Road Trophy Etap 2

Sobota, 19 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023, w grupie, Wyścig, Zawody 2023

Km:	98.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:54	km/h:	33.79
Pr. maks.:	76.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	180180 ( 92%)	HRavg	145( 74%)
Kalorie:	2584kcal	Podjazdy:	1190m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Drugi etap to jakieś nieporozumienie, na podjazdach byłem tam gdzie trzeba a na zjazdach się totalnie pogubiłem i straty czasu były nie do odrobienia. Musiałem podejmować próby ataków i na najdłuższym podjeździe na trasie odjechałem od grupy w której było sporo rywali z kategorii, przed metą zaczęło padać, na jednym z łuków utraciłem przyczepność i driftowałem, udało się doścignąć małą grupkę ale na finiszu już nie walczyłem. Na mecie byłem zrezygnowany, rozbity tą fatalną jazdą po płaskim i w dół.
S#17 - Ujsoły Road Trophy 2023 - etap 2 - 16 open, 6 kat. | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozgrzewka i rozjazd

Piątek, 18 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Ćwiczenia, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	83.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:06	km/h:	26.77
Pr. maks.:	54.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	165165 ( 84%)	HRavg	122( 62%)
Kalorie:	1747kcal	Podjazdy:	540m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 75

Niedziela, 13 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2023, w grupie

Km:	93.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:20	km/h:	27.90
Pr. maks.:	78.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	182182 ( 93%)	HRavg	149( 76%)
Kalorie:	2637kcal	Podjazdy:	1970m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Tegoroczne Górskie Mistrzostwa Jas-Kółek okazały się dla mnie bardzo pechowe. Po bardzo dobrym cyklu treningowym czułem moc pod nogą. Mając swoje założenia na ten dzień, zrealizowałem je w 100 % ale sprzęt był innego zdania i po raz pierwszy w tym roku na zawodach zawiódł mnie. Żeby było ciekawie, rower jest po przeglądzie gwarancyjnym i ma przejechane od tego momentu nie więcej niż 250 kilometrów, już podczas pierwszej jazdy strzelił łańcuch a kolejnym razem linka tylnej przerzutki. Miałem niezły siłowy trening na ostatnich 20 kilometrach trasy i szturmem z 8 miejsca wskoczyłem na 2. Najważniejsze, że bezpiecznie dotrwałem do końca chociaż na trasie było różnie, zjeżdżając z Ochodzitej przez Koniaków do Istebnej straciłem bardzo dużo czasu. Najważniejsze, że czuć moc pod nogą a takiego uczucia w tym roku jeszcze nie doświadczyłem więc obrana ścieżka do celu na razie jest dobra. Pierwszy etap przygotowań do TRR zakończony, kolejny zacznie się od startu w Road Trophy, na razie czeka mnie więcej odpoczynku i serwis roweru, wciąż mam dylemat co do dystansu na Tatra Road Race, czy 2 godziny w trupa na Hard czy walka o przetrwanie na dystansie As lub wyrównanie rachunków z dystansem Hell po zeszłorocznym, nieudanym starcie. Po kolejnym weekendzie dylemat będzie zapewne mniejszy.
T#79 - Pechowe GMJ | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 73

Czwartek, 10 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Ćwiczenia, Góry, Samotnie, Szosa

Km:	73.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:45	km/h:	26.55
Pr. maks.:	71.00	Temperatura:	17.0°C	HRmax:	175175 ( 89%)	HRavg	133( 68%)
Kalorie:	2131kcal	Podjazdy:	1480m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Zmotywowałem się do wymagającego treningu jaki był w planie. Zamiast klepać powtórzenia na jednym podjeździe pojechałem po prostu na Górę Żar zaliczając pod drodze dwukrotnie Przegibek. Wyszły więc trzy podjazdy na FTP, noga nieźle podawała, mimo, że pod górę czasy nie wyszły tak dobre jakich mógłbym się po sobie spodziewać. Przyzwyczaiłem się już do treningów po pracy, na zmęczeniu i powrotów równo ze zmrokiem, bez tego musiałbym zupełnie zrezygnować z regularnych treningów.
T#77 - Małe co nieco | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 72

Wtorek, 8 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen

Km:	62.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:18	km/h:	26.96
Pr. maks.:	68.00	Temperatura:	17.0°C	HRmax:	156156 ( 80%)	HRavg	126( 64%)
Kalorie:	1667kcal	Podjazdy:	910m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

W końcu trochę lepsza pogoda i więcej czasu na trening. Wyjechałem jednak dosyć późno, założeniem było utrzymywanie kadencji i nieprzesadzanie z mocą. Udało się zaliczyć sporo krótkich podjazdów i wrócić przed zmierzchem do domu.
T#76 - Dawka tlenu | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Miasto 31

Poniedziałek, 7 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Miasto, ROMET '23

