PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
0-50
| Dystans całkowity: | 39050.50 km (w terenie 3414.00 km; 8.74%) |
| Czas w ruchu: | 1637:36 |
| Średnia prędkość: | 23.10 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 1414.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 433848 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (93 %) |
| Suma kalorii: | 822000 kcal |
| Liczba aktywności: | 1243 |
| Średnio na aktywność: | 31.42 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
Rozjazd 5
Niedziela, 16 kwietnia 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 41.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:37 | km/h: | 25.36 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 862kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z braku czasu
na dłuższy wyjazd, wyjechałem wcześnie rano na około 90 minutowy rozjazd po
wyścigu. Nie czułem zmęczenia ale specjalnie dobrze nogi też nie kręciły. Wciąż
czekam na temperatury około 20 stopniowe w których kręci mi się najlepiej.
R#5 - Pobudka | Ride | Strava
R#5 - Pobudka | Ride | Strava
Miasto 13
Wtorek, 11 kwietnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 32.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:32 | km/h: | 20.87 |
| Pr. maks.: | 40.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 952kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 24
Poniedziałek, 10 kwietnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, teren, Trening 2023
| Km: | 33.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:35 | km/h: | 20.84 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 1.0°C | HRmax: | 155155 ( 79%) | HRavg | 129( 66%) |
| Kalorie: | 948kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ranny wypad którego celem było spalenie zbędnych kalorii które po czasie przerodziły by się w dodatkową wagę którą trzeba ciągnąć pod górę. Aby nie było tak łatwo wybrałem rower MTB więc i pojawiły się odcinki szutrowe i terenowe.
T#24 - Spalanie zbędnych kalorii | Ride | Strava
T#24 - Spalanie zbędnych kalorii | Ride | Strava
Trening 22
Środa, 5 kwietnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 14.00 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 00:48 | km/h: | 17.50 |
| Pr. maks.: | 35.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 398kcal | Podjazdy: | 220m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Chwila przerwy w opadach i wolny czas pozwoliły wyskoczyć na godzinę w teren. Błoto mnie nie odstraszyło, mimo że rower czyściłem po przyjeździe równie długo jak mnie nie było.
T#22 - Trochę terenu | Ride | Strava
T#22 - Trochę terenu | Ride | Strava
Miasto 12
Środa, 5 kwietnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 19.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:58 | km/h: | 19.66 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 0.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 556kcal | Podjazdy: | 220m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto 11
Poniedziałek, 3 kwietnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 21.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:04 | km/h: | 19.69 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 0.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1648kcal | Podjazdy: | 200m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 22
Piątek, 31 marca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 42.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:28 | km/h: | 28.64 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 175175 ( 89%) | HRavg | 135( 69%) |
| Kalorie: | 951kcal | Podjazdy: | 590m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Szukając znowu okna pogodowego w trakcie dni deszczowych miałem bardzo małe pole manewru. Udało się jednak zaliczyć dobry trening na trasie z Jasienicy do Jaworza. Ten podjazd mimo, że nie jest zbyt długi i trudny często ratuje mnie w trudnych momentach i pozwala zrealizować wiele wymagających treningów. Wysiłki ponad progowe w tym roku kompletnie mi nie wchodzą więc po raz kolejny tylko odhaczyłem trening i wróciłem do domu.
T#21 - Luka w opadach | Ride | Strava
T#21 - Luka w opadach | Ride | Strava
Trening 21
Środa, 29 marca 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 49.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:03 | km/h: | 23.90 |
| Pr. maks.: | 8.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 136( 69%) |
| Kalorie: | 1325kcal | Podjazdy: | 1080m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po powrocie zimy na dwa dni udało
się złapać okno pogodowe i ruszyć po raz pierwszy na Przegibek. Warunki były
trudne, chłodno, wiatr i mokre drogi. Z wyższą niż w sezonie wagą podjeżdżało
się ciężko więc bez specjalnego myślenia i wyciągania wniosków odhaczyłem tylko
trzy podjazdy i wróciłem do domu.
T#20 - Mokre podjazdy | Ride | Strava
T#20 - Mokre podjazdy | Ride | Strava
Trening 19
Piątek, 24 marca 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 41.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 27.33 |
| Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 175175 ( 89%) | HRavg | 129( 66%) |
| Kalorie: | 1164kcal | Podjazdy: | 820m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trochę więcej czasu miałem więc pojechałem sprawdzić nogę po kilku dniach przerwy od mocnych akcentów na rowerze. Co roku wiosną wjeżdżam mocno na Równicę i porównuję później wjazdy między sobą. Mimo zmęczenia po pracy i braku specjalnej rozgrzewki od początku podjazdu trzymałem, równą i wysoką moc. Pary starczyło do końca podjazdu co pozwoliło wykręcić bardzo dobry jak na wiosnę czas. Mimo wyższej wagi i sporej ilości problemów wpływających na znacznie słabszą dyspozycję na rowerze mogę być zadowolony, chociaż to tylko przebłysk dawnej mocy w nogach.
T#18 - Równica zawsze prawdę powie | Ride | Strava
T#18 - Równica zawsze prawdę powie | Ride | Strava
Trening 18
Czwartek, 23 marca 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023
| Km: | 47.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:37 | km/h: | 29.07 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1087kcal | Podjazdy: | 520m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Czasu na jazdę nie miałem zbyt dużo więc ograniczyłem się do sprawdzenia drugiej części trasy niedzielnej czasówki na Rozpoczęcie Sezonu. Po powrocie z Girony czułem, że noga podaje nieco lepiej.
T#17 - Rundka po pracy | Ride | Strava
T#17 - Rundka po pracy | Ride | Strava
