PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
blisko domu
| Dystans całkowity: | 43120.00 km (w terenie 3579.00 km; 8.30%) |
| Czas w ruchu: | 1368:08 |
| Średnia prędkość: | 22.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 481046 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 891606 kcal |
| Liczba aktywności: | 1244 |
| Średnio na aktywność: | 34.66 km i 1h 19m |
| Więcej statystyk | |
Trening 70
Czwartek, 3 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023
| Km: | 40.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:38 | km/h: | 24.49 |
| Pr. maks.: | 69.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1077kcal | Podjazdy: | 760m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wyjazd o podobnej porze jak wczoraj. Tym razem zaliczyłem dwa razy Przegibek w spokojnym tempie. Zdążyłem jeszcze wrócić do domu przed pracą.
T#73 - Poranna przejażdżka | Ride | Strava
T#73 - Poranna przejażdżka | Ride | Strava
Trening 69
Środa, 2 sierpnia 2023 Kategoria blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 51.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:57 | km/h: | 26.15 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1284kcal | Podjazdy: | 710m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening o bardzo nietypowej jak
dla mnie porze. Przed pracą zrealizowałem dwie serie powtórzeń na krótkim podjeździe.
Ciężko się było rozkręcić ale jakoś poszło. Po ćwiczeniach trochę 2 strefy i do
pracy a po pracy do domu. Czas trzymać się jakiegoś planu treningowego bo Tatra
coraz bliżej, noga niby podaje ale to za mało na taki wyścig.
T#72 - Grzanie z rana | Ride | Strava
R#15 - Po pracy | Ride | Strava
T#72 - Grzanie z rana | Ride | Strava
R#15 - Po pracy | Ride | Strava
Miasto 30
Poniedziałek, 31 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto
| Km: | 32.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:21 | km/h: | 23.70 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 981kcal | Podjazdy: | 270m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 66
Środa, 26 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 40.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:21 | km/h: | 29.63 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 175175 ( 89%) | HRavg | 132( 67%) |
| Kalorie: | 627kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Znowu ciężki dzień w pracy,
zakończony po 12 godzinach i brak chęci do robienia czegokolwiek. Udało się
jednak zrealizować trening ale nie należał on w tym przypadku do przyjemności. Po
ostatnim mocnym treningu w rowerze znowu puściła klejona mufa suportu, ten
sezon na tej ramie jeszcze się pomęczę ale na kolejny będę musiał już
skombinować inną lub cały rower.
T#69 - Bez przekonania | Ride | Strava
T#69 - Bez przekonania | Ride | Strava
Trening 65
Poniedziałek, 24 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 35.00 | Km teren: | 17.00 | Czas: | 01:42 | km/h: | 20.59 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 179179 ( 91%) | HRavg | 148( 75%) |
| Kalorie: | 1352kcal | Podjazdy: | 960m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jeden z niewielu treningów zadaniowych w terenie. Mimo niepewnej pogody wybrałem się na znaną mi rundkę nad Zaporą w Wapienicy. Udało się zrobić 4 pętle z mocnymi podjazdami i spokojnymi zjazdami. Wracając już do domu zaczęło padać, spieszyłem się bo musiałem jeszcze pozbierać pranie i prawie się udało.
T#68 - Klepanie podjazdów | Ride | Strava
T#68 - Klepanie podjazdów | Ride | Strava
Miasto 29
Poniedziałek, 24 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto
| Km: | 49.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 24.10 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1922kcal | Podjazdy: | 450m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Test
Sobota, 22 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 16.00 | Km teren: | 9.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 19.20 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 189189 ( 96%) | HRavg | 125( 64%) |
| Kalorie: | 585kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przed planowanym, kontrolnym
starem w maratonie MTB pojechałem nieco przekręcić nogę. Zazwyczaj miałem
problem z wygenerowaniem podobnej mocy na podjazdach w trenie jak na szosie
więc zaskoczony byłem tym, że na wymagającym, ponad kilometrowym podjeździe
poprawiłem swoją najlepszą moc na 5 minut w tym roku. Chyba wszystko idzie ku
dobremu skoro noga coraz lepiej podaje, staje się mocniejsza a jazda jest
bardziej przyjemna.
Rozruch przed zawodami | Ride | Strava
Rozruch przed zawodami | Ride | Strava
Trening 62
Wtorek, 18 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 27.00 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:26 | km/h: | 18.84 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 136( 69%) |
| Kalorie: | 950kcal | Podjazdy: | 640m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Idealną odskocznią od problemów jest wypad na MTB w teren. Z dala od zgiełku miasta i samochodów można złapać psychiczny luz. Pokręciłem się po okolicznych ścieżkach, kilka razy kontrolnie mocniej naciskając na pedały. W planie miałem wyjazd szosowy więc przekręciłem tylko pedały i całą trasę pokonałem w butach szosowych.
T#65 - Rozładowaywanie stresu | Ride | Strava
T#65 - Rozładowaywanie stresu | Ride | Strava
Rozjazd 13
Poniedziałek, 17 lipca 2023 Kategoria Szosa, Samotnie, Regeneracja, Cube '23, blisko domu, 0-50
| Km: | 28.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:14 | km/h: | 22.70 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 683kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po wymagającym
weekendzie wybrałem się na przejażdżkę po okolicy. Ostatecznie wybór padł na
szosę, zaliczyłem kilka dróg którymi z reguły nie jeżdżę. Przyjemna odmiana od
oklepanych już odcinków dróg.
R#14 - Wokół komina | Ride | Strava
R#14 - Wokół komina | Ride | Strava
Miasto 28
Poniedziałek, 17 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto
| Km: | 42.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 01:47 | km/h: | 23.55 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 577kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
