Wpisy archiwalne w kategorii

blisko domu

Dystans całkowity:	41420.00 km (w terenie 3359.00 km; 8.11%)
Czas w ruchu:	1289:44
Średnia prędkość:	22.48 km/h
Maksymalna prędkość:	750.00 km/h
Suma podjazdów:	455758 m
Maks. tętno maksymalne:	198 (101 %)
Maks. tętno średnie:	166 (83 %)
Suma kalorii:	846872 kcal
Liczba aktywności:	1196
Średnio na aktywność:	34.63 km i 1h 18m
Więcej statystyk

Miasto 31

Poniedziałek, 7 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Miasto, ROMET '23

Km:	53.00	Km teren:	7.00	Czas:	02:23	km/h:	22.24
Pr. maks.:	38.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	1400kcal	Podjazdy:	530m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Praca #30 | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 71

Sobota, 5 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	56.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:08	km/h:	26.25
Pr. maks.:	56.00	Temperatura:	17.0°C	HRmax:	171171 ( 87%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	1552kcal	Podjazdy:	1010m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Pogoda i okoliczności zmusiły mnie do rezygnacji z weekendowych startów. Chwilowo wszystkie obowiązki domowe spady na moją głowę więc czasu na zabawę mam mniej. Udało się jednak po deszczu zrealizować naprawdę wymagający trening. Było mokro, slalom między pieszymi i psami i palące po wysiłku mięśnie. Ciężki to był trening ale takie też są potrzebne aby ruszyć do przodu z formą.
T#75 - Zamiast Równicy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 70

Czwartek, 3 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	40.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:38	km/h:	24.49
Pr. maks.:	69.00	Temperatura:	15.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	1077kcal	Podjazdy:	760m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Wyjazd o podobnej porze jak wczoraj. Tym razem zaliczyłem dwa razy Przegibek w spokojnym tempie. Zdążyłem jeszcze wrócić do domu przed pracą.
T#73 - Poranna przejażdżka | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 69

Środa, 2 sierpnia 2023 Kategoria blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	51.00	Km teren:	1.00	Czas:	01:57	km/h:	26.15
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	1284kcal	Podjazdy:	710m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Trening o bardzo nietypowej jak dla mnie porze. Przed pracą zrealizowałem dwie serie powtórzeń na krótkim podjeździe. Ciężko się było rozkręcić ale jakoś poszło. Po ćwiczeniach trochę 2 strefy i do pracy a po pracy do domu. Czas trzymać się jakiegoś planu treningowego bo Tatra coraz bliżej, noga niby podaje ale to za mało na taki wyścig.
T#72 - Grzanie z rana | Ride | Strava
R#15 - Po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Miasto 30

Poniedziałek, 31 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto

Km:	32.00	Km teren:	2.00	Czas:	01:21	km/h:	23.70
Pr. maks.:	45.00	Temperatura:	21.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	981kcal	Podjazdy:	270m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Praca #29 | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 66

Środa, 26 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	40.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:21	km/h:	29.63
Pr. maks.:	48.00	Temperatura:	14.0°C	HRmax:	175175 ( 89%)	HRavg	132( 67%)
Kalorie:	627kcal	Podjazdy:	440m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Znowu ciężki dzień w pracy, zakończony po 12 godzinach i brak chęci do robienia czegokolwiek. Udało się jednak zrealizować trening ale nie należał on w tym przypadku do przyjemności. Po ostatnim mocnym treningu w rowerze znowu puściła klejona mufa suportu, ten sezon na tej ramie jeszcze się pomęczę ale na kolejny będę musiał już skombinować inną lub cały rower.
T#69 - Bez przekonania | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 65

Poniedziałek, 24 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023

Km:	35.00	Km teren:	17.00	Czas:	01:42	km/h:	20.59
Pr. maks.:	59.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:	179179 ( 91%)	HRavg	148( 75%)
Kalorie:	1352kcal	Podjazdy:	960m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Jeden z niewielu treningów zadaniowych w terenie. Mimo niepewnej pogody wybrałem się na znaną mi rundkę nad Zaporą w Wapienicy. Udało się zrobić 4 pętle z mocnymi podjazdami i spokojnymi zjazdami. Wracając już do domu zaczęło padać, spieszyłem się bo musiałem jeszcze pozbierać pranie i prawie się udało.
T#68 - Klepanie podjazdów | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Miasto 29

Poniedziałek, 24 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto

Km:	49.00	Km teren:	2.00	Czas:	02:02	km/h:	24.10
Pr. maks.:	53.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	1922kcal	Podjazdy:	450m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Praca #28 | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Test

Sobota, 22 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	16.00	Km teren:	9.00	Czas:	00:50	km/h:	19.20
Pr. maks.:	48.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	189189 ( 96%)	HRavg	125( 64%)
Kalorie:	585kcal	Podjazdy:	340m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Przed planowanym, kontrolnym starem w maratonie MTB pojechałem nieco przekręcić nogę. Zazwyczaj miałem problem z wygenerowaniem podobnej mocy na podjazdach w trenie jak na szosie więc zaskoczony byłem tym, że na wymagającym, ponad kilometrowym podjeździe poprawiłem swoją najlepszą moc na 5 minut w tym roku. Chyba wszystko idzie ku dobremu skoro noga coraz lepiej podaje, staje się mocniejsza a jazda jest bardziej przyjemna.
Rozruch przed zawodami | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 62

Wtorek, 18 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023

Km:	27.00	Km teren:	20.00	Czas:	01:26	km/h:	18.84
Pr. maks.:	43.00	Temperatura:	21.0°C	HRmax:	167167 ( 85%)	HRavg	136( 69%)
Kalorie:	950kcal	Podjazdy:	640m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Idealną odskocznią od problemów jest wypad na MTB w teren. Z dala od zgiełku miasta i samochodów można złapać psychiczny luz. Pokręciłem się po okolicznych ścieżkach, kilka razy kontrolnie mocniej naciskając na pedały. W planie miałem wyjazd szosowy więc przekręciłem tylko pedały i całą trasę pokonałem w butach szosowych.
T#65 - Rozładowaywanie stresu | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

blisko domu

Miasto 31

Trening 71

Trening 70

Trening 69

Miasto 30

Trening 66

Trening 65

Miasto 29

Test

Trening 62

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum