Wpisy archiwalne w kategorii
avg>30km\h
| Dystans całkowity: | 23082.00 km (w terenie 1.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 731:48 |
| Średnia prędkość: | 31.54 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 87.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 172345 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (92 %) |
| Suma kalorii: | 471885 kcal |
| Liczba aktywności: | 344 |
| Średnio na aktywność: | 67.10 km i 2h 07m |
| Więcej statystyk | |
Pętla Beskidzka 2026
Sobota, 20 czerwca 2026 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, w grupie, Willier '26, Wyścig
| Km: | 54.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:39 | km/h: | 32.73 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 29.0°C | HRmax: | 183183 ( 93%) | HRavg | 162( 83%) |
| Kalorie: | 1607kcal | Podjazdy: | 930m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Pętla Beskidzka z cyklu Road Maraton to kolejny mój start w sezonie 2026. Do tej imprezy mam wyjątkowy sentyment gdyż po raz pierwszy wystartowałem w 2009 roku notując wówczas swój debiut w tego typu zawodach. W tym roku z wielu względów postawiłem na krótki dystans wynoszący 54 kilometry i wywalczyłem 3 miejsce w kategorii B spełniając jedno ze swoich marzeń jakim było podium na Pętli Beskidzkiej. Nieoficjalnie wykręciłem też 11 czas dnia co jednak ma charakter tylko poglądowy gdyż startując w grupach ciężko uzyskać identyczne warunki na trasie. Mimo różnych problemów przedstartowych i nieprzewidzianych sytuacji na trasie walczyłem do samej mety, nie mając żadnych danych o wysiłku cały czas zachowywałem rezerwy sił i na mecie czułem spory niedosyt. To dobry znak przed kolejnymi startami, liczę na to, że limit nieprzewidzianych zdarzeń na ten rok się już dla mnie wyczerpał.
https://www.strava.com/activities/18994286626
https://www.strava.com/activities/18994286626
L'Ètape Poland by Tour de France 2026
Niedziela, 14 czerwca 2026 Kategoria 100-200, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, w grupie, Willier '26, Wyścig, zawody 2026
| Km: | 107.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:31 | km/h: | 30.43 |
| Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 178178 ( 91%) | HRavg | 151( 77%) |
| Kalorie: | 3095kcal | Podjazdy: | 1610m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszym wyścigiem ze startu wspólnego w tym sezonie był dla mnie L'Ètape Poland by Tour de France startujący z Zakopanego. Wyścig prestiżowy, świetnie zorganizowany, z bogatym zapleczem i pakietem startowym ale też wysoką ceną. Prawie 130 euro jako ostateczna cena to spory wydatek.
Nie żałuję jednak, że pojawiłem się na starcie. W pakiecie m.in. koszulka kolarska z logiem imprezy i sponsorami, trzy numery startowe, vouchery od Kuchni Vikinga, witaminy i napoje od Pluszsz, bogate miasteczko zawodów, optymalna i dobrze zabezpieczona trasa, piękny medal na mecie z widokiem na Tatry i przede wszystkim świetna atmosfera. Jedna z najlepiej zorganizowanych imprez w jakich brałem udział.
Szkoda tylko, że moja dyspozycja dnia okazała się bardzo słaba. Od kilku dni przed startem walczyłem z bólem nóg, dużo silniejszym niż kiedykolwiek wcześniej, nie pomagało rozciąganie, rolowanie, masaże, drenaż limfatyczny, smarowanie maśćmi czy nawet leki przeciwbólowe. Trochę włosów z głowy zerwałem szukając nie tyle rozwiązania a przyczyny problemu. Ta wyjaśniła się w sobotę po rozmowie ze specjalistą: mieszanka nadmiernej ilości stresu, niepoprawne odżywianie, częste zbyt małe ilości płynów w ciągu dnia i zaniedbywanie rozciągania i rolowania które robiłem zbyt rzadki. Mała ilość snu i regeneracji po wymagających treningach też zrobiła swoje. Wnioski już wyciągnąłem ale czy uda się odrobić lekcję to czas pokaże.
W takim stanie nie byłem w stanie rywalizować w wyścigu i postanowiłem jechać treningowo.
Do mety dojechałem 35 minut po zwycięzcy na 64 miejscu open i 36 w kategorii 19 - 39 lat. To zdecydowanie poniżej możliwości ale też bliżej czołówki niż ogona stawki. Nie miałem żadnych oczekiwań wynikowych więc w obliczu trudności z jakimi przyszło mi się mierzyć nie mogę narzekać. Może kolejny start przyniesie przełamanie. Na Pętli Beskidzkiej wystartuję raczej na krótkim czasie aby móc pojechać beż kalkulacji i dać z siebie 100 %.
Weekend w Zakopanem to nie tylko wyścig ale przede wszystkim odpoczynek od obowiązków dnia codziennego połączony ze świętowaniem urodzin. Była masa atrakcji i dobrego jedzenia a kwatera z dala od zgiełku miasta pozwoliła się wyciszyć i przemyśleć wiele spraw. Ten wyjazd to najlepszy prezent urodzinowy jaki mogłem dostać ale nie wiem czy na niego zasłużyłem.
https://www.strava.com/activities/18913917011
Nie żałuję jednak, że pojawiłem się na starcie. W pakiecie m.in. koszulka kolarska z logiem imprezy i sponsorami, trzy numery startowe, vouchery od Kuchni Vikinga, witaminy i napoje od Pluszsz, bogate miasteczko zawodów, optymalna i dobrze zabezpieczona trasa, piękny medal na mecie z widokiem na Tatry i przede wszystkim świetna atmosfera. Jedna z najlepiej zorganizowanych imprez w jakich brałem udział.
