Piotr92blog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy PiotrKukla2.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w kategorii

avg>30km\h

Dystans całkowity:22082.00 km (w terenie 1.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:699:04
Średnia prędkość:31.59 km/h
Maksymalna prędkość:87.00 km/h
Suma podjazdów:162838 m
Maks. tętno maksymalne:201 (103 %)
Maks. tętno średnie:185 (92 %)
Suma kalorii:444602 kcal
Liczba aktywności:331
Średnio na aktywność:66.71 km i 2h 06m
Więcej statystyk

Ujsoły Road Trophy Etap 3

Niedziela, 18 sierpnia 2024 Kategoria 50-100, avg>30km\h, GIANT '24, Samotnie, Szosa, w grupie, ZAWODY 2024
Km: 70.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:06 km/h: 33.33
Pr. maks.: 67.00 Temperatura: 23.0°C HRmax: 188188 ( 96%) HRavg 163( 83%)
Kalorie: 1992kcal Podjazdy: 1140m Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 Aktywność: Jazda na rowerze
Trzeci etap Road Trophy ukończyłem na 12 miejscu open i 7 w kategorii B. Był to bardzo szybki dystans, niby 70 kilometrów ale ledwie 1150 metrów przewyższenia. Było jednak gdzie się zmęczyć. Na podjazdach radziłem sobie nieźle chociaż brakowało do najlepszych i nie byłem w stanie utrzymać się w czołówce. Na zjazdach i bardziej płaskich odcinkach rywale robili ze mnie miazgę, walczyłem jednak do końca, czy to w grupie czy na solo. Na ostatnim podjeździe dyktując tempo, byłem w stanie odjechać na kilka sekund i wygrać z większej grupy. W tym roku odpuściłem sobie wyścigi ze startu wspólnego i licząc Pętlę Beskidzką był to dopiero mój 3 tego typu start w tym roku. Road Trophy w tym roku było dla mnie pechowe ale wykorzystałem ten dzień na dobry trening. Jestem optymistycznie nastawiony przed Tatrą Road Race. W sprzęcie mam wciąż rezerwy, wyścig ukończyłem na ciężkich kołach treningowych i topornych oponach Continental Ultra Sport 700 x 28 C. Rower spisał się jednak dobrze, napęd i hamulce działały poprawnie i mogłem się cieszyć jazdą. Osprzęt Campagnolo sprawdził się także w wersji z hamulcami obręczowymi, teraz mam już dwa topowe rowery i na Tatrę będę miał pewne pole manewru w kwestii wyboru roweru. Noga już nie jest tak dobra jak w czerwcu ale przy odpowiedniej regeneracji powinienem być mocny na Tatrze.
https://www.strava.com/activities/12177780914

Trening 73

Czwartek, 8 sierpnia 2024 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Basso '24, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2024
Km: 43.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:26 km/h: 30.00
Pr. maks.: 49.00 Temperatura: 21.0°C HRmax: 176176 ( 90%) HRavg 134( 68%)
Kalorie: 1069kcal Podjazdy: 540m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 57

Środa, 3 lipca 2024 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024
Km: 55.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:43 km/h: 32.04
Pr. maks.: 63.00 Temperatura: 17.0°C HRmax: 158158 ( 80%) HRavg 133( 68%)
Kalorie: 1290kcal Podjazdy: 480m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 56

Sobota, 29 czerwca 2024 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024
Km: 62.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:01 km/h: 30.74
Pr. maks.: 61.00 Temperatura: 30.0°C HRmax: 144144 ( 73%) HRavg 124( 63%)
Kalorie: 1568kcal Podjazdy: 310m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 51

Niedziela, 16 czerwca 2024 Kategoria 50-100, avg>30km\h, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024
Km: 59.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:54 km/h: 31.05
Pr. maks.: 60.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: 146146 ( 74%) HRavg 123( 63%)
Kalorie: 1455kcal Podjazdy: 460m Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 47

Niedziela, 9 czerwca 2024 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '24, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2024
Km: 65.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:09 km/h: 30.23
Pr. maks.: 62.00 Temperatura: 24.0°C HRmax: 171171 ( 87%) HRavg 131( 67%)
Kalorie: 1696kcal Podjazdy: 700m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze

Majka Grand Fondo ITT 2024

Sobota, 8 czerwca 2024 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Basso '24, Samotnie, Szosa, ZAWODY 2024
Km: 11.00 Km teren: 0.00 Czas: 00:17 km/h: 38.82
Pr. maks.: 72.00 Temperatura: 26.0°C HRmax: 189189 ( 96%) HRavg 177( 90%)
Kalorie: 368kcal Podjazdy: 200m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze
Jazdę indywidualną na czas podczas Majka Grand Fondo 2024 ukończyłem z 9 czasem open i 3 miejscem w kategorii 19 – 34 lat. Byłem przygotowany na planowane 16 kilometrów i prawie 30 minut walki z czasem, skrócono jednak dystans do 10,5 kilometra co spowodowało, że mocniej pokonywałem podjazdy. Brakowało mnie trochę na zjazdach a na płaskim dzięki lemondce byłem w stanie jechać w dobrej pozycji aero. Dałem z siebie wszystko chociaż ponownie nie byłem pewny swoich możliwości. Podczas BPS pojawił się jeden błąd który mógł przekreślić moje szanse na mocną jazdę podczas czasówki. Dwa dni przed startem odwodniłem się podczas pracy i źle się czułem przez kolejne 2 dni. Motywacja jednak była wysoka i zrobiłem co mogłem więc ponownie jestem zadowolony ze swojego występu. Ten sezon mimo, że nie do końca układa się po mojej myśli jest bardzo dobry pod względem możliwości mojego organizmu. Szkoda, że z powodów ode mnie niezależnych nie mogę więcej startować i muszę odpuścić niedzielny wyścig. Już teraz jestem zmobilizowany do kolejnych startów, sporo trudnych wyborów mnie czeka ponieważ wiele ciekawych imprez nakłada się na siebie i ciężko wybrać ten optymalny.
https://www.strava.com/activities/11603905186

Trening 43

Środa, 5 czerwca 2024 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '24, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2024
Km: 73.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:18 km/h: 31.74
Pr. maks.: 58.00 Temperatura: 25.0°C HRmax: 176176 ( 90%) HRavg 140( 71%)
Kalorie: 1885kcal Podjazdy: 670m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 35

Środa, 15 maja 2024 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Basso '24, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2024
Km: 45.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:24 km/h: 32.14
Pr. maks.: 52.00 Temperatura: 18.0°C HRmax: 176176 ( 90%) HRavg 136( 69%)
Kalorie: 1097kcal Podjazdy: 490m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze

Małopolska Majka Days Medio Fondo 2024

Niedziela, 28 kwietnia 2024 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '24, Szosa, w grupie, Wyścig, ZAWODY 2024
Km: 59.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:43 km/h: 34.37
Pr. maks.: 0.00 Temperatura: °C HRmax: HRavg
Kalorie: kcal Podjazdy: m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze
Pierwszy wyścig sezonu – Majka Days w Dobczycach na dystansie Medio Fondo ukończyłem jako 33 zawodnik open i 11 w kategorii M2. Z założenia był to treningowy start przed którym określiłem sobie zadania do wykonania. Oceniając start pod tym względem wypadłem bardzo dobrze. Z grubsza biorąc moje cele na ten wyścig były następujące:
- Złapać odpowiednią grupę i się jej trzymać. Po starcie nie umiałem złapać rytmu i męczyłem się na pierwszym podjeździe, drugi już poszedł lepiej ale na końcu spadł mi łańcuch co oczywiście kosztowało mnie trochę czasu i sił które musiałem zużyć aby dojechać do grupy. Na trzecim podjeździe byłem już blisko docelowej grupy numer 3 i na kolejnym już ja złapałem. Jazda w grupie w moim wykonaniu była bardzo dobra, jest pod tym względem postęp w odniesieniu do lat ubiegłych.
- Sprawdzić nogę na podjazdach które docelowo są moją najmocniejszą stroną. Na każdym podjeździe zyskiwałem a w grupie nadawałem tempo co powodowało selekcję. Noga na tym etapie sezonu podaje bardzo dobrze co wróży nieźle przed czasówkami które będą kolejnymi moimi startami.
- Nie tracić na zjazdach i ćwiczyć jazdę w pozycji aero. Również zjazdy w moim wykonaniu były lepsze niż mogłem się spodziewać, co prawda z czoła grupy po podjeździe spadałem na sam koniec po zjeździe ale utrzymywałem się w grupie.
- Wykorzystać wypracowane na treningach nawyki żywieniowe. Cały czas regularnie piłem i w określonych momentach przyjmowałem żele energetyczne więc nie odczułem żadnego spadku mocy ani energii na trasie.
Z sytuacji jaka powstała na trasie wyciągnąłem maksimum, w grupie w której jechałem było ponad 20 osób a tylko kilka pracowało i nadawało tempo. Spróbowałem więc ataku na ostatnim podjeździe, udało się odjechać i dojechać do mety przed grupą mimo słabego sprintu.
Po ledwie 2 miesiącach treningu i nie przepracowanej zimie brakuje mi przede wszystkim Vo2Max, jestem w stanie trzymać tempo na podjazdach ale krótkie wysiłki kompletnie mi nie wychodzą. To główny powód tego, że nie znalazłem się w lepszej grupie po pierwszych podjazdach. Moje maksymalne tempo pod górę jest po prostu słabsze niż u większości zawodników ale jestem w stanie je utrzymać na kolejnych podjazdach.
Lepszego rozpoczęcia sezonu startowego nie mogłem sobie wymarzyć. Przed startem taką jazdę i nogę brałbym w ciemno. Pewność siebie jest wysoka, wciąż mam nad czym pracować bo docelowe starty dopiero nadchodzą. Debiut w nowych barwach wypadł okazale. Moja koszulka była widoczna na trasie, wielokrotnie na czele dużej grupy co też dla mnie miało znaczenie.
Organizacja zawodów stała na wysokim poziome. W zasadzie nie ma się do czego przyczepić, nawet meta po zjeździe nie była w mojej sytuacji problemem. Do pełni szczęścia zabrakło tylko twórcy tego niedzielnego zamieszania w Dobczycach – Rafała Majki który jednak miał w tym czasie inne obowiązki.
Kolejne starty już niebawem, na razie skupię się na czasówkach a co dalej, czas pokaże.
S#1 - Małopolska Majka Days 2024 - 33 open, 11 kat. ⚡️??? | Ride | Strava


kategorie bloga

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 10148 km
Zimówka 9414 km
Litening C:62 Pro 18889 km
Triban 5 54529 km
Astra Chorus 2022 12644 km
Evo 2 8629 km
Hercules 13228 km
Ital Bike 9476 km
Trek 17743 km
Agree GTC SL 21960 km
Cross Peleton 44114 km
Scott 9850 km

szukaj

archiwum