Wpisy archiwalne w kategorii

0-50

Dystans całkowity:	39610.50 km (w terenie 3444.00 km; 8.69%)
Czas w ruchu:	1661:52
Średnia prędkość:	23.10 km/h
Maksymalna prędkość:	1414.00 km/h
Suma podjazdów:	442878 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (100 %)
Maks. tętno średnie:	185 (93 %)
Suma kalorii:	837155 kcal
Liczba aktywności:	1266
Średnio na aktywność:	31.29 km i 1h 21m
Więcej statystyk

Po mieście

Piątek, 29 czerwca 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, szkoła, teren, w grupie

Km:	52.00	Km teren:	5.00	Czas:	02:30	km/h:	20.80
Pr. maks.:	48.00	Temperatura:	28.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	998kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Trek			Aktywność: Jazda na rowerze

Rano, po wyniki matur. Wszystko zdane. Popołudniu po mieście i okolicach z koleżanką Anią, jeździ nieźle, jeszcze trochę i jej nie dogonię.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd

Środa, 27 czerwca 2012 Kategoria Szosa, Samotnie, blisko domu, 0-50

Km:	27.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:04	km/h:	25.31
Pr. maks.:	49.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	153153 ( 77%)	HRavg	109( 55%)
Kalorie:	366kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Miał być długi trening wytrzymałościowy. Niestety brak czasu i zrobiłem krótki rozjazd a wytrzymałość przeniosłem na inny dzień. Mam nadzieję że nic się nie stanie i uda mi się to nadrobić. Jazda jak zwykle to bywa z małej tarczy.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Po mieście

Wtorek, 26 czerwca 2012 Kategoria 0-50, blisko domu

Km:	18.00	Km teren:	1.00	Czas:	01:05	km/h:	16.62
Pr. maks.:	49.00	Temperatura:	17.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	273kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Trek			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd

Niedziela, 24 czerwca 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa

Km:	24.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:59	km/h:	24.41
Pr. maks.:	53.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	151151 ( 76%)	HRavg	108( 54%)
Kalorie:	256kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Krótki rozjazd po wczorajszej jeździe. Jazda jak to zwykle bywa z małej tarczy.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening

Środa, 13 czerwca 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2012

Km:	23.00	Km teren:	1.00	Czas:	01:01	km/h:	22.62
Pr. maks.:	44.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	187187 ( 95%)	HRavg	136( 69%)
Kalorie:	504kcal	Podjazdy:	300m	Sprzęt: Trek			Aktywność: Jazda na rowerze

Wykorzystałem okienko pogodowe i pojechałem. Plan zakładał interwały na podjeździe, takiego treningu to nie mogę przepuścić. Pojechałem dzisiaj na MTB. Zrobiłem 6 rzay podjazd pod lotnisko. Podjazd krótki i łatwy. Przełożenia dobrałem twarde i podjazdy fajnie weszły w nogi. Po podjazdach pojechałem jeszcze kawałek i wróciłem do domu.
Lotnisko(0,55km):
I: 00:02:05 15,84km/h 166(85%) 44x14
II: 00:01:54 17,37km/h 171(87%) 44x16
III:00:01:54 17,37km/h 171(87%) 44x16
IV: 00:01:52 17,68km/h 175(89%) 44x16
V: 00:01:54 17,37km/h 174(89%) 44x16
VI: 00:01:49 18,17km/h 177(90%) 44x16
#lat=49.801840542827&lng=19.006429999999&zoom=13&maptype=ts_terrain

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening

Wtorek, 12 czerwca 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2012

Km:	33.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:13	km/h:	27.12
Pr. maks.:	69.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	174174 ( 89%)	HRavg	131( 67%)
Kalorie:	603kcal	Podjazdy:	250m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Miał być trochę dłuższy trening na rundach zakończony czasówką, musiałem zrezygnować ponieważ uciekałem przed deszczem. Dopadło mnie w Mazańcowicach i tak zmokłem że wyglądałem jak fontanna.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd

Poniedziałek, 11 czerwca 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa

Km:	21.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:53	km/h:	23.77
Pr. maks.:	48.00	Temperatura:	19.0°C	HRmax:	157157 ( 80%)	HRavg	112( 57%)
Kalorie:	257kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Krótko i spokojnie. W sobotę kolejny maraton.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd

Czwartek, 7 czerwca 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa

Km:	40.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:34	km/h:	25.53
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	162162 ( 83%)	HRavg	120( 61%)
Kalorie:	577kcal	Podjazdy:	330m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Dzisiaj jazda odpoczynkowa. Większość przejechana w I i II strefie, próg przekroczyłem tylko 1 raz na 33sekundy. Oczywiście cały czas z małej tarczy.
CAD:91
#lat=49.789418355238&lng=18.946564999999&zoom=12&maptype=osm

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Przed obozem

Wtorek, 29 maja 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa

Km:	26.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:00	km/h:	26.00
Pr. maks.:	45.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	173173 ( 86%)	HRavg	118( 59%)
Kalorie:	351kcal	Podjazdy:	180m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Jutro zaczynam kręcić, trzeba nabić trochę kilometrów, ostra jada potrwa tydzień, trzy mocne dni i cztery lżejsze. Dzisiaj jechałem cały czas z małej tarczy, mocniej tylko na podjazdach, podjazdy idą coraz lepiej.
CAD:90
#lat=49.800183227931&lng=18.943149999999&zoom=13&maptype=ts_terrain

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Aktywna regeneracja

Środa, 23 maja 2012 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa

Km:	48.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:52	km/h:	25.71
Pr. maks.:	59.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	774kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Cross Peleton			Aktywność: Jazda na rowerze

Po ostatniej maturze pojechałem pokręcić. Cały dystans z małej tarczy. Bardzo lekko się jechało.
CAD:91
MAX:173
#lat=49.771443096327&lng=18.882099999999&zoom=12&maptype=ts_terrain

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

0-50

Po mieście

Rozjazd

Po mieście

Rozjazd

Trening

Trening

Rozjazd

Rozjazd

Przed obozem

Aktywna regeneracja

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum