PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
50-100
| Dystans całkowity: | 90857.50 km (w terenie 1680.50 km; 1.85%) |
| Czas w ruchu: | 3331:11 |
| Średnia prędkość: | 26.62 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 92.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 967996 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (89 %) |
| Suma kalorii: | 1868942 kcal |
| Liczba aktywności: | 1331 |
| Średnio na aktywność: | 68.26 km i 2h 33m |
| Więcej statystyk | |
Trening 23
Czwartek, 17 marca 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 70.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:27 | km/h: | 28.57 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 164164 ( 84%) | HRavg | 138( 70%) |
| Kalorie: | 1507kcal | Podjazdy: | 590m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Spokojna równa jazda przez cały czas. Pogoda dopisała tylko szkoda, że miałem tak mało czasu. Jutro może uda się pokręcić dłużej bo na weekend znowu zapowiadają lekkie załamanie pogody.
https://www.strava.com/activities/519452547
https://www.strava.com/activities/519452547
Trening 22
Środa, 16 marca 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 88.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:28 | km/h: | 25.38 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 168168 ( 86%) | HRavg | 143( 73%) |
| Kalorie: | 1608kcal | Podjazdy: | 460m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót do treningów. Planowałem zabrać szosę ale jednak było trochę mokrawo i pojechałem na zimówce. Kolana przestały boleć, nadgarstek jeszcze czasem pobolewa. Trasę wybrałem średniej długości z możliwością skrócenia w przypadku bólu. Większość trasy miałem pod wiatr. Tętno szalało i spory czas jechałem okołoprogowo. Było parę niebezpiecznych momentów gdzie byłem blisko czołówki z samochodem jadącym pod prąd. Przez Bielsko przejechałem po ścieżkach rowerowych. Tydzień przerwy dawał się we znaki i noga nie podawała. Trzeba się na nowo rozkręcić. Jak nic nie stanie na przeszkodzie to pod koniec następnego tygodnia zacznę treningi na podjazdach.
https://www.strava.com/activities/518561101
https://www.strava.com/activities/518561101
Trening 21
Czwartek, 10 marca 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 55.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:06 | km/h: | 26.19 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 157157 ( 80%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 1031kcal | Podjazdy: | 380m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zupełnie inaczej miał wyglądać ten tydzień, wtorkowy incydent nie pozostał bez wpływu na moje zdrowie, bolą mnie kolana i nadgarstek. Jeżeli nie będę tego przesilał to ból powinien minąć w ciągu kilku dni. Postanowiłem ten tydzień przeznaczyć na regenerację a w następnym wyjeździć te 20 godzin. Dzisiejszy wyjazd był w celu sprawdzenia ciała, przy miękkiej jeździe kolana nie bolą, przy mocniejszych naciśnięciach na pedały pojawia się ból. Przez pół trasy jechałem trzymając kierownicę jedną ręką, trochę było to trudne, duży ruch,deszcz i kolejne próby wymuszeń pierwszeństwa przez kierowców. Dwie godziny szybko minęły i trening można uznać za udany. Mam nadzieję, że te problemy są krótkotrwałe i nie będą miały wpływu na formę w sezonie, dużo pracy przede mną a rywale wcale nie śpią. W sobotę kolejny wyjazd, może trochę dłuższy.
