PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
blisko domu
| Dystans całkowity: | 41420.00 km (w terenie 3359.00 km; 8.11%) |
| Czas w ruchu: | 1289:44 |
| Średnia prędkość: | 22.48 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 455758 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 846872 kcal |
| Liczba aktywności: | 1196 |
| Średnio na aktywność: | 34.63 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
Rozjazd 8
Niedziela, 28 maja 2023 Kategoria teren, Samotnie, ROMET '23, Regeneracja, blisko domu, 0-50
| Km: | 29.00 | Km teren: | 18.00 | Czas: | 01:33 | km/h: | 18.71 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 136136 ( 69%) | HRavg | 111( 56%) |
| Kalorie: | 433kcal | Podjazdy: | 420m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po wyścigu nie
miałem sił ani ochoty na nic innego jak spokojna przejażdżka. Wybrałem rower
MTB i ruszyłem na boczne drogi szutrowe i terenowe. Trochę pobłądziłem w lesie na
Bierach sugerując się mapą w Garminie a droga która była na mapie okazała się zarośnięta
i nieprzejezdna, sytuacja powtórzyła się kilka razy. Później jak już wyjechałem
na znany szlak to pojechałem na dobre lody i wróciłem do domu. Noga nie kręciła
zbyt dobrze ale zmęczenie było jeszcze odczuwalne więc nic dziwnego.
R#8 - Skrótem na lody | Ride | Strava
R#8 - Skrótem na lody | Ride | Strava
Przed wyścigiem
Piątek, 26 maja 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:31 | km/h: | 25.16 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 302kcal | Podjazdy: | 140m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótka przejażdżka przed wyścigiem. Noga znowu nijaka i podczas mocniejszych akcentów szybko odcinało mi prąd. To nie zwiastuje niczego dobrego przed wyścigiem który jednak dopiero jutro i sporo się jeszcze może zmienić.
Przed wyścigiem | Ride | Strava
Przed wyścigiem | Ride | Strava
Rozjazd 7
Poniedziałek, 22 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, teren
| Km: | 17.00 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 00:58 | km/h: | 17.59 |
| Pr. maks.: | 57.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 147147 ( 75%) | HRavg | 116( 59%) |
| Kalorie: | 325kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po weekendzie
startowym wybrałem się w teren i w spokojnym tempie przejechałem rundkę nad zaporą
w Wapienicy, wybierając wersję od lewej strony gdzie podjazdy nie są tak strome
a jedynie zjazd jest bardziej wymagający. Chyba nigdy w tak spokojnym tempie
nie kręciłem w terenie, było mi to potrzebne bo zarówno nogi jak i głowa mogły
trochę odpocząć.
R#7 - Rundka na luzie | Ride | Strava
R#7 - Rundka na luzie | Ride | Strava
Miasto 19
Poniedziałek, 22 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 46.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 02:05 | km/h: | 22.08 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 365kcal | Podjazdy: | 390m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Test przed zawodami
Piątek, 19 maja 2023 Kategoria Basso '23, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 22.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:51 | km/h: | 25.88 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 177177 ( 90%) | HRavg | 122( 62%) |
| Kalorie: | 369kcal | Podjazdy: | 320m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzień przed
pierwsza z dwóch weekendowych czasówek pod górę wybrałem się sprawdzić nieco
nogę. Miernik mocy nie działał więc jechałem sugerując się wyłącznie własnymi
odczuciami, zaliczyłem dwa podjazdy z czasami zbliżonymi do najlepszych i z
zachowaniem rezerwy. Czułem, że jestem dobrze przygotowany do zawodów ale nie wszystko
byłem w stanie przewidzieć dzień przed zawodami. Najważniejsze, że specjalnej
presji na sobie nie wywierałem i zachowywałem całkowity spokój.
