PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
0-50
| Dystans całkowity: | 38107.50 km (w terenie 3213.00 km; 8.43%) |
| Czas w ruchu: | 1592:41 |
| Średnia prędkość: | 23.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 1414.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 416728 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (93 %) |
| Suma kalorii: | 796898 kcal |
| Liczba aktywności: | 1206 |
| Średnio na aktywność: | 31.60 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
Roztrenowanie 4
Piątek, 23 października 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa
| Km: | 31.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:14 | km/h: | 25.14 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 151151 ( 77%) | HRavg | 117( 60%) |
| Kalorie: | 635kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejna spokojna przejażdżka. Krótka runda bo czasu mało. W sobotę ostatni wyjazd w góry.
https://www.strava.com/activities/418642671
https://www.strava.com/activities/418642671
Roztrenowanie 1
Niedziela, 11 października 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa
| Km: | 35.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:23 | km/h: | 25.30 |
| Pr. maks.: | 58.00 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 153153 ( 78%) | HRavg | 114( 58%) |
| Kalorie: | 707kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rajcza
Sobota, 19 września 2015 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, w grupie
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:23 | km/h: | 33.91 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 254kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Road Trophy 2015 etap 1
Piątek, 14 sierpnia 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa
| Km: | 5.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:14 | km/h: | 21.43 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 187187 ( 95%) | HRavg | 177( 90%) |
| Kalorie: | 154kcal | Podjazdy: | 250m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Najważniejszy wyścig w sezonie dla mnie. Czułem się dobrze przygotowany pomimo niedawnych problemów z kontuzjami.
Pierwszym etapem była czasówka na dystansie 5 kilometrów. Początek był płaski a końcówka pod górę. Po dobrej rozgrzewce wysterowałam o 10:41. Starałem się jechać tak aby wiele nie stracić na początku. Już po 2km poczułem na plecach oddech Michała Leśniewskiego, wyprzedził mnie jeszcze przed rozwidleniem na Stecówkę. kiedy zaczęło się mocniej pod górkę to go wyprzedziłem i jechałem przed nim, widziałem przed sobą zawodnika startującego 1,5 minuty przede mną, jakiś kilometr przed meta osłabłem i nie dogoniłem już nikogo a Michał Leśniewski zbliżał się do mnie. Ostatecznie z czasem 13:39 zająłem 12 miejsce w OPEN i 6 w kategorii A ze startą 1:18. Niby nie jest źle, ale jakiś niedosyt pozostał. W tym roku pojechałem 3 czasówki i zająłem miejsca w OPEN 13,14,12 i w kategorii 5,4, 6 czyli w miarę równo, za rok chciałbym dojeżdżać w 10 OPEN.
Pierwszym etapem była czasówka na dystansie 5 kilometrów. Początek był płaski a końcówka pod górę. Po dobrej rozgrzewce wysterowałam o 10:41. Starałem się jechać tak aby wiele nie stracić na początku. Już po 2km poczułem na plecach oddech Michała Leśniewskiego, wyprzedził mnie jeszcze przed rozwidleniem na Stecówkę. kiedy zaczęło się mocniej pod górkę to go wyprzedziłem i jechałem przed nim, widziałem przed sobą zawodnika startującego 1,5 minuty przede mną, jakiś kilometr przed meta osłabłem i nie dogoniłem już nikogo a Michał Leśniewski zbliżał się do mnie. Ostatecznie z czasem 13:39 zająłem 12 miejsce w OPEN i 6 w kategorii A ze startą 1:18. Niby nie jest źle, ale jakiś niedosyt pozostał. W tym roku pojechałem 3 czasówki i zająłem miejsca w OPEN 13,14,12 i w kategorii 5,4, 6 czyli w miarę równo, za rok chciałbym dojeżdżać w 10 OPEN.
Istebna
Czwartek, 13 sierpnia 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa
| Km: | 45.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:57 | km/h: | 23.08 |
| Pr. maks.: | 70.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 150150 ( 76%) | HRavg | 120( 61%) |
| Kalorie: | 922kcal | Podjazdy: | 630m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Test roweru
Środa, 12 sierpnia 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 14.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:29 | km/h: | 28.97 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 33.0°C | HRmax: | 154154 ( 78%) | HRavg | 120( 61%) |
| Kalorie: | 301kcal | Podjazdy: | 150m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 51
Środa, 29 lipca 2015 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 30.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 30.00 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 162162 ( 83%) | HRavg | 133( 68%) |
| Kalorie: | 599kcal | Podjazdy: | 250m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po dwóch dniach przerwy. Ten tydzień zwariowany, w pracy po 10-12 godzin i na trening nie ma czasu. Dodatkowo jeszcze nadwyrężyłem sobie już kilkukrotnie kontuzjowany staw skokowy i boli, mam tylko nadzieję, że nie wykluczy mnie to z udziału i walki o dobry wynik w Road Trophy. Sam trening to pętle w Jaworzu, po 3 pętlach miałem dość i zjechałem do domu.
https://www.strava.com/activities/356745563
https://www.strava.com/activities/356745563
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 25 lipca 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, w grupie
| Km: | 15.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 25.71 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 290kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przejażdżka
Piątek, 10 lipca 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa
| Km: | 34.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 29.14 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 164164 ( 84%) | HRavg | 127( 65%) |
| Kalorie: | 665kcal | Podjazdy: | 220m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejna przejażdżka poranna. W tym tygodniu była to jedyna opcja pojeżdżenia.
https://www.strava.com/activities/342816523
https://www.strava.com/activities/342816523
Rozruch
Czwartek, 9 lipca 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa
| Km: | 32.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:06 | km/h: | 29.09 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 161161 ( 82%) | HRavg | 129( 66%) |
| Kalorie: | 637kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Luźna przejażdżka po kilku dniach przerwy. Nic ciekawego się nie działo.
https://www.strava.com/activities/342107006
https://www.strava.com/activities/342107006
