PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
blisko domu
| Dystans całkowity: | 45156.00 km (w terenie 3677.00 km; 8.14%) |
| Czas w ruchu: | 1465:31 |
| Średnia prędkość: | 22.33 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 502166 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 943763 kcal |
| Liczba aktywności: | 1296 |
| Średnio na aktywność: | 34.84 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
Trening 30
Sobota, 31 marca 2018 Kategoria Trening 2018, Szosa, Samotnie, blisko domu, 50-100
| Km: | 64.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | 25.60 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 182182 ( 93%) | HRavg | 137( 70%) |
| Kalorie: | 1992kcal | Podjazdy: | 1040m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Inaczej miał wyglądać dzisiejszy trening. Rano dosyć późno się obudziłem i na trening grupowy nie zdążyłem. Gdy zacząłem się zbierać do wyjazdu to zaczęło padać. Zabrałem się za prace domowe i zeszło sporo czasu. Później zrobiło się cieplej i nie padało. Pogoda była jednak niepewna i postanowiłem kręcić się po okolicy. Chciałem potrenować podjazdy a konkretnie trzymanie kadencji. Zaliczyłem sporo podjazdów, różnej długości i trudności. Kilka z nich chciałem pojechać mocnym tempem. W sumie to żadnego nie pojechałem tak jak zamierzałem. Przy każdym takim wysiłku pojawiały sie przeszkody, samochody, piesi czy inni rowerzyści i musiałem zwalniać. Na trudniejszych fragmentach miałem problem z utrzymaniem właściwej kadencji, jechałem po prostu zbyt twardo. Musze nad tym pracować, ma krótkich odcinkach nigdy nie byłem mocny i w dalszym ciągu nie jestem. Pod koniec zaczynało już padać i wróciłem do domu. Fajny trening, sporo braków wyszło i jest nad czym pracować. Od kolejnego miesiąca treningi będą już bardziej specjalistyczne i zaczyna się sezon startowy. Jestem dobrze przygotowany a te drobne mankamenty jestem w stanie poprawić szybko.
Miasto 6
Sobota, 31 marca 2018 Kategoria Samotnie, blisko domu, 50-100
| Km: | 90.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1790kcal | Podjazdy: | 600m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto 5
Czwartek, 15 marca 2018 Kategoria 50-100, blisko domu, Samotnie
| Km: | 77.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1530kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto 4
Środa, 28 lutego 2018 Kategoria 50-100, blisko domu, Samotnie, Zima
| Km: | 71.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1410kcal | Podjazdy: | 300m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Test
Piątek, 16 lutego 2018 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Zima
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:47 | km/h: | 16.60 |
| Pr. maks.: | 29.00 | Temperatura: | 0.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 376kcal | Podjazdy: | 110m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótki test roweru po centrowaniu koła. Jest lepiej niż wcześniej. Jechało się źle, mokro, ślisko i zimno. Jak wyjeżdżałem to były 3 stopnie, jak wróciłem - 3 stopnie. Jechałem w zwykłych ciuchach, bez spd i spokojnie na tyle ile mogłem. Trochę za twardo, ale przy tych wszystkich czynnikach inaczej się nie dało. W weekend w planie dwie jazdy po 3-4 godziny. Minimum jedna na powietrzu.
Miasto 4
Czwartek, 15 lutego 2018 Kategoria blisko domu, Zima
| Km: | 71.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1410kcal | Podjazdy: | 800m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Miasto 3
Środa, 14 lutego 2018 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie
| Km: | 71.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1410kcal | Podjazdy: | 300m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto 3
Czwartek, 1 lutego 2018 Kategoria 50-100, blisko domu, Zima
| Km: | 71.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1410kcal | Podjazdy: | 500m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Miasto 2
Środa, 31 stycznia 2018 Kategoria blisko domu
| Km: | 79.00 | Km teren: | 5.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1570kcal | Podjazdy: | 910m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Miasto 1
Piątek, 19 stycznia 2018 Kategoria 50-100, blisko domu
| Km: | 72.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1430kcal | Podjazdy: | 840m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
