PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
blisko domu
| Dystans całkowity: | 41420.00 km (w terenie 3359.00 km; 8.11%) |
| Czas w ruchu: | 1289:44 |
| Średnia prędkość: | 22.48 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 455758 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 846872 kcal |
| Liczba aktywności: | 1196 |
| Średnio na aktywność: | 34.63 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
Trening 30
Czwartek, 4 maja 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 56.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:22 | km/h: | 23.66 |
| Pr. maks.: | 61.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 179179 ( 91%) | HRavg | 135( 69%) |
| Kalorie: | 1584kcal | Podjazdy: | 1160m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po pracy znów się nie chciało jechać na trening ale mam swoje postanowienie więc nie było wymówek. Sam trening był wymagający, powoli wracam do utartych schematów które kiedyś przynosiły efekty, na razie jeszcze długa droga do dobrego ale pierwsze kroki już zrobione. Przy problemach zdrowotnych i braku sił do jazdy zrobienie treningu w strefie 6 to już jest sukces i z tego mogę być zadowolony. Wciąż jestem w stanie z treningu wynosić pozytyw co oznacza, że całkiem tragicznie jeszcze nie jest.
T#30 - Zadaniowo | Ride | Strava
T#30 - Zadaniowo | Ride | Strava
Miasto 16
Czwartek, 4 maja 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 16.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:42 | km/h: | 22.86 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 455kcal | Podjazdy: | 160m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Majówka 2023 1
Czwartek, 27 kwietnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Czasówka Testowa, Samotnie, Szosa
| Km: | 32.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:13 | km/h: | 26.30 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | HRavg | 133( 68%) | |
| Kalorie: | 741kcal | Podjazdy: | 420m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Na początek
majówkowego cyklu treningowego wykonałem test na 5 minut, minutę i 15 sekund.
Po tak ciężkim okresie i zaprzestaniu w styczniu treningu siłowego nie
spodziewałem się po sobie żadnych cudów. Byłem po wielu godzinach pracy i
oczywiście bez motywacji do jazdy ale pora zacząć walczyć z tą bezsilnością.
Coś trzeba zacząć robić bo w innym wypadku do formy nigdy nie wrócę. Dałem z
siebie wszystko podczas testu 5 minutowego i z niego mogę być umiarkowanie
zadowolony. Za to wyniki na minutę i 15 sekund były zgodnie z przypuszczeniami
czyli słabe. Nie byłem w stanie dać z siebie więcej, miałem bardzo mieszane
uczucia po tym treningu i sporo rzeczy do przemyślenia.
M'23 #1 - Profil NIEMOCY | Ride | Strava
M'23 #1 - Profil NIEMOCY | Ride | Strava
Rozjazd 6
Środa, 26 kwietnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:04 | km/h: | 23.44 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 602kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Spokojny
wyjazd po pracy. Pogoda dalej niezbyt zachęcająca do jazdy. Wracając podziwiałem
widok na ośnieżoną Babią Górę. Diablak cały w śniegu nie zwiastuje nic
ciepłego.
R#7 - Luz dla głowy | Ride | Strava
R#7 - Luz dla głowy | Ride | Strava
Miasto 15
Poniedziałek, 24 kwietnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Miasto
| Km: | 51.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 02:22 | km/h: | 21.55 |
| Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1390kcal | Podjazdy: | 550m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto 14
Poniedziałek, 17 kwietnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto
| Km: | 38.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:46 | km/h: | 21.51 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1035kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Hercules | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 25
Środa, 12 kwietnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 60.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:10 | km/h: | 27.69 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 177177 ( 90%) | HRavg | 137( 70%) |
| Kalorie: | 1496kcal | Podjazdy: | 1010m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Na zmęczeniu po pracy zdecydowałem się na solidny trening. Czasu nie miałem zbyt wiele więc wybrałem się do Jaworza gdzie podjazdów do treningu różnego typu jest sporo. Wybrałem ulicę Zdrojową która bardzo mi pasuje. Zaliczyłem 6 równych i mocnych podjazdów i zjazdów inną drogą kręcąc prawie 3 kilometrowe pętle. Noga fajnie kręciła, moc się zgadzała więc z treningu mogę być jak najbardziej zadowolony.
T#25 - Król Zdrojowej | Ride | Strava
T#25 - Król Zdrojowej | Ride | Strava
Miasto 13
Wtorek, 11 kwietnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 32.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:32 | km/h: | 20.87 |
| Pr. maks.: | 40.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 952kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 24
Poniedziałek, 10 kwietnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, teren, Trening 2023
| Km: | 33.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:35 | km/h: | 20.84 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 1.0°C | HRmax: | 155155 ( 79%) | HRavg | 129( 66%) |
| Kalorie: | 948kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ranny wypad którego celem było spalenie zbędnych kalorii które po czasie przerodziły by się w dodatkową wagę którą trzeba ciągnąć pod górę. Aby nie było tak łatwo wybrałem rower MTB więc i pojawiły się odcinki szutrowe i terenowe.
T#24 - Spalanie zbędnych kalorii | Ride | Strava
T#24 - Spalanie zbędnych kalorii | Ride | Strava
Trening 23
Sobota, 8 kwietnia 2023 Kategoria blisko domu, Cube '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 56.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:59 | km/h: | 28.24 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 180180 ( 92%) | HRavg | 148( 75%) |
| Kalorie: | 1465kcal | Podjazdy: | 1050m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W wolnej chwili wyskoczyłem na 2
godziny na trening. Nie miałem zbytnio pomysłu więc postanowiłem pośmigać
trochę po pagórkach w okolicy Rudzicy, udało się przejechać ciekawą trasę,
zaliczyć kilka wymagających podjazdów, poprawić kilka czasów na segmentach,
przepalić nogę oraz stwierdzić, że jeszcze sporo mi brakuje do tego aby walczyć
na wyścigach. Trzeba się wziąć za siebie i zacząć regularniej trenować i
pracować nad słabymi stronami których obecnie jest więcej niż dobrych. Może być
tak, że gdy wjadę w góry a temperatury wzrosną do 20 stopni będzie znacznie
lepiej, jestem strasznie chimerycznym zawodnikiem i takie rzeczy mają ogromne
znaczenie.
T#23 - Przepalenie nogi na kopcach | Ride | Strava
T#23 - Przepalenie nogi na kopcach | Ride | Strava
