Ujsoły Road Trophy Etap 3

Niedziela, 18 sierpnia 2024 · dodano: 14.09.2024 | Komentarze 0

Trzeci etap Road Trophy ukończyłem na 12 miejscu open i 7 w kategorii B. Był to bardzo szybki dystans, niby 70 kilometrów ale ledwie 1150 metrów przewyższenia. Było jednak gdzie się zmęczyć. Na podjazdach radziłem sobie nieźle chociaż brakowało do najlepszych i nie byłem w stanie utrzymać się w czołówce. Na zjazdach i bardziej płaskich odcinkach rywale robili ze mnie miazgę, walczyłem jednak do końca, czy to w grupie czy na solo. Na ostatnim podjeździe dyktując tempo, byłem w stanie odjechać na kilka sekund i wygrać z większej grupy. W tym roku odpuściłem sobie wyścigi ze startu wspólnego i licząc Pętlę Beskidzką był to dopiero mój 3 tego typu start w tym roku. Road Trophy w tym roku było dla mnie pechowe ale wykorzystałem ten dzień na dobry trening. Jestem optymistycznie nastawiony przed Tatrą Road Race. W sprzęcie mam wciąż rezerwy, wyścig ukończyłem na ciężkich kołach treningowych i topornych oponach Continental Ultra Sport 700 x 28 C. Rower spisał się jednak dobrze, napęd i hamulce działały poprawnie i mogłem się cieszyć jazdą. Osprzęt Campagnolo sprawdził się także w wersji z hamulcami obręczowymi, teraz mam już dwa topowe rowery i na Tatrę będę miał pewne pole manewru w kwestii wyboru roweru. Noga już nie jest tak dobra jak w czerwcu ale przy odpowiedniej regeneracji powinienem być mocny na Tatrze.
https://www.strava.com/activities/12177780914

Trening 73

Czwartek, 8 sierpnia 2024 · dodano: 14.09.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/12093394999

Trening 57

Środa, 3 lipca 2024 · dodano: 07.07.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/11799518769

Trening 56

Sobota, 29 czerwca 2024 · dodano: 03.07.2024 | Komentarze 0

Trening 51

Niedziela, 16 czerwca 2024 · dodano: 28.06.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/11668012728

Trening 47

Niedziela, 9 czerwca 2024 · dodano: 10.06.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/11610320838

Majka Grand Fondo ITT 2024

Sobota, 8 czerwca 2024 · dodano: 10.06.2024 | Komentarze 0

Jazdę indywidualną na czas podczas Majka Grand Fondo 2024 ukończyłem z 9 czasem open i 3 miejscem w kategorii 19 – 34 lat. Byłem przygotowany na planowane 16 kilometrów i prawie 30 minut walki z czasem, skrócono jednak dystans do 10,5 kilometra co spowodowało, że mocniej pokonywałem podjazdy. Brakowało mnie trochę na zjazdach a na płaskim dzięki lemondce byłem w stanie jechać w dobrej pozycji aero. Dałem z siebie wszystko chociaż ponownie nie byłem pewny swoich możliwości. Podczas BPS pojawił się jeden błąd który mógł przekreślić moje szanse na mocną jazdę podczas czasówki. Dwa dni przed startem odwodniłem się podczas pracy i źle się czułem przez kolejne 2 dni. Motywacja jednak była wysoka i zrobiłem co mogłem więc ponownie jestem zadowolony ze swojego występu. Ten sezon mimo, że nie do końca układa się po mojej myśli jest bardzo dobry pod względem możliwości mojego organizmu. Szkoda, że z powodów ode mnie niezależnych nie mogę więcej startować i muszę odpuścić niedzielny wyścig. Już teraz jestem zmobilizowany do kolejnych startów, sporo trudnych wyborów mnie czeka ponieważ wiele ciekawych imprez nakłada się na siebie i ciężko wybrać ten optymalny.
https://www.strava.com/activities/11603905186

Trening 43

Środa, 5 czerwca 2024 · dodano: 10.06.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/11581165653

Trening 35

Środa, 15 maja 2024 · dodano: 26.05.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/11414537923

Małopolska Majka Days Medio Fondo 2024

Niedziela, 28 kwietnia 2024 · dodano: 02.05.2024 | Komentarze 0

Pierwszy wyścig sezonu – Majka Days w Dobczycach na dystansie Medio Fondo ukończyłem jako 33 zawodnik open i 11 w kategorii M2. Z założenia był to treningowy start przed którym określiłem sobie zadania do wykonania. Oceniając start pod tym względem wypadłem bardzo dobrze. Z grubsza biorąc moje cele na ten wyścig były następujące:
- Złapać odpowiednią grupę i się jej trzymać. Po starcie nie umiałem złapać rytmu i męczyłem się na pierwszym podjeździe, drugi już poszedł lepiej ale na końcu spadł mi łańcuch co oczywiście kosztowało mnie trochę czasu i sił które musiałem zużyć aby dojechać do grupy. Na trzecim podjeździe byłem już blisko docelowej grupy numer 3 i na kolejnym już ja złapałem. Jazda w grupie w moim wykonaniu była bardzo dobra, jest pod tym względem postęp w odniesieniu do lat ubiegłych.
- Sprawdzić nogę na podjazdach które docelowo są moją najmocniejszą stroną. Na każdym podjeździe zyskiwałem a w grupie nadawałem tempo co powodowało selekcję. Noga na tym etapie sezonu podaje bardzo dobrze co wróży nieźle przed czasówkami które będą kolejnymi moimi startami.
- Nie tracić na zjazdach i ćwiczyć jazdę w pozycji aero. Również zjazdy w moim wykonaniu były lepsze niż mogłem się spodziewać, co prawda z czoła grupy po podjeździe spadałem na sam koniec po zjeździe ale utrzymywałem się w grupie.
- Wykorzystać wypracowane na treningach nawyki żywieniowe. Cały czas regularnie piłem i w określonych momentach przyjmowałem żele energetyczne więc nie odczułem żadnego spadku mocy ani energii na trasie.
Z sytuacji jaka powstała na trasie wyciągnąłem maksimum, w grupie w której jechałem było ponad 20 osób a tylko kilka pracowało i nadawało tempo. Spróbowałem więc ataku na ostatnim podjeździe, udało się odjechać i dojechać do mety przed grupą mimo słabego sprintu.
Po ledwie 2 miesiącach treningu i nie przepracowanej zimie brakuje mi przede wszystkim Vo2Max, jestem w stanie trzymać tempo na podjazdach ale krótkie wysiłki kompletnie mi nie wychodzą. To główny powód tego, że nie znalazłem się w lepszej grupie po pierwszych podjazdach. Moje maksymalne tempo pod górę jest po prostu słabsze niż u większości zawodników ale jestem w stanie je utrzymać na kolejnych podjazdach.
Lepszego rozpoczęcia sezonu startowego nie mogłem sobie wymarzyć. Przed startem taką jazdę i nogę brałbym w ciemno. Pewność siebie jest wysoka, wciąż mam nad czym pracować bo docelowe starty dopiero nadchodzą. Debiut w nowych barwach wypadł okazale. Moja koszulka była widoczna na trasie, wielokrotnie na czele dużej grupy co też dla mnie miało znaczenie.
Organizacja zawodów stała na wysokim poziome. W zasadzie nie ma się do czego przyczepić, nawet meta po zjeździe nie była w mojej sytuacji problemem. Do pełni szczęścia zabrakło tylko twórcy tego niedzielnego zamieszania w Dobczycach – Rafała Majki który jednak miał w tym czasie inne obowiązki.
Kolejne starty już niebawem, na razie skupię się na czasówkach a co dalej, czas pokaże.
S#1 - Małopolska Majka Days 2024 - 33 open, 11 kat. ⚡️??? | Ride | Strava