Tłoki przepalone | Ride | Strava
Tłoki przepalone | Ride | Strava
Miasto 18
Poniedziałek, 15 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 41.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 20.16 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 810kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 36
Czwartek, 11 maja 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, blisko domu, Szosa, Trening 2023
| Km: | 51.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 25.50 |
| Pr. maks.: | 73.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | 122( 62%) | |
| Kalorie: | 1377kcal | Podjazdy: | 960m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Spokojny wyjazd do Międzybrodzia na dobre lody. Takie coś zawsze motywuje mnie do wyjścia z domu, nawet gdy pogoda do tego nie zachęca. Nogi kręciły całkiem dobrze i nawet na zjazdach głowa pozwalała na nieco szaleństwa. Warunki do jazdy jedne z lepszych w tym rok więc idealnie wykorzystałem wolny czas.
T#36 - Luźna łyda | Ride | Strava
T#36 - Luźna łyda | Ride | Strava
Trening 35
Środa, 10 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 28.00 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:41 | km/h: | 16.63 |
| Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 168168 ( 86%) | HRavg | 138( 70%) |
| Kalorie: | 885kcal | Podjazdy: | 850m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Idealną odskocznią dla mnie od pędu życia jest wypad w teren na MTB. W tym roku jakoś na razie nie było zbyt wielu okazji do śmigania w terenie ale teraz się to zmieni. Przez zimę zainwestowałem w nowe koła i przede wszystkim amortyzator – Rockshox Recon o skoku 120 mm. To zupełnie inna jazda niż w ubiegłym roku. Jest miękko, szybciej w górę i w dół nie trzeba dokręcać aby poruszać się z sensowną prędkością. Nad techniką będę musiał popracować ale jest znacznie lepiej niż w ubiegłym roku. Dokładnie 10 maja 2022 roku przejechałem niemal identyczną trasę jak dzisiaj i zajęło mi to 15 minut dłużej przy podobnym wysiłku a warunki jezdne w terenie wcale nie były gorsze. Zaliczając Twistera pokonałem całą ścieżkę prawie 4 minuty szybciej. Jesienią uzyskując taki sam czas włożyłem znacznie więcej wysiłku w pokonanie trasy. Maratony MTB się zbliżają i patrząc na to jak radzę sobie w terenie rywalizacja na dystansie PRO będzie dla mnie idealnym rozwiązaniem. W zeszłym roku naścigałem się na Mini łapiąc doświadczenie w rywalizacji w terenie, w tym roku stawiam na techniczne pokonywanie tras i trening na trasie maratonów a w przyszłości może będę walczył także o wynik na maratonie MTB. Już w zeszłym roku przekonałem się, że poprzez treningi i starty w MTB lepiej sobie radzę na szosie gdy potrzeba trochę techniki. Traktując MTB jako zabawę łapię tak potrzebny luz psychiczny a to, że tracę do większości innych osób jeżdżących po tych samych szlakach nie ma dla mnie znaczenia. Oni tez na Równicę czy Salmopol nie wjadą w takim czasie w jakim ja wjeżdżam wiec równanie się z innymi mija się z celem.
T#35 - Zabawa w MTB | Ride | Strava
T#35 - Zabawa w MTB | Ride | Strava
Miasto 17
Poniedziałek, 8 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 52.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 02:29 | km/h: | 20.94 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 288kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 31
Piątek, 5 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 17.00 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 15.00 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 165165 ( 84%) | HRavg | 135( 69%) |
| Kalorie: | 581kcal | Podjazdy: | 530m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótki trening
MTB dla odmiany od szosy. Dawno mnie w terenie nie było ale po prostu szkoda mi
było roweru na błoto którego wciąż jest sporo ale już da się w miarę płynnie
jeździć. Nogi specjalnej nie było, męczyłem się pod górę a w dół dopiero z
czasem złapałem większy luz. Trochę musiałem pokombinować, uszkodzona kładka
pod zaporą ogranicza znacznie możliwości treningowe. Nadrabiając trochę
dystansu dołożyłem jedne podjazd i bardzo dobry jak na moje możliwości zjazd.
PO godzinnym treningu byłem ujechany, o to m.in. chodzi w MTB ale wciąż do
formy mi brakuje sporo.
T#31 - MTB dla odmiany | Ride | Strava
T#31 - MTB dla odmiany | Ride | Strava
