu okna pogodowego w trakcie dni deszczowych miałem bardzo małe pole manewru. Udało się jednak zaliczyć dobry trening na trasie z Jasienicy do Jaworza. Ten podjazd mimo, że nie jest zbyt długi i trudny często ratuje mnie w trudnych momentach i pozwala zrealizować wiele wymagających treningów. Wysiłki ponad progowe w tym roku kompletnie mi nie wchodzą więc po raz kolejny tylko odhaczyłem trening i wróciłem do domu.
T#21 - Luka w opadach | Ride | Strava
T#21 - Luka w opadach | Ride | Strava
Trening 21
Środa, 29 marca 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 49.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:03 | km/h: | 23.90 |
| Pr. maks.: | 8.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 136( 69%) |
| Kalorie: | 1325kcal | Podjazdy: | 1080m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po powrocie zimy na dwa dni udało
się złapać okno pogodowe i ruszyć po raz pierwszy na Przegibek. Warunki były
trudne, chłodno, wiatr i mokre drogi. Z wyższą niż w sezonie wagą podjeżdżało
się ciężko więc bez specjalnego myślenia i wyciągania wniosków odhaczyłem tylko
trzy podjazdy i wróciłem do domu.
T#20 - Mokre podjazdy | Ride | Strava
T#20 - Mokre podjazdy | Ride | Strava
Trening 20
Niedziela, 26 marca 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Czasówka Testowa, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 68.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:29 | km/h: | 27.38 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 184184 ( 94%) | HRavg | 140( 71%) |
| Kalorie: | 1525kcal | Podjazdy: | 830m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Topowy sprzęt wciąż czeka na serwis więc zmuszony byłem jechać na treningowym. Przed wyjazdem już sygnały o słabej baterii miernika mocy, jakoś specjalnie się tym nie przejąłem. Sam wyjazd z domu maksymalnie opóźniłem pozwalając temperaturze nieco wzrosnąć ale i tak ruszyłem naubierany. Po drodze jakoś specjalnie nie chciało mi się dokręcać więc tylko kilka razy dołożyłem mocy za Skoczowem. Na czasówce startowałem ostatni więc aby nie zamarznąć kręciłem się jeszcze po okolicy przyjeżdżając na start w ostatniej chwili. Warunki na trasie były bardzo sprzyjające szybkiej jeździe ale niezbyt mocnej ponieważ jak już rozpędziło się rower to brakowało przełożenia aby dołożyć mocy więc początek był bardzo szybki. Pozwoliło to dać z siebie wszystko w drugiej połowie trasy, pozbierać KOMY na podjazdach i w przekonujący sposób wygrać czasówkę. Wynik tym razem był adekwatny do jazdy ale dopiero kolejne starty mają dać odpowiedź na temat miejsca w jakim się znalazłem bo bardzo trudnej zimie w której były dobre monety ale i też złe.
T#19 - Złote Rozpoczęcie Sezonu | Ride | Strava
T#19 - Złote Rozpoczęcie Sezonu | Ride | Strava
Trening 19
Piątek, 24 marca 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 41.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 27.33 |
| Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 175175 ( 89%) | HRavg | 129( 66%) |
| Kalorie: | 1164kcal | Podjazdy: | 820m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trochę więcej czasu miałem więc pojechałem sprawdzić nogę po kilku dniach przerwy od mocnych akcentów na rowerze. Co roku wiosną wjeżdżam mocno na Równicę i porównuję później wjazdy między sobą. Mimo zmęczenia po pracy i braku specjalnej rozgrzewki od początku podjazdu trzymałem, równą i wysoką moc. Pary starczyło do końca podjazdu co pozwoliło wykręcić bardzo dobry jak na wiosnę czas. Mimo wyższej wagi i sporej ilości problemów wpływających na znacznie słabszą dyspozycję na rowerze mogę być zadowolony, chociaż to tylko przebłysk dawnej mocy w nogach.
T#18 - Równica zawsze prawdę powie | Ride | Strava
T#18 - Równica zawsze prawdę powie | Ride | Strava
Trening 18
Czwartek, 23 marca 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023
| Km: | 47.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:37 | km/h: | 29.07 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1087kcal | Podjazdy: | 520m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Czasu na jazdę nie miałem zbyt dużo więc ograniczyłem się do sprawdzenia drugiej części trasy niedzielnej czasówki na Rozpoczęcie Sezonu. Po powrocie z Girony czułem, że noga podaje nieco lepiej.
T#17 - Rundka po pracy | Ride | Strava
T#17 - Rundka po pracy | Ride | Strava
Rozjazd 4
Środa, 22 marca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 28.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | HRavg | 118( 60%) | |
| Kalorie: | 609kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po powrocie z Hiszpani rower pojechał na serwis więc musiałem przygotować do jazdy rezerwowy sprzęt. Naładowanie baterii trochę trwało ale się udało, dużo mniej czasu zajęło nasmarowanie łańcucha i dopompowanie powietrza do szytek. Czasu starczyło ledwie na godzinną rundkę przez okoliczne wioski.
R#2 - Zapach wiosny | Ride | Strava
R#2 - Zapach wiosny | Ride | Strava
Girona Trening Camp 7
Niedziela, 19 marca 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, GIRONA TRENING CAMP 2023, Samotnie, Szosa
| Km: | 84.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 28.00 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 163163 ( 83%) | HRavg | 121( 62%) |
| Kalorie: | 2080kcal | Podjazdy: | 720m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Niestety na koniec pobytu w Gironie prognoza pogody nie była optymistyczna. Deszcze w górach już od 12, nie po to pojechałem do Hiszpani by zrywać się o Świcie więc tradycyjnie wstałem po 8 i dopiero po śniadaniu i kawie ruszyłem w trasę. Nie miałem pomysłu więc kręciłem po płaskim w kierunku Santa Coloma Des Franes, zaliczyłem sporo nowych dróg. Po postoju na kawę postanowiłem wrócić górami do Girony ale to był błąd. Jak tylko wjechałem w góry zaczęło lać więc szybki nawrót i główną szosą do Angles skąd już znaną na pamięć drogą do Girony. Noga na koniec wyjazdu się rozkręciła więc dopiero 2 tydzień mógłby być ciekawy ale musiałem już wracać do Polski. Po powrocie do Girony szybki obiad, pakowanie sprzętu i wyjście na kolację na miasto. Szybko i przyjemnie zleciał czas jak i cały tydzień w Gironie.
GTC#7a - Deszcz w górach | Ride | Strava
GTC#7a - Deszcz w górach | Ride | Strava
