Wpisy archiwalne w kategorii
avg>30km\h
| Dystans całkowity: | 22486.00 km (w terenie 1.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 712:30 |
| Średnia prędkość: | 31.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 87.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 166688 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (92 %) |
| Suma kalorii: | 454151 kcal |
| Liczba aktywności: | 336 |
| Średnio na aktywność: | 66.92 km i 2h 07m |
| Więcej statystyk | |
Trening
Wtorek, 24 sierpnia 2010 Kategoria 50-100, Szosa, w grupie, avg>30km\h
| Km: | 74.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:18 | km/h: | 32.17 |
| Pr. maks.: | 66.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1436kcal | Podjazdy: | 262m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wyjazd o 16:00. Fajnie się jechało dopóki nie złapałem kapcia w tylnym kole. Szybko załatałem dętkę, napompowałem kolo i w drogę. Po drodze spotkałem Pawła i razem dojechaliśmy do Bielska. Tempo niezła i średnia wysoka.
Bielsko-Jasienica-Międzyrzecze-Ligota-Czechowice-Bestwina-Kaniów-Dankowice-Bestwina-Janowice-Bielsko.
Bielsko-Jasienica-Międzyrzecze-Ligota-Czechowice-Bestwina-Kaniów-Dankowice-Bestwina-Janowice-Bielsko.
Odpoczynek nad Zalewem Rybnickim
Poniedziałek, 23 sierpnia 2010 Kategoria Szosa, w grupie, avg>30km\h, 100-200
| Km: | 119.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:47 | km/h: | 31.45 |
| Pr. maks.: | 66.00 | Temperatura: | 29.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 2267kcal | Podjazdy: | 275m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj pojechałem z Pawłem na trening. Zagnało nas aż do Rybnika. Trasa płaska. Odpoczywałem, prawie całą trasę przejechałem na kole Pawła. Średnia bardzo wysoka.
Bielsko-Jasienica-Rudzica-Chybie-Strumień-Pawłowice-Żory-Rybnik-Żory-Suszec-Radostowice-Pszczyna-Zabrzeg-Międzyrzecze-Bielsko
Bielsko-Jasienica-Rudzica-Chybie-Strumień-Pawłowice-Żory-Rybnik-Żory-Suszec-Radostowice-Pszczyna-Zabrzeg-Międzyrzecze-Bielsko
ROAD TROPHY 3
Niedziela, 22 sierpnia 2010 Kategoria w grupie, Szosa, avg>30km\h, 100-200
| Km: | 198.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 06:33 | km/h: | 30.23 |
| Pr. maks.: | 79.00 | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 4214kcal | Podjazdy: | 3220m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trzeci ostatni dzień etapówki ROAD TROPHY. Wyjazd z domu o 7:00. Wybrałem wariant przez Salmopol i Zameczek. Do Istebnej dotarłem o 8:45, kręciłem się trochę i 10:00 start. Jadę z przodu grupy. Przed Koniakowem peleton się rozciąga i tworzą się mniejsze grupki. Na podjeździe ogień, pierwsza grupa poszła ostro, nie gonię ich bo czeka mnie jeszcze 120km. Jadę spokojnie wyprzedzając zawodników, skręt w lewo i zjazd do Rastoki. Wszystkie ścianki pokonałem dzisiaj w siodle. Samotnie wjeżdżam na główną drogę. Pierwsza grupa uciekła, ale jadę swoim tempem i nikt mnie nie dogania. W Lalikach łapię jakąś grupę i w e czwórkę jedziemy w kierunku Zwardonia. Nowy piękny asfalt pozwala na szybką jazdę 50-70km/h. Szybko docieramy do ronda i dalej prosto, ale już zaczyna się robić stromo.Na podjeździe idę do przodu a za mną jeden z towarzyszy, dwójka odpuściła. Bufet, uzupełniam bidony, jem owoce i ciastko, piję wodę i w dół na Słowację. Szybki zjazd od granicy(max.79km/h). Dalej jadę sam, w końcu w centrum Skalite łapię zawodnika z numerem A84. Jedziemy dalej i łapiemy trzyosobową grupę z Sylwestrem Szmydem na czele. Daję dwie szybkie zmiany i ciągnę dalej. Przed wjazdem na główną drogę, idę ostro do przodu a za mną zawodnik z numerem A90, jechałem już z nim w grupie w piątek i sobotę. Ciągniemy mocno do Mostów skąd znowu zaczyna się podjazd do Hyrczawy. Na jednej ze ścianek towarzysz został a ja jadę dalej swoim tempem. Wyprzedzam kolejnych zawodników i w końcu docieram do granicy w Jaworzynce, chwila wytchnienia i znowu krótki podjazd i wjazd na główną drogę w Jaworzynce. Po chwili w prawo i zjazd do Czadeczki. Odpuszczam sobie drugi bufet i jadę. Gonię kolejnych na podjeździe pod Zapasieki część idzie z buta a ja jakoś wjeżdżam(max.27%nachylenia). W końcu docieram do Zwardonia. Zostaje trochę z tyłu, ale na kolejnym podjeździe do Lalik nadrabiam. Na główną drogę wjeżdżam z zawodnikami A17 i A121. Na podjeździe trochę odpuszczam tylko w końcówce mocniej. Finiszuję z towarzyszem na podjeździe A121. Metę osiągam o 12:43. Chwila odpoczynku i zjazd do Rastoki do rodziny na obiad. Potem na Zagroń, zobaczyć co tam się dzieje. Po 16:00 ruszyłem w powrotną drogę do Bielska, masakra w drodze ze Stecówki na Kubalonkę. Tłumy ludzi utrudniały jazdę. Szybki zjazd do Wisły. W sklepie uzupełniam bidony i do domu przez Salmopol(odstraszył mnie korek w Wiśle aż za rondo).W domu o 18:00.
Bielsko-Buczkowice-Szczyrk-Przełęcz Salmopolska-Wisła-Przełęcz Szarcula-Stecówka-Istebna-(Zaolzie-Koniaków Jasiówka-Koniaków Rastoka-Koczy Zamek-Laliki-Zwardoń-Myto-Skalite-Svrcinovec-Mosty-Hyrczawa-Jaworzynka-Czadeczka-Zapasieki-Zwardoń-Laliki-Koniaków-Ochodzita)-Koniaków-Rastoka-Jasiówka-Zaolzie-Leszczyna-Stecówka-Przełęcz Kubalonka-Wisła-Przełęcz Salmopolska-Szczyrk-Buczkowice-Bielsko
Podjazdy:
Przełęcz Salmopolska(od wyciągu w Salmopolu):12min.45s.
Przełęcz Szarcula(od Zapory w Czarnem):9min.45s.
Ochodzita z Rastoki:14min.45s.
Myto z ronda w Lalikach:11min:37s.
Jaworzynka z Mostów:30min.35s.
Zapasieki z Czadeczki:27min.55s.
Ochodzita z Jaworzynki:28min:47s.
Stecówka z Zaolzia:20min.25s.
Przełęcz Salmopolska z Malinki:17min.12s.
Przez ostatnie 3 dni zrobiłem 668km, w czasie 22h.47min. Wyszło 9720metrów przewyższeń.
Bielsko-Buczkowice-Szczyrk-Przełęcz Salmopolska-Wisła-Przełęcz Szarcula-Stecówka-Istebna-(Zaolzie-Koniaków Jasiówka-Koniaków Rastoka-Koczy Zamek-Laliki-Zwardoń-Myto-Skalite-Svrcinovec-Mosty-Hyrczawa-Jaworzynka-Czadeczka-Zapasieki-Zwardoń-Laliki-Koniaków-Ochodzita)-Koniaków-Rastoka-Jasiówka-Zaolzie-Leszczyna-Stecówka-Przełęcz Kubalonka-Wisła-Przełęcz Salmopolska-Szczyrk-Buczkowice-Bielsko
Podjazdy:
Przełęcz Salmopolska(od wyciągu w Salmopolu):12min.45s.
Przełęcz Szarcula(od Zapory w Czarnem):9min.45s.
Ochodzita z Rastoki:14min.45s.
Myto z ronda w Lalikach:11min:37s.
Jaworzynka z Mostów:30min.35s.
Zapasieki z Czadeczki:27min.55s.
Ochodzita z Jaworzynki:28min:47s.
Stecówka z Zaolzia:20min.25s.
Przełęcz Salmopolska z Malinki:17min.12s.
Przez ostatnie 3 dni zrobiłem 668km, w czasie 22h.47min. Wyszło 9720metrów przewyższeń.
Dookoła Jeziora Żywieckiego i Orle Gniazdo
Wtorek, 17 sierpnia 2010 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: | 84.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:40 | km/h: | 31.50 |
| Pr. maks.: | 72.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1710kcal | Podjazdy: | 950m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po południu wybrałem się do Żywca objeżdżając tym samym jezioro. Tempo mocne. Jest forma i dobrze się jeździ.Pogoda nie do końca dopisała bo miejscami padało i grzmiało.
