Wpisy archiwalne w kategorii

0-50

Dystans całkowity:	39184.50 km (w terenie 3414.00 km; 8.71%)
Czas w ruchu:	1642:29
Średnia prędkość:	23.11 km/h
Maksymalna prędkość:	1414.00 km/h
Suma podjazdów:	435148 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (100 %)
Maks. tętno średnie:	185 (93 %)
Suma kalorii:	825150 kcal
Liczba aktywności:	1247
Średnio na aktywność:	31.42 km i 1h 21m
Więcej statystyk

Trening 57

Czwartek, 6 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, Samotnie, teren, Trening 2023

Km:	28.00	Km teren:	21.00	Czas:	02:03	km/h:	13.66
Pr. maks.:	49.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	176176 ( 90%)	HRavg	141( 72%)
Kalorie:	1098kcal	Podjazdy:	1190m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Kolejny z treningów MTB to już konkretna trasa, z kilkoma odcinkami z buta. Dawno nie podjeżdżałem pod Cyberniok od strony Wapienicy i zapomniałem jak wymagający jest to podjazd, w końcówce brakło mnie na jednym z odcinków i musiałem zejść z roweru. Wybrałem najkrótszą drogę na Szyndzielnię więc sporo butowałem zielonym szlakiem w górę. Później już jechałem w niezłym tempie aż na Klimczok i Magurę. Tam trochę pobłądziłem i zjechałem nie tam gdzie chciałem i zupełnie nieznanym mi zielonym szlakiem dotarłem na Kołowrót. Szybki zjazd do Olszówki i prostym technicznie odcinkiem w kierunku Dębowca i Wapienicy wróciłem do domu. Nogi po tym, choć niedługim treningu bolały.
T#56 - Błądzenie na nieznanych szlakach | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 11

Poniedziałek, 3 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	27.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:17	km/h:	21.04
Pr. maks.:	47.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	132132 ( 67%)	HRavg	100( 51%)
Kalorie:	336kcal	Podjazdy:	320m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Nie było pomysłu na jazdę więc ruszyłem na przejażdżkę po kilku dzielnicach miasta, zaliczyłem Wapienicę, Aleksandrowice, Kamienicę i Olszówkę. Takie jazdy od czasu do czasu także są potrzebne.
R#12 - Miejski spontan | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Miasto 26

Poniedziałek, 3 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto

Km:	42.00	Km teren:	2.00	Czas:	01:49	km/h:	23.12
Pr. maks.:	52.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	313kcal	Podjazdy:	370m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Praca #26 | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 54

Czwartek, 29 czerwca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023

Km:	25.00	Km teren:	20.00	Czas:	01:57	km/h:	12.82
Pr. maks.:	40.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:		HRavg	144( 73%)
Kalorie:	1063kcal	Podjazdy:	1010m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Brakowało mi w ostatnim tygodniu MTB więc pojechałem sprawdzić fragment bielskiej edycji BAM, najpierw w niezłym tempie na Szyndzielnię a następnie z problemami w dół. Po ostatnim upadku zachowuję się jeszcze asekuracyjnie i znowu miałem problem z odpowiednią pozycją na zjeździe. Następnie już po zjeździe pojawił się problem z blokami spd i towarzyszył mi di końca jazdy. Zespychaną świeżo drogą dojechałem pod Klimczok i pod schronisko musiałem trochę podejść bo kamieni było zbyt dużo. Powrót już bez fajerwerków, skręciłem nawet w jedną ze ścieżek zjazdowych ale nie byłem w stanie płynnie jechać w dół. Najważniejsze, że bezpiecznie zjechałem do Wapienicy.
T#53 - Problemy z SPD | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 53

Środa, 28 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	48.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:59	km/h:	24.20
Pr. maks.:	49.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	176176 ( 90%)	HRavg	134( 68%)
Kalorie:	1264kcal	Podjazdy:	1030m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Po bardzo długim dniu w pracy dopiero wieczorem znalazłem czas na trening. Zmobilizowałem się do kilku powtórzeń 3 minutowych i zaliczyłem kilka lokalnych podjazdów w dobrym tempie. Powrót już po zmroku ale w bardzo przyjemnej temperaturze. Zaskoczony mogłem być faktem, że noga mimo zmęczenia podawała całkiem nieźle.
T#52 - Wieczorne manewry | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Miasto 25

Poniedziałek, 26 czerwca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23

Km:	46.00	Km teren:	4.00	Czas:	02:14	km/h:	20.60
Pr. maks.:	39.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	1524kcal	Podjazdy:	460m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Praca #25 | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 10

Niedziela, 25 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren

Km:	45.00	Km teren:	14.00	Czas:	02:25	km/h:	18.62
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	26.0°C	HRmax:	133133 ( 68%)	HRavg	108( 55%)
Kalorie:	638kcal	Podjazdy:	530m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Zamiast Uphillu na Czantorię z którego zrezygnowałem z powodu beznadziejnej regeneracji po Beskyd Tour wybrałem się na spokojną przejażdżkę na MTB, dojechałem do Skoczowa trzymając się bocznych dróżek a następnie wałów nad Brennicą i Wisłą a następnie wstąpiłem na kawę do Bajki. Wypiłem ją na chodniku bo miejsc siedzących nie było i wróciłem inną drogą zahaczając o nieznane odcinki w Grodźcu.
R#10 - Przemyślenia | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozgrzewka i rozjazd

Sobota, 24 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa

Km:	42.00	Km teren:	1.00	Czas:	01:45	km/h:	24.00
Pr. maks.:	43.00	Temperatura:	14.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	830kcal	Podjazdy:	230m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 51

Środa, 21 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Góry, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	20.00	Km teren:	15.00	Czas:	01:11	km/h:	16.90
Pr. maks.:	58.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	176176 ( 90%)	HRavg	146( 74%)
Kalorie:	701kcal	Podjazdy:	610m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Szybki trening na MTB, skrócony z powodu deszczu który zaczął padać na Przykrej. Zjazdy bardzo asekuracyjne ale bezpieczne. Kilka minut po powrocie do domu deszcz przestał padać.
T#50 - Deszcz skrócił trening ??? | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 9

Poniedziałek, 19 czerwca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	18.00	Km teren:	10.00	Czas:	01:02	km/h:	17.42
Pr. maks.:	51.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg	117( 60%)
Kalorie:	380kcal	Podjazdy:	360m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Po startowym weekendzie wybrałem się na kontrolną rundkę na MTB. Ręka nie boli więc powoli, stopniowo można wracać do treningów technicznych w terenie.
R#9 -Pierwsze MTB po upadku | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

0-50

Trening 57

Rozjazd 11

Miasto 26

Trening 54

Trening 53

Miasto 25

Rozjazd 10

Rozgrzewka i rozjazd

Trening 51

Rozjazd 9

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum