PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
0-50
| Dystans całkowity: | 39050.50 km (w terenie 3414.00 km; 8.74%) |
| Czas w ruchu: | 1637:36 |
| Średnia prędkość: | 23.10 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 1414.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 433848 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (93 %) |
| Suma kalorii: | 822000 kcal |
| Liczba aktywności: | 1243 |
| Średnio na aktywność: | 31.42 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
Trening 53
Środa, 28 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 48.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:59 | km/h: | 24.20 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 176176 ( 90%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 1264kcal | Podjazdy: | 1030m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po bardzo
długim dniu w pracy dopiero wieczorem znalazłem czas na trening. Zmobilizowałem
się do kilku powtórzeń 3 minutowych i zaliczyłem kilka lokalnych podjazdów w dobrym
tempie. Powrót już po zmroku ale w bardzo przyjemnej temperaturze. Zaskoczony
mogłem być faktem, że noga mimo zmęczenia podawała całkiem nieźle.
T#52 - Wieczorne manewry | Ride | Strava
T#52 - Wieczorne manewry | Ride | Strava
Miasto 25
Poniedziałek, 26 czerwca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 46.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 02:14 | km/h: | 20.60 |
| Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1524kcal | Podjazdy: | 460m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd 10
Niedziela, 25 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren
| Km: | 45.00 | Km teren: | 14.00 | Czas: | 02:25 | km/h: | 18.62 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | 133133 ( 68%) | HRavg | 108( 55%) |
| Kalorie: | 638kcal | Podjazdy: | 530m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zamiast Uphillu
na Czantorię z którego zrezygnowałem z powodu beznadziejnej regeneracji po
Beskyd Tour wybrałem się na spokojną przejażdżkę na MTB, dojechałem do Skoczowa
trzymając się bocznych dróżek a następnie wałów nad Brennicą i Wisłą a
następnie wstąpiłem na kawę do Bajki. Wypiłem ją na chodniku bo miejsc
siedzących nie było i wróciłem inną drogą zahaczając o nieznane odcinki w
Grodźcu.
R#10 - Przemyślenia | Ride | Strava
R#10 - Przemyślenia | Ride | Strava
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 24 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 42.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:45 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 830kcal | Podjazdy: | 230m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 51
Środa, 21 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Góry, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 20.00 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:11 | km/h: | 16.90 |
| Pr. maks.: | 58.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 176176 ( 90%) | HRavg | 146( 74%) |
| Kalorie: | 701kcal | Podjazdy: | 610m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Szybki trening
na MTB, skrócony z powodu deszczu który zaczął padać na Przykrej. Zjazdy bardzo
asekuracyjne ale bezpieczne. Kilka minut po powrocie do domu deszcz przestał
padać.
T#50 - Deszcz skrócił trening ??? | Ride | Strava
T#50 - Deszcz skrócił trening ??? | Ride | Strava
Rozjazd 9
Poniedziałek, 19 czerwca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 18.00 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 17.42 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | 117( 60%) | |
| Kalorie: | 380kcal | Podjazdy: | 360m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po startowym
weekendzie wybrałem się na kontrolną rundkę na MTB. Ręka nie boli więc powoli,
stopniowo można wracać do treningów technicznych w terenie.
R#9 -Pierwsze MTB po upadku | Ride | Strava
R#9 -Pierwsze MTB po upadku | Ride | Strava
Do Vrchu Loukca 2023
Niedziela, 18 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Zawody 2023
| Km: | 7.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 41.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 187187 ( 95%) | HRavg | 174( 89%) |
| Kalorie: | 422kcal | Podjazdy: | 480m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zavod do Vrčhu Bystrice - Loukca ukończyłem na 6 miejscu open i 2 w kategorii B. W porównaniu do wczorajszego dnia startowałem na lżejszym rowerze i z lepszą nogą. Zaskoczył mnie start więc mimo świetnej pozycji już straciłem kilka miejsc. Tempo jednak nie było zbyt mocne więc cały pierwszy odcinek pokonałem w grupie. Przyśpieszenie nastąpiło na ściance i tam wkroczyłem do akcji. Mocy jednak wystarczło tylko na 10 minut i brakło mnie przed metą. Dałem jednak z siebie wszystko, ujeżdżając się do cna. Nie pamiętam sytuacji w której przez 2 minuty po przekroczeniu mety leżałem na trawie i próbowałem złapać oddech, chyba zdarzyło mi się to po raz pierwszy. Decyzję dotyczącą kolejnych startów podejmę w czwartek. Dwa starty w następny weekend są raczej pewne ale opcji do wyboru mam kilka. Z tego weekendu jestem bardzo zadowolony.
S#10 - Zavod do vrčhu Loukca - 6 open, 2 kat. | Ride | Strava
S#10 - Zavod do vrčhu Loukca - 6 open, 2 kat. | Ride | Strava
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 17 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 21.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 28.00 |
| Pr. maks.: | 61.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 163163 ( 83%) | HRavg | 110( 56%) |
| Kalorie: | 319kcal | Podjazdy: | 190m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
O Cenu Kilpi 2023
Sobota, 17 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Samotnie, Szosa, w grupie, Zawody 2023
| Km: | 11.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 22.00 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 184184 ( 94%) | HRavg | 173( 88%) |
| Kalorie: | 601kcal | Podjazdy: | 610m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zavod do vrčhu - O Čenu Kilpi w ramach czeskiego pucharu Spac ukończyłem na 9 miejscu open i 2 w kategorii B. Z jazdy nie jestem absolutnie zadowolony, po ciężkim tygodniu w pracy nie miałem prawa oczekiwać więcej. Miałem też nieco pecha, tuż po starcie ostrym wpadłem w wyrwę w asfalcie i wytraciłem sporo prędkości i utraciłem wysoką pozycję w peletonie. Sporo osób miało chrapkę na premię lotną i poszedł taki gaz, że peleton podzielił się na 2 grupy. Zostałem w tej drugiej, próbowałem gonić ale straciłem tylko siły. Podjazd już jechałem na tyle na ile pozwalały nogi, zyskałem sporo miejsc ale wjechałem w słabym czasie, zbędne 2 kilogramy wagi niestety są widoczne już na takim podjeździe jak Pustevny. Ostatecznie jestem z siebie zadowolony bo zrobiłem co mogłem a na inne rzeczy wpływu nie miałem. Może Loukca okaże się szczęśliwsza, pierwszy raz pojadę tam podczas zawodów a podjazd a zwłaszcza jego ostatnie 2300 metrów bardzo mi pasują. Top 10 open już teraz biorę w ciemno ale będę musiał o nie bardzo ciężko walczyć.
S#9 - O Cenu Kilpi 2023 - 9 open, 2 kat. | Ride | Strava
S#9 - O Cenu Kilpi 2023 - 9 open, 2 kat. | Ride | Strava
Test
Piątek, 16 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 18.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:44 | km/h: | 24.55 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 185185 ( 94%) | HRavg | 118( 60%) |
| Kalorie: | 393kcal | Podjazdy: | 200m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przed
startowym weekendem pojechałem nieco rozkręcić nogę i sprawdzić sprzęt. Ze sprzętem
wszystko dobrze a pod nogą mimo zmęczenia jest wystarczająca moc aby walczyć w
aż 2 zawodach pod górę w Czechach.
Kontrolnie przed zawodami | Ride | Strava
Kontrolnie przed zawodami | Ride | Strava