Bielsko-Bystra-Buczkowice-Łodygowice-Zarzecze-Tresna-Żywiec-Łodygowice-Buczkowice-Szczyrk-Orle Gniazdo-Szczyrk-Buczkowice-Bielsko.
Pod hotel wyjechałem w 7min.25s.
Bielsko-Bystra-Buczkowice-Łodygowice-Zarzecze-Tresna-Żywiec-Łodygowice-Buczkowice-Szczyrk-Orle Gniazdo-Szczyrk-Buczkowice-Bielsko.
Pod hotel wyjechałem w 7min.25s.
Trening
Niedziela, 15 sierpnia 2010 Kategoria 50-100, Szosa, w grupie, avg>30km\h
| Km: | 89.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:55 | km/h: | 30.51 |
| Pr. maks.: | 69.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1791kcal | Podjazdy: | 815m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rano 28km po mieście. I po południu do Ustronia na Równicę z Pawłem.
Bielsko-Jasienica-Grodziec-Brenna-Ustroń-Równica-Ustroń-Brenna-Grodziec-Biery-Bielsko. Ładne tempo na całej trasie więc i średnia wysoka. Czas podjazdu pod Równicę to 19minut i 47 sekund z Polany.
Bielsko-Jasienica-Grodziec-Brenna-Ustroń-Równica-Ustroń-Brenna-Grodziec-Biery-Bielsko. Ładne tempo na całej trasie więc i średnia wysoka. Czas podjazdu pod Równicę to 19minut i 47 sekund z Polany.
Dojazdy
Sobota, 14 sierpnia 2010 Kategoria 0-50, blisko domu, avg>30km\h
| Km: | 34.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:04 | km/h: | 31.88 |
| Pr. maks.: | 62.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 671kcal | Podjazdy: | 85m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dwa razy na mecz do kolegi i spowrotem.
Andrychów
Sobota, 14 sierpnia 2010 Kategoria 50-100, Szosa, w grupie, avg>30km\h
| Km: | 77.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:20 | km/h: | 33.00 |
| Pr. maks.: | 70.00 | Temperatura: | 29.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1554kcal | Podjazdy: | 620m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z Pawłem. Super trasa i mocne tempo na zmianach. Bielsko-Pisarzowice-Hecznarowice-Kęty-Bulowice-Andrychów-Kęty-Kobiernice-Kozy-Bielsko
Dolina Popradu
Środa, 4 sierpnia 2010 Kategoria Samotnie, Szosa, avg>30km\h, 100-200
| Km: | 118.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:49 | km/h: | 30.92 |
| Pr. maks.: | 70.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 2217kcal | Podjazdy: | 1360m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Nowy Sącz-Stary Sącz-Piwniczna-Muszyna-Powroźnik-Tylicz-Krynica Zdrój-Krzyżówka-Łabowa-Nowy Sącz.
W okolicach Piwnicznej trochę pokropiło ale ogólnie dobrze się jechało. Dzisiaj mocne tempo.
W okolicach Piwnicznej trochę pokropiło ale ogólnie dobrze się jechało. Dzisiaj mocne tempo.
Bystrice(Czechy)
Niedziela, 1 sierpnia 2010 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: | 86.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:41 | km/h: | 32.05 |
| Pr. maks.: | 62.61 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1699kcal | Podjazdy: | 504m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przed obiadem przejechałem się za naszą południowo zachodnią granicę.
Bielsko-Jaworze-Biery-Świętoszówka-Grodziec-Górki-Brenna-Ustroń-Cisownica-Dzięgielów-Leszna Górna-Horni Listna-Dolni Listna-Trinec-Bystrice i powrót tą samą drogą. Tempo umiarkowane czasami jechałem na maksa a czasami spokojnie. Nie padało i ciepło.
Bielsko-Jaworze-Biery-Świętoszówka-Grodziec-Górki-Brenna-Ustroń-Cisownica-Dzięgielów-Leszna Górna-Horni Listna-Dolni Listna-Trinec-Bystrice i powrót tą samą drogą. Tempo umiarkowane czasami jechałem na maksa a czasami spokojnie. Nie padało i ciepło.
Szczyrk
Niedziela, 1 sierpnia 2010 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Samotnie, Szosa
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:25 | km/h: | 32.47 |
| Pr. maks.: | 64.05 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 899kcal | Podjazdy: | 232m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Na TKB do Szczyrku. Tempo mocne.
Bielsko-Bystra-Meszna-Buczkowice-Szczyrk i powrót tą samą drogą. Po TDP powrót po ciemku.
Bielsko-Bystra-Meszna-Buczkowice-Szczyrk i powrót tą samą drogą. Po TDP powrót po ciemku.







