Trening 57

Czwartek, 6 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, Samotnie, teren, Trening 2023

Km:	28.00	Km teren:	21.00	Czas:	02:03	km/h:	13.66
Pr. maks.:	49.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	176176 ( 90%)	HRavg	141( 72%)
Kalorie:	1098kcal	Podjazdy:	1190m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Kolejny z treningów MTB to już konkretna trasa, z kilkoma odcinkami z buta. Dawno nie podjeżdżałem pod Cyberniok od strony Wapienicy i zapomniałem jak wymagający jest to podjazd, w końcówce brakło mnie na jednym z odcinków i musiałem zejść z roweru. Wybrałem najkrótszą drogę na Szyndzielnię więc sporo butowałem zielonym szlakiem w górę. Później już jechałem w niezłym tempie aż na Klimczok i Magurę. Tam trochę pobłądziłem i zjechałem nie tam gdzie chciałem i zupełnie nieznanym mi zielonym szlakiem dotarłem na Kołowrót. Szybki zjazd do Olszówki i prostym technicznie odcinkiem w kierunku Dębowca i Wapienicy wróciłem do domu. Nogi po tym, choć niedługim treningu bolały.
T#56 - Błądzenie na nieznanych szlakach | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 54

Czwartek, 29 czerwca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023

Km:	25.00	Km teren:	20.00	Czas:	01:57	km/h:	12.82
Pr. maks.:	40.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:		HRavg	144( 73%)
Kalorie:	1063kcal	Podjazdy:	1010m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Brakowało mi w ostatnim tygodniu MTB więc pojechałem sprawdzić fragment bielskiej edycji BAM, najpierw w niezłym tempie na Szyndzielnię a następnie z problemami w dół. Po ostatnim upadku zachowuję się jeszcze asekuracyjnie i znowu miałem problem z odpowiednią pozycją na zjeździe. Następnie już po zjeździe pojawił się problem z blokami spd i towarzyszył mi di końca jazdy. Zespychaną świeżo drogą dojechałem pod Klimczok i pod schronisko musiałem trochę podejść bo kamieni było zbyt dużo. Powrót już bez fajerwerków, skręciłem nawet w jedną ze ścieżek zjazdowych ale nie byłem w stanie płynnie jechać w dół. Najważniejsze, że bezpiecznie zjechałem do Wapienicy.
T#53 - Problemy z SPD | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 10

Niedziela, 25 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren

Km:	45.00	Km teren:	14.00	Czas:	02:25	km/h:	18.62
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	26.0°C	HRmax:	133133 ( 68%)	HRavg	108( 55%)
Kalorie:	638kcal	Podjazdy:	530m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Zamiast Uphillu na Czantorię z którego zrezygnowałem z powodu beznadziejnej regeneracji po Beskyd Tour wybrałem się na spokojną przejażdżkę na MTB, dojechałem do Skoczowa trzymając się bocznych dróżek a następnie wałów nad Brennicą i Wisłą a następnie wstąpiłem na kawę do Bajki. Wypiłem ją na chodniku bo miejsc siedzących nie było i wróciłem inną drogą zahaczając o nieznane odcinki w Grodźcu.
R#10 - Przemyślenia | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 51

Środa, 21 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Góry, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	20.00	Km teren:	15.00	Czas:	01:11	km/h:	16.90
Pr. maks.:	58.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	176176 ( 90%)	HRavg	146( 74%)
Kalorie:	701kcal	Podjazdy:	610m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Szybki trening na MTB, skrócony z powodu deszczu który zaczął padać na Przykrej. Zjazdy bardzo asekuracyjne ale bezpieczne. Kilka minut po powrocie do domu deszcz przestał padać.
T#50 - Deszcz skrócił trening ??? | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 9

Poniedziałek, 19 czerwca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	18.00	Km teren:	10.00	Czas:	01:02	km/h:	17.42
Pr. maks.:	51.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg	117( 60%)
Kalorie:	380kcal	Podjazdy:	360m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Po startowym weekendzie wybrałem się na kontrolną rundkę na MTB. Ręka nie boli więc powoli, stopniowo można wracać do treningów technicznych w terenie.
R#9 -Pierwsze MTB po upadku | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 43

Niedziela, 4 czerwca 2023 Kategoria 50-100, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023

Km:	57.00	Km teren:	44.00	Czas:	04:02	km/h:	14.13
Pr. maks.:	48.00	Temperatura:	17.0°C	HRmax:		HRavg	142( 72%)
Kalorie:	2053kcal	Podjazdy:	2250m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Jeden z najlepszych treningów MTB jakie pamiętam. Trudna, epicka, widokowa trasa i dobre tempo pod górę. Niemal wszystkie zjazdy pokonałem w siodle, szczególnie odcinek od Malinowskie Skały do Przełęczy Salmopolskiej na długo zapadnie mi w pamięć. Na podjeździe pod Klimczok miałem słabsze momenty i dwa razy musiałem zejść z roweru, jeszcze nie ten czas aby wszystkie odcinki pokonywać w siodle. Podjazd na Skrzyczne był dla mnie niewiadomą, droga ciekawie wyglądała na mapie i podobnie w rzeczywistości. Po asfaltowym początku i nieco kamienistym skrócie wjechałem na szeroką, szutrową drogę która zaprowadziła mnie na szczyt. Jeden moment był zbyt trudny, blisko 30 % nachylenia i brakowało sił aby przepchać ten odcinek więc znowu z buta. Bardzo techniczny odcinek do przełęczy Salmopolskiej pokonałem jak najlepiej potrafiłem. Później już złapał mnie kryzys, pojawił się ból kolan i bardzo cierpiałem na podjeździe pod Błatnią. Po wdrapaniu się na szczyt w końcu zapłaciłem za wielką cierpliwość w kierunku pieszych przez których już kilka razy ratowałem się przed upadkiem. Tym razem jednak nie było ratunku, na początku zjazdu przeleciałem przez kierownicę i uderzyłem mocno lewą stroną ciała. Obok szło kilku turystów i żaden nie zareagował. Szybko się pozbierałem, rower cały, kilka szlifów na ciele i okropny ból lewej ręki. Zjechałem więc najkrótszą drogą do domu i zacząłem szacowanie strat. Poza zerwaną torebką stawową w lewej dłoni i opuchliźnie nic mnie nie boli więc za kilka dni powinienem wrócić do siebie. Póki co jazda po wertepach odpada. Nie żałuję jednak. Że pojechałem na MTB, taki upadek na szosie mógłby być znacznie poważniejszy w skutkach, w weekendy lepiej nie puszczać się na popularne szlaki, prawa dłoń boli mnie od używania dzwonka a gardło mam zdarte od ciągłego zwracania uwagi pieszym aby zrobili chociaż odrobinę miejsca na rower na szlaku. Upadki są częścią kolarstwa, ten wyglądał bardzo poważnie ale nie okazał się zbyt groźny w skutkach.
T#41 - MTB z przygodami | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 40

Poniedziałek, 29 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, ROMET '23, teren, Trening 2023

Km:	36.00	Km teren:	28.00	Czas:	02:30	km/h:	14.40
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:		HRavg	143( 73%)
Kalorie:	1254kcal	Podjazdy:	1270m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Po weekendzie nietypowo ruszyłem na trening, w teren. Na dzień dobry Błatnia żółtym szlakiem od Jaworza. Spokojnie dojechałem do podnóża i w żwawym tempie wjechałem na szczyt, w końcówce trochę mnie brakło ale czas na segmencie poprawiłem o minutę i po 40 minutach od wyjazdu z domu już byłem na Błatniej. Następnie ruszyłem na Klimczok, podjazdy po kamieniach już mnie pokonały, przy totalnym braku siły w rękach nie ma mowy o skutecznym podjeżdżaniu takich podjazdów więc zaliczyłem kilka spacerów. Na sam Klimczok jednak wjechałem wybierając, alternatywną, łatwiejszą drogę. Z Klimczoka zjechałem w kierunku Szyndzielni i ciągiem przez Gaciok, R&R, Bystry i Twister do Cygana, PRy sypały się jeden po drugim a sama jazda w dół była bardzo przyjemna. Po takiej sekwencji skrajem lasu dojechałem pod Szyndzielnię i na Dębowiec skąd już spokojnie do domu. Takiego treningu bardzo mi brakowało, górskie edycje BAM się zbliżają więc najwyższa pora zacząć jeździć więcej po górach w terenie.
T#39 - Kawał dobrego MTB | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 8

Niedziela, 28 maja 2023 Kategoria teren, Samotnie, ROMET '23, Regeneracja, blisko domu, 0-50

Km:	29.00	Km teren:	18.00	Czas:	01:33	km/h:	18.71
Pr. maks.:	51.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	136136 ( 69%)	HRavg	111( 56%)
Kalorie:	433kcal	Podjazdy:	420m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Po wyścigu nie miałem sił ani ochoty na nic innego jak spokojna przejażdżka. Wybrałem rower MTB i ruszyłem na boczne drogi szutrowe i terenowe. Trochę pobłądziłem w lesie na Bierach sugerując się mapą w Garminie a droga która była na mapie okazała się zarośnięta i nieprzejezdna, sytuacja powtórzyła się kilka razy. Później jak już wyjechałem na znany szlak to pojechałem na dobre lody i wróciłem do domu. Noga nie kręciła zbyt dobrze ale zmęczenie było jeszcze odczuwalne więc nic dziwnego.
R#8 - Skrótem na lody | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 7

Poniedziałek, 22 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, teren

Km:	17.00	Km teren:	10.00	Czas:	00:58	km/h:	17.59
Pr. maks.:	57.00	Temperatura:	17.0°C	HRmax:	147147 ( 75%)	HRavg	116( 59%)
Kalorie:	325kcal	Podjazdy:	340m	Sprzęt: Triban 5			Aktywność: Jazda na rowerze

Po weekendzie startowym wybrałem się w teren i w spokojnym tempie przejechałem rundkę nad zaporą w Wapienicy, wybierając wersję od lewej strony gdzie podjazdy nie są tak strome a jedynie zjazd jest bardziej wymagający. Chyba nigdy w tak spokojnym tempie nie kręciłem w terenie, było mi to potrzebne bo zarówno nogi jak i głowa mogły trochę odpocząć.
R#7 - Rundka na luzie | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bike Atelier Maraton chrzanów 2023

Niedziela, 14 maja 2023 Kategoria 50-100, ROMET '23, Samotnie, teren, w grupie, Zawody 2023

Km:	60.00	Km teren:	43.00	Czas:	02:44	km/h:	21.95
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	19.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	1896kcal	Podjazdy:	1020m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy start na dystansie Pro w cyklu Bike Atelier Maraton w Chrzanowie ukończyłem na 115 miejscu open I 40 w kategorii wiekowej. Cały dystans przejechałem na luzie czerpiąc maksimum przyjemności z jazdy. Kilka razy kontrolnie przyśpieszyłem na podjazdach. Rok temu byłem totalnym żółtodziobem w MTB a teraz znacznie lepiej sobie radzę technicznie. Trasa była szybka, sporo asfaltów, piachów i mało technicznych odcinków. Idealna na Gravel. Ze startu jestem zadowolony, wynikowo może być lepiej ale w MTB liczy się dla mnie zabawa.
S#4 - Bike Atelier MTB Maraton Chrzanów 2023 - 117 open, 40 kat PRO | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	7364.50 km (w terenie 3921.50 km; 53.25%)
Czas w ruchu:	413:03
Średnia prędkość:	17.40 km/h
Maksymalna prędkość:	1414.00 km/h
Suma podjazdów:	131344 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (96 %)
Maks. tętno średnie:	179 (91 %)
Suma kalorii:	196840 kcal
Liczba aktywności:	250
Średnio na aktywność:	29.46 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

teren

Trening 57

Trening 54

Rozjazd 10

Trening 51

Rozjazd 9

Trening 43

Trening 40

Rozjazd 8

Rozjazd 7

Bike Atelier Maraton chrzanów 2023

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum