Wpisy archiwalne w kategorii
0-50
Dystans całkowity: | 38107.50 km (w terenie 3213.00 km; 8.43%) |
Czas w ruchu: | 1592:41 |
Średnia prędkość: | 23.16 km/h |
Maksymalna prędkość: | 1414.00 km/h |
Suma podjazdów: | 416728 m |
Maks. tętno maksymalne: | 199 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 185 (93 %) |
Suma kalorii: | 796898 kcal |
Liczba aktywności: | 1206 |
Średnio na aktywność: | 31.60 km i 1h 21m |
Więcej statystyk |
Miasto 11
Poniedziałek, 20 maja 2024 Kategoria GIANT '24, Miasto, 0-50
Km: | 41.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:55 | km/h: | 21.39 |
Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | 1106kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Puchar Równicy 2024
Sobota, 18 maja 2024 Kategoria 0-50, Czasówka Testowa, GIANT '24, Samotnie, Szosa, w grupie, ZAWODY 2024
Km: | 5.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 18.75 |
Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 185185 ( 94%) | HRavg | 178( 91%) |
Kalorie: | 369kcal | Podjazdy: | 390m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Wyścig o Puchar Równicy 2024 ukończyłem jako 2 zawodnik w kategorii B wykręcając jednocześnie 2 czas dnia. Czas 16:03 jest o 10 sekund lepszy niż w ubiegłym roku i 20 sekund lepszy niż w 2022 roku, jednocześnie jest to mój najlepszy czas na Równicę. Ze swojej jazdy jestem zadowolony, po raz kolejny dałem z siebie maksimum, po ostatnich dniach i samopoczuciu przed startem nie byłem pewny swoich możliwości, jak się okazało moje obawy nie znalazły odzwierciedlenia w rzeczywistości. Sezon dopiero się rozkręca i mój organizm również, z płucami jest już trochę lepiej, waga wciąż za wysoka w odniesieniu do optymalnej, ale tą różnicę udaje się skutecznie niwelować przez wyższe wartości mocy. Ze względu na pogodę i ograniczone możliwości czasowe zrezygnowałem z drugiego planowanego na ten weekend startu i zastąpiłem go kolejnym udanym treningiem. Po odczuciach jestem przekonany, że ponownie dałbym z siebie maksimum. Czasami warto zrezygnować z jednego startu i lepiej przygotować się do kolejnych. Przed sezonem wprowadziłem kilka zmian, wróciłem do sprawdzonych metod treningowych i efekty zaskakują nawet mnie samego, zawsze byłem ambitny, mierzyłem wysoko ale tak dobrego początku sezonu jeszcze nie miałem i poziom zadowolenia i motywacji do dalszej pracy nad formą jest bardzo wysoki.
https://www.strava.com/activities/11436593790
https://www.strava.com/activities/11436593790
Trening 36
Piątek, 17 maja 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Trening 2024
Km: | 27.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:59 | km/h: | 27.46 |
Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 171171 ( 87%) | HRavg | 126( 64%) |
Kalorie: | 664kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Rozjazd 17
Czwartek, 16 maja 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, GIANT '24, Regeneracja, Samotnie, Szosa
Km: | 23.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 23.00 |
Pr. maks.: | 58.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | 536kcal | Podjazdy: | 270m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Trening 35
Środa, 15 maja 2024 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Basso '24, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2024
Km: | 45.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:24 | km/h: | 32.14 |
Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 176176 ( 90%) | HRavg | 136( 69%) |
Kalorie: | 1097kcal | Podjazdy: | 490m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Rozjazd 16
Poniedziałek, 13 maja 2024 Kategoria 0-50, GIANT '24, Regeneracja, Samotnie, Szosa
Km: | 39.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:33 | km/h: | 25.16 |
Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 126126 ( 64%) | HRavg | 112( 57%) |
Kalorie: | 875kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Miasto 10
Poniedziałek, 13 maja 2024 Kategoria Miasto, Romet '24, 0-50
Km: | 43.00 | Km teren: | 6.00 | Czas: | 02:18 | km/h: | 18.70 |
Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | 1211kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Czasówka Rowerowa pod Ostrą 2024
Niedziela, 12 maja 2024 Kategoria 0-50, Czasówka Testowa, GIANT '24, Samotnie, Szosa, ZAWODY 2024
Km: | 7.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 26.25 |
Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 182182 ( 93%) | HRavg | 171( 87%) |
Kalorie: | 367kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze |
III Czasówkę Rowerową organizowaną przez Limanowską Grupę Rowerową ukończyłem z 11 czasem open i 8 w kategorii 19 – 35 lat. Była to jedna z moich lepszych czasówek, organizatorzy także stanęli na wysokości zadania i zorganizowali Imprezę perfekcyjnie, nie można się do niczego doczepić. Na trasie dałem z siebie wszystko, nie miałem chwili słabości i cały dystans 6500 metrów z przewyższeniem 330 metrów pokonałem na blacie. Czołówka zawodników jest zdecydowanie poza moim zasięgiem ale jakoś specjalnie mnie to nie martwi bo w tym momencie mam inne priorytety i oczekiwania wobec siebie. Z walki o lepszy czas wyeliminowały mnie czynniki na które nie mam wpływu, takie jak niesprawne w 100 % płuca, 3 kilogramy więcej w odniesieniu do optymalnej wagi startowej czy zaległości treningowe wynikające z problemów zdrowotnych. Jak na spracowanego i niedotrenowanego amatora zaliczyłem obiecujący początek sezonu. Zwykle byłem niezadowolony z pierwszych startów a teraz jest zupełnie inaczej.
https://www.strava.com/activities/11393303081
https://www.strava.com/activities/11393303081
MTB 6
Sobota, 11 maja 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Romet '24, Samotnie, teren, Trening 2024
Km: | 18.00 | Km teren: | 11.00 | Czas: | 01:05 | km/h: | 16.62 |
Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 168168 ( 86%) | HRavg | 119( 61%) |
Kalorie: | 498kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze |
Rozjazd 15
Środa, 8 maja 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, GIANT '24, Regeneracja, Samotnie, Szosa
Km: | 35.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:28 | km/h: | 23.86 |
Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | HRavg | ||
Kalorie: | 901kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze |