Wpisy archiwalne w kategorii
teren
Dystans całkowity: | 7136.50 km (w terenie 3774.50 km; 52.89%) |
Czas w ruchu: | 399:00 |
Średnia prędkość: | 17.44 km/h |
Maksymalna prędkość: | 1414.00 km/h |
Suma podjazdów: | 126244 m |
Maks. tętno maksymalne: | 189 (96 %) |
Maks. tętno średnie: | 179 (91 %) |
Suma kalorii: | 189676 kcal |
Liczba aktywności: | 242 |
Średnio na aktywność: | 29.49 km i 1h 40m |
Więcej statystyk |
Poniedziałek, 22 lipca 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Romet '24, Samotnie, teren, Trening 2024
Km: |
25.00 |
Km teren: |
22.00 |
Czas: |
01:23 |
km/h: |
18.07 |
Pr. maks.: |
46.00 |
Temperatura: |
24.0°C |
HRmax: |
154154 ( 78%) |
HRavg |
125( 64%) |
Kalorie: |
746kcal |
Podjazdy: |
580m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Niedziela, 14 lipca 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Romet '24, Samotnie, Szosa, teren
Km: |
45.00 |
Km teren: |
3.00 |
Czas: |
02:20 |
km/h: |
19.29 |
Pr. maks.: |
48.00 |
Temperatura: |
25.0°C |
HRmax: |
163163 ( 83%) |
HRavg |
116( 59%) |
Kalorie: |
1089kcal |
Podjazdy: |
640m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Niedziela, 14 lipca 2024 Kategoria 0-50, Romet '24, Samotnie, teren, ZAWODY 2024
Km: |
16.00 |
Km teren: |
15.00 |
Czas: |
00:51 |
km/h: |
18.82 |
Pr. maks.: |
45.00 |
Temperatura: |
21.0°C |
HRmax: |
179179 ( 91%) |
HRavg |
165( 84%) |
Kalorie: |
810kcal |
Podjazdy: |
570m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Bike Atelier MTB
Maraton ukończyłem na 1 miejscu open na dystansie Mini. Po sobocie szybko się
zregenerowałem i nawet poranny deszcz nie odstraszył mnie od startu. Na trasie
zastosowałem dobrą taktykę, zachowawczy początek, rozkręcanie nogi na
pierwszych 2 podjazdach i ogień na najdłuższym. Zachowałem jednak rezerwy by
nie utracić koncentracji na bardziej technicznej 2 połowie trasy. Niestety na
zjeździe najpierw musiałem awaryjnie hamować by nie rozjechać pieszych,
następnie spadł mi łańcuch i miałem spory
problem z wpięciem prawego buta i na odcinku kilkuset metrów zostawiłem jakieś
2 minuty cennego czasu. Jak na mnie dobrze zjeżdżałem co pozwoliło zachować
przewagę i dowieść 1 miejsce do mety. Kolejne z marzeń zrealizowane, wygrać w
mieście w którym mieszka się od prawie 30 lat to zawsze jest marzenie i nie
ważne, że na tak krótkim dystansie. Przed wyborem dłuższego dystansu powstrzymało
mnie kilka czynników: niepewny sprzęt z którym znowu były problemy, brak
umiejętności zjazdowych co skutkowałoby bardzo wolną jazdą w dół i stwarzaniem
zagrożenia nie tylko dla siebie ale i innych zawodników a także niedawne problemy
z wydolnością spowodowane odwodnieniem organizmu. Dopóki nie nauczę się
zjeżdżać o skutecznej walce w MTB mogę zapomnieć. Wolę jednak pozostać przy
swoim i walczyć wyłącznie na podjazdach bo wychodzi mi to bardzo dobrze. Dałem
z siebie jednak wszystko na tej trasie i po raz kolejny mogę być z siebie zadowolony.
Rok temu zmieniłem kompletnie podejście do sportu, treningów i startów i na
kilkanaście startów tylko 3 mogę uznać za słabe. Warto słuchać własnego organizmu
i robić swoje niż robić coś na siłę tylko dlatego, że inni tego od nas
oczekują. Przez kilka ostatnich lat miałem sporo trudnych momentów i trwające
sporo czasu kryzysy ale się nie poddałem, walczyłem, robiłem swoje i teraz
zbieram tego efekty. Warto mieć marzenie i je realizować nawet jeżeli otoczenie
jest wyraźnie nastawione przeciwko i nie akceptuje faktu, że ktoś robi coś
inaczej i szuka tylko rzeczy do których można się przyczepić a nie widzi tej
dobrej, codziennej i regularnej pracy jaką wykonuje się najczęściej w
samotności.
