PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
blisko domu
| Dystans całkowity: | 45156.00 km (w terenie 3677.00 km; 8.14%) |
| Czas w ruchu: | 1465:31 |
| Średnia prędkość: | 22.33 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 502166 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 943763 kcal |
| Liczba aktywności: | 1296 |
| Średnio na aktywność: | 34.84 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
Przerwa w deszczu
Środa, 19 maja 2010 Kategoria blisko domu
| Km: | 23.00 | Km teren: | 8.00 | Czas: | 01:01 | km/h: | 22.62 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 353kcal | Podjazdy: | 112m | Sprzęt: Ital Bike | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening w terenie
Czwartek, 13 maja 2010 Kategoria 0-50, blisko domu, teren
| Km: | 21.00 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:12 | km/h: | 17.50 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 329kcal | Podjazdy: | 92m | Sprzęt: Ital Bike | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj pojechałem w teren mimo deszczu.
Dużo błota i ciężko się jechało.
Dużo błota i ciężko się jechało.
Trening
Środa, 12 maja 2010 Kategoria Szosa, blisko domu, 50-100
| Km: | 67.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:28 | km/h: | 27.16 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1100kcal | Podjazdy: | 567m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Osiem okrążeń i podjazd do kaplicy w Nałężu.
Czasy to:
1.6.35km w 14min.2s.
2.6.32km w 13min.47s.
3.6.36km w 13min.31s
4.6.34km w 13min.27s.
5.6.37km w 13min.25s.
6.6.33km w 13min.38s.
7.6.34km w 13min.26s.
8.6.36km w 12min.51s.
Na szóstym okrążeniu jechałem kawałek za koparką i stąd trochę gorszy czas a wydawało mi się że będzie to najszybsze okrążenie. Ogólnie dobrze się jechało tylko czasami mocniej wiało i kropiło.
Czasy to:
1.6.35km w 14min.2s.
2.6.32km w 13min.47s.
3.6.36km w 13min.31s
4.6.34km w 13min.27s.
5.6.37km w 13min.25s.
6.6.33km w 13min.38s.
7.6.34km w 13min.26s.
8.6.36km w 12min.51s.
Na szóstym okrążeniu jechałem kawałek za koparką i stąd trochę gorszy czas a wydawało mi się że będzie to najszybsze okrążenie. Ogólnie dobrze się jechało tylko czasami mocniej wiało i kropiło.
Trening
Wtorek, 11 maja 2010 Kategoria 0-50, blisko domu
| Km: | 21.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:48 | km/h: | 26.25 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 379kcal | Podjazdy: | 102m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
To co wczoraj.
Czas 13min.58s.
6.39 km
Czas 13min.58s.
6.39 km
Trening
Poniedziałek, 10 maja 2010 Kategoria blisko domu, Szosa
| Km: | 21.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:54 | km/h: | 23.33 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 352kcal | Podjazdy: | 101m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wyskoczyłem na chwilę i zrobiłem jedno kółeczko:6,37 w 14min:49s. i wróciłem do domu na obiad. Miałem nadzieję że uda mi się po obiedzie zrobić jeszcze kilka rund i niestety nie udało się bo znowu zaczęło padać.
Trening
Niedziela, 9 maja 2010 Kategoria blisko domu
| Km: | 16.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:44 | km/h: | 21.82 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 235kcal | Podjazdy: | 86m | Sprzęt: Ital Bike | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kółeczko na góralu.
Trening
Piątek, 7 maja 2010 Kategoria blisko domu
| Km: | 21.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 25.20 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 340kcal | Podjazdy: | 175m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jedna pętelka i następnie po Jasienicy i do domu przez Farzynę.
Czas pętelki:
6.42km w 15minut.
Czas pętelki:
6.42km w 15minut.
Trening
Czwartek, 6 maja 2010 Kategoria 0-50, blisko domu
| Km: | 30.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:11 | km/h: | 25.35 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 489kcal | Podjazdy: | 296m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pojechałem sprawdzić obmyśloną wczoraj wieczorem nową pętlę treningową. Zaczyna się ona w Jaworzu na skrzyżowaniu ulicy Wrzosowej i Słonecznej i prowadzi przez Krzyżówkę w Jasienicy i Jaworze Dolne do Jaworza Centrum i następnie dalej ulicą Słoneczną dochodzi do skrzyżowania.
Objechałem pętlę 2 razy i oto wyniki:
6,37km-15min.2s.
6,38km-14min.28s
Następnie pojechałem jeszcze do kaplicy w Jaworzu Nałężu i do domu przez Krzyżówkę
Objechałem pętlę 2 razy i oto wyniki:
6,37km-15min.2s.
6,38km-14min.28s
Następnie pojechałem jeszcze do kaplicy w Jaworzu Nałężu i do domu przez Krzyżówkę
Trening
Czwartek, 6 maja 2010 Kategoria 0-50, blisko domu, Szosa
| Km: | 45.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:40 | km/h: | 27.00 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 779kcal | Podjazdy: | 360m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pięć pętelek:
6.38km-14min29s.
6.41km-14min.02s.
6.39km-13min.58s.
6.37km-14min.45s.
6.41km-14min.56s.
Miał być jeszcze podjazd do kaplicy w Jaworzu Nałężu i powrót przez Farzynę, ale znów zaczeło padać i wróciłem tylko przez Krzyżówkę.
6.38km-14min29s.
6.41km-14min.02s.
6.39km-13min.58s.
6.37km-14min.45s.
6.41km-14min.56s.
Miał być jeszcze podjazd do kaplicy w Jaworzu Nałężu i powrót przez Farzynę, ale znów zaczeło padać i wróciłem tylko przez Krzyżówkę.
Trening
Środa, 5 maja 2010 Kategoria 0-50, blisko domu
| Km: | 22.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:52 | km/h: | 25.38 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 321kcal | Podjazdy: | 195m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Łazy,Grodziec,Biery. Zimno, mokro i wietrznie. Przekroczyłem granicę 3000 km w sezonie
