Rozjazd 24

Wtorek, 26 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	17.00	Km teren:	11.00	Czas:	01:05	km/h:	15.69
Pr. maks.:	47.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	131131 ( 67%)	HRavg	109( 55%)
Kalorie:	434kcal	Podjazdy:	380m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy wyjazd na MTB po ostatniej awarii, zastosowałem nowy patent czyli zamontowałem dętkę z płynem uszczelniającym w środku i napompowałem nieco więcej powietrza. Musiałem tez założyć rezerwową oponę bo tamta nie nadaje się już do użytku przez dużą dziurę. Po wymagającym treningu czułem wyraźnie nogi więc w spokojnym tempie objechałem rundkę nad zaporą i wróciłem do domu. Pierwszy raz od dawna udało się być spowrotem jeszcze za dnia.
R#18 - Optymalizacja ciśnienia | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 89

Poniedziałek, 18 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023

Km:	28.00	Km teren:	24.00	Czas:	02:02	km/h:	13.77
Pr. maks.:	38.00	Temperatura:	19.0°C	HRmax:	180180 ( 92%)	HRavg	150( 76%)
Kalorie:	1581kcal	Podjazdy:	1210m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Konkretny trening MTB zakończony pierwszym od ponad roku kapciem. Zaplanowałem trening z dwoma podjazdami na Błatnią. Pierwszy z nich żółtym szlakiem od Jaworza zakończył się dla mnie bardzo boleśnie. Na najtrudniejszym odcinku przeskoczył mi łańcuch i nie byłem w stanie ruszyć od nowa, krótki spacer, kilkaset metrów dalej pies na smyczy która znowu zmusiła mnie do postoju i już przed samym schroniskiem powtórka, znowu przeskoczył łańcuch ale tym razem jakoś się wyratowałem ale musiałem zrobić slalom by nabrać znowu prędkości. Na zjeździe sporo błota, śliskich kamieni i liści więc nieco asekuracyjności się wkradło. Następnie podjazd zupełnie nieznaną mi, nową drogą z Nałęża, do Szklanego i żółtego. Jechałem już mocno bez żadnych przygód i wjechałem w super tempie na Błatnią notując kilka Top 10 na segmentach. Zjazd brawurowy jak na mnie po kamieniach i jakieś 5 kilometrów przed domem trach i dobicie opony na ostrym kamieniu. Dawno nie kontrolowałem stanu mleczka uszczelniającego w oponach i było go zbyt mało by załatać dziurę lub rozcięcie opony było zbyt duże. Próba zdjęcia opony z obręczy okazała się zbyt trudna więc zadzwoniłem po wóz serwisowy. Jakiś kilometr zszedłem w dół do drogi. Jeden z najbardziej pechowych treningów w tym roku ale wcześniej całkiem nieźle mi się jeździło więc ten kapeć nic nie zmienił.
T#93 - Rozcięta opona | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 22

Niedziela, 17 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	22.00	Km teren:	13.00	Czas:	01:35	km/h:	13.89
Pr. maks.:	46.00	Temperatura:	21.0°C	HRmax:	139139 ( 71%)	HRavg	112( 57%)
Kalorie:	676kcal	Podjazdy:	630m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Po sobocie nie miałem ochoty na nic więcej jak spokojna przejażdżka na MTB, wybrałem się więc przez Cyberniok do Cygańskiego Lasu i wróciłem przez Dębowiec. Było kilka odcinków z buta, było awaryjne hamowanie przed stadem saren czy kontrola Policji w jednym z domków letniskowych gdzie jakiś „Hanys” obcinał sobie żywopłot w niedzielę przed samym południem. Ogólnie starałem się jechać spokojnie, na zjazdach nie dało się inaczej bo turystów było co niemiara, od typowych niedzielnych w strojach raczej plażowych, przez małżeństwa z psami, rowerzystów bo kolarzy na rowerach zjazdowych.
R#17 - Spokojne niedzielne MTB | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 20

Poniedziałek, 11 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	23.00	Km teren:	16.00	Czas:	01:29	km/h:	15.51
Pr. maks.:	46.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	133133 ( 68%)	HRavg	112( 57%)
Kalorie:	568kcal	Podjazdy:	450m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Po pracy ruszyłem na kolejną przejażdżkę, tym razem MTB wybrane już bez żadnych wyrzutów sumienia, że coś może pójść nie tak przed ważnym starem w zawodach. Pojeździłem po niedawno zrobionych, szerokich drogach u podnóża Błatniej, Wysokiego, Borowny czy Palenicy najpierw korzystając z bardziej płaskich, szutrowych odcinków.
R#15 - Luz dla głowy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 19

Poniedziałek, 4 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	13.00	Km teren:	9.00	Czas:	00:54	km/h:	14.44
Pr. maks.:	43.00	Temperatura:	16.0°C	HRmax:	136136 ( 69%)	HRavg	102( 52%)
Kalorie:	319kcal	Podjazdy:	210m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Spokojna i bezpieczna przejażdżka na MTB. Nie ryzykowałem bardziej brawurowej jazdy w dół a pod górę wyraźnie się oszczędzałem. Najważniejsze, że cokolwiek udało się pojeździć, przy tej ilości pracy jaką mam obecnie nie jest to takie oczywiste.
R#15 - Kumulowanie energii | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 78

Czwartek, 24 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023

Km:	19.00	Km teren:	15.00	Czas:	01:22	km/h:	13.90
Pr. maks.:	45.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	161161 ( 82%)	HRavg	131( 67%)
Kalorie:	650kcal	Podjazdy:	700m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Tradycyjnie po 11 godzinach pracy na zmęczeniu wyjechałem na trening. Czasu nie miałem zbyt wiele więc ruszyłem na MTB w kierunku Błatniej. Jechało się ciężko, miałem spore problemy z jazdą pod górę i kilka razy straciłem przyczepność. Wdrapałem się na szczyt i niemal od razu w dół. Na zjeździe było trochę lepiej ale do poziomu jaki już prezentowałem choćby wiosną tego roku trochę mi znowu brakuje. Po powrocie znowu mało czasu na cokolwiek co już raczej stało się normą.
T#82 - Błatnia po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 18

Wtorek, 22 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	28.00	Km teren:	16.00	Czas:	01:50	km/h:	15.27
Pr. maks.:	45.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	128128 ( 65%)	HRavg	107( 54%)
Kalorie:	668kcal	Podjazdy:	510m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Spokojna przejażdżka na rowerze MTB. Jako cel obrałem lody w cukierni Bajka w Górkach Wielkich. Dłużyła mi się jazda strasznie ale tak to jest jak człowiek odczuwa zmęczenie. Po powrocie do domu pojawił się spory ból pleców. Nie wróży to nic dobrego.
R#20 -Spokojna rundka | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 17

Poniedziałek, 21 sierpnia 2023 Kategoria blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	16.00	Km teren:	10.00	Czas:	01:02	km/h:	15.48
Pr. maks.:	44.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	466kcal	Podjazdy:	350m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Dawno nie byłem na MTB. Spokojna przejażdżka stworzonymi w tym roku, szerokimi drogami leśnymi była idealnym rozwiązaniem pod Road Trophy. Aby jednak było trochę codzienności najpierw musiałem się zmęczyć w pracy aby później relaksować się w lesie.
R#19 - Leśne autostrady | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozgrzewka i rozjazd

Sobota, 29 lipca 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren

Km:	44.00	Km teren:	12.00	Czas:	02:14	km/h:	19.70
Pr. maks.:	68.00	Temperatura:	2.0°C	HRmax:	167167 ( 85%)	HRavg	123( 63%)
Kalorie:	1264kcal	Podjazdy:	620m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy uphill MTB w tym sezonie, nie udało się wystartować w poprzednich tego typu zawodach więc na Błatniej chciałem być. Do Brennej na spokojnie dojechałem na rowerze, tam krótka rozgrzewka, oczekiwanie na deszcz który nie nadszedł. Po zawodach szybkie piwo na ranczu i zjazd do domu.
Kręcenie przed startem | Ride | Strava
Ku chałupie | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Uphill MTB Błatnia 2023

Sobota, 29 lipca 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie, teren, Zawody 2023

Km:	6.00	Km teren:	4.00	Czas:	00:27	km/h:	13.33
Pr. maks.:	30.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	185185 ( 94%)	HRavg	176( 90%)
Kalorie:	545kcal	Podjazdy:	470m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Wczorajszy uphill MTB Brenna - Błatnia ukończyłem z 7 wynikiem open i 4 w kategorii M3. Po ostatnich opadach warunki do jazdy w terenie były bardzo trudne, w jednym miejscu na trasie uślizgło mi koło i musiałem zejść z roweru. Ogólnie organizm sprawiał wrażenie nieprzygotowanego do takiego wysiłku ale dawałem z siebie wszystko, urwałem nieco czasu z wyniku sprzed roku i mogę być z siebie zadowolony. Niemal przez całą trasę generowałem świetną moc co dobrze wróży przed kolejnymi startami. Za tydzień muszę pomyśleć nad lepszym BPS aby nogi były gotowe na ekstremalny wysiłek.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	7301.50 km (w terenie 3878.50 km; 53.12%)
Czas w ruchu:	408:52
Średnia prędkość:	17.42 km/h
Maksymalna prędkość:	1414.00 km/h
Suma podjazdów:	129984 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (96 %)
Maks. tętno średnie:	179 (91 %)
Suma kalorii:	194975 kcal
Liczba aktywności:	247
Średnio na aktywność:	29.56 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

teren

Rozjazd 24

Trening 89

Rozjazd 22

Rozjazd 20

Rozjazd 19

Trening 78

Rozjazd 18

Rozjazd 17

Rozgrzewka i rozjazd

Uphill MTB Błatnia 2023

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum