PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
50-100
| Dystans całkowity: | 96036.50 km (w terenie 1710.50 km; 1.78%) |
| Czas w ruchu: | 3524:10 |
| Średnia prędkość: | 26.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 92.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1040163 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (89 %) |
| Suma kalorii: | 2006710 kcal |
| Liczba aktywności: | 1405 |
| Średnio na aktywność: | 68.35 km i 2h 33m |
| Więcej statystyk | |
Trening 31
Niedziela, 30 marca 2014 Kategoria Trening 2014, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: | 70.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:31 | km/h: | 27.81 |
| Pr. maks.: | 67.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 191191 ( 95%) | HRavg | 135( 67%) |
| Kalorie: | 1442kcal | Podjazdy: | 610m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przyszedł czas na pierwszy sprawdzian w tym sezonie-czasówka na rozpoczęcie sezonu JAS-KÓŁKA. Po sobotnim treningu i popołudniowej pracy i wieczornej walce z projektami na studia, nie byłem pewny swojej jazdy. Wyjechałem spokojnym tempem o 9:30 i po 1:15 byłem na starcie w Hażlachu. Noga po drodze niezbyt podawała. Wystartowałem gdzieś w połowie stawki, pierwsze kilka kilometrów było płaskie, jechałem mocno lecz nie na maksa, nie było tak źle jak się spodziewałem, na jedynym na trasie zjeździe zwolniłem niemal do zera i ostatni podjazd pojechałem na maksa, czas na 8,2km wyszedł 15:39 czyli o 2:10 lepiej niż rok temu, przy nieobecności i słabszej dyspozycji lepszych niż ja zawodników udało się zająć 2 miejsce, ze startą 34 sekund do zwycięzcy. Po czasówce wróciłem do Bielska, po drodze w Skoczowie miłe spotkanie, wyprzedza mnie grupa z Przemkiem Niemcem na czele, jadę kawałek z nimi, potem oni robią pauzę, ja nie miałem zbyt dużo czasu i wróciłem samotnie do Bielska, zahaczając o Jaworze Górne.
Trening 28
Niedziela, 23 marca 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 50.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:46 | km/h: | 28.30 |
| Pr. maks.: | 57.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 164164 ( 82%) | HRavg | 129( 64%) |
| Kalorie: | 997kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 24
Piątek, 14 marca 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 55.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:52 | km/h: | 29.46 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 167167 ( 83%) | HRavg | 139( 69%) |
| Kalorie: | 1247kcal | Podjazdy: | 450m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miał być dzisiaj wolny dzień, niestety prognozy na weekend nie są zbyt optymistyczne i zdecydowałem się na krótką rundę. Od dzisiaj wszystkie treningi będą na szosówce, przeskok z MTB jest spory, jechało się dzisiaj dobrze, chociaż dosyć słaby byłem , nie spinałem się bardzo a czas na tej trasie wyszedł bardzo dobry. Po drodze kilka razy stawałem poprawić coś w ustawieniach. Jeżeli prognozy się nie sprawdzą to w weekend znowu pojeżdżę.
Trening 23
Środa, 12 marca 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 58.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:17 | km/h: | 25.40 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 162162 ( 81%) | HRavg | 129( 64%) |
| Kalorie: | 1023kcal | Podjazdy: | 530m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 22
Niedziela, 9 marca 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 81.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:12 | km/h: | 25.31 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 162162 ( 81%) | HRavg | 133( 66%) |
| Kalorie: | 1557kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Plany były trochę inne, niestety gdzieś na 60 kilometrze złapał mnie taki kryzys,że ledwo dojechałem do domu. Początkowo jechało się nawet dobrze, wiatr dzisiaj bardzo silny i wschodni, trasę zaplanowałem inną, ale później ją zmieniłem na nieco lepszą, więcej odcinków z wiatrem. Weekend ogólnie wyszedł udany, siedem godzin w siodle. Teraz tydzień regeneracyjny, w przyszły weekend już na szosie.
Trening 14
Piątek, 21 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 56.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:01 | km/h: | 27.77 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 171171 ( 85%) | HRavg | 133( 66%) |
| Kalorie: | 1037kcal | Podjazdy: | 300m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dopiero dzisiaj udało się wyjechać na trening, pogoda niezbyt dobra, pochmurno i wietrznie. Przez pierwsza połowę trasy walczyłem z wiatrem, druga połowa to walka ze zmęczeniem, nie jechało się dobrze, może kolejne treningi beą lepsze. Na weekend konkretny plan do wykonania, może się nie udą, bo jutro może padać.
http://www.endomondo.com/workouts/299286674/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/299286674/519026...
Trening 13
Wtorek, 18 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 85.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 28.33 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 170170 ( 85%) | HRavg | 135( 67%) |
| Kalorie: | 1623kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pogoda dalej dopisuje, trzeba korzystać. Dzisiaj znowu pojechałem na szosówce, starałem się trzymać równe tempo i nawet się to udało. Jechało się nie najgorzej, wiatr dzisiaj był słabszy niż w weekend. Do domu dojechałem niezbyt zmęczony, pod koniec dołozylem sobie jeden podjazd. Jutro planowana kolejna trzygodzinna jazda.
http://www.endomondo.com/workouts/298257459/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/298257459/519026...
Trening 12
Niedziela, 16 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, w grupie, Zima
| Km: | 82.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:32 | km/h: | 23.21 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 184184 ( 92%) | HRavg | 143( 71%) |
| Kalorie: | 2423kcal | Podjazdy: | 1400m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj wybrałem się na trening grupowy. Niestety dzisiejsza moja dyspozycja nie pozwoliła na przejechanie całego dystansu w grupie, podjazdy poszły nawet nieźle, zjazdy asekuracyjne, nawet bardzo, bo miejscami mokro i ślisko. Do Kalnej dojechałem w grupie, tam puściłem koło i zmniejszyłem tempo i jechało się dobrze. Spokojnym tempem dojechałem do domu dosyć nieźle zmęczony, dużo pracy jeszcze przede mną. Na efekty będzie trzeba trochę poczekać. Sezon startowy już za 2 miesiące.
http://www.endomondo.com/workouts/297393603/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/297393603/519026...
Trening 10
Niedziela, 9 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 100.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:45 | km/h: | 26.67 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 168168 ( 84%) | HRavg | 135( 67%) |
| Kalorie: | 2196kcal | Podjazdy: | 680m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powtóka z wczoraj. Dzisiaj udało się jechać równym tempem przez prawie cały dystans. Znowu napęd zaczyna szwankować, gdyby nie to to może bym trochę szybciej przejechał tą trasę. Jutro znowu pojeżdżę.
http://www.endomondo.com/workouts/294852589/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/294852589/519026...
Trening 8
Wtorek, 4 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 88.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:19 | km/h: | 26.53 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 170170 ( 85%) | HRavg | 136( 68%) |
| Kalorie: | 1922kcal | Podjazdy: | 420m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Piękna pogoda i ciepło, tylko wiatr nie dawał spokoju. Jechało się bardzo fajnie, równe tempo, puls odpowiedni, takich treningów potrzeba jeszcze bardzo dużo. Najbliższe dwa tygodnie poświęcę jeździe rowerem, później się zobaczy.
http://www.endomondo.com/workouts/293375686/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/293375686/519026...
