PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
blisko domu
| Dystans całkowity: | 43120.00 km (w terenie 3579.00 km; 8.30%) |
| Czas w ruchu: | 1368:08 |
| Średnia prędkość: | 22.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 481046 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 891606 kcal |
| Liczba aktywności: | 1244 |
| Średnio na aktywność: | 34.66 km i 1h 19m |
| Więcej statystyk | |
Rozjazd 18
Wtorek, 22 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 28.00 | Km teren: | 16.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 15.27 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 128128 ( 65%) | HRavg | 107( 54%) |
| Kalorie: | 668kcal | Podjazdy: | 510m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Spokojna przejażdżka na rowerze MTB. Jako cel obrałem lody w
cukierni Bajka w Górkach Wielkich. Dłużyła mi się jazda strasznie ale tak to
jest jak człowiek odczuwa zmęczenie. Po powrocie do domu pojawił się spory ból
pleców. Nie wróży to nic dobrego.
R#20 -Spokojna rundka | Ride | Strava
R#20 -Spokojna rundka | Ride | Strava
Rozjazd 17
Poniedziałek, 21 sierpnia 2023 Kategoria blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 16.00 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 15.48 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 466kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dawno nie byłem na MTB. Spokojna przejażdżka stworzonymi w
tym roku, szerokimi drogami leśnymi była idealnym rozwiązaniem pod Road Trophy.
Aby jednak było trochę codzienności najpierw musiałem się zmęczyć w pracy aby
później relaksować się w lesie.
R#19 - Leśne autostrady | Ride | Strava
R#19 - Leśne autostrady | Ride | Strava
Miasto 33
Poniedziałek, 21 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 39.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:51 | km/h: | 21.08 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 632kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Test
Czwartek, 17 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 26.00 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 295kcal | Podjazdy: | 140m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ostatni wyjazd przed Road Trophy.
Nie miałem zbyt wiele czasu więc ruszyłem przed samym zmrokiem. Chciało mi się
spać, byłem zmęczony ale zmotywowany do sprawdzenia sprzętu i nogi przed Road
Trophy. Sprzęt działa, noga podaje ale praca zabiera wszelkie możliwości
odpoczynku i lepszego przygotowania do startu w zawodach.
Przepał przed Road Trophy | Ride | Strava
Przepał przed Road Trophy | Ride | Strava
Rozjazd 16
Środa, 16 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 34.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 22.67 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | 130130 ( 66%) | HRavg | 107( 54%) |
| Kalorie: | 847kcal | Podjazdy: | 540m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przed etapówką Road Trophy
postawiłem na odpoczynek więc wyjechałem na kolejną przejażdżkę. Jakoś nie
miałem pomysłów więc wybrałem, stary, dobry Przegibek. Trzymając się założeń
wjechałem spokojnie na przełęcz i bezpiecznie zjechałem w dół. Po jeździe
dokonałem niewielkiej regulacji przedniej przerzutki która tarła na skrajnym
przełożeniu. Mimo sporego wysiłku w pracy czułem się całkiem nieźle.
R#19 - Delikatnie i bezpiecznie | Ride | Strava
R#19 - Delikatnie i bezpiecznie | Ride | Strava
Miasto 32
Poniedziałek, 14 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 35.00 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:41 | km/h: | 20.79 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 690kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd 15
Środa, 9 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja
| Km: | 18.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:44 | km/h: | 24.55 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 135135 ( 69%) | HRavg | 114( 58%) |
| Kalorie: | 441kcal | Podjazdy: | 210m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po 12 godzinach w pracy czasu i
sił wystarczyło tylko na sprawdzenie roweru po skuciu łańcucha i regulacji
przerzutek. Rower idzie jak burza, nogi też jakby trochę bardziej świeże więc
mimo sporych przeciwności chyba coś z tego będzie jeszcze w tym sezonie.
R#17 - Relaks po pracy | Ride | Strava
R#17 - Relaks po pracy | Ride | Strava
Trening 72
Wtorek, 8 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen
| Km: | 62.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:18 | km/h: | 26.96 |
| Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 156156 ( 80%) | HRavg | 126( 64%) |
| Kalorie: | 1667kcal | Podjazdy: | 910m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W końcu trochę lepsza pogoda i więcej czasu na trening. Wyjechałem jednak dosyć późno, założeniem było utrzymywanie kadencji i nieprzesadzanie z mocą. Udało się zaliczyć sporo krótkich podjazdów i wrócić przed zmierzchem do domu.
T#76 - Dawka tlenu | Ride | Strava
T#76 - Dawka tlenu | Ride | Strava
Miasto 31
Poniedziałek, 7 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 53.00 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 02:23 | km/h: | 22.24 |
| Pr. maks.: | 38.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1400kcal | Podjazdy: | 530m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 71
Sobota, 5 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 56.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:08 | km/h: | 26.25 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 171171 ( 87%) | HRavg | 130( 66%) |
| Kalorie: | 1552kcal | Podjazdy: | 1010m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pogoda i okoliczności zmusiły mnie do rezygnacji z weekendowych startów. Chwilowo wszystkie obowiązki domowe spady na moją głowę więc czasu na zabawę mam mniej. Udało się jednak po deszczu zrealizować naprawdę wymagający trening. Było mokro, slalom między pieszymi i psami i palące po wysiłku mięśnie. Ciężki to był trening ale takie też są potrzebne aby ruszyć do przodu z formą.
T#75 - Zamiast Równicy | Ride | Strava
T#75 - Zamiast Równicy | Ride | Strava
