Miasto 30

Poniedziałek, 31 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto

Km:	32.00	Km teren:	2.00	Czas:	01:21	km/h:	23.70
Pr. maks.:	45.00	Temperatura:	21.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	981kcal	Podjazdy:	270m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Praca #29 | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozgrzewka i rozjazd

Sobota, 29 lipca 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren

Km:	44.00	Km teren:	12.00	Czas:	02:14	km/h:	19.70
Pr. maks.:	68.00	Temperatura:	2.0°C	HRmax:	167167 ( 85%)	HRavg	123( 63%)
Kalorie:	1264kcal	Podjazdy:	620m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy uphill MTB w tym sezonie, nie udało się wystartować w poprzednich tego typu zawodach więc na Błatniej chciałem być. Do Brennej na spokojnie dojechałem na rowerze, tam krótka rozgrzewka, oczekiwanie na deszcz który nie nadszedł. Po zawodach szybkie piwo na ranczu i zjazd do domu.
Kręcenie przed startem | Ride | Strava
Ku chałupie | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Uphill MTB Błatnia 2023

Sobota, 29 lipca 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie, teren, Zawody 2023

Km:	6.00	Km teren:	4.00	Czas:	00:27	km/h:	13.33
Pr. maks.:	30.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	185185 ( 94%)	HRavg	176( 90%)
Kalorie:	545kcal	Podjazdy:	470m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Wczorajszy uphill MTB Brenna - Błatnia ukończyłem z 7 wynikiem open i 4 w kategorii M3. Po ostatnich opadach warunki do jazdy w terenie były bardzo trudne, w jednym miejscu na trasie uślizgło mi koło i musiałem zejść z roweru. Ogólnie organizm sprawiał wrażenie nieprzygotowanego do takiego wysiłku ale dawałem z siebie wszystko, urwałem nieco czasu z wyniku sprzed roku i mogę być z siebie zadowolony. Niemal przez całą trasę generowałem świetną moc co dobrze wróży przed kolejnymi startami. Za tydzień muszę pomyśleć nad lepszym BPS aby nogi były gotowe na ekstremalny wysiłek.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 66

Środa, 26 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	40.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:21	km/h:	29.63
Pr. maks.:	48.00	Temperatura:	14.0°C	HRmax:	175175 ( 89%)	HRavg	132( 67%)
Kalorie:	627kcal	Podjazdy:	440m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Znowu ciężki dzień w pracy, zakończony po 12 godzinach i brak chęci do robienia czegokolwiek. Udało się jednak zrealizować trening ale nie należał on w tym przypadku do przyjemności. Po ostatnim mocnym treningu w rowerze znowu puściła klejona mufa suportu, ten sezon na tej ramie jeszcze się pomęczę ale na kolejny będę musiał już skombinować inną lub cały rower.
T#69 - Bez przekonania | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 65

Poniedziałek, 24 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023

Km:	35.00	Km teren:	17.00	Czas:	01:42	km/h:	20.59
Pr. maks.:	59.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	179179 ( 91%)	HRavg	148( 75%)
Kalorie:	1352kcal	Podjazdy:	960m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Jeden z niewielu treningów zadaniowych w terenie. Mimo niepewnej pogody wybrałem się na znaną mi rundkę nad Zaporą w Wapienicy. Udało się zrobić 4 pętle z mocnymi podjazdami i spokojnymi zjazdami. Wracając już do domu zaczęło padać, spieszyłem się bo musiałem jeszcze pozbierać pranie i prawie się udało.
T#68 - Klepanie podjazdów | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Miasto 29

Poniedziałek, 24 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto

Km:	49.00	Km teren:	2.00	Czas:	02:02	km/h:	24.10
Pr. maks.:	53.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	1922kcal	Podjazdy:	450m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Praca #28 | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozgrzewka i rozjazd