Km:	53.00	Km teren:	7.00	Czas:	02:23	km/h:	22.24
Pr. maks.:	38.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	1400kcal	Podjazdy:	530m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Praca #30 | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 71

Sobota, 5 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	56.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:08	km/h:	26.25
Pr. maks.:	56.00	Temperatura:	17.0°C	HRmax:	171171 ( 87%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	1552kcal	Podjazdy:	1010m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Pogoda i okoliczności zmusiły mnie do rezygnacji z weekendowych startów. Chwilowo wszystkie obowiązki domowe spady na moją głowę więc czasu na zabawę mam mniej. Udało się jednak po deszczu zrealizować naprawdę wymagający trening. Było mokro, slalom między pieszymi i psami i palące po wysiłku mięśnie. Ciężki to był trening ale takie też są potrzebne aby ruszyć do przodu z formą.
T#75 - Zamiast Równicy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 68

Niedziela, 30 lipca 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	71.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:06	km/h:	33.81
Pr. maks.:	75.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	161161 ( 82%)	HRavg	138( 70%)
Kalorie:	1973kcal	Podjazdy:	390m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Musiałem być tego dnia w pracy więc wyjechałem dopiero po 14, czasu nie miałem zbyt wiele więc wybrałem się na intensywny trening w terenie płaskim. Nigdy nie lubiłem jeździć po płaskim a zwłaszcza trzymać wysokie Waty w takiej sytuacji. Udało się zrealizować trening, nawet na drogach było spokojniej niż się spodziewałem. Po 2 godzinach miałem w nogach prawie 70 kilometrów, szybki to był przejazd.
T#71 - Gibko po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 67

Czwartek, 27 lipca 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	83.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:58	km/h:	27.98
Pr. maks.:	73.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	159159 ( 81%)	HRavg	119( 61%)
Kalorie:	2320kcal	Podjazdy:	1000m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Udało się z pracy wyjść po 10 godzinach więc czasu na trening było nieco więcej. Pomysłów jednak nie miałem więc wybrałem się na klasyczną rundę przez Wisłę, Szczyrk. Wpadłem na głupi pomysł aby jechać przez Skoczów i Wiślanką, dawno tam nie jechałem, nawet samochodem więc zaskoczony byłem zwężeniem i robotami drogowymi na wysokości Ustronia. Jakoś ciężko się jechało więc nie szalałem z tempem. Podjazd na Salmopol był bardzo spokojny więc mogłem zorientować się, że w Malince buduje się szereg apartamentowców i dojrzeć kilka odchodzących od głównej szosy dróżek w las, które kiedyś może uda się sprawdzić. Szczyrk pokonałem bardzo zachowawczo a i tak nie obyło się bez przygód. Pierwszy raz od dawna zjechałem na ścieżkę rowerową a tam jakaś Para Młoda miała sesję zdjęciową, pech chciał, że mając tylko jakieś 70 centymetrów na przejazd najechałem na rąbek sukni Panny Młodej. Nikt do mnie nie miał o to pretensji ale jakoś źle się czułem z tą myślą. Szybko wyrzuciłem ją jednak z głowy. Dojazd do domu przez Rybarzowice jakoś strasznie mi się dłużył. Ciężko ostatnio znaleźć przyjemność z jazdy, siedząc po wiele godzin w pracy, przy małej ilości snu po prostu cały czas człowiek jest zmęczony.
T#70 - Klasyczna runda po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 64

Piątek, 21 lipca 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	62.00	Km teren:	1.00	Czas:	02:11	km/h:	28.40
Pr. maks.:	70.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	154154 ( 78%)	HRavg	134( 68%)
Kalorie:	1363kcal	Podjazdy:	870m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Brakuje czasu na trening więc każdy wyjazd jest na wagę złota. Po kolejnej 11stce w pracy udało się przejechać trasę której przez remonty dróg nie jechałem już 2 lata. Na niektórych odcinkach z tego powodu nie ma zbyt wielu samochodów. Udało się wszystkie wahadła przejechać na zielonym i doświadczyć trochę szybszej niż zwykle jazdy w dół. Zjazdy są moją piętą achillesową i cały czas staram się nad nimi pracować.
T#67 - Zielona fala | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	88148.50 km (w terenie 1623.50 km; 1.84%)
Czas w ruchu:	3226:42
Średnia prędkość:	26.64 km/h
Maksymalna prędkość:	92.00 km/h
Suma podjazdów:	936418 m
Maks. tętno maksymalne:	202 (103 %)
Maks. tętno średnie:	179 (89 %)
Suma kalorii:	1801136 kcal
Liczba aktywności:	1288
Średnio na aktywność:	68.44 km i 2h 33m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

50-100

Road Trophy Etap 2

Rozgrzewka i rozjazd

Trening 75

Trening 73

Trening 72

Miasto 31

Trening 71

Trening 68

Trening 67

Trening 64

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum