PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
0-50
| Dystans całkowity: | 39184.50 km (w terenie 3414.00 km; 8.71%) |
| Czas w ruchu: | 1642:29 |
| Średnia prędkość: | 23.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 1414.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 435148 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (93 %) |
| Suma kalorii: | 825150 kcal |
| Liczba aktywności: | 1247 |
| Średnio na aktywność: | 31.42 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
Trening 40
Poniedziałek, 29 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, ROMET '23, teren, Trening 2023
| Km: | 36.00 | Km teren: | 28.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | 14.40 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | 143( 73%) | |
| Kalorie: | 1254kcal | Podjazdy: | 1270m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po weekendzie nietypowo ruszyłem na trening, w teren. Na dzień dobry Błatnia żółtym szlakiem od Jaworza. Spokojnie dojechałem do podnóża i w żwawym tempie wjechałem na szczyt, w końcówce trochę mnie brakło ale czas na segmencie poprawiłem o minutę i po 40 minutach od wyjazdu z domu już byłem na Błatniej. Następnie ruszyłem na Klimczok, podjazdy po kamieniach już mnie pokonały, przy totalnym braku siły w rękach nie ma mowy o skutecznym podjeżdżaniu takich podjazdów więc zaliczyłem kilka spacerów. Na sam Klimczok jednak wjechałem wybierając, alternatywną, łatwiejszą drogę. Z Klimczoka zjechałem w kierunku Szyndzielni i ciągiem przez Gaciok, R&R, Bystry i Twister do Cygana, PRy sypały się jeden po drugim a sama jazda w dół była bardzo przyjemna. Po takiej sekwencji skrajem lasu dojechałem pod Szyndzielnię i na Dębowiec skąd już spokojnie do domu. Takiego treningu bardzo mi brakowało, górskie edycje BAM się zbliżają więc najwyższa pora zacząć jeździć więcej po górach w terenie.
T#39 - Kawał dobrego MTB | Ride | Strava
T#39 - Kawał dobrego MTB | Ride | Strava
Rozjazd 8
Niedziela, 28 maja 2023 Kategoria teren, Samotnie, ROMET '23, Regeneracja, blisko domu, 0-50
| Km: | 29.00 | Km teren: | 18.00 | Czas: | 01:33 | km/h: | 18.71 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 136136 ( 69%) | HRavg | 111( 56%) |
| Kalorie: | 433kcal | Podjazdy: | 420m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po wyścigu nie
miałem sił ani ochoty na nic innego jak spokojna przejażdżka. Wybrałem rower
MTB i ruszyłem na boczne drogi szutrowe i terenowe. Trochę pobłądziłem w lesie na
Bierach sugerując się mapą w Garminie a droga która była na mapie okazała się zarośnięta
i nieprzejezdna, sytuacja powtórzyła się kilka razy. Później jak już wyjechałem
na znany szlak to pojechałem na dobre lody i wróciłem do domu. Noga nie kręciła
zbyt dobrze ale zmęczenie było jeszcze odczuwalne więc nic dziwnego.
R#8 - Skrótem na lody | Ride | Strava
R#8 - Skrótem na lody | Ride | Strava
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 27 maja 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Samotnie, Szosa
| Km: | 12.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:29 | km/h: | 24.83 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 161161 ( 82%) | HRavg | 126( 64%) |
| Kalorie: | 230kcal | Podjazdy: | 20m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przed wyścigiem
Piątek, 26 maja 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:31 | km/h: | 25.16 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 302kcal | Podjazdy: | 140m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótka przejażdżka przed wyścigiem. Noga znowu nijaka i podczas mocniejszych akcentów szybko odcinało mi prąd. To nie zwiastuje niczego dobrego przed wyścigiem który jednak dopiero jutro i sporo się jeszcze może zmienić.
Przed wyścigiem | Ride | Strava
Przed wyścigiem | Ride | Strava
Rozjazd 7
Poniedziałek, 22 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, teren
| Km: | 17.00 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 00:58 | km/h: | 17.59 |
| Pr. maks.: | 57.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 147147 ( 75%) | HRavg | 116( 59%) |
| Kalorie: | 325kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po weekendzie
startowym wybrałem się w teren i w spokojnym tempie przejechałem rundkę nad zaporą
w Wapienicy, wybierając wersję od lewej strony gdzie podjazdy nie są tak strome
a jedynie zjazd jest bardziej wymagający. Chyba nigdy w tak spokojnym tempie
nie kręciłem w terenie, było mi to potrzebne bo zarówno nogi jak i głowa mogły
trochę odpocząć.
R#7 - Rundka na luzie | Ride | Strava
R#7 - Rundka na luzie | Ride | Strava
Miasto 19
Poniedziałek, 22 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 46.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 02:05 | km/h: | 22.08 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 365kcal | Podjazdy: | 390m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 37
Niedziela, 21 maja 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 49.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:42 | km/h: | 28.82 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 179179 ( 91%) | HRavg | 131( 67%) |
| Kalorie: | 1062kcal | Podjazdy: | 650m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po czasówce do zrealizowania pozostał mi trening. Ze względu na to, że dekoracja trochę się przeciągnęła musiałem nieco zweryfikować swoje plany i skrócić trasę. Podjazd pod Salmopol zamiast przejechać w tlenie podjechałem na limicie. Zaoszczędziłem na tym jakieś 5 minut które z kolei straciłem w Szczyrku i Bielsku więc zaoszczędziłem tylko na tym, że nie pojechałem na Łodygowice tylko przez Bystrą. Po weekendzie byłem zmęczony ale z poczuciem dobrze wykonanej roboty co zaowocowało świetnymi wynikami na zawodach.
T#34 - Po czasówce | Ride | Strava
T#34 - Po czasówce | Ride | Strava
Rozgrzewka
Niedziela, 21 maja 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 24.19 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 164164 ( 84%) | HRavg | 129( 66%) |
| Kalorie: | 569kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Uphill Wisełka 2023
Niedziela, 21 maja 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Zawody 2023
| Km: | 6.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 13:00 | km/h: | 0.46 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 184184 ( 94%) | HRavg | 175( 89%) |
| Kalorie: | 292kcal | Podjazdy: | 240m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jazdę Indywidualną na czas – Uphill Wisełka kończę jako 2 zawodnik open i 1 w kategorii wiekowej. Z jazdy nie jestem zadowolony bo nie była zbyt efektywna i strasznie szarpana. Przez pierwsze kilka minut próbowałem złapać swój rytm co się niestety nie udało. Moja aktualna waga i moc w nogach nie pozwalają już na tak duże zyski na krótkich podjazdach więc na najtrudniejszym fragmencie nie zyskałem nic. W końcówce miałem nieco pecha i dwa razy musiałem zwolnić ale to urok tej trasy, że turystów tutaj masa i czasami taki potrafi wejść wprost pod koło. Ostatecznie wykręciłem o 3 sekundy gorszy czas jak w ubiegłym roku i 7 sekund brakło do najlepszego. Najwięcej straciłem w pierwszej części. Granica 13 minut na tej trasie póki co w moim przypadku wciąż pozostaje poza zasięgiem. Ogólnie z weekendu mogę być zadowolonym , zwykle Wisełka była słabszą z dwóch czasówek podczas weekendu więc tradycja została zachowana. W tym roku frekwencja nie dopisała więc o dobry wynik było łatwiej. Nikt jednak nie pojechał za mnie i mogę być z siebie zadowolony. Chyba był to najlepszy weekend startowy w ciągu trwającej już wiele lat kolarskiej przygody. Jeszcze wiele startów przede mną i jestem przekonany, że poziom jaki zaprezentowałem jestem w stanie powtórzyć podczas kolejnych tego typu zawodów. W najbliższym czasie jednak będzie sporo różnych startów gdzie cele będą zupełnie inne ale póki co trzeba trochę odpocząć po bardzo wymagającym cyklu treningowym.
S#6 - Uphill Wisełka 2023 - 2 open, 1kat. B | Ride | Strava
S#6 - Uphill Wisełka 2023 - 2 open, 1kat. B | Ride | Strava
Uphill Równica 2023
Sobota, 20 maja 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Zawody 2023
| Km: | 5.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 18.75 |
| Pr. maks.: | 38.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 183183 ( 93%) | HRavg | 174( 89%) |
| Kalorie: | 355kcal | Podjazdy: | 390m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Twierdza Równica zdobyta. Jednym z moich sportowych największych marzeń było wygranie zawodów na Równicy. Warto marzyć, ciężko pracować by te marzenia się spełniały. Niezależnie od formuły zawodów byłem dzisiaj najszybszym zawodnikiem na trasie zawodów. Od startu jechałem swoje nie oglądając się na nikogo. Przed zawodami liczyłem na dobry start a takim byłoby w obecnej sytuacji wykręcenie czasu poniżej 17 minut i NP. w okolicy 330 Wat. Udało się poprawić PR z życiowego sezonu o 5 sekund i pojechać 10 sekund szybciej niż w ubiegłym roku. Noga podaje coraz lepiej o czym świadczy moc znormalizowana równa 339 Wat co tylko potwierdza, że tydzień temu Rura na Kocierz była po prostu słaba w moim wykonaniu. Od lat specjalizuję się w zawodach pod górę i dlatego taki scenariusz zupełnie mnie nie zaskoczył. Jutro kolejna rywalizacja, tym razem na dużo szybszej trasie gdzie różnice nie są tak duże i liczy się każda sekunda. Po słabym początku sezonu wyszło dla mnie słońce i niech świeci jak najdłużej.
S#5 - Uphill Równica 2023 - 1 kat. B | Ride | Strava
S#5 - Uphill Równica 2023 - 1 kat. B | Ride | Strava