Niedziela, 23 lipca 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren

Km:	32.00	Km teren:	13.00	Czas:	01:45	km/h:	18.29
Pr. maks.:	32.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	142142 ( 72%)	HRavg	118( 60%)
Kalorie:	834kcal	Podjazdy:	120m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Przed zawodami nieco pokręciłem, próbując nowej rozgrzewki która niezbyt dobrze się sprawdziła. Po zawodach pojechałem nad Pogorię, objeżdżając dwa zbiorniki, spoty odcinek ścieżki rowerowej i nieco krótszy fragment piaszczystych ścieżek w lesie. Na asfaltowych odcinkach sporo ludzi a poza nimi pustki. Ledwo zdążyłem na dekorację ale się udało. Po zawodach jeszcze miło spędziłem czas z Anią czego ostatnio brakowało.
Morning Mountain Bike Ride | Ride | Strava
Zwiedzanie okolicy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bike Atelier Maraton Psary 2023

Niedziela, 23 lipca 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren, Zawody 2023

Km:	22.00	Km teren:	14.00	Czas:	00:54	km/h:	24.44
Pr. maks.:	47.00	Temperatura:	28.0°C	HRmax:	186186 ( 95%)	HRavg	167( 85%)
Kalorie:	944kcal	Podjazdy:	320m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy po kontuzji dłoni start w MTB Bike Atelier Maraton w Psarach ukończyłem jako pierwszy na dystansie Mini. Spodziewałem się trudniejszej trasy a ta okazała się całkiem nudna, sporo odcinków prowadzących przez łąki i pola a także asfalty. Wyzwoliłem wszystko co we mnie najlepsze i miałem nieco szczęścia i to pozwoliło na metę wjechać jako pierwszy. Przy tak małej ilości treningu i wyczerpującej pracy jestem w stanie skutecznie walczyć wyłącznie na krótkich trasach. Progres w MTB jaki zrobiłem przez ostatni rok jest ogromny, noga sprawdzona na zróżnicowanej trasie więc można atakować Uphille.
S#14 - BAM Psary - 1 open Mini | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Test

Sobota, 22 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	16.00	Km teren:	9.00	Czas:	00:50	km/h:	19.20
Pr. maks.:	48.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	189189 ( 96%)	HRavg	125( 64%)
Kalorie:	585kcal	Podjazdy:	340m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Przed planowanym, kontrolnym starem w maratonie MTB pojechałem nieco przekręcić nogę. Zazwyczaj miałem problem z wygenerowaniem podobnej mocy na podjazdach w trenie jak na szosie więc zaskoczony byłem tym, że na wymagającym, ponad kilometrowym podjeździe poprawiłem swoją najlepszą moc na 5 minut w tym roku. Chyba wszystko idzie ku dobremu skoro noga coraz lepiej podaje, staje się mocniejsza a jazda jest bardziej przyjemna.
Rozruch przed zawodami | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 62

Wtorek, 18 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023

Km:	27.00	Km teren:	20.00	Czas:	01:26	km/h:	18.84
Pr. maks.:	43.00	Temperatura:	21.0°C	HRmax:	167167 ( 85%)	HRavg	136( 69%)
Kalorie:	950kcal	Podjazdy:	640m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Idealną odskocznią od problemów jest wypad na MTB w teren. Z dala od zgiełku miasta i samochodów można złapać psychiczny luz. Pokręciłem się po okolicznych ścieżkach, kilka razy kontrolnie mocniej naciskając na pedały. W planie miałem wyjazd szosowy więc przekręciłem tylko pedały i całą trasę pokonałem w butach szosowych.
T#65 - Rozładowaywanie stresu | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	38107.50 km (w terenie 3213.00 km; 8.43%)
Czas w ruchu:	1592:41
Średnia prędkość:	23.16 km/h
Maksymalna prędkość:	1414.00 km/h
Suma podjazdów:	416728 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (100 %)
Maks. tętno średnie:	185 (93 %)
Suma kalorii:	796898 kcal
Liczba aktywności:	1206
Średnio na aktywność:	31.60 km i 1h 21m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

0-50

Miasto 30

Rozgrzewka i rozjazd

Uphill MTB Błatnia 2023

Trening 66

Trening 65

Miasto 29

Rozgrzewka i rozjazd

Bike Atelier Maraton Psary 2023

Test

Trening 62

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum