Piotr92blog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy PiotrKukla2.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w kategorii

avg>30km\h

Dystans całkowity:22082.00 km (w terenie 1.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:699:04
Średnia prędkość:31.59 km/h
Maksymalna prędkość:87.00 km/h
Suma podjazdów:162838 m
Maks. tętno maksymalne:201 (103 %)
Maks. tętno średnie:185 (92 %)
Suma kalorii:444602 kcal
Liczba aktywności:331
Średnio na aktywność:66.71 km i 2h 06m
Więcej statystyk

Trening 25

Piątek, 26 kwietnia 2024 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024
Km: 57.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:53 km/h: 30.27
Pr. maks.: 54.00 Temperatura: 13.0°C HRmax: 139139 ( 71%) HRavg 124( 63%)
Kalorie: 1426kcal Podjazdy: 550m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 22

Sobota, 20 kwietnia 2024 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Ćwiczenia, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Trening 2024
Km: 85.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:46 km/h: 30.72
Pr. maks.: 60.00 Temperatura: 7.0°C HRmax: 165165 ( 84%) HRavg 133( 68%)
Kalorie: 2059kcal Podjazdy: 630m Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 21

Czwartek, 18 kwietnia 2024 Kategoria 100-200, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024, avg>30km\h
Km: 117.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:54 km/h: 30.00
Pr. maks.: 54.00 Temperatura: 8.0°C HRmax: 144144 ( 73%) HRavg 122( 62%)
Kalorie: 2713kcal Podjazdy: 700m Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 9

Sobota, 23 marca 2024 Kategoria 100-200, avg>30km\h, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Trening 2024
Km: 122.00 Km teren: 0.00 Czas: 04:03 km/h: 30.12
Pr. maks.: 56.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: 152152 ( 77%) HRavg 126( 64%)
Kalorie: 3024kcal Podjazdy: 690m Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 6

Niedziela, 17 marca 2024 Kategoria 100-200, avg>30km\h, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Trening 2024
Km: 151.00 Km teren: 0.00 Czas: 05:02 km/h: 30.00
Pr. maks.: 52.00 Temperatura: 9.0°C HRmax: 154154 ( 78%) HRavg 133( 68%)
Kalorie: 3752kcal Podjazdy: 860m Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 Aktywność: Jazda na rowerze

Roztrenowanie 6

Niedziela, 8 października 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, Tlen
Km: 66.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:11 km/h: 30.23
Pr. maks.: 54.00 Temperatura: 13.0°C HRmax: 148148 ( 75%) HRavg 124( 63%)
Kalorie: 1633kcal Podjazdy: 500m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze
Po ciepłym powietrzu ani śladu więc ruszając na popołudniowy trening szosowy wybrałem teren płaski. Dawno nie jechałem rundki wokół jeziora Goczałkowickiego więc przypomniałem sobie dlaczego nie lubię tej trasy – jest po prostu nudna. Na powrocie wpadłem na pomysł aby do Bielska dojechać DK1, na dłuższym odcinku było przyjemnie ale kilka fragmentów tej trasy, bez odpowiedniego pobocza przejechałem z duszą na ramieniu. Na pewno w domu byłem szybciej ale na drugi raz zastanowię się czy warto pchać się na główną szosę.
RzT#6 - Powiew chłodu | Ride | Strava

Trening 92

Niedziela, 24 września 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023
Km: 60.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:05 km/h: 28.80
Pr. maks.: 68.00 Temperatura: 16.0°C HRmax: 150150 ( 76%) HRavg 132( 67%)
Kalorie: 1703kcal Podjazdy: 510m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze
Na koniec deszczowego weekendu udało się wyskoczyć na 2 godziny na trening. Wybrałem szybką rundę z kilkoma podjazdami w pierwszej części i długim płaskim odcinkiem w dalszej części. Jechało się całkiem nieźle, dawno nie jechałem tej rundy więc zaskoczyła mnie nowa nawierzchnia w Kończycach czy Pruchnej. Dawno nie jechałem tak równym tempem, ruch na drogach był znikomy więc zatrzymywałem się tylko na każdym skrzyżowaniu z sygnalizacją świetlną. O dziwo nawet dużo niższa temperatura nie była dla mnie problemem jak to często bywało.
T#96 - Tempomat | Ride | Strava

Trening 86

Niedziela, 10 września 2023 Kategoria 100-200, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023
Km: 119.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:55 km/h: 30.38
Pr. maks.: 65.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: 149149 ( 76%) HRavg 125( 64%)
Kalorie: 2754kcal Podjazdy: 900m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze
Po Tatrze postanowiłem wrócić na rowerze do Bielska. Wyjechałem o 7:30 z Kościeliska i na dzień dobry podjazd pod Butorowy. Nigdy nie jechałem tego podjazdu w tak spokojnym tempie więc mogłem podziwiać widoki na rozjaśnione słońcem Tatry. Było chłodno więc od razu założyłem kurtkę co okazało się błędem bo mimo spokojnej jazdy zgrzałem się. Zjazd do Chochołowa spokojny a następnie długi, praktycznie płaski odcinek do Jabłonki. Po drodze zrobiło się jeszcze chłodniej i pojawiła się mgła więc włączyłem lampkę z przodu a z tyłu mocniejszy tryb. Pierwszy posiłek tego dnia to niezdrowy Hot-Dog na Orlenie i duża kawa. Później ciężko było ruszyć ale jakoś się jechało, przez Słowację do Polski. Brakło mi picia i jedzenia więc zatrzymałem się w sklepie. Męczące było ostatnie 45 kilometrów ale jakoś dałem radę. Trasę niespełna 120 kilometrową pokonałem w niecałe 4 godziny netto i 4,5 brutto. Jak na zmęczenie po wyścigu i jazdę w 2 strefie był to całkiem szybki przejazd.
T#90 - Eksperymentalnie | Ride | Strava

Trening 85

Środa, 6 września 2023 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Basso '23, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
Km: 36.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:15 km/h: 28.80
Pr. maks.: 64.00 Temperatura: 22.0°C HRmax: 179179 ( 91%) HRavg 137( 70%)
Kalorie: 879kcal Podjazdy: 450m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze
Ostatni trening przed Tatrą. Na tapecie znalazły się ulubione powtórzenia w 6 strefie mocy. Udało się zredukować w ostatnim czasie wagę i naprawdę ciężko się zagiąć aby utrzymać założoną moc, szczególnie na płaskim. Wybrałem rundę która zawiera zarówno odcinki płaskie jak i krótkie podjazdy więc część powtórzeń udało się zrobić na podjeździe a część na płaskim. Jestem optymalnie przygotowany do startu na dystansie Hard. Pilnuję dokładnie wszystkiego aby w jak najlepszej dyspozycji dnia być w sobotę, zwykle czegoś brakowało więc może tym razem wszystkie elementy układanki będą na swoim miejscu.
T#89 - Ostatki przed Tatrą | Ride | Strava

Trening 77

Środa, 23 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Basso '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
Km: 47.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:30 km/h: 31.33
Pr. maks.: 62.00 Temperatura: 23.0°C HRmax: 165165 ( 84%) HRavg 132( 67%)
Kalorie: 1119kcal Podjazdy: 370m Sprzęt: Astra Chorus 2022 Aktywność: Jazda na rowerze
Po dwóch dniach odpoczynku zmotywowałem się do mocniejszej jazdy. W planie były sprinty w 6 strefie mocy, taki trening ostatnio często realizuję ale po raz pierwszy wybrałem płaską trasę. Nie było tak źle jak się spodziewałem, wszystko siedzi jednak w głowie, czas polubić też jazdę po płaskim . Większy problem obecnie mam chyba z utrzymywaniem równej i wysokiej kadencji i nad tym znów muszę popracować.
T#81 - Sprinty po płaskim | Ride | Strava

kategorie bloga

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 10148 km
Zimówka 9414 km
Litening C:62 Pro 18889 km
Triban 5 54529 km
Astra Chorus 2022 12644 km
Evo 2 8629 km
Hercules 13228 km
Ital Bike 9476 km
Trek 17743 km
Agree GTC SL 21960 km
Cross Peleton 44114 km
Scott 9850 km

szukaj

archiwum