Szkoda tylko, że moja dyspozycja dnia okazała się bardzo słaba. Od kilku dni przed startem walczyłem z bólem nóg, dużo silniejszym niż kiedykolwiek wcześniej, nie pomagało rozciąganie, rolowanie, masaże, drenaż limfatyczny, smarowanie maśćmi czy nawet leki przeciwbólowe. Trochę włosów z głowy zerwałem szukając nie tyle rozwiązania a przyczyny problemu. Ta wyjaśniła się w sobotę po rozmowie ze specjalistą: mieszanka nadmiernej ilości stresu, niepoprawne odżywianie, częste zbyt małe ilości płynów w ciągu dnia i zaniedbywanie rozciągania i rolowania które robiłem zbyt rzadki. Mała ilość snu i regeneracji po wymagających treningach też zrobiła swoje. Wnioski już wyciągnąłem ale czy uda się odrobić lekcję to czas pokaże.
W takim stanie nie byłem w stanie rywalizować w wyścigu i postanowiłem jechać treningowo.
Do mety dojechałem 35 minut po zwycięzcy na 64 miejscu open i 36 w kategorii 19 - 39 lat. To zdecydowanie poniżej możliwości ale też bliżej czołówki niż ogona stawki. Nie miałem żadnych oczekiwań wynikowych więc w obliczu trudności z jakimi przyszło mi się mierzyć nie mogę narzekać. Może kolejny start przyniesie przełamanie. Na Pętli Beskidzkiej wystartuję raczej na krótkim czasie aby móc pojechać beż kalkulacji i dać z siebie 100 %.
Weekend w Zakopanem to nie tylko wyścig ale przede wszystkim odpoczynek od obowiązków dnia codziennego połączony ze świętowaniem urodzin. Była masa atrakcji i dobrego jedzenia a kwatera z dala od zgiełku miasta pozwoliła się wyciszyć i przemyśleć wiele spraw. Ten wyjazd to najlepszy prezent urodzinowy jaki mogłem dostać ale nie wiem czy na niego zasłużyłem.
https://www.strava.com/activities/18913917011
O Cenu Racingu Olesna 2026
Niedziela, 31 maja 2026 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Basso '26, Samotnie, Szosa, zawody 2026
| Km: | 18.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 38.57 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 185185 ( 94%) | HRavg | 175( 89%) |
| Kalorie: | 583kcal | Podjazdy: | 200m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jazdę indywidualną na czas z cyklu SPAC - Velká cena Racingu Olešná rozgrywaną w miejscowości Moravka w Czechach ukończyłem na 4 miejscu w kategorii B, do podium zabrakło 15 sekund. Czas 27:31 był o 2 minuty i 7 sekund gorszy od najlepszego i wystarczył na 21 miejsce spośród 84 sklasyfikowanych. Jak na pierwszą tego typu jazdę od 3 lat i brak przygotowania do jazdy na czas pojechałem bardzo dobrze, na miarę obecnych możliwości. Jest to jedna z moich ulubionych czasówek więc w tym roku nie mogło mnie zabraknąć na starcie.
https://www.strava.com/activities/18728076929
https://www.strava.com/activities/18728076929
Trening 26
Czwartek, 16 kwietnia 2026 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Giant '26, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2026
| Km: | 95.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:05 | km/h: | 30.81 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 139139 ( 71%) | HRavg | 119( 61%) |
| Kalorie: | 2354kcal | Podjazdy: | 570m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 25
Wtorek, 14 kwietnia 2026 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Ćwiczenia, Giant '26, Samotnie, Szosa, Trening 2026
| Km: | 60.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:53 | km/h: | 31.86 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 158158 ( 81%) | HRavg | 130( 66%) |
| Kalorie: | 1580kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 15
Czwartek, 19 marca 2026 Kategoria 100-200, avg>30km\h, Giant '26, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2026
| Km: | 104.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:27 | km/h: | 30.14 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 145145 ( 74%) | HRavg | 118( 60%) |
| Kalorie: | 2498kcal | Podjazdy: | 600m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 14
Środa, 18 marca 2026 Kategoria 100-200, Giant '26, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2026, avg>30km\h
| Km: | 112.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:43 | km/h: | 30.13 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 146146 ( 74%) | HRavg | 126( 64%) |
| Kalorie: | 2869kcal | Podjazdy: | 640m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 6
Niedziela, 1 marca 2026 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Giant '26, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2026
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 154154 ( 78%) | HRavg | 124( 63%) |
| Kalorie: | 2013kcal | Podjazdy: | 517m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 3
Niedziela, 21 grudnia 2025 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Giant '26, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2026, Zima, Zima 2026
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:32 | km/h: | 30.00 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 154154 ( 78%) | HRavg | 129( 66%) |
| Kalorie: | 1135kcal | Podjazdy: | 310m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 101
Sobota, 4 października 2025 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '25, Samotnie, Szosa, Trening 2025, w grupie
| Km: | 90.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 30.00 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 181181 ( 92%) | HRavg | 151( 77%) |
| Kalorie: | 2351kcal | Podjazdy: | 1250m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||