https://www.strava.com/activities/513250316
https://www.strava.com/activities/513250316
Trening 20
Wtorek, 8 marca 2016 Kategoria 50-100, Szosa, Trening 2016
| Km: | 81.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:11 | km/h: | 25.45 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 164164 ( 84%) | HRavg | 141( 72%) |
| Kalorie: | 1454kcal | Podjazdy: | 380m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Plan był na 3 godziny. Pogoda z rana niezbyt dobra, mgła i 2 stopnie. Dobrze się ubrałem i ok. 9 wyjechałem w kierunku Skoczowa. Nie było wiatru i dobrze się jechało. Na Wiślance mały ruch i trochę lepsza widoczność. Bez problemów dojechałem do Pawłowic gdzie kierowca wymusił na mnie pierwszeństwo. Jechałem ok. 25km/h i nie zdążyłem wyhamować, w momenice uderzenia w koło samochodu jechałem już ok.5km/h. Szczęście w nieszczęściu, że kierowca nie ruszył od razu i obyło się bez wywrotki. Po całym zdarzeniu boli mnie lekko nadgarstek i kolano. Zaraz po zdarzeniu miałem lekkie zawroty głowy ale po 10 minutach przeszły. Po 30 minutach postoju ruszyłem dalej. Przy zwężeniu na dwupasmówce przyspieszyłem i jechałem mocno przez cały odcinek, później się zatrzymałem bo bałem się ponownych zawrotów głowy. Na szczęście nic już mi nie było i mogłem jechać dalej. Napęd w rowerze zaczął szwankować. Woda i piach nie pomagają w poprawnej pracy napędu. Okazało się, że jedno z kółeczek przerzutki pękło i ciężko się obracało a ja się męczyłem. Bez problemów dojechałem do Czechowic.Tam rozebrałem kurtkę,drogi już przeschły a mi było za ciepło. Do Bielska szybko dojechałem. Później już całkiem luźnym tempem do domu. Jak dobrze się będę czuł to jutro kolejny trening.
https://www.strava.com/activities/511559457
https://www.strava.com/activities/511559457
Trening 18
Sobota, 5 marca 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 56.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:55 | km/h: | 29.22 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 160160 ( 82%) | HRavg | 131( 67%) |
| Kalorie: | 1164kcal | Podjazdy: | 390m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po zmianie koła. Krótki trening bo czasu mało i mocno wiało. Zrobiłem standardową trasę i dobrze się jechało. Podjazdy narazie idą jak krew z nosa ale już niedługo zaczynam treningi na podjazdach. Jutro nadrabiam stracony dzisiaj czas i zamiast 4 godzin zrobię 5-6 godzinny trening, część w grupie.
https://www.strava.com/activities/509170794
https://www.strava.com/activities/509170794
Trening 17
Czwartek, 3 marca 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 100.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:59 | km/h: | 25.10 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 170170 ( 87%) | HRavg | 143( 73%) |
| Kalorie: | 1896kcal | Podjazdy: | 390m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 15
Czwartek, 18 lutego 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 89.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:22 | km/h: | 26.44 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 157157 ( 80%) | HRavg | 138( 70%) |
| Kalorie: | 1673kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejny spokojny trening. Jechałem całą trasę równo, warunki dzisiaj lepsze niż wczoraj, mniejszy wiatr, pochmurno i ciepło. Kolejny trening w weekend, jeżeli warunki pozwolą to kolejna podobna trasa, jeżeli nie to trenażer.
https://www.strava.com/activities/496360857
https://www.strava.com/activities/496360857
Trening 14
Środa, 17 lutego 2016 Kategoria Trening 2016, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: | 59.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:17 | km/h: | 25.84 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 157157 ( 80%) | HRavg | 138( 70%) |
| Kalorie: | 1164kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zmiana planów, dobra pogoda - trzeba wykorzystać. Udało się spokojnie przekręcić dwie godziny, znowu mocniej wieje i momentami ciężko się jechało. Ogólnie noga podawała i to cieszy przed kolejnymi treningami. Dużo ludzi już teraz jest " w gazie " i dużo do nich tracę, mam nadzieję, że wkrótce się to zmieni.
https://www.strava.com/activities/495590694
https://www.strava.com/activities/495590694
Trening 11
Sobota, 6 lutego 2016 Kategoria Trening 2016, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: | 81.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 27.00 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 171171 ( 87%) | HRavg | 144( 73%) |
| Kalorie: | 1596kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejny trening. Równa jazda przez trzy godziny. Noga podawała aż miło. Sezon się zbliża, coraz więcej kolarzy i rowerzystów na drogach.
Trening 10
Wtorek, 2 lutego 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 59.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:20 | km/h: | 25.29 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 173173 ( 88%) | HRavg | 144( 73%) |
| Kalorie: | 1177kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wietrzny trening, momentami ciężko było utrzymać się na drodze. Nie wiem jak udało mi się uniknąć zderzenia czołowego w Landeku i wyhamować z dużej prędkości przed wymuszającą pierwszeństwo ciężarówką. Kolejny trening w czwartek i mam nadzieję na dobre warunki do jazdy.
https://www.strava.com/activities/484124919
https://www.strava.com/activities/484124919