https://www.strava.com/activities/11884708068
Czwartek, 4 lipca 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, Romet '24, Samotnie, teren, Trening 2024
Km: |
38.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
03:00 |
km/h: |
12.67 |
Pr. maks.: |
49.00 |
Temperatura: |
17.0°C |
HRmax: |
177177 ( 90%) |
HRavg |
138( 70%) |
Kalorie: |
1766kcal |
Podjazdy: |
1480m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Środa, 26 czerwca 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Romet '24, Samotnie, teren, Trening 2024
Km: |
31.00 |
Km teren: |
26.00 |
Czas: |
02:10 |
km/h: |
14.31 |
Pr. maks.: |
45.00 |
Temperatura: |
24.0°C |
HRmax: |
171171 ( 87%) |
HRavg |
136( 69%) |
Kalorie: |
1250kcal |
Podjazdy: |
1080m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 20 czerwca 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Romet '24, Samotnie, teren
Km: |
19.00 |
Km teren: |
14.00 |
Czas: |
01:21 |
km/h: |
14.07 |
Pr. maks.: |
38.00 |
Temperatura: |
17.0°C |
HRmax: |
165165 ( 84%) |
HRavg |
133( 68%) |
Kalorie: |
786kcal |
Podjazdy: |
670m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 25 maja 2024 Kategoria 100-200, Romet '24, Samotnie, teren, ZAWODY 2024
Km: |
113.00 |
Km teren: |
70.00 |
Czas: |
05:20 |
km/h: |
21.19 |
Pr. maks.: |
61.00 |
Temperatura: |
23.0°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
Kalorie: |
4135kcal |
Podjazdy: |
2610m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Szutry Śląskie
ze startem i metą w Bielsku – Białej ukończyłem na 7 miejscu open na trasie
Wyzwanie liczącej 110 kilometrów i 2500 metrów przewyższenia. Ze startu jestem
niezmiennie w tym roku bardzo zadowolony, postawiłem sobie przed zawodami cele
które udało się zrealizować. Był to pierwszy tak długi start na innym rowerze
niż szosa, więc nie miałem żadnego doświadczenia jak do takiego startu
optymalnie się przygotować. Nie mam roweru gravelowego który byłby optymalnym
wyborem na taką trasę więc pojechałem na MTB. Popełniłem kilka zasadniczych
błędów przed starem za które musiałem później zapłacić, track GPS który miałem
wgrany w licznik nie pokrywał się idealnie z trasą więc trochę pobłądziłem, w
Bystrej, Buczkowicach, pod Baranią Górą czy w Brennej, dołożyłem jakieś 4 kilometry
i 100 metrów przewyższenia. Nie był to mój najlepszy dzień i po 4 godzinach
jazdy mój organizm przestał trawić żele energetyczne na których jechałem niemal
cały wyścig. Dodatkowo zaczął boleć tyłek, przyzwyczajony do bardziej twardego
siodełka jakiego używam w rowerze szosowym. Ostatnia godzina to już walka z
przeciwnościami i dojazd tuż przed ulewą która przyszła przed 15. Start potraktowałem
treningowo, mocniej jechałem wyłącznie podjazdy, chociaż na każdym zostawiałem
rezerwy. Równo rok temu startowałem na Mamucie gdzie po 90 kilometrach już
umierałem na trasie i po zawodach 3 dni dochodziłem do siebie. Nie nastawiłem
się więc na ściganie i w sowim tempie pokonałem trasę. Jadąc swoje i
wyjeżdżając się na maksa i dokładając ryzyko na zjazdach które sobie
odpuszczałem byłbym w stanie urwać jakieś 30 minut, technika w terenie u mnie
ciągle kuleje więc czołówka tych zawodów absolutnie poza moim zasięgiem.
Świetnie się jednak bawiłem i to jest dla mnie najważniejsze. Okazją do pokazania
mocy będą kolejne starty w czasówkach i zawodach do górę które już niebawem.
https://www.strava.com/activities/11493297153
Piątek, 24 maja 2024 Kategoria 0-50, Ćwiczenia, Romet '24, Samotnie, teren, Trening 2024
Km: |
12.00 |
Km teren: |
6.00 |
Czas: |
00:38 |
km/h: |
18.95 |
Pr. maks.: |
36.00 |
Temperatura: |
19.0°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
Kalorie: |
396kcal |
Podjazdy: |
210m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 11 maja 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Romet '24, Samotnie, teren, Trening 2024
Km: |
18.00 |
Km teren: |
11.00 |
Czas: |
01:05 |
km/h: |
16.62 |
Pr. maks.: |
48.00 |
Temperatura: |
18.0°C |
HRmax: |
168168 ( 86%) |
HRavg |
119( 61%) |
Kalorie: |
498kcal |
Podjazdy: |
440m |
Sprzęt: Evo 2 |
Aktywność: Jazda na rowerze
|